SereneLife SLFTRD20 - Handleiding voor slimme loopband

GEREEDSCHAPSKIST

GEREEDSCHAPSKIST

MONTAGE-INSTRUCTIES

5 eenvoudige stappen om uw loopband te monteren, daarna bent u klaar om te trainen.

  1. Het wordt aanbevolen om een tweede persoon te laten helpen bij deze stap. De ene persoon houdt de linker/rechter stuursteunbuis (3, 4) op zijn plaats, terwijl de andere persoon de bouten vastdraait.
    MONTAGE-INSTRUCTIES - Stap 1
    1. Gebruik twee M8x50 zeskantige ovale kopbouten (S1) en twee M8 nylon moeren (S3) om beide linker/rechter stuursteunbuizen (3, 4) op het basisframe (1) te bevestigen.
    2. Gebruik twee M8x16 zeskantige ovale kopbouten (S2) om beide linker/rechter stuursteunbuizen (3, 4) op het basisframe (1) te bevestigen.
  2. Sluit de kabel die van de computerconsole (54) komt aan op de hoofdbedieningskabel (6) die van de rechter stuursteunbuis (4) komt.
    Schuif het stuur (61) op de beide linker/rechter stuursteunbuizen (3, 4). Bevestig het stuur (61) op de beide linker/rechter stuursteunbuizen (3, 4) met vier M8x55 zeskantige ovale kopbouten (60) en vier M8 gebogen ringen (67).
    MONTAGE-INSTRUCTIES - Stap 2


Zorg er bij het schuiven van het stuur (61) op de linker/rechter stuursteunbuizen (3, 4) voor dat de kabels in de rechter stuursteunbuis (4) zijn geïnstalleerd en let erop dat u de kabels niet bekneld.

  1. MONTAGE-INSTRUCTIES - Stap 3
    1. Draai de computerconsole (54) omhoog of omlaag om het schroefgat van de dopkop uit te lijnen. Vergrendel de computerconsole (55) op zijn plaats door de dopkopfschroef (54) vast te draaien.
    2. Installeer beide plastic afdekkingen van het stuur (S6) op het stuur (61). Plaats de veiligheidssleutel (S5) op de computerconsole (54).
  2. MONTAGE-INSTRUCTIES - Stap 4
    1. Verwijder één platkop Philips-schroef van beide zijden van het frame. Bevestig de linker achterklep aan de linkerkant van het frame. Lijn de gaten uit en bevestig de linker achterklep met behulp van de ene platkop Philips-schroef die eerder met een inbussleutel is verwijderd.
    2. Lijn de gaten uit en bevestig de rechter achterklep met behulp van de ene platkop Philips-schroef die eerder met een inbussleutel is verwijderd.

HELLING AANPASSEN

Er zijn 3 hellingshoeken waarop de hellingsregelaar kan worden ingesteld. Plaats één hand op de achterkant van het hoofdframe, til vervolgens de achterkant van het hoofdframe op en gebruik de andere hand om de borgpen te verwijderen. Pas de hellingsregelaar aan de gewenste positie aan en steek de borgpen in de gaten op het hoofdframe en de hellingsregelaar om de hellingsregelaar op zijn plaats te vergrendelen.
HELLING AANPASSEN

OPMERKING: Zorg er bij het aanpassen van de hellingshoek van de hellingsregelaar voor dat beide hellingsregelaars op dezelfde hoek zijn ingesteld. Het gebruik van de hellingsregelaars onder verschillende hoeken kan ervoor zorgen dat de loopband onstabiel wordt en letsel veroorzaakt.

TRAINING IN PRE-SET PROGRAM MODE

De computer biedt 12 vooraf ingestelde programma's (P01-P12). U kunt een van de vooraf ingestelde trainingsprogramma's selecteren in de STOP-modus voor de training. Druk op de PROG (PROGRAM) (PROGRAMMA) knop op de computerconsole om een van de trainingsprogramma's te selecteren. Het gesplitste venster van TIME begint te knipperen. U kunt op de knop SPEED of SPEED op de computerconsole of het stuur drukken om de instelling te wijzigen. Elke stap is 1 minuut. Het vooraf ingestelde doeltijdbereik is van 5:00 tot 99:00 minuten. Zodra u de doeltijd hebt ingesteld, drukt u op de START (START) knop op de computer om te beginnen met trainen. Wanneer de vooraf ingestelde trainingstijd is afgeteld tot 0:00, piept de computer om u te waarschuwen en stopt de loopband automatisch.

