Schwinn 430i Handleiding

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES - MONTAGE

Dit pictogram duidt op een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht:
Lees en begrijp alle waarschuwingen op dit apparaat.
Lees en begrijp zorgvuldig de montage-instructies.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u monteert.
• Sluit de voeding niet aan op het apparaat totdat u daartoe de opdracht krijgt.
• Monteer dit apparaat niet buitenshuis of op een natte of vochtige plaats.
• Zorg ervoor dat de montage wordt uitgevoerd in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetgangers en omstanders.
• Sommige onderdelen van het apparaat kunnen zwaar of onhandig zijn. Laat een tweede persoon helpen bij de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die zwaar tillen of onhandige bewegingen vereisen.
• Zet dit apparaat op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Probeer het ontwerp of de functionaliteit van dit apparaat niet te wijzigen. Dit kan de veiligheid van dit apparaat in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Als vervangende onderdelen nodig zijn, gebruik dan uitsluitend originele Nautilus-vervangingsonderdelen en -hardware. Het niet gebruiken van originele vervangingsonderdelen kan een risico vormen voor gebruikers, ervoor zorgen dat het apparaat niet correct werkt en de garantie ongeldig maken.
• Niet gebruiken voordat het apparaat volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de handleiding.
• Lees en begrijp de volledige handleiding die bij dit apparaat wordt geleverd vóór het eerste gebruik. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
• Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Incorrecte montage kan leiden tot letsel of een incorrecte werking.
• Dit product bevat magneten. Magnetische velden kunnen het normale gebruik van bepaalde medische apparaten op korte afstand verstoren. Gebruikers kunnen in de buurt van de magneten komen bij de montage, het onderhoud en/of het gebruik van het product. Gezien het duidelijke belang van deze apparaten, zoals een pacemaker, is het belangrijk dat u uw arts raadpleegt in verband met het gebruik van deze apparatuur. Raadpleeg het gedeelte "Veiligheidswaarschuwingsetiketten en serienummer" om de locatie van de magneten op dit product te bepalen.

VEILIGHEIDSWAARSCHUWINGSETIKETTEN EN SERIENUMMER

SPECIFICATIES

Maximaal gebruikersgewicht: 136 kg

Gewicht van het apparaat: 74,5 kg

Totale oppervlakte (voetafdruk) van de apparatuur:
12734,2 cm² (1976,8 inch²)

Stroomvereisten:
Werkspanning: 220V - 240V AC, 50Hz
Werkstroom: 0,4A

Voor de montage

Selecteer het gebied waar u uw apparaat gaat opzetten en bedienen. Voor een veilige werking moet de locatie zich op een harde, vlakke ondergrond bevinden. Zorg voor een trainingsruimte van minimaal 193,4 cm x 300 cm. Zorg ervoor dat de trainingsruimte die u gebruikt voldoende hoogte heeft, rekening houdend met de lengte van de gebruiker en de maximale hellingshoek van de elliptische machine.

Basistips voor de montage

Volg deze basispunten bij het monteren van uw apparaat:

• Lees en begrijp de "Belangrijke veiligheidsinstructies" voor de montage.
• Verzamel alle onderdelen die nodig zijn voor elke montagestap.
• Draai met de aanbevolen sleutels de bouten en moeren naar rechts (met de klok mee) om ze vast te draaien en naar links (tegen de klok in) om ze los te draaien, tenzij anders aangegeven.
• Til bij het bevestigen van 2 onderdelen de onderdelen iets op en kijk door de boutgaten om de bout door de gaten te steken.
• De montage kan 2 personen vereisen.

ONDERDELEN

Op alle rechter- (" R ") en linkeronderdelen (" L ") is een sticker aangebracht om te helpen bij de montage.

Onderdeel	Aantal	Beschrijving	Onderdeel	Aantal	Beschrijving
1	1	Consolemast	12	1	Bovenste afdekking
2	1	Statisch stuur	13	1	Voorste stabilisator
3	1	Armscharnierpen	14	1	Rechterbeen
4	1	Waterfleshouder	15	1	Rechterpedaal
5	1	Console	16	1	Afdekkap
6	1	Linkerbovenarm van het stuur	17	1	Rechteronderarm van het stuur
7	1	Linkeronderarm van het stuur	18	1	Rechterbovenarm van het stuur
8	1	Linkerpedaal	19	1	AC-adapter
9	1	Railmontage	20	1	MP3-snoer
10	1	Linkerbeen	21	1	Handmatige hefinrichting
11	1	Frame	22	1	Siliconensmeermiddel, fles (niet afgebeeld)

HARDWARE / GEREEDSCHAP

Onderdeel	Aantal	Beschrijving	Onderdeel	Aantal	Beschrijving
A	6	Zeskantschroef met knopkop, M8x16 (met Loctite® kleefstof)	F	6	Golfring
B	4	Platte ring, M8	G	12	Borgring, M8
C	8	Brede ring, M8	H	2	Scharnierhuls
D	4	Zeskantschroef met knopkop, M8x16	I	2	Kap
E	2	Zeskantbout, M8x20

Gereedschap
Inbegrepen

MONTAGE

1. Voorste stabilisator aan frame bevestigen
   Opmerking: Hardware is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet op de hardwarekaart. *
   
2. Railassemblage aan frameassemblage bevestigen
   Opmerking: Zorg ervoor dat de waterpassen volledig omhoog staan op de railassemblage. Hardware is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet op de hardwarekaart. *
   
3. De handmatige hefassemblage bevestigen met de armdraaistang
   Opmerking: Hardware is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet op de hardwarekaart. *
   LET OP: Met de armdraaistang onder de plaatverbinding, duwt u de handmatige hefassemblage richting de frameassemblage en draait u de hardware volledig vast. Verwijder de armdraaistang na het vastdraaien.
   Houd uw vingers uit de buurt van beknellingspunten bij het plaatsen of verwijderen van de armdraaistang.
4. De kabel aansluiten en de consolemast aan de frameassemblage bevestigen
   LET OP: De consolekabel niet knikken.
   
5. Poten aan de frameassemblage bevestigen
   
6. Armdraaistang en onderste stuurarmen aan de frameassemblage bevestigen
   
7. Linkerpedaal aan frameassemblage bevestigen
   LET OP: Herhaal deze stap aan de andere kant met het rechterpedaal (item 15).
   
8. De bovenste stuurarmen aan de frameassemblage bevestigen
   Opmerking: Hardware is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet op de hardwarekaart. *
   Zorg ervoor dat de bovenste stuurarmen stevig vastzitten voordat u gaat trainen.
   
9. Kabels leiden en het statische stuur aan de frameassemblage bevestigen
   LET OP: De consolekabels niet knikken.
   
10. Fleshouder aan de frameassemblage bevestigen
    Opmerking: Hardware is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet op de hardwarekaart. *
    
11. Hardware van console verwijderen
    LET OP: De kabel niet knikken.
    Opmerking: Hardware is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet op de hardwarekaart. *
    
12. Kabels aansluiten en console aan frameassemblage bevestigen
    LET OP: Lijn de clips op de kabelconnectoren uit en zorg ervoor dat de connectoren vastklikken. Kabels niet knikken.
    
13. AC-adapter aansluiten op frameassemblage
    Opmerking: Breng siliconensmeermiddel aan op een doek en veeg de rails af om rolgeluid te voorkomen.
    
