Garmin Vivofit 2 Handleiding

Aan de slag

Om optimaal gebruik te maken van je vívofit 2-apparaat, raadt Garmin® aan het apparaat in te stellen met je computer of compatibele mobiele apparaat.

  1. Ga naar www.garminconnect.com/vivofit2.
  2. Selecteer een optie:
    • Als je een computer gebruikt om je apparaat in te stellen, steek je de draadloze USB ANT Stick in een lege USB-poort en download en installeer je de Garmin Express installatiesoftware (De software downloaden, ).
    • Als je een mobiel apparaat gebruikt om je apparaat in te stellen, installeer en open dan de Garmin Connect Mobile app (De mobiele app downloaden,).
  1. Selecteer de apparaatknop om het apparaat in te schakelen.

    Als je het apparaat voor het eerst inschakelt, bevindt het zich in de koppelmodus. Als je apparaat zich niet in de koppelmodus bevindt wanneer je het inschakelt, moet je de apparaatknop ingedrukt houden totdat PAIR verschijnt.
    OPMERKING: totdat je je apparaat hebt gekoppeld en het installatieproces hebt voltooid, heeft het apparaat beperkte functionaliteit.
  2. Volg de instructies op je computer of mobiele apparaat om je vívofit 2-apparaat te koppelen en het installatieproces te voltooien.
  3. Synchroniseer je aantal stappen met je Garmin Connect account (Je gegevens synchroniseren met je computer, ) (Je gegevens synchroniseren met de Garmin Connect Mobile app, ).

De software downloaden

  1. Ga vanaf je computer naar www.garminconnect.com/vivofit2.
  2. Selecteer een optie:
    • Als je een Windows®-besturingssysteem gebruikt, selecteer dan Downloaden voor Windows en volg de instructies op het scherm.
    • Als je een Mac®-besturingssysteem gebruikt, selecteer dan Downloaden voor Mac en volg de instructies op het scherm.

De mobiele app downloaden
Je kunt de Garmin Connect Mobile app gebruiken om je vívofit 2-apparaat te koppelen en het installatieproces te voltooien. Hiermee kun je gegevens delen en analyseren, en software-updates downloaden vanaf je mobiele apparaat. Anders dan andere Bluetooth®-apparaten die worden gekoppeld via de Bluetooth-instellingen op je mobiele apparaat, moet je vívofit 2-apparaat rechtstreeks via de Garmin Connect Mobile app worden gekoppeld.
OPMERKING: je mobiele apparaat moet Bluetooth Smart ondersteunen om te kunnen koppelen met je vívofit 2-apparaat en gegevens te synchroniseren. Ga naar www.garmin.com/ble voor compatibiliteitsinformatie.

  1. Ga vanaf je mobiele apparaat naar www.garminconnect.com/vivofit2.
  2. Selecteer de App StoreSM-knop of de Google Play-knop en volg de instructies op het scherm.

Je gegevens synchroniseren met je computer

Je moet je gegevens regelmatig synchroniseren om je voortgang in de Garmin Connect applicatie bij te houden.

  1. Breng het apparaat binnen 3 m (10 ft.) van je computer.
  2. Houd de apparaatknop ingedrukt totdat SYNC verschijnt.
  3. Bekijk je huidige gegevens in de Garmin Connect applicatie.

Je apparaat koppelen met meerdere computers
Je kunt je vívofit 2-apparaat koppelen met meerdere computers. Je kunt je vívofit 2-apparaat bijvoorbeeld koppelen met je computer thuis en op het werk. Ga naar buy.garmin.com of neem contact op met je Garmin dealer voor informatie over optionele accessoires en vervangende onderdelen.

  1. Steek de USB ANT Stick in een USB-poort van de computer.
  2. Download de Garmin Express installatiesoftware voor Windows of Mac (De software downloaden, ).
  3. Houd de apparaatknop ingedrukt totdat PAIR verschijnt.
  4. Volg de instructies op je computer om je vívofit 2-apparaat te koppelen en het installatieproces te voltooien.
  5. Herhaal indien nodig stap 1 tot en met 4 voor elke extra computer.