Program Speed (MPH)
P1 1.5 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 2.5 3.0 3.0 2.0 2.5 3.0 2.5 2.5 2.5 1.5 2.0 2.0 3.0 2.0
P2 1.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 3.5 3.5 3.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.5 2.5 1.5 1.5 3.0 2.5 1.5
P3 1.5 2.5 2.5 3.5 3.5 2.5 4.0 4.0 4.0 2.5 4.0 4.0 2.5 2.5 2.5 1.5 2.5 3.0 2.0 1.5
P4 2.0 3.0 3.0 3.5 4.0 4.0 3.0 4.0 4.0 5.0 5.0 3.0 5.5 3.0 3.0 3.5 3.5 2.5 2.5 2.0
P5 1.5 2.5 2.5 3.0 3.5 4.0 4.0 3.0 3.5 4.0 5.0 5.0 3.0 2.5 2.5 3.5 3.0 3.0 2.5 1.5
P6 1.5 2.5 2.0 2.5 3.0 2.5 5.0 4.0 3.0 4.0 5.0 2.0 3.5 2.5 2.5 1.5 3.0 2.5 2.0 1.5
P7 1.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 2.5 3.0 2.0 2.5 3.0 2.0 2.0 2.0 3.5 3.5 3.0 2.0 2.0
P8 1.5 2.0 2.0 3.5 4.0 4.0 2.5 3.5 4.0 2.5 2.5 2.5 3.5 4.0 2.5 2.5 2.5 1.5 2.0 1.5
P9 1.5 2.5 2.5 4.0 4.0 2.5 4.0 5.0 2.5 5.0 5.5 5.5 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.0 2.0 1.5
P10 1.5 2.5 3.0 3.5 4.0 3.0 2.5 3.5 5.0 5.0 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 1.5 2.5 2.5 2.0 2.0
P11 2.0 2.5 3.0 5.5 3.0 5.5 3.0 3.0 3.0 5.5 5.5 3.0 3.0 3.0 5.5 5.5 5.0 4.0 3.5 2.0
P12 1.5 3.0 5.0 6.0 4.0 4.0 6.0 6.0 4.0 4.0 6.0 6.0 3.5 3.5 5.5 5.5 3.0 3.0 2.5 2.0

HET APPARAAT IN- EN UITKLAPPEN

  • Schakel de loopband uit, zet de hoofdschakelaar uit en trek de stekker eruit.
  • Til de loopband voorzichtig op tot u een klik hoort.
    HET APPARAAT UITKLAPPEN

SMERING

Smering onder de loopband zorgt voor superieure prestaties en verlengt de levensduur. Smeer na de eerste 25 uur gebruik (of 2-3 maanden) wat smeermiddel en herhaal dit elke 50 uur gebruik (of 5-8 maanden).

Controleren of de loopband voldoende gesmeerd is

  • Til een kant van de loopband op en voel aan de bovenkant van het loopvlak.
    Controleren of de loopband voldoende gesmeerd is
  • Als het oppervlak glad aanvoelt, is er geen verdere smering nodig.
  • Als het oppervlak droog aanvoelt, breng dan wat smeermiddel aan.

Smeermiddel aanbrengen

  • Til een kant van de loopband op.
  • Giet wat smeermiddel onder het midden van de loopband op de bovenkant van het loopvlak.
  • Laat de loopband 3 tot 5 minuten langzaam draaien om het smeermiddel gelijkmatig te verdelen.

LET OP: Smeer het loopvlak NIET te veel. Verwijder overtollig smeermiddel.

DE COMPUTER BEDIENEN

Voordat u met een trainingssessie begint, moet u ervoor zorgen dat de Safety Key correct op de Computer Console is geplaatst en dat de Safety Clip stevig is bevestigd aan een kledingstuk.
DE COMPUTER BEDIENEN

OPMERKING: Ga altijd op de zijrails staan wanneer u de loopband start, start de loopband nooit terwijl u op de loopband staat.