14. Eindcontrole
    Controleer uw apparaat om er zeker van te zijn dat alle hardware stevig vastzit en alle onderdelen correct zijn gemonteerd.
    Vergeet niet om het serienummer te noteren in het daarvoor bestemde veld voor in deze handleiding.
    Niet gebruiken voordat het apparaat volledig is gemonteerd en is gecontroleerd op correcte werking in overeenstemming met de gebruikershandleiding.

VOORDAT U BEGINT

Het apparaat verplaatsen

Het apparaat kan door een of meer personen worden verplaatst, afhankelijk van hun fysieke vermogens en capaciteiten. Zorg ervoor dat u en anderen allemaal fysiek fit zijn en het apparaat veilig kunnen verplaatsen.

1. Verwijder het netsnoer.
2. Gebruik de transporthandgreep om het apparaat voorzichtig op de transportrollen te tillen.
3. Duw het apparaat in positie.
4. Laat het apparaat voorzichtig in positie zakken.

LET OP: Wees voorzichtig bij het verplaatsen van de crosstrainer. Alle abrupte bewegingen kunnen de werking van de computer beïnvloeden.

Het apparaat waterpas zetten

Het apparaat moet waterpas worden gezet als uw trainingsruimte niet vlak is of als de railassemblage iets van de vloer is. Om aan te passen:

1. Plaats het apparaat in uw trainingsruimte.
2. Ga ongeveer 20 seconden veilig op de achterkant van de railassemblage staan.
3. Stap van het apparaat af.
4. Maak de borgmoeren los en stel de waterpassen zo af dat ze allemaal contact maken met de vloer.
   Stel de waterpassen niet zo hoog af dat ze losraken of van het apparaat worden geschroefd. Dit kan leiden tot letsel of schade aan het apparaat.
5. Stel af totdat het apparaat waterpas staat. Draai de borgmoeren vast.

Zorg ervoor dat het apparaat waterpas en stabiel staat voordat u gaat trainen.

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:
Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
Lees en begrijp alle waarschuwingen op dit apparaat. Als de waarschuwingsstickers op enig moment losraken, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw plaatselijke Schwinn-distributeur voor vervangende stickers.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van dit apparaat worden gelaten. Bewegende delen en andere functies van het apparaat kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen jonger dan 14 jaar.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat zijn berekend of gemeten uitsluitend voor referentiedoeleinden.
• Onderzoek dit apparaat voor elk gebruik op losse onderdelen of tekenen van slijtage. Niet gebruiken als dit het geval is. Controleer de pedalen en crankarmen nauwlettend. Neem contact op met uw plaatselijke Schwinn-distributeur voor reparatie-informatie.
• Maximale gewichtslimiet voor de gebruiker: 136 kg (300 lbs.). Niet gebruiken als u zwaarder bent dan dit gewicht.
• Dit apparaat is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
• Draag geen losse kleding of sieraden. Dit apparaat bevat bewegende delen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende delen van de trainingsapparatuur.
• Zet dit apparaat op en gebruik het op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Maak de voetpedalen stabiel voordat u erop stapt. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het apparaat.
• Koppel alle stroom los voordat u dit apparaat onderhoudt.
• Gebruik dit apparaat niet buitenshuis of op vochtige of natte plaatsen.
• Houd aan elke kant van het apparaat minimaal 0,6 m (24") vrij. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang en doorgang rondom en noodafstappen van het apparaat. Houd derden uit deze ruimte wanneer het apparaat in gebruik is.
• Oefen niet te veel tijdens het trainen. Gebruik het apparaat op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Pas alle positie-instelapparaten correct aan en vergrendel ze veilig. Zorg ervoor dat de instelapparaten de gebruiker niet raken.
• Houd de voetpedalen schoon en droog.
• Trainen op dit apparaat vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in snelheid en weerstandsniveau die tijdens trainingen kunnen optreden, en wees aandachtig om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
• Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.

KENMERKEN

A	Luidsprekers	L	Voetpedaal
B	Console	M	Transportgreep
C	Mediabak	N	Rail
D	Ventilator	O	Arm voor helling
E	Arm van het stuur	P	Nivelleerder
F	Contacthartslagsensoren (CHR)	Q	Stabilisator
G	Stuur, statisch	R	Transportrol
H	Waterfleshouder	S	Stroomaansluiting
I	Opbergbak	T	Volledig omhulde vliegwiel
J	Ontgrendelknop voor helling	U	USB-poort
K	Stelgreep voor helling	V	MP3-ingang

Hartslagmeetsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig sporten kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Stop onmiddellijk met sporten als u zich flauw voelt.

Consolefuncties

De console biedt belangrijke informatie over uw training en stelt u in staat de weerstandsniveaus te regelen terwijl u traint. De console is voorzien van het Schwinn Dual Track^™-display met aanraakbedieningsknoppen om u door de trainingsprogramma's te leiden.

Toetsenbordfuncties

Knop Weerstand verhogen ()- Verhoogt het weerstandsniveau van de training

Knop Weerstand verlagen (‚)- Verlaagt het weerstandsniveau van de training

Knop QUICK START (SNELLE START)- Start een snelle starttraining

Knop PROGRAMS (PROGRAMMA'S)- Selecteert een categorie en trainingsprogramma

Knop PAUSE / END (PAUZE / EINDE)- Pauzeert een actieve training, beëindigt een gepauzeerde training of gaat terug naar het vorige scherm

Knop GOAL TRACK (DOELTRACKING)- Geeft de trainingtotalen en prestaties weer voor het geselecteerde gebruikersprofiel

Knop Verhogen ()- Verhoogt een waarde (leeftijd, tijd, afstand of calorieën) of gaat door opties

Knop Links (ƒ)- Geeft verschillende trainingswaarden weer tijdens een training en gaat door opties. Knop OK- Start een programmatraining, bevestigt informatie of hervat een gepauzeerde training.

Knop Rechts („)- Geeft verschillende trainingswaarden weer tijdens een training en gaat door opties

Knop Verlagen (‚)- Verlaagt een waarde (leeftijd, tijd, afstand of calorieën) of gaat door opties

Knop FAN (VENTILATOR)- Regelt de 3-snelhedenventilator

Snelknoppen Weerstandsniveau- Verplaatsen de weerstandsniveaus snel naar de instelling tijdens een training

Indicatielampjes Prestatie- Wanneer een trainingsresultaat wordt beoordeeld, wordt het indicatielampje prestatie geactiveerd.

Schwinn Dual Track™-display

Bovenste displaygegevens

Programmadisplay
Het programmadisplay toont informatie aan de gebruiker en het rasterweergavegebied toont het koersprofiel voor het programma. Elke kolom in het profiel toont één interval (trainingssegment). Hoe hoger de kolom, hoe hoger het weerstandsniveau. De knipperende kolom toont uw huidige interval.

Intensiteitsdisplay
Het intensiteitsdisplay toont het werkniveau op dat moment op basis van het huidige weerstandsniveau.

Hartslagzonedisplay
De hartslagzone toont in welke zone de huidige hartslagwaarde valt voor de huidige gebruiker. Deze hartslagzones kunnen worden gebruikt als een trainingsrichtlijn voor een bepaalde doelzone (anaëroob, aëroob of vetverbranding).