Je gegevens synchroniseren met de Garmin Connect Mobile app

Je moet je gegevens regelmatig synchroniseren om je voortgang in de Garmin Connect Mobile app bij te houden.

Je apparaat synchroniseert periodiek gegevens met de Garmin Connect Mobile app zonder dat je iets hoeft te doen. Je kunt je gegevens ook op elk gewenst moment handmatig synchroniseren.

  1. Breng het apparaat binnen 3 m (10 ft.) van je mobiele apparaat.
  2. Houd de apparaatknop ingedrukt totdat SYNC verschijnt.
  3. Bekijk je huidige gegevens in de Garmin Connect Mobile app.

Meerdere mobiele apparaten koppelen
Je kunt je vívofit 2-apparaat koppelen met meerdere mobiele apparaten. Je kunt je vívofit 2-apparaat bijvoorbeeld koppelen met een smartphone en een tablet.

  1. Installeer en open de Garmin Connect Mobile app op je mobiele apparaat (De mobiele app downloaden, ).
  2. Houd de apparaatknop ingedrukt totdat PAIR verschijnt.
  3. Volg de instructies op je mobiele apparaat om je vívofit 2-apparaat te koppelen en het installatieproces te voltooien.
  4. Herhaal indien nodig stap 1-3 voor elk extra mobiel apparaat.

Het apparaat dragen

  1. Selecteer een band die het beste om je pols past (De band vervangen).
  2. Zorg ervoor dat de pennen op de sluiting volledig in de band zijn gestoken.
    Als de pennen volledig zijn gestoken, zit het apparaat stevig om je pols.
  3. Draai de sluiting in de vergrendelde positie.
    Rode markeringen op de sluiting geven de ontgrendelde positie aan.

    http://j.mp/vivo2clasp
    OPMERKING: om verlies te voorkomen, moet de sluiting in de vergrendelde positie worden gedraaid tijdens het dragen van het apparaat.
  4. Draag het apparaat de hele dag en nacht (Slaaptracking gebruiken).

Pictogrammen

Pictogrammen verschijnen onder aan het scherm. Elk pictogram vertegenwoordigt een andere functie. Je kunt de apparaatknop selecteren om door de verschillende apparaatfuncties te bladeren.

Het totale aantal stappen dat voor de dag is gezet.
GOAL Het aantal resterende stappen dat nodig is om je stappendoel voor de dag te bereiken. Het apparaat leert en stelt aan het begin van elke dag een nieuw doel voor je voor.
KM of MI De afgelegde afstand in kilometers of mijlen voor de huidige dag.
Het totale aantal verbrande calorieën voor de huidige dag, inclusief actieve en rustcalorieën.
De huidige tijd en datum op basis van je locatie. Het apparaat werkt de tijd en datum bij wanneer je je apparaat synchroniseert met een computer of mobiel apparaat.
Je huidige hartslag en hartslagzone van een gekoppelde hartslagmeter.

Automatisch doel
Je apparaat maakt automatisch een dagelijks stappendoel op basis van je eerdere activiteitsniveaus. Terwijl je je overdag beweegt, telt het apparaat het aantal resterende stappen in je dagelijkse doel af. Wanneer je je stappendoel bereikt, geeft het apparaat GOAL+ weer en begint het met het tellen van het aantal stappen dat je dagelijkse doel overschrijdt.
Als je ervoor kiest om de functie voor automatische doelen niet te gebruiken, kun je een persoonlijk stappendoel instellen op je Garmin Connect account.

Bewegingsbalk
Langdurig zitten kan ongewenste veranderingen in de stofwisseling veroorzaken. De bewegingsbalk herinnert je eraan om in beweging te blijven. Na een uur inactiviteit verschijnt de bewegingsbalk .
Het apparaat piept ook als er waarschuwingstonen zijn ingeschakeld (Apparaatinstellingen, ). Extra segmenten verschijnen na elke 15 minuten inactiviteit.