SNELSTART:
Druk op de START (START) knop op de computer om te beginnen met trainen, het LCD-scherm telt 3 seconden af en het LCD-scherm toont "3-2-1" voordat de loopband begint te bewegen. De loopband begint te bewegen met een beginsnelheid van 0,6 MPH. Laat de loopband altijd een snelheid van 0,6 MPH bereiken voordat u op de loopband stapt. U kunt op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole of het stuur drukken om de loopsnelheid tijdens het sporten te verhogen of te verlagen. Het gesplitste venster van SPEED geeft uw huidige loopsnelheid weer. Het snelheidsbereik is van minimaal 0,6 MPH tot maximaal 6,0 MPH. U kunt ook op een van de INSTANT SPEED (DIRECTE SNELHEID) knoppen (2/3/4/5/6) op de computerconsole drukken en het gesplitste venster van SPEED geeft de snelheid weer die u hebt ingedrukt en de loopsnelheid verandert respectievelijk naar 2 MPH, 3 MPH, 4 MPH, 5 MPH of 6 MPH. Het gesplitste venster van TIME geeft uw verstreken trainingstijd in minuten en seconden weer. Het gesplitste venster van DIST. (AFSTAND) geeft de cumulatieve afstand weer die tijdens de training is afgelegd. Het gesplitste venster van CAL. (CALORIEËN) geeft het totale aantal verbrande calorieën tijdens de training weer. Het gesplitste venster van PULSE geeft uw huidige hartslag in slagen per minuut (BPM) weer. Om te activeren, houdt u de handpulssensoren op beide stuurhelften vast tijdens het sporten en de hartslag wordt na 4-5 seconden weergegeven. Voor een nauwkeurigere meting houdt u de pulssensoren met beide handen vast. Tijdens de training kunt u op elk moment op de STOP (STOP) knop op de computerconsole drukken om het lopen op de loopband te stoppen, of de veiligheidskoordsleutel eruit trekken om het lopen op de loopband te stoppen.

FUNCTIEKNOPPEN

START: Druk op de START (START) knop om te beginnen met trainen in verschillende trainingsmodi.
STOP: Druk op de STOP (STOP) knop om te stoppen met trainen in verschillende trainingsmodi.
PROG (PROGRAM): Druk op de PROG (PROGRAMMA) knop om de vooraf ingestelde trainingsprogramma (P01-P12) modus te selecteren voor de training.
MODE: Druk op de MODE (MODUS) knop om verschillende functies (tijd of afstand) te selecteren voor het instellen van trainingsdoelen in de handmatige programmamodus voor de training.

SPEED (SPEED UP):
Druk op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) knop om opwaartse aanpassingen te maken voor het vooraf instellen van de beoogde trainingstijd of afstand in de handmatige programmamodus voor de training.
Druk op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) knop om opwaartse aanpassingen te maken voor het vooraf instellen van de beoogde trainingstijd in de vooraf ingestelde trainingsprogramma (P01-P12) modus voor de training. Maakt snelheidsaanpassingen tijdens alle trainingsperioden in verschillende trainingsmodi.
Het snelheidsbereik is van 0,6 MPH tot 6,0 MPH.

SPEED (SPEED DOWN):
Druk op de SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop om achterwaartse aanpassingen te maken voor het vooraf instellen van de beoogde trainingstijd of afstand in de handmatige programmamodus voor de training.
Druk op de SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop om achterwaartse aanpassingen te maken voor het vooraf instellen van de beoogde trainingstijd in de vooraf ingestelde trainingsprogramma (P01-P12) modus voor de training.
Maakt snelheidsaanpassingen tijdens alle trainingsperioden in verschillende trainingsmodi.
Het snelheidsbereik is van 0,6 MPH tot 6,0 MPH.

INSTANT SPEED (2/3/4/5/6): Wordt gebruikt om sneller de gewenste snelheid te bereiken.
PULSE/cal: Druk tijdens de trainingsmodus op de PULSE/cal (PULS/CALORIEËN) knop om de hartslag- en caloriewaarden op het gesplitste venster van PULSE/CAL. weer te geven.

DISPLAYFUNCTIES

TIME: Geeft uw verstreken trainingstijd in minuten en seconden weer. Druk op de START (START) knop op de computer om te beginnen met trainen, het LCD-scherm telt 3 seconden af en het LCD-scherm toont "3-2-1" voordat de loopband begint te bewegen. De loopband begint te bewegen met een beginsnelheid van 0,6 MPH. U kunt op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole of het stuur drukken om de loopsnelheid tijdens het sporten te verhogen of te verlagen. De tijd begint op te tellen van 0:00 tot 99:59 per seconde.