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. De weergegeven hartslag is een schatting en mag alleen ter referentie worden gebruikt

Opmerking: Als er geen hartslag wordt gedetecteerd, blijft het display leeg.

Doelweergave
De doelweergave toont het momenteel geselecteerde type doel (afstand, tijd of calorieën), de huidige waarde om het doel te bereiken en het voltooide percentage in de richting van het doel.

Gebruikersdisplay
Het gebruikersdisplay toont welk gebruikersprofiel momenteel is geselecteerd.

Prestatieweergave
De prestatieweergave wordt geactiveerd wanneer een trainingsdoel is bereikt of een trainingsmijlpaal is overtroffen van eerdere trainingen.

Het consoledisplay zal de gebruiker feliciteren en informeren over zijn prestatie, samen met een feestelijk geluid.

Lagere displaygegevens

Het onderste display toont de trainingswaarden en kan voor elke gebruiker worden aangepast (raadpleeg het gedeelte "Gebruikersprofiel bewerken" van deze handleiding).

Snelheid
Het displayveld Snelheid toont de snelheid van het apparaat in mijl per uur (mph) of kilometer per uur (km/u).

Tijd
Het displayveld TIJD toont de totale tijdtelling van de training, de gemiddelde tijd voor het gebruikersprofiel of de totale operationele tijd van het apparaat.

Opmerking: Als een snelle starttraining langer dan 99 minuten en 59 seconden (99:59) wordt uitgevoerd, verschuiven de eenheden voor Tijd naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).

Afstand
Het display Afstand toont de afstandstelling (mijlen of km) in de training.

Opmerking: Raadpleeg het gedeelte "Console-instelmodus" in deze handleiding om de meeteenheden te wijzigen in Engels imperiaal of metrisch.

Niveau
Het display NIVEAU toont het huidige weerstandsniveau in de training.

RPM
Het displayveld RPM toont de pedaalomwentelingen per minuut (RPM).

Hartslag (Puls)
Het display Hartslag toont de slagen per minuut (BPM) van de hartslagmeter. Wanneer een hartslagsignaal door de console wordt ontvangen, knippert het pictogram.

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat zijn berekend of gemeten alleen ter referentie.

Calorieën
Het displayveld Calorieën toont de geschatte calorieën die u tijdens de training hebt verbrand.

Contacthartslagsensoren
Contacthartslagsensoren (CHR) sturen uw hartslagsignalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrijstalen onderdelen van het stuur. Om te gebruiken, plaatst u uw handen comfortabel rond de sensoren. Zorg ervoor dat uw handen zowel de boven- als de onderkant van de sensoren raken. Houd stevig vast, maar niet te strak of los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren voordat de console een puls kan detecteren. Nadat de console vier stabiele pulssignalen heeft gedetecteerd, wordt uw initiële hartslag weergegeven.

Zodra de console uw initiële hartslag heeft, mag u uw handen gedurende 10 tot 15 seconden niet bewegen of verschuiven. De console zal nu de hartslag valideren. Veel factoren beïnvloeden het vermogen van de sensoren om uw hartslagsignaal te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (inclusief armen) produceert een elektrisch signaal (spierartefact) dat de pulsdetectie kan verstoren. Lichte handbewegingen terwijl u in contact bent met de sensoren kunnen ook interferentie veroorzaken.
• Eelt en handlotion kunnen fungeren als een isolerende laag om de signaalsterkte te verminderen.
• Sommige elektrocardiogramsignalen (ECG) die door individuen worden gegenereerd, zijn niet sterk genoeg om door de sensoren te worden gedetecteerd.
• De nabijheid van andere elektronische machines kan interferentie veroorzaken.

Als uw hartslagsignaal ooit grillig lijkt na validatie, veeg dan uw handen en de sensoren schoon en probeer het opnieuw.

Hartslagberekeningen
Uw maximale hartslag daalt meestal van 220 slagen per minuut (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair en daalt met ongeveer één BPM voor elk jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Individuen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te vinden door een stresstest te voltooien dan door een leeftijdsgerelateerde formule te gebruiken.

Uw hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De typische volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl hoogopgeleide hardlopers waarden van 40 BPM of lager kunnen hebben.

De hartslagstabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren, daarom kan uw individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.

De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten is om te beginnen met een langzaam tempo en geleidelijk uw intensiteit te verhogen totdat uw hartslag tussen 60 - 85% van uw maximale hartslag bereikt. Ga door in dat tempo en houd uw hartslag meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam zal verbranden.

De grafiek is een korte richtlijn die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven vermeld, kan uw optimale doeltempo hoger of lager zijn. Raadpleeg uw arts voor uw individuele doelhartslagzone.

Opmerking: Net als bij alle oefeningen en fitnessregimes, gebruikt u altijd uw beste oordeel wanneer u uw oefentijd of intensiteit verhoogt.

DOELHARTSLAG VOOR VETVERBRANDING

WERKING

Wat te dragen

Draag sportschoenen met rubberen zolen. U heeft geschikte kleding nodig om in te sporten, waarin u zich vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u sporten?

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten alleen ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, kan onnauwkeurig zijn en dient alleen ter referentie te worden gebruikt.

• • 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
  • • Plan trainingen van tevoren en probeer het schema te volgen.

Op- en afstappen van uw apparaat

Wees voorzichtig bij het op- of afstappen van het apparaat.

Houd er rekening mee dat de pedalen en de handgrepen met elkaar verbonden zijn en dat als een van deze onderdelen beweegt, de andere ook beweegt. Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, houdt u alleen de statische handgrepen vast om uzelf te stabiliseren.

Om op uw fitnessapparaat te stappen:

1. Beweeg de pedalen totdat het pedaal dat zich het dichtst bij u bevindt, zich in de laagste positie bevindt.
2. Pak de statische handgrepen onder de console vast.
3. Terwijl u uzelf met de statische handgrepen stabiliseert, stapt u op het laagste pedaal en plaatst u uw andere voet op het tegenoverliggende pedaal.

Om van uw fitnessapparaat af te stappen:

1. Beweeg het pedaal waarvan u wilt afstappen naar de hoogste positie en breng het apparaat volledig tot stilstand. Dit apparaat is niet uitgerust met een vrijloop. De pedaalsnelheid moet op een gecontroleerde manier worden verminderd.
2. Pak de statische handgrepen onder de console vast om uzelf te stabiliseren.
3. Met uw gewicht op de laagste voet, zwaait u de bovenste voet van het apparaat en naar beneden op de vloer.
4. Stap van het apparaat af en laat uw greep op de statische handgrepen los.

Aanpassing van de hellingshoek tijdens de training

De hoek van de rails kan worden vergroot voor een intensievere training.

Pas de trainingshoek niet aan wanneer u op het apparaat staat.

Laat de hellingshoekmontage na elke training volledig zakken.

1. Pak de hellingshoekverstelgreep vast. Druk met de palm van uw hand op de hellingshoekontgrendelingsknop (bovenaan de hellingshoekverstelgreep) en til de hellingshoekverstelgreep op om de trainingshoek aan te passen.
2. Laat de greep los wanneer de rails zich in de buurt van de gewenste hoek bevinden. Wanneer de hellingshoekmontage wordt losgelaten, zal deze de trainingshoek opvangen en vasthouden.
3. Druk op de pedalen om er zeker van te zijn dat de rails zijn vastgemaakt door de hellingshoekmontage.