Je kunt de bewegingsbalk resetten door een korte afstand te lopen.

Belangrijkste functies

Je kunt de apparaattoets ingedrukt houden om door de secundaire toetsfuncties te bladeren.

Achtergrondverlichting Schakelt de achtergrondverlichting in. De achtergrondverlichting wordt automatisch uitgeschakeld.
START Start een activiteit met tijdwaarneming.
STOP Stopt een activiteit met tijdwaarneming.
SYNC Verzendt gegevens naar je computer of mobiele apparaat.
SLEEP Start de slaapmodus.
PAIR Koppelt je vívofit 2-apparaat met je computer of mobiele apparaat.

Een fitnessactiviteit starten
Voordat je een optionele ANT+®-hartslagmeter voor je activiteit kunt gebruiken, moet je de sensor omdoen en deze koppelen met je apparaat (Je ANT+-hartslagmeter koppelen).
Je kunt een fitnessactiviteit met tijdwaarneming registreren, zoals een wandeling of hardloopsessie, die naar je Garmin Connect account kan worden verzonden.

  1. Houd de apparaattoets ingedrukt totdat START wordt weergegeven.
    De timer start.
    OPMERKING: Het toestel registreert je fitnessactiviteit of optionele ANT+-sensorgegevens pas als je de timer start.
  2. Start je activiteit.
    TIP: Je kunt de apparaattoets selecteren om door je activiteitgegevens te bladeren terwijl de timer loopt.
  3. Nadat je je activiteit hebt voltooid, houd je de apparaattoets ingedrukt totdat STOP wordt weergegeven.
    Er verschijnt een overzicht. Het toestel geeft de totale tijd, afgelegde afstand, aantal stappen en verbrande calorieën weer tijdens de activiteit.
  4. Selecteer de apparaattoets om het overzicht te beëindigen en terug te keren naar het standaardscherm.
    Je toestel probeert je activiteitgegevens naar je Garmin Connect account te verzenden.

Slaap volgen
Terwijl je slaapt, houdt het toestel je beweging bij. Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapniveaus en slaapbeweging. Je kunt je normale slaapuren instellen in de gebruikersinstellingen op je Garmin Connect account. Je kunt je slaapstatistieken bekijken op je Garmin Connect account.

Slaap bijhouden gebruiken
Als je de slaapmodus gebruikt, wordt de bewegingswaarschuwing uitgeschakeld. Als je de slaapmodus niet gebruikt, registreert het toestel nog steeds slaapstatistieken. Je kunt slaapstatistieken bekijken op je Garmin Connect account.

  1. Draag het toestel tijdens het slapen.
  2. Houd de apparaattoets ingedrukt totdat SLEEP verschijnt.
  3. Als je wakker wordt, houd je de apparaattoets ingedrukt om de slaapmodus te verlaten.

Geschiedenis

Je toestel houdt je dagelijkse stappen en slaapstatistieken bij, evenals je activiteiten met tijdwaarneming en optionele ANT+-sensorinformatie. Deze geschiedenis kan naar je Garmin Connect account worden verzonden.
Je toestel slaat je activiteitgegevens tot 3 weken lang op.
OPMERKING: Wanneer je een hartslagmeter gebruikt, wordt je gegevensopslag aanzienlijk verminderd (ongeveer 12 dagen).
Wanneer de gegevensopslag vol is, verwijdert het toestel de oudste bestanden om ruimte te maken voor nieuwe gegevens.