SPEED: Geeft de huidige snelheid weer van minimaal 10,6 MPH tot maximaal 6,0 MPH. U kunt de snelheid verhogen of verlagen door op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole of het stuur te drukken.

DIST. (DISTANCE): Geeft de cumulatieve afstand weer die tijdens de training is afgelegd. Druk op de START (START) knop op de computer om te beginnen met trainen, het LCD-scherm telt 3 seconden af en het LCD-scherm toont "3-2-1" voordat de loopband begint te bewegen. De loopband begint te bewegen met een beginsnelheid van 0,6 MPH. U kunt op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole of het stuur drukken om de loopsnelheid tijdens het sporten te verhogen of te verlagen. De afstand begint op te tellen.

CAL. (CALORIES): Geeft het totale aantal verbrande calorieën tijdens uw training weer. Druk op de START (START) knop op de computer om te beginnen met trainen, het LCD-scherm telt 3 seconden af en het LCD-scherm toont "3-2-1" voordat de loopband begint te bewegen.
De loopband begint te bewegen met een beginsnelheid van 0,6 MPH. U kunt op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole of het stuur drukken om de loopsnelheid tijdens het sporten te verhogen of te verlagen. Het aantal calorieën begint op te tellen. (Deze gegevens zijn een ruwe richtlijn voor het vergelijken van verschillende trainingssessies en mogen niet worden gebruikt bij medische behandelingen).

PULSE: Geeft uw huidige hartslag in slagen per minuut (BPM) weer. Om te activeren, houdt u de handpulssensoren vast tijdens het sporten en de hartslag wordt na 2-5 seconden weergegeven. Voor een nauwkeurigere meting houdt u de pulssensoren met beide handen vast.

TRAINING IN HANDMATIGE PROGRAMMAMODUS: U kunt de beoogde TIJD of AFSTAND vooraf instellen in de STOP (STOP) modus voor de training. Er kan slechts één van de functies vooraf worden ingesteld. Om de TIJD in te stellen, drukt u op de MODE (MODUS) knop op de computerconsole totdat u het gesplitste venster van TIJD ziet knipperen. Druk op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole of het stuur om de instelling te wijzigen. Elke verhoging is 1 minuut. Het vooraf ingestelde tijd bereik is van 5:00 tot 99:00 minuten. Zodra u de beoogde tijd vooraf hebt ingesteld, drukt u op de START (START) knop op de computer om te beginnen met trainen. De loopband begint te bewegen met een beginsnelheid van 0,6 MPH. U kunt op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole of het stuur drukken om de loopsnelheid tijdens het sporten te verhogen of te verlagen. De tijd begint af te tellen van de vooraf ingestelde tijd naar 0:00 per seconde achteruit. Wanneer de vooraf ingestelde tijd aftelt naar 0:00, piept de computer om u te waarschuwen en stopt de loopband automatisch.

Om de AFSTAND in te stellen, drukt u op de MODE (MODUS) knop op de computerconsole totdat u het gesplitste venster van AFSTAND ziet knipperen. Druk op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole om de instelling te wijzigen. Het vooraf ingestelde afstandsbereik is van 0,50 tot 99,5 kilometer, de standaardafstand is 1 kilometer. Zodra u de beoogde afstand vooraf hebt ingesteld, drukt u op de START (START) knop op de computer om te beginnen met trainen. De loopband begint te bewegen met een beginsnelheid van 0,6 MPH. U kunt op de SPEED (SNELHEID OMHOOG) of SPEED (SNELHEID OMLAAG) knop op de computerconsole of het stuur drukken om de loopsnelheid tijdens het sporten te verhogen of te verlagen. De afstand begint af te tellen van de vooraf ingestelde afstand naar 0,00. Wanneer de vooraf ingestelde afstand aftelt naar 0,00, piept de computer om u te waarschuwen en stopt de loopband automatisch.

ONDERHOUD & VERZORGING


Om elektrische schokken te voorkomen, moet u de loopband uitschakelen en de stekker uit het stopcontact halen voordat u deze schoonmaakt of routineonderhoud uitvoert.


