Schwinn A40 Handleiding

Belangrijke veiligheidsinstructies

Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel. Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:

• Lees en begrijp de volledige gebruikershandleiding. Bewaar de gebruikershandleiding voor toekomstig gebruik.
• Lees en begrijp alle waarschuwingen op dit apparaat. Als de waarschuwingsstickers losraken, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met de klantenservice van Nautilus® voor vervangende stickers.
• Kinderen mogen niet op of in de buurt van dit apparaat worden gelaten. Bewegende onderdelen en andere functies van het apparaat kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat zijn berekend of gemeten, uitsluitend ter referentie.
• Onderzoek dit apparaat vóór elk gebruik op losse onderdelen of tekenen van slijtage. Neem contact op met de klantenservice van Nautilus® voor reparatie-informatie.
• Maximale gewichtslimiet voor de gebruiker: 125 kg. Niet gebruiken als u zwaarder bent dan dit gewicht.
• Dit apparaat is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
• Draag geen losse kleding of sieraden. Dit apparaat bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende delen van de trainingsapparatuur.
• Zet dit apparaat op en gebruik het op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Maak de pedalen stabiel voordat u erop stapt. Wees voorzichtig wanneer u op en af het apparaat stapt.
• Koppel alle stroom los voordat u dit apparaat onderhoudt.
• Gebruik dit apparaat niet buitenshuis of op vochtige of natte plaatsen.
• Houd ten minste 60 cm aan elke kant van het apparaat vrij. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang, doorgang en noodafstappen van het apparaat. Houd derden uit deze ruimte wanneer het apparaat in gebruik is.
• Overschrijd uw grenzen niet tijdens het sporten. Gebruik het apparaat op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Houd de voetpedalen schoon en droog.

Veiligheidswaarschuwingsetiketten en serienummer

Type		Beschrijving
A		Houd kinderen uit de buurt.
		Lees en begrijp de gebruikershandleiding voor gebruik.
		Letsel of overlijden is mogelijk als er geen voorzichtigheid wordt betracht bij het gebruik van dit apparaat.
		Het maximale gebruikersgewicht voor dit apparaat is 125 kg.
		Vervang elk "Voorzichtig", "Waarschuwing" of "Gevaar"-label dat onleesbaar, beschadigd of verwijderd is.
		Dit apparaat is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
B	Serienummer	Noteer het serienummer in het contactgedeelte van deze handleiding.

Kenmerken

Specificaties

Stroomvereisten
4 D-batterijen (niet inbegrepen)
Bedrijfsspanning 6VDC

Regelgevende goedkeuringen
Optionele AC-voedingsadapter: UL-gecertificeerd, CSA-gecertificeerd (of gelijkwaardig), nominaal 120 V60 Hz ingang, 9 VDC, 0,5 A uitgang. Klasse 2 of LPS.

Bediening

Voordat u begint

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine worden berekend of gemeten alleen als referentie.

Wat te dragen

Draag sportschoenen met rubberen zolen en geschikte kleding waarin u vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u sporten?

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine worden berekend of gemeten alleen als referentie.

• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
• Misschien kunt u in eerste instantie geen 30 minuten trainen. Probeer geleidelijk uw trainingstijd te verlengen bij elke volgende sessie totdat u 30 minuten bereikt.
• Combineer voor optimale resultaten uw trainingen met krachttraining en een verstandig dieetplan.
• Plan trainingen van tevoren. Probeer te trainen, zelfs als u geen zin hebt.

Stap op uw machine

1. Houd uzelf in evenwicht met de handgrepen.
2. De pedalen bevinden zich mogelijk niet op hetzelfde rustniveau. Stap met uw eerste stap op het onderste pedaal.
3. Plaats uw andere voet op het tegenoverliggende pedaal. Zorg ervoor dat u zich vertrouwd voelt met de pedalen voordat u met een training begint.

Trainingspas

Met de Elliptical kunt u een voorwaartse of achterwaartse trainingspas doen. U kunt zelfs de richting tijdens een training veranderen. Om uw pas te veranderen, vertraagt u de pedalen totdat ze stoppen en verandert u van richting.

Console

De console biedt belangrijke informatie over uw training en stelt u in staat om de weerstandsniveaus te regelen tijdens het sporten. De console heeft een rasterdisplay met aanraakbedieningsknoppen om u door de trainingsprogramma's te leiden.

Consolefuncties

LCD-schermgegevens

Opmerking: Raadpleeg het gedeelte "Meeteenheden wijzigen" in deze handleiding om de meeteenheden te wijzigen in Engels Imperial of metrisch.