Garmin Connect
Je kunt contact maken met je vrienden op je Garmin Connect account. Garmin Connect biedt je de hulpmiddelen om elkaar te volgen, analyseren, delen en aan te moedigen. Registreer de gebeurtenissen van je actieve levensstijl, waaronder hardlopen, wandelen, fietstochten, zwemmen, wandeltochten en meer.
Je kunt je gratis Garmin Connect account maken wanneer je je toestel met je telefoon koppelt via de Garmin Connect Mobile app, of je kunt naar www.garminconnect.com/vivofit2 gaan.
Je voortgang bijhouden: Je kunt je dagelijkse stappen bijhouden, deelnemen aan een vriendschappelijke wedstrijd met je connecties en je doelen bereiken.
Je activiteiten opslaan: Nadat je een activiteit met tijdwaarneming met je toestel hebt voltooid en opgeslagen, kun je die activiteit uploaden naar je Garmin Connect account en deze zo lang bewaren als je wilt.
Je gegevens analyseren: Je kunt meer gedetailleerde informatie over je activiteit bekijken, waaronder tijd, afstand, hartslag, verbrande calorieën en aanpasbare rapporten.
OPMERKING: Voor sommige gegevens is een optioneel accessoire vereist, zoals een hartslagmeter.

Je activiteiten delen: Je kunt contact maken met vrienden om elkaars activiteiten te volgen of links naar je activiteiten op je favoriete sociale netwerksites plaatsen.
Je instellingen beheren: Je kunt je toestel- en gebruikersinstellingen aanpassen op je Garmin Connect account.

Je toestel aanpassen

Toestelinstellingen
Je kunt je toestelinstellingen en gebruikersinstellingen aanpassen op je Garmin Connect account. Selecteer Toestelinstellingen in de toestelwidget.
Zichtbare schermen: Hiermee kun je de schermen aanpassen die op je toestel verschijnen.
Standaardscherm: Hiermee stel je het standaard startscherm op het toestel in.
Waarschuwingstonen: Hiermee kun je waarschuwingstonen in- en uitschakelen. Het toestel piept wanneer waarschuwingstonen zijn ingeschakeld.
Automatisch doel: Hiermee kan je toestel je stapdoel automatisch bepalen.
OPMERKING: Nadat je deze functie hebt uitgeschakeld, moet je je stapdoel handmatig invoeren.
Tijdnotatie: Hiermee stel je in dat het toestel de tijd weergeeft in een 12-uurs of 24-uurs notatie.
Eenheden: Hiermee stel je in dat het toestel de afgelegde afstand weergeeft in kilometers of mijlen.
Aangepaste staplengte: Hiermee kan je toestel de afgelegde afstand nauwkeuriger berekenen aan de hand van je aangepaste staplengte.
Hartslag: Hiermee kun je je maximale hartslag schatten en aangepaste hartslagzones bepalen.

ANT+ hartslagmeter

Je toestel kan worden gebruikt met draadloze ANT+-sensoren. Ga voor meer informatie over compatibiliteit en het kopen van optionele sensoren naar http://buy.garmin.com.

De optionele hartslagmeter omdoen
LET OP
De hartslagmeter kan schuren als deze langere tijd wordt gebruikt. Om dit probleem te verhelpen, breng je een anti-wrijvingssmeermiddel of gel aan op het midden van de module waar deze in contact komt met je huid. Breng geen anti-wrijvingsgel of smeermiddel aan op de elektroden. Gebruik geen gels of smeermiddelen die zonnebrandcrème bevatten.
Je moet de hartslagmeter direct op je huid dragen, net onder je borstbeen. Het moet strak genoeg zitten om tijdens je activiteit op zijn plaats te blijven.

  1. Duw een lipje Lipje van de band door de opening Opening in de hartslagmetermodule.

  1. Druk het lipje omlaag.
  2. Maak de elektroden Elektroden aan de achterkant van de module nat om een sterke verbinding te creëren tussen je borst en de hartslagmetermodule.
  1. Wikkel de band om je borst en bevestig deze aan de andere kant van de hartslagmetermodule.

    Het Garmin logo moet rechtop staan.
  2. Breng het toestel binnen 3 m (10 ft.) van de hartslagmeter.
    Nadat je de hartslagmeter hebt omgedaan, is deze actief en worden er gegevens verzonden.

Je ANT+-hartslagmeter koppelen
Voordat je je hartslagmeter kunt koppelen, moet je het hartslaggegevensscherm inschakelen op je vívofit 2-toestel. Zie Toestelinstellingen voor meer informatie over het aanpassen van de toestelschermen..
OPMERKING: Als je toestel is geleverd met een hartslagmeter, is het hartslaggegevensscherm al ingeschakeld en is de hartslagmeter gekoppeld.