Opmerking: stap niet op het apparaat voordat u weet dat de hellingshoekmontage stevig vastzit. Zorg ervoor dat de trainingsruimte die u gebruikt voldoende hoogte heeft, rekening houdend met de lengte van de gebruiker en de maximale hellingshoek van de elliptische machine.

Om de hellingshoekmontage los te maken:

Pas de trainingshoek niet aan wanneer u op het apparaat staat.

1. Pak de hellingshoekverstelgreep vast en druk met de palm van uw hand op de hellingshoekontgrendelingsknop. Wees voorbereid om het gewicht van de verhoogde delen van de machine te dragen.
   Wanneer de hellingshoekmontage wordt losgelaten, kan deze volledig loskomen. Zorg ervoor dat u het gewicht van de verhoogde delen van de machine veilig kunt dragen.
   Opmerking: de hellingshoekgreep moet mogelijk iets worden opgetild om de hellingshoekmontage los te maken.
2. Laat zakken tot de gewenste hoogte.
   Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen bij het laten zakken van de rails, moet u ervoor zorgen dat u voorkomt dat vingers of handen bekneld raken.
3. Laat de hellingshoekontgrendelingsknop los.
4. Druk op de pedalen om er zeker van te zijn dat de rails zijn vastgemaakt door de hellingshoekmontage.
   Opmerking: stap niet op het apparaat voordat u weet dat de hellingshoekmontage stevig vastzit.

Opstarten / Inactieve modus

De console gaat naar de opstart-/inactieve modus als deze is aangesloten op een stroombron, als er op een knop wordt gedrukt of als deze een signaal van de RPM-sensor ontvangt als gevolg van het trappen met de machine.

Automatische uitschakeling (slaapmodus)

Als de console gedurende ongeveer 5 minuten geen input ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld. Het LCD-scherm is uitgeschakeld in de slaapmodus.

Opmerking: de console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Eerste installatie

Tijdens de eerste keer opstarten moet de console worden ingesteld met de datum, tijd en uw voorkeurseenheden.

1. Datum: druk op de knoppen Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) om de huidige actieve waarde aan te passen (knippert). Druk op de knoppen Left/Right (Links/Rechts) om te wijzigen welk segment de huidige actieve waarde is (maand / dag / jaar).
2. Druk op OK om in te stellen.
3. Tijd: druk op de knoppen Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) om de huidige actieve waarde aan te passen (knippert). Druk op de knoppen Left/Right (Links/Rechts) om te wijzigen welk segment de huidige actieve waarde is (uur / minuut / AM of PM).
4. Druk op OK om in te stellen.
5. Meeteenheden: druk op de knoppen Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) om te schakelen tussen "MILES" (Engelse eenheden) of "KM" (metrisch).
6. Druk op OK om in te stellen. De console gaat terug naar het opstart-/inactieve modusscherm.

Opmerking: raadpleeg het gedeelte "Console-instelmodus" om deze selecties aan te passen.

Snelstartprogramma (handmatig)

Met het snelstartprogramma (handmatig) kunt u een training starten zonder informatie in te voeren.

Tijdens een handmatige training vertegenwoordigt elke kolom een periode van 2 minuten. De actieve kolom schuift elke 2 minuten over het scherm. Als de training langer duurt dan 30 minuten, wordt de actieve kolom vastgezet op de verste kolom aan de rechterkant en duwt de vorige kolommen van het scherm.

1. Ga op het apparaat staan.
2. Druk op de knop Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) om het juiste gebruikersprofiel te selecteren. Als u geen gebruikersprofiel heeft ingesteld, kunt u een gebruikersprofiel selecteren dat geen aangepaste gegevens bevat (alleen standaardwaarden).
3. Druk op de knop QUICK START (Snelstart) om het handmatige programma te starten.
4. Om het weerstandsniveau te wijzigen, drukt u op de knoppen Resistance Increase/Decrease (Weerstand verhogen/verlagen). Het huidige interval en toekomstige intervallen worden ingesteld op het nieuwe niveau. Het standaard handmatige weerstandsniveau is 4. De tijd telt op vanaf 00:00.
   Opmerking: als een handmatige training langer dan 99 minuten en 59 seconden (99:59) wordt uitgevoerd, verschuiven de eenheden voor tijd naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).
5. Wanneer u klaar bent met uw training, stopt u met trappen en drukt u op PAUSE/END (Pauze/Einde) om de training te pauzeren. Druk nogmaals op PAUSE/END (Pauze/Einde) om de training te beëindigen.
   Opmerking: de trainingsresultaten worden opgenomen in het huidige gebruikersprofiel.

Gebruikersprofielen

Met de console kunt u 2 gebruikersprofielen opslaan en gebruiken. De gebruikersprofielen registreren automatisch de trainingsresultaten voor elke training en maken het mogelijk om de trainingsgegevens te bekijken.

Het gebruikersprofiel slaat de volgende gegevens op:

• Naam—tot 10 tekens
• Leeftijd
• Gewicht
• Lengte
• Geslacht
• Voorkeurstrainingswaarden

Selecteer een gebruikersprofiel
Elke training wordt opgeslagen in een gebruikersprofiel. Zorg ervoor dat u het juiste gebruikersprofiel selecteert voordat u met een training begint. De laatste gebruiker die een training heeft voltooid, is de standaardgebruiker.

Aan gebruikersprofielen worden de standaardwaarden toegewezen totdat ze worden aangepast door te bewerken. Zorg ervoor dat u het gebruikersprofiel bewerkt voor nauwkeurigere calorie- en hartslaggegevens.

Druk in het opstartmodusscherm op de knoppen Increase (Verhogen) () of Decrease (Verlagen) (‚) om een van de gebruikersprofielen te selecteren. De console geeft de naam van het gebruikersprofiel en het gebruikersprofielpictogram weer.