Programmaweergave

De Programmaweergave toont de naam van de programmakeuze en het puntmatrixgebied toont het koersprofiel voor het programma. Elke kolom in het profiel toont één interval (1/10 van de totale programmatijd). Hoe hoger de kolom, hoe hoger het weerstandsniveau en/of de snelheid voor dat interval. De knipperende kolom toont uw huidige interval.

Niveau

Het weergaveveld Niveau toont het huidige weerstandsniveau. Er zijn 8 weerstandsniveaus beschikbaar.

Hartslag

Het weergaveveld Hartslag toont de hartslag in slagen per minuut (BPM) van de contacthartslagsensoren (CHR). Het hartpictogram knippert wanneer de console-ontvanger het CHR-signaal detecteert. Als de console-ontvanger de CHR niet detecteert, is het midden van het hartpictogram ononderbroken.

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine worden berekend of gemeten alleen als referentie.

RPM

Het weergaveveld RPM toont het huidige aantal pedaalomwentelingen per minuut (RPM).

Calorieën

Het weergaveveld CALORIEËN toont de geschatte calorieën die u tijdens de training hebt verbrand. Als er geen caloriedoel is ingesteld voor het huidige trainingsprogramma, begint de weergegeven waarde bij nul en telt vooruit tot het einde van de training. Als de training een caloriedoel heeft, begint de weergave bij de vooraf ingestelde waarde en telt af naar nul.

Snelheid

Het weergaveveld Snelheid toont de geschatte snelheid in kilometers per uur (KM) of mijlen per uur (MPH).

Afstand

Het weergaveveld AFSTAND toont het aantal afgelegde afstand (mijlen of km) in de training.

Tijd

Het weergaveveld Tijd toont het aantal uren in de training. Als er geen vooraf ingestelde tijd is ingesteld voor het huidige trainingsprogramma, begint de weergegeven waarde bij nul en telt vooruit tot het einde van de training. De maximale tijd is 99:59.

Als de training een vooraf ingestelde tijd heeft, begint de weergave bij de vooraf ingestelde waarde en telt af naar nul. Het display toont de totale tijdsduur voor de training en vervolgens de tijdsduur voor het huidige interval.

Resultatenindicator

De indicator RESULTATEN gaat branden wanneer de Console de trainingsgegevensresultaten toont.

Batterij-indicator

De batterij-indicator geeft aan wanneer de batterij bijna leeg is. Deze is alleen zichtbaar wanneer een laag batterijniveau wordt gedetecteerd.

Opmerking: De Console schakelt de ventilator automatisch uit wanneer de batterij bijna leeg is.

Opstartmodus

De Console werkt op (4) D-formaat batterijen. Na de installatie gaat de Console naar de POWER-UP-modus als er op een knop wordt gedrukt of als deze een indicatie ontvangt van de RPM-sensor als gevolg van het trappen op de machine.

Opmerking: Een optionele stroomadapter is verkrijgbaar via www.schwinnfitness.com/powersupply of bel 1(800) 605–3369.

Snelstart / Handmatig programma

Met het Snelstart- / Handmatige programma kunt u een training starten zonder informatie in te voeren.

1. Stap op de machine.
2. Druk op de QUICK START button (SNELSTARTKNOP) om het QUICK START / MANUAL-programma (SNELSTART-/HANDMATIGE programma) te starten.
3. Druk op de Increase of Decrease buttons (Verhoog- of Verlaagknop) om het weerstandsniveau te wijzigen. Het standaard Quick Start-weerstandsniveau (Snelstart-weerstandsniveau) is 1. De tijd telt vanaf 00:00.

Profielprogramma's

Deze programma's automatiseren verschillende weerstanden en trainingsniveaus.

Een Profielprogramma starten:

1. Stap op de machine.
2. Gebruik de Increase of Decrease buttons (Verhoog- of Verlaagknop) om een van de bovenstaande programma's te selecteren.
3. Om de tijd van de training aan te passen (15 minuten is de standaard), drukt u op ENTER. Gebruik de Increase en Decrease buttons (Verhoog- en Verlaagknop) om deze te wijzigen en druk op ENTER.
4. Gebruik de Increase en Decrease buttons (Verhoog- en Verlaagknop) om het weerstandsniveau te wijzigen (standaardniveau is 3, maximum niveau is 8) en druk op ENTER.
5. Druk op START / STOP om de training te beginnen. Uw Profieltraining begint.

Pauzeren of stoppen

1. Druk op de START / STOP button (START/STOP-knop) om uw training te pauzeren.
2. Druk op START / STOP om de training voort te zetten, of houd de START / STOP button (START/STOP-knop) 3 seconden ingedrukt om de training te beëindigen.