  1. Doe de hartslagmeter om.
  2. Breng het toestel binnen 3 m (10 ft.) van de sensor.
    OPMERKING: Blijf tijdens het koppelen 10 m (33 ft.) uit de buurt van andere ANT+-sensoren.
  3. Selecteer de apparaattoets totdat HEART verschijnt.
    Wanneer de sensor met je toestel is gekoppeld, worden je hartslag en hartslagzone weergegeven.

Over hartslagzones
Veel sporters gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire kracht te meten en te vergroten en hun fitnessniveau te verbeteren. Een hartslagzone is een vast bereik van hartslagen per minuut. De vijf algemeen aanvaarde hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 volgens toenemende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones berekend op basis van percentages van je maximale hartslag.

Fitnessdoelen
Als je je hartslagzones kent, kun je je fitness meten en verbeteren door deze principes te begrijpen en toe te passen.

  • Je hartslag is een goede maatstaf voor de trainingsintensiteit.
  • Trainen in bepaalde hartslagzones kan je helpen je cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.

Als je je maximale hartslag kent, kun je de tabel (Berekeningen van de hartslagzone,) gebruiken om de beste hartslagzone voor je fitnessdoelen te bepalen.
Als je je maximale hartslag niet kent, gebruik je een van de calculators die op internet beschikbaar zijn. Sommige sportscholen en gezondheidscentra kunnen een test aanbieden die de maximale hartslag meet. De standaard maximale hartslag is 220 minus je leeftijd.

Apparaatinformatie

Specificaties vívofit 2

Batterijtype Twee door de gebruiker te vervangen CR1632-batterijen
Levensduur batterij 1+ jaar
Bedrijfstemperatuurbereik Van -10º tot 60ºC (van 14º tot 140ºF)
Radiofrequentie/-protocol

2,4 GHz ANT+ draadloos communicatieprotocol

Draadloze Bluetooth-technologie

Waterbestendigheid 5 ATM1

Specificaties hartslagmeter

Batterijtype Door gebruiker te vervangen CR2032, 3 volt
Levensduur batterij Ongeveer 3 jaar (1 uur per dag)
Bedrijfstemperatuurbereik Van -10° tot 50°C (van 14° tot 122°F)
Radiofrequentie/-protocol 2,4 GHz ANT+ draadloos communicatieprotocol
Waterbestendigheid

1 ATM2

LET OP: Dit product verzendt geen hartslaggegevens tijdens het zwemmen.

Apparaatonderhoud
KENNISGEVING
Vermijd extreme schokken en ruwe behandeling, omdat dit de levensduur van het product kan verkorten. Gebruik geen scherp voorwerp om het toestel te reinigen.
Vermijd chemische reinigingsmiddelen, oplosmiddelen en insectenwerende middelen die plastic onderdelen en afwerkingen kunnen beschadigen.
Spoel het toestel grondig af met schoon water na blootstelling aan chloor, zout water, zonnebrandcrème, cosmetica, alcohol of andere agressieve chemicaliën. Langdurige blootstelling aan deze stoffen kan de behuizing beschadigen.
Plaats het toestel niet in omgevingen met hoge temperaturen, zoals een wasdroger.
Bewaar het toestel niet op een plaats waar het langdurig aan extreme temperaturen kan worden blootgesteld, omdat dit permanente schade kan veroorzaken.

Het toestel reinigen

  1. Veeg het toestel schoon met een doek die is bevochtigd met een milde reinigingsmiddeloplossing.
  2. Veeg het droog.

De hartslagmeter onderhouden
KENNISGEVING
Een ophoping van zweet en zout op de band kan het vermogen van de hartslagmeter om accurate gegevens te rapporteren verminderen.