Gebruikersprofiel bewerken

1. Druk in het opstartmodusscherm op de knoppen Increase (Verhogen) () of Decrease (Verlagen) (‚) om een van de gebruikersprofielen te selecteren.
2. Druk op de knop OK om het gebruikersprofiel te selecteren.
3. Het consolescherm toont de EDIT (Bewerken)-prompt en de huidige gebruikersprofielnaam. Druk op OK om de optie Edit User Profile (Gebruikersprofiel bewerken) te starten. Om de optie Edit User Profile (Gebruikersprofiel bewerken) te verlaten, drukt u op de knop PAUSE/END (Pauze/Einde) en de console keert terug naar het opstartmodusscherm.
4. Het consolescherm toont de NAME (Naam)-prompt en de huidige gebruikersprofielnaam.
   Opmerking: de gebruikersnaam is leeg als dit de eerste bewerking is. De naam van een gebruikersprofiel is beperkt tot 10 tekens. Het huidige actieve segment knippert. Gebruik de knoppen Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) om door het alfabet en de spatie te bewegen (te vinden tussen A en Z). Om elk segment in te stellen, gebruikt u de knoppen Left (Links) (ƒ) of Right (Rechts) („) om tussen segmenten te schakelen. Druk op de knop OK om de weergegeven gebruikersnaam te accepteren.
5. Om de andere gebruikersgegevens te bewerken (EDIT AGE (Leeftijd bewerken), EDIT WEIGHT (Gewicht bewerken), EDIT HEIGHT (Lengte bewerken), EDIT GENDER (Geslacht bewerken)), gebruikt u de knoppen Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) om aan te passen en drukt u op OK om elke invoer in te stellen.
6. Het consolescherm toont de SCAN (Scannen)-prompt. Deze optie bepaalt hoe de trainingswaarden worden weergegeven tijdens een training. Met de instelling "OFF" (Uit) kan de gebruiker op de knoppen RIGHT (Rechts) of LEFT (Links) drukken om de andere trainingswaardekanalen te bekijken wanneer dat gewenst is. Met de instelling "ON" (Aan) kan de console de trainingswaardekanalen elke 5 seconden automatisch weergeven. De standaardinstelling is "OFF" (Uit). Druk op de knop OK om in te stellen hoe de trainingswaarden worden weergegeven.
7. Het consolescherm toont de EDIT LOWER DISPLAY (Onderste scherm bewerken)-prompt. Met deze optie kunt u aanpassen welke trainingswaarden worden weergegeven tijdens een training.
   Het Upper Display (Bovenste scherm) toont de actieve waarde-instelling: "ON" (Aan) of "OFF" (Uit). Druk op de knoppen Increase (Verhogen) of Decrease (Verlagen) om de actieve trainingswaarde te verbergen en druk op de knoppen Left (Links) of Right (Rechts) om de actieve trainingswaarde te verschuiven.
   Opmerking: om een verborgen trainingswaarde weer te geven, herhaalt u de procedure en wijzigt u de Upper Display (Bovenste scherm)-waarde in "ON" (Aan) voor die waarde. Wanneer u klaar bent met het aanpassen van het Lower Display (Onderste scherm), drukt u op de knop OK om dit in te stellen.
   
8. De console gaat naar het opstartmodusscherm met de geselecteerde gebruiker.

Een gebruikersprofiel resetten

1. Druk in het opstartmodusscherm op de knoppen Increase (Verhogen) () of Decrease (Verlagen) (‚) om een van de gebruikersprofielen te selecteren.
2. Druk op de knop OK om het gebruikersprofiel te selecteren.
3. Het consolescherm toont de huidige gebruikersprofielnaam en de EDIT (Bewerken)-prompt. Druk op de knoppen Increase (Verhogen) () of Decrease (Verlagen) (‚) om de prompt te wijzigen.
   Opmerking: om de optie Edit User Profile (Gebruikersprofiel bewerken) te verlaten, drukt u op de knop PAUSE/END (Pauze/Einde) en de console keert terug naar het opstartmodusscherm.
4. Het consolescherm toont de RESET (Resetten)-prompt en de huidige gebruikersprofielnaam. Druk op OK om de optie Reset User Profile (Gebruikersprofiel resetten) te starten.
5. De console bevestigt nu het verzoek om het gebruikersprofiel te resetten (de standaardselectie is 'NO' (Nee)). Druk op de knoppen Increase (Verhogen) () of Decrease (Verlagen) (‚) om de selectie aan te passen.
6. Druk op OK om uw selectie te maken.
7. De console gaat naar het opstartmodusscherm.

Weerstandsniveaus wijzigen

Druk op de knoppen Resistance Level Increase (Weerstandsniveau verhogen) () of Decrease (Verlagen) (‚) om het weerstandsniveau op elk moment in een trainingsprogramma te wijzigen. Om het weerstandsniveau snel te wijzigen, drukt u op de gewenste Quick Button (Snelknop) voor het weerstandsniveau. De console past zich aan het geselecteerde weerstandsniveau van de Quick Button (Snelknop) aan.

Profielprogramma's

Deze programma's automatiseren verschillende weerstands- en trainingsniveaus. De profielprogramma's zijn onderverdeeld in categorieën (Fun Rides, Mountains en Challenges).

Opmerking: Zodra een gebruiker alle categorieën heeft bekeken, worden ze uitgevouwen om de programma's binnen elke categorie weer te geven.

Trainingsprofiel en doelprogramma

Met de console kunt u het profielprogramma en het type doel voor uw training (afstand, tijd of calorieën) selecteren en de doelwaarde instellen.

1. Ga op het apparaat staan.
2. Druk op de knoppen Increase() of Decrease(‚) om het juiste gebruikersprofiel te selecteren.
3. Druk op de knop Programs (Programma's).
4. Druk op de knoppen Left(ƒ) of Right(„) om een categorie training te selecteren.
5. Druk op de knoppen Increase() of Decrease(‚) om een profieltraining te selecteren en druk op OK.
6. Gebruik de knoppen Increase() of Decrease(‚) om een type doel te selecteren (afstand, tijd of calorieën) en druk op OK.
7. Gebruik de knoppen Increase() of Decrease(‚) om de trainingswaarde aan te passen.
8. Druk op OK om de doelgerichte training te starten. De GOAL-waarde telt af naarmate de waarde voor het percentage voltooid toeneemt.

Opmerking: Tijdens een calorieëndoel staat elke kolom voor een tijdsperiode van 2 minuten. De actieve kolom schuift elke 2 minuten over het scherm. Als de training langer duurt dan 30 minuten, wordt de actieve kolom vastgezet op de laatste rechterkolom en worden de vorige kolommen van het scherm geduwd.

Fitnesstestprogramma

De fitnesstest meet de verbeteringen van uw fysieke fitheid. De test vergelijkt uw vermogen (in watt) met uw hartslag. Naarmate uw conditie verbetert, neemt uw vermogen toe bij een bepaalde hartslag.

Opmerking: De console moet de hartslaggegevens van de contacthartslagsensoren (CHR) kunnen lezen om correct te werken.

U kunt de fitnesstest starten vanuit de FEEDBACK-categorie. Het fitnesstestprogramma vraagt u eerst om uw fitnessniveau te selecteren: beginner ("BEG") of gevorderd ("ADV"). De console gebruikt de waarden voor leeftijd en gewicht van het geselecteerde gebruikersprofiel om de fitnessscore te berekenen.

Begin met de training en houd de hartslagsensoren vast. Wanneer de test begint, neemt de intensiteit van de training langzaam toe. Dit betekent dat u harder gaat werken en dat uw hartslag daardoor stijgt. De intensiteit blijft automatisch toenemen totdat uw hartslag de "Test Zone" bereikt. Deze zone wordt individueel berekend en ligt in de buurt van 75 procent van de maximale hartslag van uw gebruikersprofiel. Wanneer u de Test Zone bereikt, houdt het apparaat de intensiteit 3 minuten lang stabiel vast. Hierdoor kunt u een stabiele toestand bereiken (waarbij uw hartslag stabiel wordt). Aan het einde van de 3 minuten meet de console uw hartslag en het vermogen. Deze cijfers, samen met informatie over uw leeftijd en gewicht, worden berekend om een "Fitness Score" te produceren.

Opmerking: Fitnesstestscores mogen alleen worden vergeleken met uw eerdere scores en niet met andere gebruikersprofielen.

Vergelijk uw fitnessscores om uw verbetering te zien.

Hartslagregeling (HRC) trainingsprogramma's

Met de hartslagregeling (HRC)-programma's kunt u een hartslagdoel instellen voor uw training. Het programma bewaakt uw hartslag in slagen per minuut (BPM) van de contacthartslagsensoren (CHR) op het apparaat en past de training aan om uw hartslag in de geselecteerde zone te houden.