Controleer altijd de slijtageonderdelen, zoals de veerknop en de loopband, om letsel te voorkomen.

REINIGING

Zorg er na elke training voor dat het apparaat wordt schoongeveegd en dat al het zweet van het apparaat wordt verwijderd. De loopband kan worden schoongemaakt met een zachte doek en een mild schoonmaakmiddel. Gebruik geen schuurmiddelen of oplosmiddelen. Zorg ervoor dat er niet te veel vocht op het scherm komt, omdat dit het apparaat kan beschadigen en een elektrisch gevaar kan opleveren.
Houd de loopband, vooral de computerconsole, uit de buurt van direct zonlicht om schade aan het scherm te voorkomen.

OPSLAG

Bewaar de loopband in een schone en droge omgeving binnenshuis. Laat het apparaat nooit buiten staan of gebruik het niet buitenshuis. Zorg ervoor dat de hoofdschakelaar is uitgeschakeld en dat de stekker uit het stopcontact is gehaald.

GIDS VOOR PROBLEEMOPLOSSING

Probleem Mogelijke oorzaken Correcties

Het apparaat start niet

  1. Loopband is niet aangesloten
  2. Veiligheidskoordsleutel is niet correct geïnstalleerd.
  3. Stroomonderbrekers in huis zijn "uitgeschakeld"
  4. Stroomonderbrekers van de loopband zijn "uitgeschakeld"
  1. Steek de stekker in het stopcontact
  2. Installeer de veiligheidskoordsleutel opnieuw
  3. Reset de stroomonderbreker of bel een elektricien om de stroomonderbreker te vervangen.
  4. Wacht 5 minuten en probeer de loopband opnieuw te starten.

Riem slipt

Riem niet strak genoeg Riemspanning aanpassen

Riem aarzelt wanneer erop wordt gestapt

  1. Er is niet genoeg smeermiddel aangebracht op het loopvlak.
  2. Riem is te strak
  1. Smeermiddel aanbrengen.
  2. Riemspanning aanpassen

Riem is niet gecentreerd

Loopbandspanning niet gelijkmatig over de achterste rol Centreer de riem

NOODSTOP

Voordat u met een trainingssessie begint, moet u ervoor zorgen dat de Safety Key correct op de Computer Console is geplaatst en dat de Safety Clip stevig is bevestigd aan een kledingstuk. Als u valt, trekt de clip de SAFETY KEY (VEILIGHEIDSSLEUTEL) uit de Computer Console en stopt de loopband onmiddellijk voor een noodstop, waardoor letsel wordt voorkomen. Plaats de veiligheidssleutel terug op de computerconsole. Druk op de START (START) knop om opnieuw te beginnen met trainen.
DE VEILIGHEIDSSLEUTEL GEBRUIKEN VOOR EEN NOODSTOP

RIEMAFSTELLING

RIEMAFSTELLING - De linkerbout afstellen
De loopband is in de fabriek vooraf afgesteld op het loopvlak, maar na langdurig gebruik kan deze uitrekken en opnieuw moeten worden afgesteld. Om de riem af te stellen, zet u de hoofdschakelaar van de loopband aan en laat u de riem lopen met een snelheid van 0,6-6,0 MPH. Gebruik de meegeleverde inbussleutel om de afstelbouten van de achterste rol te draaien om de riem te centreren. Als de loopband naar links verschuift, draait u de linker afstelbout 1/4 slag met de klok mee en de loopband moet zichzelf gaan corrigeren.

RIEMAFSTELLING - De rechterbout afstellen
Als de loopband naar rechts verschuift, draait u de rechter afstelbout 1/4 slag met de klok mee en de riem moet zichzelf gaan corrigeren. Blijf de afstelbouten draaien totdat de loopband correct is gecentreerd

RIEMAFSTELLING - De riemafstelling aanpassen
Als de loopband tijdens gebruik slipt, schakelt u de loopband uit en trekt u de stekker uit het stopcontact. Draai met de meegeleverde inbussleutel de linker- en rechterafstelbout van de achterste rol 1/4 slag met de klok mee, zet de hoofdschakelaar weer aan en laat de loopband lopen met een snelheid van 5-6 MPH. Ga op de loopband staan om te bepalen of de riem nog steeds slipt. Herhaal deze procedure totdat de riem niet meer slipt.