  • Spoel de band na elk gebruik af.
  • Was de band af en toe met de hand, met een klein beetje mild reinigingsmiddel, zoals afwasmiddel.
    LET OP: Het gebruik van te veel reinigingsmiddel kan de band beschadigen.
  • Stop de band niet in een droger.
  • Hang de band op of leg hem plat neer tijdens het drogen.

1Het toestel is bestand tegen een druk die gelijk is aan een diepte van 50 m. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating.
2Het toestel is bestand tegen een druk die gelijk is aan een diepte van 10 m. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating.

Door gebruiker te vervangen batterijen

Waarschuwing
Raadpleeg de handleiding Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de productverpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.

De batterijen van het vívofit 2 toestel vervangen
Voordat u de batterijen van het toestel kunt vervangen, moet u twee CR1632-batterijen aanschaffen.

  1. Verwijder de module van de band.
    De batterijen van het vívofit 2 toestel vervangen - Stap 1
  2. Gebruik een kleine kruiskopschroevendraaier om de vier schroeven aan de voorkant van de module te verwijderen.
  3. Verwijder de afdekking en de batterijen.
  4. Breng met een wattenstaafje een kleine hoeveelheid vaseline aan op elke kant van de nieuwe batterijen.
  5. Plaats de nieuwe batterijen.
    LET OP: Beschadig of verlies de pakking niet.
  6. Plaats de voorklep en de vier schroeven terug.
  7. Draai de vier schroeven gelijkmatig en stevig vast.
  8. Plaats de module in de band.
    De apparaatsleutel op de module moet worden uitgelijnd met de sleutel op de band.
    De batterijen van het vívofit 2 toestel vervangen - Stap 3

De batterij van de hartslagmeter vervangen

  1. Zoek de ronde batterijklep aan de achterkant van de hartslagmeter.
    De batterij van de hartslagmeter vervangen
  2. Gebruik een munt om de klep tegen de klok in te draaien totdat deze los genoeg is om te verwijderen (de pijl wijst naar OPEN (OPEN)).
  3. Verwijder de klep en de batterij.
  4. Wacht 30 seconden.
  5. Plaats de nieuwe batterij met de positieve kant naar boven.
    LET OP: Beschadig of verlies de O-ringpakking niet.
  6. Gebruik een munt om de klep met de klok mee terug te draaien (de pijl wijst naar CLOSE (SLUITEN)).
    Nadat u de batterij van de hartslagmeter hebt vervangen, moet u de hartslagmeter mogelijk opnieuw koppelen met het toestel.

Probleemoplossing

Mijn toestel schakelt niet in

Als uw toestel niet meer inschakelt, moet u mogelijk de batterijen vervangen.
Ga naar De batterijen van het vívofit 2-toestel vervangen.

Mijn aantal stappen lijkt niet nauwkeurig

Als uw aantal stappen niet nauwkeurig lijkt, kunt u deze tips proberen.

  • Draag het toestel om uw niet-dominante pols.
  • Draag het toestel in uw zak wanneer u een kinderwagen of grasmaaier duwt.
  • Draag het toestel in uw zak wanneer u alleen uw handen of armen actief gebruikt.
    OPMERKING: Het toestel kan sommige repetitieve bewegingen, zoals de afwas doen, de was opvouwen of in uw handen klappen, interpreteren als stappen.

Het aantal stappen op mijn toestel komt niet overeen met mijn Garmin Connect account
Het aantal stappen op uw Garmin Connect account wordt bijgewerkt wanneer u uw toestel synchroniseert.

  1. Selecteer een optie:
    • Synchroniseer uw aantal stappen met de Garmin Connect applicatie (Uw gegevens met uw computer synchroniseren).
    • Synchroniseer uw aantal stappen met de Garmin Connect Mobile app (Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect Mobile App).
  2. Wacht tot het toestel uw gegevens heeft gesynchroniseerd.
    Het synchroniseren kan enkele minuten duren.
    OPMERKING: Het vernieuwen van de Garmin Connect Mobile app of de Garmin Connect applicatie synchroniseert uw gegevens niet en werkt uw aantal stappen niet bij.