Opmerking: De console moet de hartslaggegevens van de CHR-sensoren kunnen lezen om het HRC-programma correct te laten werken.

De doelhartslagprogramma's gebruiken uw leeftijd en andere gebruikersinformatie om de hartslagzonewaarden voor uw training in te stellen. Het consolescherm geeft vervolgens aanwijzingen voor het instellen van uw training:

1. Selecteer het hartslagregeling-trainingsniveau: BEGINNER ("BEG") of ADVANCED ("ADV") en druk op OK.
2. Druk op de knoppen Increase() of Decrease(‚) om het percentage van de maximale hartslag te selecteren: 50-60%, 60-70%, 70-80%, 80-90%.
   Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten alleen ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
3. Druk op de knoppen Increase() of Decrease(‚) om het doeltype te selecteren en druk op OK.
4. Druk op de knoppen Increase() of Decrease(‚) om de doelwaarde voor de training in te stellen.
   Opmerking: Zorg ervoor dat u voldoende tijd geeft om uw hartslag de gewenste hartslagzone te laten bereiken bij het instellen van het doel.
5. Druk op OK om de training te starten.

Een trainingsprogramma wijzigen tijdens een training

De console maakt het mogelijk om een ander trainingsprogramma te starten vanuit een actieve training.

1. Druk vanuit een actieve training op PROGRAMS (Programma's).
2. Druk op de knoppen Increase () of Decrease(‚) om het gewenste trainingsprogramma te selecteren en druk op OK.
3. Druk op de knoppen Increase() of Decrease(‚) om het doeltype te selecteren en druk op OK.
4. Druk op de knoppen Increase() of Decrease(‚) om de waarde voor de training in te stellen.
5. Druk op OK om de actieve training te stoppen en de nieuwe training te starten.

De vorige trainingswaarden worden opgeslagen in het gebruikersprofiel.

Pauzeren of stoppen

De console gaat naar de pauzestand als de gebruiker stopt met trappen en tijdens een training op PAUSE/END (Pauze/Einde) drukt, of als er gedurende 5 seconden geen RPM-signaal is (gebruiker trapt niet). De console doorloopt een reeks berichten die elke 4 seconden veranderen:

• WORKOUT PAUSED (Training gepauzeerd)
• PEDAL TO CONTINUE (Trappen om verder te gaan) (als het een fiets is) / STRIDE TO CONTINUE (Lopen om verder te gaan) (als het een elliptische trainer is)
• PUSH END TO STOP (Druk op Einde om te stoppen)

Tijdens een gepauzeerde training kunt u de knoppen Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) gebruiken om handmatig door de resultaatkanalen te bladeren.

1. Stop met trappen en druk op de knop PAUSE/END (Pauze/Einde) om uw training te pauzeren.
2. Om uw training te hervatten, drukt u op OK of begint u met trappen.
   Om de training te stoppen, drukt u op de knop PAUSE/END (Pauze/Einde). De console gaat naar de resultaten- / afkoelmodus.

Resultaten / Afkoelmodus

Na een training toont het GOAL-display 03:00 en begint vervolgens af te tellen. Tijdens deze afkoelperiode toont de console de trainingsresultaten. Alle trainingen, behalve Quick Start, hebben een afkoelperiode van 3 minuten.

Na een training toont het GOAL-display 03:00 en begint vervolgens af te tellen. Tijdens deze afkoelperiode toont de console de trainingsresultaten. Alle trainingen, behalve Quick Start, hebben een afkoelperiode van 3 minuten.

Het LCD-scherm toont de huidige trainingswaarden in drie kanalen:

1. TIJD (totaal), AFSTAND (totaal) en CALORIEËN (totaal)
2. SNELHEID (gemiddeld), RPM (gemiddeld) en HARTSLAG (gemiddeld)
3. TIJD (gemiddeld), NIVEAU (gemiddeld) en CALORIEËN (gemiddeld).

Druk op de knoppen Left(ƒ) of Right(„) om handmatig door de resultaatkanalen te bladeren.

Tijdens de afkoelperiode wordt het weerstandsniveau aangepast tot een derde van het gemiddelde niveau van de training. Het weerstandsniveau van de afkoeling kan worden aangepast met de knoppen Resistance Increase (Weerstand verhogen) en Decrease (Verlagen), maar de console geeft de waarde niet weer.

U kunt op PAUSE/END (Pauze/Einde) drukken om de resultaten- / afkoelperiode te stoppen en terug te gaan naar de inschakelmodus. Als er geen RPM- of HR-signaal is, gaat de console automatisch naar de slaapmodus.

GOAL TRACK Statistieken (en Prestaties)

De statistieken van elke training worden opgeslagen in een gebruikersprofiel.

De Schwinn Dual Track^™ Console toont de GOAL TRACK trainingsstatistieken op het onderste display in drie kanalen:

1. TIJD (totaal), AFSTAND (totaal) en CALORIEËN (totaal)
2. SNELHEID (gemiddeld), RPM (gemiddeld) en HARTSLAG (gemiddeld)
3. TIJD (gemiddeld), AFSTAND (gemiddeld) / of NIVEAU (gemiddeld)*, en CALORIEËN (gemiddeld)

* Als de GOAL TRACK-statistiek een enkele training is, wordt NIVEAU (gemiddeld) weergegeven. Als de GOAL TRACK-statistiek een combinatie van meerdere trainingen is, wordt AFSTAND (gemiddeld) weergegeven in plaats van NIVEAU (gemiddeld).

De GOAL TRACK-statistieken van een gebruikersprofiel bekijken:

1. Selecteer een gebruikersprofiel in het Power-Up-scherm met de knoppen Increase() en Decrease(‚).
2. Druk op de GOAL TRACK button. De console toont de LAST WORKOUT-waarden en activeert het bijbehorende prestatielampje.

Opmerking: Goal Track-statistieken kunnen zelfs tijdens een training worden bekeken. Druk op GOAL TRACK en de LAST WORKOUT-waarden worden weergegeven. De trainingswaarden voor de huidige training worden verborgen, met uitzondering van het GOAL-display. Druk nogmaals op GOAL TRACK om terug te keren naar het Power-Up-scherm.

3. Druk op de knop Increase() om naar de volgende GOAL TRACK-statistiek te gaan, "LAST 7 DAYS" (LAATSTE 7 DAGEN). De console toont de verbrande calorieën op het display (50 calorieën per segment) voor de voorgaande zeven dagen, samen met de totalen van de trainingswaarden. Gebruik de knoppen Left(ƒ) of Right(„) om door alle kanalen met trainingsstatistieken te bladeren.
4. Druk op de knop Increase() om naar "BMI", of Body Mass Index te gaan. De console toont de BMI-waarde op basis van de gebruikersinstellingen. Zorg ervoor dat de lengte correct is voor uw gebruikersprofiel en dat de gewichtswaarde actueel is.

De BMI-meting is een handig hulpmiddel dat de relatie toont tussen gewicht en lengte die is gekoppeld aan lichaamsvet en gezondheidsrisico's. De onderstaande tabel geeft een algemene beoordeling voor de BMI-score:

Ondergewicht	Onder 18,5
Normaal	18,5 – 24,9
Overgewicht	25,0 – 29,9
Obesitas	30,0 en hoger

Opmerking: De beoordeling kan het lichaamsvet bij atleten en anderen met een gespierd lichaam overschatten. Het kan ook het lichaamsvet onderschatten bij oudere personen en anderen die spiermassa hebben verloren.