Weerstandsniveaus wijzigen
Druk op de Increase of Decrease buttons (Verhoog- of Verlaagknop) om het weerstandsniveau op elk moment in een trainingsprogramma te wijzigen.

Meeteenheden wijzigen (Engels Imperial/metrisch)
Om de meeteenheden (voor afstand en snelheid) te wijzigen in Engels Imperial of metrisch:

1. Houd de ENTER en START / STOP buttons (ENTER- en START/STOP-knop) 3 seconden ingedrukt om naar de Engineering Mode (Engineeringmodus) te gaan.
2. Het display toont de huidige meeteenheid. Druk op de Increase/Decrease buttons (Verhoog-/Verlaagknop) om te schakelen tussen Engelse Imperial (MILES) of Metrische (KM) eenheden.
3. Druk op ENTER om uw selectie in te stellen.

Resultaten
Wanneer u een training voltooit, pauzeert of annuleert, toont de Console uw huidige trainingstotaalwaarden en gemiddelden. Als er 5 minuten geen activiteit is, gaat de Console naar de Sleep Mode (Slaapstand).

Automatisch uitschakelen (Slaapstand)

Als de Console gedurende ongeveer 5 minuten geen input ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld. Het LCD-scherm is uitgeschakeld in de Sleep Mode (Slaapstand).

Opmerking: De Console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Optionele stroomadapter

De console voor uw machine kan werken op batterijen of op wisselstroom. Voor wisselstroom is het noodzakelijk om de optionele stroomadapter te bestellen. Als batterijen en de stroomadapter zijn geïnstalleerd, gebruikt de console de stroomadapter om te werken.

Opmerking: Als u oplaadbare batterijen gebruikt, laadt de optionele stroomadapter de batterijen niet op.

Nadat de machine volledig is gemonteerd, sluit u de stroomadapter aan op de console en het stopcontact.

LET OP: Als u een stroomadapter gebruikt voor uw elliptical, zorg er dan voor dat het snoer uit de buurt blijft van de armen en pedalen. Bevestig het snoer aan de machine zoals afgebeeld:

LET OP: Het wordt aanbevolen om batterijen te verwijderen wanneer ze niet worden gebruikt, om schade door batterijcorrosie te voorkomen.

Om de optionele stroomadapter te bestellen, gaat u naar: www.schwinnfitness.com/powersupply Of bel 1 (800) 605–3369.

Contacthartslagsensoren

Contact Heart Rate (CHR)-sensoren sturen uw hartslag signalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrijstalen onderdelen op het stuur of de zijkanten van de console.

Om te gebruiken, plaatst u uw handen comfortabel rond de sensoren. Zorg ervoor dat uw handen zowel de boven- als de onderkant van de sensoren raken. Houd stevig vast, maar niet te strak of los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren om een ​​pols te detecteren op de console. Nadat de console vier stabiele polssignalen heeft gedetecteerd, wordt uw initiële hartslag weergegeven.

Zodra de console uw initiële hartslag heeft, beweeg of verplaats uw handen dan 10 tot 15 seconden niet. De console zal nu de hartslag valideren. Veel factoren beïnvloeden het vermogen van de sensoren om uw hartslagsignaal te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (inclusief armen) produceert een elektrisch signaal (spierartefact) dat de polsdetectie kan verstoren. Lichte handbewegingen tijdens contact met de sensoren kunnen ook interferentie veroorzaken.
• Eelt en handlotion kunnen fungeren als een isolerende laag om de signaalsterkte te verminderen.
• Sommige elektrocardiogram (ECG)-signalen die door individuen worden gegenereerd, zijn niet sterk genoeg om door de sensoren te worden gedetecteerd.

Als uw hartslagsignaal ooit onregelmatig lijkt na validatie, veeg dan uw handen en de sensoren schoon en probeer het opnieuw.

Hartslagberekeningen

Uw maximale hartslag neemt meestal af van 220 slagen per minuut (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair en neemt af met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Individuen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te vinden door een stresstest te doen dan door een leeftijdsgerelateerde formule te gebruiken.

Uw hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De typische volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl hoogopgeleide hardlopers een waarde van 40 BPM of lager kunnen hebben.

De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren, daarom kan uw individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.

De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten is om in een langzaam tempo te beginnen en geleidelijk uw intensiteit te verhogen totdat uw hartslag tussen 60 – 85% van uw maximale hartslag bereikt. Ga door in dat tempo en houd uw hartslag meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam zal verbranden.