Mijn toestel geeft niet de juiste tijd weer

Het toestel werkt de tijd en datum bij wanneer u uw toestel synchroniseert met een computer of mobiel toestel. U moet uw toestel synchroniseren om de juiste tijd te ontvangen wanneer u van tijdzone verandert, en om bij te werken voor zomertijd.

  1. Controleer of uw computer of mobiele toestel de juiste lokale tijd weergeeft.
  2. Selecteer een optie:
    • Synchroniseer uw toestel met een computer (Uw gegevens met uw computer synchroniseren).
    • Synchroniseer uw toestel met een mobiel toestel (Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect Mobile App).
      De tijd en datum worden automatisch bijgewerkt.

Ik heb geen computer of mobiel toestel

U kunt het toestel inschakelen en het gebruiken met beperkte functionaliteit, totdat u het installatieproces op een computer of mobiel toestel voltooit. Voorafgaand aan de installatie kunt u alleen het aantal stappen, het automatische doel, de bewegingsbalk en de hartslagmeter (indien meegeleverd met uw toestel) gebruiken. Uw toestel reset één keer per dag uw aantal stappen. Het toestel probeert uw aantal stappen te resetten terwijl u slaapt, op basis van uw inactiviteitsniveau van uw eerste gebruiksdag. Uw toestel slaat geen historiegegevens op totdat de installatie is voltooid.
Stel het toestel in op een computer of compatibel mobiel toestel (Aan de slag) om extra functies van het toestel te gebruiken.
OPMERKING: Installatie is een eenmalig proces, waarmee u alle beschikbare functies van het toestel kunt gebruiken.

Het toestel inschakelen

Selecteer de toestelknop .

Het bandje vervangen

  1. Verwijder de module uit het bandje.
    Het bandje vervangen - Stap 1
  2. Plaats de module in het vervangende bandje.
    De toestelknop op de module moet overeenkomen met de knop op het bandje.
    Het bandje vervangen - Stap 2

Het toestel in de riemclip plaatsen

LET OP
Bevestig de riemclip niet aan objecten die dikker zijn dan 6 mm.
U kunt de optionele riemclip gebruiken om het toestel aan uw tailleband, riem of zak van uw shirt te bevestigen. Ga naar buy.garmin.com of neem contact op met uw Garmin dealer voor informatie over optionele accessoires.

  1. Verwijder de module uit het bandje.
    Het toestel in de riemclip plaatsen - Stap 1
  2. Plaats het toestel in de linkerkant van de flexibele siliconen clip door het clipmateriaal rond het toestel te rekken.
    De toestelknop op de module moet overeenkomen met de knop aan de rechterkant van de riemclip.
    Het toestel in de riemclip plaatsen - Stap 2

Software-update

Wanneer er een software-update beschikbaar is, downloadt uw toestel de update automatisch wanneer u uw toestel synchroniseert met uw Garmin Connect account.
Tijdens het updateproces wordt een aftelling weergegeven. Wanneer de update is voltooid, start uw toestel opnieuw op.

Berekeningen van de hartslagzone

Zone % van
Maximum
Hartslag
Inschatting van inspanning Voordelen
1 50–60% Ontspannen, gemakkelijk tempo, ritmische ademhaling Aerobe training voor beginners, vermindert stress
2 60–70% Comfortabel tempo, iets diepere ademhaling, gesprek mogelijk Basis cardiovasculaire training, goed hersteltempo
3 70–80% Gematigd tempo, moeilijker om een gesprek te voeren Verbeterde aerobe capaciteit, optimale cardiovasculaire training
4 80–90% Snel tempo en een beetje oncomfortabel, krachtige ademhaling Verbeterde anaerobe capaciteit en drempel, verbeterde snelheid
5 90–100% Sprinttempo, niet lang vol te houden, moeizame ademhaling Anaerobe en musculaire uithoudingsvermogen, toegenomen kracht


Zie de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de productverpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint of dit wijzigt.

Referenties

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Garmin Vivofit 2 Handleiding

Beschikbare talen

Inhoudsopgave