WARM UP AND COOL DOWN ROUTINE

De WARM-UP is een belangrijk onderdeel van elke training. Het doel van de warming-up is om uw lichaam voor te bereiden op de inspanning en blessures te minimaliseren. Warm twee tot vijf minuten op voor een aerobics-training. Elke sessie moet hiermee beginnen om uw lichaam voor te bereiden op zwaardere inspanning door uw spieren op te warmen en te rekken, uw bloedsomloop en hartslag te verhogen en meer zuurstof naar uw spieren te transporteren.

COOL DOWN aan het einde van uw training, herhaal deze oefeningen om spierpijn in vermoeide spieren te verminderen. Het doel van de cooling-down is om het lichaam aan het einde van elke trainingssessie terug te brengen naar zijn rusttoestand. Een goede cooling-down verlaagt langzaam uw hartslag en zorgt ervoor dat het bloed terug naar het hart kan stromen.

HOOFDROLLEN
Draai uw hoofd één tel naar rechts; u zou een rekgevoel aan de linkerkant van uw nek moeten voelen. Draai vervolgens uw hoofd één tel naar achteren, strek uw kin naar het plafond en laat uw mond open. Draai uw hoofd één tel naar links en laat uw hoofd vervolgens één tel naar uw borst zakken.
hoofdrollen

SCHOUDEROPTREKKINGEN
Trek uw rechterschouder één tel omhoog richting uw oor. Trek vervolgens uw linkerschouder één tel omhoog terwijl u uw rechterschouder laat zakken.
schouderoptrekkingen

ZIJWAARTSE REKOEFENINGEN
Open uw armen naar de zijkant en til ze op tot ze boven uw hoofd zijn. Reik één tel met uw rechterarm zo ver mogelijk naar het plafond. Herhaal deze actie met uw linkerarm.
zijwaartse rekoefeningen

QUADRICEPS REKKEN
Houd één hand tegen een muur voor evenwicht, reik achter u en trek uw rechtervoet omhoog. Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen. Houd 15 tellen vast en herhaal met uw linkervoet.
quadriceps rekken

REKKEN BINNENKANT BOVENBEEN
Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar en uw knieën naar buiten gericht. Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis. Duw uw knieën voorzichtig naar de vloer. Houd 15 tellen vast.
rekken binnenkant bovenbeen

TENEN AANRAKEN
Buig langzaam voorover vanuit uw middel, ontspan uw rug en schouders terwijl u naar uw tenen reikt. Reik zo ver als u kunt en houd 15 tellen vast.
tenen aanraken

HAMSTRING REKKEN
Strek uw rechterbeen. Laat de zool van uw linkervoet tegen de binnenkant van uw rechterdij rusten. Strek zo ver mogelijk naar uw teen. Houd 15 tellen vast. Ontspan en herhaal vervolgens met uw linkerbeen.
hamstring rekken

REKKEN KUIT/ACHILLESPEES
Leun tegen een muur met uw rechterbeen voor het linkerbeen en uw armen naar voren. Houd uw linkerbeen recht en de rechtervoet op de vloer; buig vervolgens het rechterbeen en leun naar voren door uw heupen naar de muur te bewegen. Houd vast en herhaal vervolgens aan de andere kant gedurende 15 tellen.
rekken kuit/achillespees

KENMERKEN

  • Smart Digital Treadmill Design
  • Maak verbinding met de 'FitShow' App
  • Koppelt met uw apparaat via Bluetooth
  • Running & Training Data Statistics Readout
  • Ingebouwde handgreepsensoren voor BPM-pulsmeting
  • Groot digitaal LCD-scherm met aanraakknopbediening
  • Geeft de looptijd, afstand, snelheid, verbrande calorieën en hartslag weer
  • Instelbare snelheidsinstellingen
  • Selecteerbare vooraf ingestelde trainingsmodi
  • Eenvoudig elektrisch gemotoriseerd plug-in ontwerp
  • Gebruik de hellingsverstellers om de hellingsniveaus handmatig in te stellen
  • Handige hydraulische inklapstijl voor eenvoudig opzetten en opbergen
  • Geïntegreerde veiligheidssleutel, noodstroomuitschakeling
  • Ingebouwde boeken-/tijdschriftenplank
  • Ingebouwde bekerhouders
  • Gebruikt voor wandelen, joggen, hardlopen en training
  • Perfect voor gewichtsverlies, cardiovasculaire fitheid, uithoudingsvermogen en het opbouwen van conditie