De grafiek is een korte richtlijn, die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven vermeld, kan uw optimale doelsnelheid hoger of lager zijn.

Raadpleeg uw arts voor uw individuele hartslagzone.

Opmerking: Zoals met alle oefeningen en fitnessprogramma's, gebruik altijd uw beste oordeel wanneer u uw trainingstijd of intensiteit verhoogt.

Doelhartslag voor vetverbranding

Onderhoud

De veiligheid en integriteit die in een machine is ontworpen, kunnen alleen worden gehandhaafd als de apparatuur regelmatig wordt onderzocht op schade en wordt gerepareerd. Het is de uitsluitende verantwoordelijkheid van de eigenaar om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Alleen door de fabrikant geleverde componenten mogen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden/repareren.

Dit product, de verpakking en de onderdelen bevatten chemicaliën die in de staat Californië bekend staan ​​als veroorzakers van kanker, geboorteafwijkingen of reproductieve schade. Deze kennisgeving wordt verstrekt in overeenstemming met Proposition 65 van Californië. Als u meer informatie wilt, raadpleeg dan onze website op www.nautilus.com/prop65

Om het risico op een elektrische schok te verminderen, dient u altijd de stekker uit het stopcontact te halen en 5 minuten te wachten voordat u deze machine reinigt, onderhoudt of repareert.

Dagelijks Controleer voor elk gebruik op losse, kapotte, beschadigde of versleten onderdelen. Gebruik de machine niet als een van deze situaties zich voordoet. Gebruik na elk gebruik een droge doek om transpiratie af te vegen.

Wekelijks Controleer of de rollen soepel werken. Veeg de machine af om stof, vuil of vuil te verwijderen. Reinig de rails en het oppervlak van de rollen met een vochtige doek.

Maandelijks Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven vast zitten. Draai indien nodig vast.

Jaarlijks Vervang de batterijen elk jaar (of indien nodig).

LET OP: Niet reinigen met een oplosmiddel op petroleum basis of een autoreiniger. Voorkom dat er te veel vocht op de console komt.

De batterijen van de console vervangen

Als de batterij-indicator aangaat, vervang dan de batterijen aan de achterkant van de console door nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de batterijen in de +/- richting wijzen die in het batterijvak wordt weergegeven.

Opmerking: De console gebruikt batterijen van het type D (LR20). Als u oplaadbare batterijen gebruikt, laadt de optionele voedingsadapter de batterijen niet op.

Schakelaar machinetype

De schakelaar Machinetype op de console is in de fabriek ingesteld op B (fiets) of E (elliptisch). Als u de console vervangt, is het mogelijk nodig om de schakelaar voor uw machine in te stellen. Nadat u de schakelaar hebt ingesteld, is het noodzakelijk om de stroom uit en weer in te schakelen om de nieuwe werkingsmodus te starten.

LET OP: Zorg ervoor dat het machinetype correct is ingesteld om nauwkeurigere berekeningen te geven voor Afstand-, Snelheids- en Caloriewaarden.

De machine verplaatsen

Verplaats de machine niet zonder hulp. Er kan letsel aan u of schade aan de machine ontstaan.

1. Verwijder het netsnoer (indien aanwezig).
2. Gebruik de achterkant van de railconstructie om de machine voorzichtig op de transportrollen te tillen.
3. Duw de machine in positie.
4. Laat de machine voorzichtig in positie zakken.

De machine waterpas zetten

De machine moet waterpas staan ​​als uw trainingsruimte ongelijk is of als de railconstructie iets van de vloer is. Om aan te passen:

1. Plaats de machine in uw trainingsruimte.
2. Ga ongeveer 20 seconden op de railconstructie staan.
3. Stap van de machine af
4. Draai de borgmoer los en stel de nivelleerders af totdat ze allemaal contact maken met de vloer.
5. Stel af totdat de machine waterpas staat. Draai de borgmoeren vast.

Interne Explosietekening

Probleemoplossing

Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com - Klantenservice: Noord-Amerika (800) 605-3369, customerservice@schwinnfitness.com | Azië-Pacific & Latijns-Amerika (360)859-5180, technics-APLA@nautilus.com

Bewaar het originele aankoopbewijs en noteer de volgende informatie om de garantie te valideren:
Serienummer
Aankoopdatum

Om uw productgarantie te registreren, gaat u naar: www.schwinnfitness.com/register Of bel 1 (800) 605–3369.

Referenties

• JohnsonHealthTech
• Productregistratie | Schwinn

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Schwinn A40 Handleiding

Beschikbare talen