Neem contact op met uw arts voor meer informatie over Body Mass Index (BMI) en het gewicht dat geschikt is voor u. Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten alleen ter referentie.

5. Druk op de knop Increase() om naar de prompt "SAVE TO USB - OK?" (OPSLAAN OP USB - OK?) te gaan. Druk op OK, en de prompt "ARE YOU SURE? -NO" (WEET U HET ZEKER? -NEE) wordt weergegeven. Druk op de knop Increase() om dit te wijzigen in yes en druk op OK. De console toont de prompt "INSERT USB" (USB PLAATSEN). Plaats een USB-flashstation in de USB-poort. De console slaat de statistieken op het USB-flashstation op.
   De console toont "SAVING" (OPSLAAN) en vervolgens "REMOVE USB" (USB VERWIJDEREN) wanneer het veilig is om het USB-flashstation te verwijderen.
   Opmerking: Druk op de PAUSE/END button om een geforceerde afsluiting van de "SAVING" (OPSLAAN)-prompt te forceren.
6. Druk op de knop Increase() om naar de prompt "CLEAR WORKOUT DATA -OK?" (TRAININGSGEGEVENS WISSEN - OK?) te gaan. Druk op OK, en de prompt "ARE YOU SURE? - NO" (WEET U HET ZEKER? - NEE) wordt weergegeven. Druk op de knop Increase() om over te schakelen naar het scherm "ARE YOU SURE? - YES" (WEET U HET ZEKER? - JA), en druk op OK. De trainingen van de gebruiker zijn gereset.
7. Druk op GOAL TRACK om terug te keren naar het Power-Up-scherm.

www.SchwinnConnect.com
Ga naar de website www.SchwinnConnect.com om een online profiel aan te maken, uw trainingsresultaten te uploaden met behulp van een USB-flashstation en vervolgens uw prestaties in de loop van de tijd te bekijken en bij te houden.

www.SchwinnConnect.com werkt ook met MyFitnessPal^®. Volg gewoon de aanwijzingen van de "Link to MyFitnessPal^® " button, en uw trainingsresultaten zijn beschikbaar met uw bestaande MyFitnessPal^® profiel.

CONSOLE SETUP MODE

Met de Console Setup Mode kunt u de datum en tijd invoeren, de meeteenheden instellen op Engels of Metrisch, het machinetype wijzigen, de geluidsinstellingen regelen (aan/uit) of onderhoudsstatistieken bekijken (foutenlogboek en draaiuren – alleen voor gebruik door servicemonteurs).

1. Houd de PAUSE/END-knop en de Right-knop 3 seconden ingedrukt in de Power-Up Mode om naar de Console Setup Mode te gaan.
   Opmerking: Druk op PAUSE/END om de Console Setup Mode te verlaten en terug te keren naar het Power-Up Mode-scherm.
2. Het consoledisplay toont de datumvraag met de huidige instelling. Om dit te wijzigen, drukt u op de knoppen Increase/Decrease om de huidige actieve waarde (knipperend) aan te passen. Druk op de Left/Right-knoppen om te wijzigen welk segment de huidige actieve waarde is (maand / dag / jaar).
3. Druk op OK om in te stellen.
4. Het consoledisplay toont de tijdvraag met de huidige instelling. Druk op de knoppen Increase/Decrease om de huidige actieve waarde (knipperend) aan te passen. Druk op de Left/Right-knoppen om te wijzigen welk segment de huidige actieve waarde is (uur / minuut / AM of PM).
5. Druk op OK om in te stellen.
6. Het consoledisplay toont de eenhedenvraag met de huidige instelling. Om dit te wijzigen, drukt u op OK om de optie Units te starten. Druk op de knoppen Increase/Decrease om te wisselen tussen "MILES" (Imperial English units) en "KM" (metrische eenheden).
   Opmerking: Als de eenheden veranderen wanneer er gegevens in gebruikersstatistieken staan, worden de statistieken omgezet in de nieuwe eenheden.
7. Druk op OK om in te stellen.
8. Het consoledisplay toont de machinetypevraag met de huidige instelling. Druk op de knoppen Increase/Decrease om te wisselen tussen "BIKE" en Elliptical ("ELIP").
9. Druk op OK om in te stellen.
10. Het consoledisplay toont de geluidsinstellingenvraag met de huidige instelling. Druk op de knoppen Increase/Decrease om te wisselen tussen "ON" en "OFF".
11. Druk op OK om in te stellen.
12. Het consoledisplay toont de TOTALE DRAAIUREN voor de machine.
13. Voor de volgende vraag drukt u op de OK-knop.
14. Het consoledisplay toont de Softwareversievraag.
15. Voor de volgende vraag drukt u op de OK-knop.
16. De console toont het Power-Up Mode-scherm.

ONDERHOUD

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. In sommige gevallen is een assistent vereist om de nodige taken uit te voeren.

Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.

Om het risico op elektrische schokken of onbevoegd gebruik van de apparatuur te verminderen, moet u altijd de stekker uit het stopcontact en de machine halen en 5 minuten wachten voordat u de machine schoonmaakt, onderhoudt of repareert. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

Dagelijks:	Controleer voor elk gebruik de fitnessmachine op losse, gebroken, beschadigde of versleten onderdelen. Niet gebruiken als deze in deze toestand wordt aangetroffen. Repareer of vervang alle onderdelen bij het eerste teken van slijtage of schade. Veeg na elke training uw machine en Console schoon met een vochtige doek om zweet te verwijderen. Opmerking: Vermijd overmatig vocht op de Console.
Wekelijks:	Controleer of de rollen soepel lopen. Veeg de machine schoon om stof, vuil of smurrie te verwijderen. Reinig de rails en het oppervlak van de rollen met een vochtige doek. Breng siliconen smeermiddel aan op een droge doek en veeg de rails af om rolgeluid te elimineren. Opmerking: Gebruik geen producten op basis van petroleum.
Maandelijks of na 20 uur:	Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven vast zitten. Draai indien nodig vast.

LET OP: Reinig niet met een oplosmiddel op basis van petroleum of een autoreiniger. Zorg ervoor dat de Console vrij van vocht blijft.