DE FITSHOW-APP

  • Train slimmer & maak verbinding met uw favoriete apparaten, leg trainingsgegevens van de loopband vast, verzamel en bekijk deze
  • Zet uw trainingsstatistieken in de schijnwerpers en daag vrienden uit
  • Mogelijkheid om gezondheids- en fitnessgegevens te delen via sociale media
  • Maakt verbinding met de loopband via Bluetooth Smart
  • Gratis te downloaden, beschikbaar voor iOS en Android
  • Werkt met smartphones, tablets, laptops, computers, enz.

TECHNISCHE SPECIFICATIES

  • Motorvermogen gemotoriseerde loopband: 1,0 pk
  • Afmetingen loopband/loopoppervlak (L x B): 39,37'' x 15,74'' inch
  • Instelbare snelheid: 0,6 - 6,0 mph
  • Doeltijdbereik: 5 - 99 minuten
  • Digitale trainingsmodi: 1 - 12 vooraf ingestelde niveaus selecteerbaar
  • Handmatige hellingshoekinstelling: 4 niveaus
  • Maximaal gewicht: tot 265 lbs.
  • *Enige montage vereist
  • Lengte stroomkabel: 5,9 ft.
  • Stroomvoorziening: 120V

Bluetooth-connectiviteit:

  • Probleemloos koppelen, geen wachtwoord vereist
  • Compatibel met alle nieuwste apparaten van vandaag
  • Bluetooth-versie: BLE SMART 4.0
  • Draadloos bereik: tot 16,4 ft.
  • Totale afmetingen ingeklapt (L x B x H): 25,2'' x 24,0'' x 49,2'' inch
  • Totale afmetingen open (L x B x H): 50,8'' x 24,0'' x 49,2'' inch

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSMAATREGELEN

BELANGRIJKE INFORMATIE
Lees alle instructies zorgvuldig door voordat u dit product gebruikt. Bewaar deze gebruikershandleiding voor toekomstig gebruik. De specificaties van dit product kunnen afwijken van deze foto en kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd.

gevaar
Om het risico op elektrische schokken te verminderen, moet u de loopband altijd onmiddellijk na gebruik en vóór het reinigen, monteren of onderhouden van de loopband uit het stopcontact halen. Het niet opvolgen van deze instructies kan leiden tot persoonlijk letsel en schade aan de loopband veroorzaken.

brandgevaarwaarschuwingbrandgevaar
Om het risico op brandwonden, brand, elektrische schokken of letsel aan personen te verminderen, dient u het volgende te lezen:

  • Laat de loopband nooit onbeheerd achter terwijl deze is aangesloten. Koppel los door de hoofdschakelaar uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact te trekken wanneer deze niet in gebruik is en voordat u onderdelen aanbrengt of verwijdert.
  • Gebruik dit apparaat alleen voor het beoogde gebruik zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik geen hulpstukken die niet door de fabrikant worden aanbevolen.
  • Gebruik deze loopband nooit als deze een beschadigd snoer of stekker heeft, of als deze niet goed werkt. Als hij is gevallen of beschadigd, of is blootgesteld aan water, breng het apparaat dan terug naar een servicecentrum voor onderzoek en reparatie.
  • Probeer geen onderhoud of aanpassingen uit te voeren anders dan die beschreven in deze handleiding. Als er zich problemen voordoen, stop dan met het gebruik en raadpleeg een geautoriseerde servicevertegenwoordiger.
  • Gebruik het apparaat nooit met de ventilatieopeningen geblokkeerd.
    Houd de ventilatieopeningen vrij van pluisjes, haar en andere obstructies.
  • Gebruik de loopband niet buitenshuis.
  • Trek de loopband niet aan het netsnoer en gebruik het snoer niet als handgreep.
  • Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de apparatuur tijdens gebruik.
  • Oudere of gehandicapte gebruikers mogen deze loopband alleen gebruiken in aanwezigheid van een volwassene die indien nodig assistentie kan verlenen.
  • Niet gebruiken in een omgeving waar aerosol (spray) producten worden gebruikt of waar zuurstof wordt toegediend.
  • Droog bewaren - niet gebruiken in een natte of vochtige omgeving.
  • brandgevaar
    De motorkap kan heet worden tijdens het gebruik van de loopband. Plaats de loopband niet op een deken of een andere ontvlambare ondergrond, omdat dit brandgevaar kan opleveren.
  • Houd het elektriciteitssnoer uit de buurt van verwarmde oppervlakken.
  • Plaats de loopband op een stevige, vlakke ondergrond met een minimale veiligheidsruimte van twee meter rond de loopband. Zorg ervoor dat de ruimte rond de loopband vrij blijft van obstakels tijdens gebruik.
  • Deze loopband is uitsluitend bedoeld voor huishoudelijk gebruik.
  • Er mag slechts één persoon tegelijk de loopband gebruiken.
  • Draag comfortabele en geschikte kleding tijdens het gebruik van de loopband. Gebruik de loopband niet op blote voeten of op sokken. Draag altijd geschikt, gesloten sportschoeisel. Draag nooit losse of wijde kleding, omdat deze vast kan komen te zitten aan de loopband en een beknellingsgevaar kan opleveren.
  • Houd u altijd vast aan de handrails tijdens het gebruik van de loopband.
  • Zorg er altijd voor dat de veerknoppen en ronde knoppen op hun plaats zitten bij het inklappen en verplaatsen van de loopband.
  • Laat kinderen jonger dan 12 jaar niet zonder toezicht in de buurt van of op de loopband.
  • Om de verbinding te verbreken, zet u alle bedieningselementen in de uit-stand en trekt u vervolgens de stekker uit het stopcontact.
  • Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
  • Kinderen mogen nooit op of in de buurt van de loopband spelen.
  • voorzichtigheid
    RISICO OP LETSEL AAN PERSONEN - Om letsel te voorkomen, wees uiterst voorzichtig bij het op- of afstappen van een bewegende loopband. Lees deze handleiding zorgvuldig door voor gebruik.
  • De maximale gewichtscapaciteit is 100 kg.
  • Trek de veiligheidskoordsleutel eruit voor een noodstop.
  • Dit apparaat moet worden aangesloten op een nominaal 120V 60 Hz-stopcontact dat is geaard.
  • Houd uw handen uit de buurt van alle bewegende delen. Plaats nooit uw handen of voeten onder de loopband tijdens gebruik.
  • Gebruik de loopband niet op een tapijt dat hoger is dan 1,3 cm.
  • Controleer voordat u de loopband gebruikt of de band is uitgelijnd en gecentreerd op het loopvlak en of alle zichtbare bevestigingsmiddelen op de loopband voldoende zijn vastgedraaid en vastgezet.
  • Kinderen mogen niet met het apparaat spelen.
  • Reiniging en gebruikersonderhoud mogen niet door kinderen zonder toezicht worden uitgevoerd.
  • Als het netsnoer beschadigd is, moet het worden vervangen door de fabrikant, zijn servicevertegenwoordiger of soortgelijke gekwalificeerde personen om gevaar te voorkomen.
  • Gebruik deze loopband nooit als deze in de ingeklapte positie staat.
  • Laat de loopband volledig stoppen en trek de stekker uit het stopcontact voordat u de loopband inklapt.
  • Kijk altijd naar de computerconsole en ren niet achteruit op de loopband.

waarschuwing
Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.
Dit is vooral belangrijk voor mensen ouder dan 35 jaar of mensen met reeds bestaande gezondheidsproblemen.
Lees alle instructies voordat u fitnessapparatuur gebruikt. Gebruik deze fitnessapparatuur niet zonder correct geplaatste beschermkappen, omdat de bewegende onderdelen een risico op ernstig letsel kunnen vormen als ze worden blootgesteld.

voorzichtigheid
Lees alle instructies zorgvuldig door voordat u dit product gebruikt.
Bewaar deze gebruikershandleiding voor toekomstig gebruik.

Vragen? Opmerkingen?
We zijn hier om te helpen!
Telefoon: (1) 718-535-1800
E-mail: support@pyleusa.com
www.SereneLifeHome.com

Referenties

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download SereneLife SLFTRD20 - Handleiding voor slimme loopband

Beschikbare talen

Inhoudsopgave