Onderhoudsonderdelen

A	Console	M	Rol	Y	Vliegwiel
B	Hartslagsensor, boven	N	Poten, rechts	Z	Snelheidssensormagneet
C	Stuur, statisch	O	Omhulselkap	AA	Snelheidssensor
D	Consolekabel, boven	P	Omhulsel, boven	BB	Pedalarm, links
E	Armscharnierstang	Q	Consolekabel, onder	CC	Transportwiel
F	Consolemast	R	Hellingshoek, samenstel	DD	Front Stabilizer
G	Waterfleshouder	S	Frame, samenstel	EE	Poot, links
H	Stuurarm, rechtsonder	T	Rail, samenstel	FF	AC-adapter
I	Stuurarm, rechtsboven	U	Omhulsel, links	GG	MP3-kabel
J	Pedalarm, rechts	V	Kruk, samenstel, links	HH	Stuurarm, linksonder
K	Kruk, samenstel, rechts	W	Servomotor	II	Stuurarm, linksboven
L	Omhulsel, rechts	X	Rem, samenstel	JJ	Siliconen smeermiddel, fles

PROBLEEMOPLOSSING

Conditie/probleem	Te controleren zaken	Oplossing
Geen weergave/gedeeltelijke weergave/ apparaat gaat niet aan	Controleer het stopcontact (wand)	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een goed werkend stopcontact.
	Controleer de aansluiting aan de voorkant van het apparaat	De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de adapter of aansluiting op het apparaat als een van beide beschadigd is.
	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er zichtbaar gekrompen of gesneden draden zijn, vervang dan de kabel.
	Controleer de datakabelaansluitingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en correct is georiënteerd. Kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer het consoledisplay op schade	Controleer op visuele tekenen dat het consoledisplay gebarsten of anderszins beschadigd is. Vervang de Console als deze beschadigd is.
	Consoledisplay	Als de Console slechts een gedeeltelijke weergave heeft en alle aansluitingen in orde zijn, vervang dan de Console.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met uw lokale distributeur voor verdere assistentie.
Apparaat werkt, maar Contact HR wordt niet weergegeven	HR-kabelaansluiting op Console	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten op de Console.
	HR-kabelboxaansluiting	Zorg ervoor dat de kabels van het stuur en de kabel naar de Console veilig en onbeschadigd zijn.
	Sensor grip	Zorg ervoor dat de handen gecentreerd zijn op de HR-sensoren. Handen moeten stil worden gehouden met een relatief gelijke druk op elke kant.
	Droge of eeltige handen	Sensoren kunnen moeite hebben met uitgedroogde of eeltige handen. Een geleidende elektrodepasta (hartslagcrème) kan helpen om beter te geleiden. Deze zijn verkrijgbaar op het web of in medische of grotere fitnesswinkels.
	Statisch stuur	Als tests geen andere problemen onthullen, moet het Statische stuur worden vervangen.
Console geeft "E2"-foutcode weer	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er gesneden of gekrompen draden zijn, vervang dan de kabel.
	Controleer de datakabelaansluitingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en correct is georiënteerd. Kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Console-elektronica	Als tests geen andere problemen onthullen, neem dan contact op met uw lokale distributeur voor verdere assistentie.
Geen snelheid/RPM-uitlezing, Console geeft foutcode "Please Stride" weer	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er gesneden of gekrompen draden zijn, vervang dan de kabel.
	Controleer de datakabelaansluitingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en correct is georiënteerd. Kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer de magneetpositie (vereist verwijdering van de omhulsel)	Magneet moet op zijn plaats op de katrol zitten.
	Controleer de snelheidssensor (vereist verwijdering van de omhulsel)	Snelheidssensor moet zijn uitgelijnd met de magneet en zijn aangesloten op de datakabel. Lijn de sensor indien nodig opnieuw uit. Vervang als er schade is aan de sensor of de aansluitdraad.
Console schakelt uit (gaat in slaapmodus) tijdens gebruik	Controleer het stopcontact (wand)	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een goed werkend stopcontact.
	Controleer de aansluiting aan de voorkant van het apparaat	De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de adapter of aansluiting op het apparaat als een van beide beschadigd is.
	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er gesneden of gekrompen draden zijn, vervang dan de kabel.
	Controleer de datakabelaansluitingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en correct is georiënteerd. Kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Reset de machine	Haal de stekker van het apparaat gedurende 3 minuten uit het stopcontact. Sluit het weer aan op het stopcontact.
	Controleer de magneetpositie (vereist verwijdering van de omhulsel)	Magneet moet op zijn plaats op de katrol zitten.
	Controleer de snelheidssensor (vereist verwijdering van de omhulsel)	Snelheidssensor moet zijn uitgelijnd met de magneet en zijn aangesloten op de datakabel. Lijn de sensor indien nodig opnieuw uit. Vervang als er schade is aan de sensor of de aansluitdraad.
Ventilator gaat niet aan of gaat niet uit	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er gesneden of gekrompen draden zijn, vervang dan de kabel.
	Controleer de datakabelaansluitingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en correct is georiënteerd. Kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Reset de machine	Haal de stekker van het apparaat gedurende 3 minuten uit het stopcontact. Sluit het weer aan op het stopcontact.
Ventilator gaat niet aan, maar Console werkt wel	Controleer op verstopping van de ventilator	Haal de stekker van het apparaat gedurende 5 minuten uit het stopcontact. Verwijder materiaal uit de ventilator. Maak indien nodig de Console los om te helpen bij het verwijderen. Vervang de Console als u de verstopping niet kunt verwijderen.
Apparaat schommelt/zit niet waterpas	Controleer de nivellering	Stel de nivelleerders in totdat de machine waterpas staat.
	Controleer het oppervlak onder het apparaat	De aanpassing is mogelijk niet in staat om extreem oneffen oppervlakken te compenseren. Verplaats de machine naar een vlak gebied.
Voetpedalen los/apparaat moeilijk te bedienen	Hardware	Maak alle hardware op de pedaalarmen en stuurarmen stevig vast.
Aandrijflijn klik-/tikgeluid eenmaal per volledige krukasomwenteling	Controleer de krukas/katrol, samenstel	Koppel de linker- en rechtervoet, samenstel los en draai de krukas. Als het geluid aanhoudt, vervang dan de krukas/katrol, samenstel. Als het geluid niet van de draaiende krukas komt, controleer dan de voet, samenstel en de bovenste/onderste sturen.
	Controleer de voet, samenstel, been, samenstel, stuur, samenstel	Beweeg de voet, been en stuur, samenstel handmatig om het geluid te isoleren. Vervang het onderdeel dat geluid maakt.
Piepend geluid dat een paar minuten na het begin van een training verschijnt en normaal gesproken geleidelijk erger wordt naarmate de training vordert	Bout die de zwenkarmen verbindt met de as die door de consolemast loopt	Draai de bout van de scharnierstang iets losser totdat het geluid verdwijnt. Wit lithiumvet kan ook worden aangebracht voor een tijdelijke oplossing. Neem contact op met uw lokale distributeur voor assistentie.
	Rol piept op rail	Breng siliconen smeermiddel aan op een droge doek en veeg de rails af om rolgeluid te elimineren.
Hellingshoek, samenstel blijft steken/moeilijk in te stellen	Controleer de positie van de hellingshoek, samenstel	Stel de nivelleerders in om de voorkant van de rail, samenstel omhoog te brengen totdat er 0,6 cm - 1,25 cm (1/4" - 1/2") ruimte is tussen de bovenkant van de hellingshoek, samenstel en de omhulsel van de hoofdeenheid.

Om garantiesupport te valideren, bewaar het originele aankoopbewijs en noteer de volgende informatie:
Serienummer
Aankoopdatum

Neem contact op met uw lokale distributeur om uw productgarantie te registreren.

Als u vragen of problemen heeft met uw product, neem dan contact op met uw lokale Schwinn-distributeur. Om uw lokale distributeur te vinden, gaat u naar: www.nautilusinternational.com

Nautilus, Inc., www.NautilusInc.com, 18225 NE Riverside Parkway, Portland, OR 97230, U.S.A.

Klantenservice:
technics@nautilus.com

Referenties

• http://www.schwinnconnect.com
• JohnsonHealthTech

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Schwinn 430i Handleiding

Beschikbare talen