Inhoudsopgave
Advertenties
5
Selecteer Sla op.
6
Geef een naam op voor de workout en selecteer Sla op.
De nieuwe workout wordt weergegeven in uw lijst met
workouts.
OPMERKING: U kunt deze workout naar uw toestel
verzenden
(Een aangepaste workout naar uw toestel
verzenden, pagina
3).
Een aangepaste workout naar uw toestel verzenden
U kunt een aangepaste workout die u met de Garmin Connect
app hebt gemaakt, naar uw toestel verzenden
zwemworkout maken op Garmin Connect, pagina
1
Selecteer in de Garmin Connect app
2
Selecteer Training > Workouts.
3
Selecteer een workout in de lijst.
4
Selecteer
.
5
Selecteer uw compatibele toestel.
6
Volg de instructies op het scherm.
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen
De waarde van uw kritieke zwemsnelheid (CSS) komt voort uit
een test op basis van tijdtraining. Uw CSS is de theoretische
snelheid die u zonder uitputting continu kunt aanhouden. U kunt
uw CSS gebruiken om uw trainingstempo te bepalen en uw
verbetering bij te houden.
1
Op de watch face, selecteer START > Zwembad > Opties >
Workouts > Kritische zwemsnelheid > Doe een kritische
zwemsnelheidstest.
2
Selecteer DOWN om een voorbeeld van de workoutstappen
weer te geven.
3
Selecteer Test doen > START.
4
Volg de instructies op het scherm.
Er verschijnt een scherm met uw CSS-resultaat.
5
Selecteer Accepteer of Weiger.
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid
bewerken
U kunt handmatig de tijd bewerken of een nieuwe tijd voor uw
CSS-waarde invoeren.
1
Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties >
Workouts > Kritische zwemsnelheid > CSS.
2
Voer de minuten in.
3
Selecteer START.
4
Voer de seconden in.
5
Selecteer START.
Uw nieuwe CSS-tijd wordt boven aan het scherm weergegeven.
De trainingsagenda
De trainingsagenda op uw toestel is een uitbreiding van de
trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt ingesteld in
Garmin Connect. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de
Garmin Connect agenda kunt u ze naar uw toestel verzenden.
Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden,
worden weergegeven in de agenda-widget. Wanneer u een dag
selecteert in de agenda, kunt u de workout weergeven of
uitvoeren. De geplande workout blijft aanwezig op uw toestel,
ongeacht of u deze voltooit of overslaat. Als u geplande
workouts verzendt vanaf Garmin Connect, wordt de bestaande
trainingsagenda overschreven.
Geplande workouts weergeven
U kunt zwemworkouts bekijken die zijn gepland in uw
trainingsagenda en een workout starten.
1
Selecteer op de watch face START > Zwembad > Workouts
> Trainingsagenda.
Training
2
3
Persoonlijke zwemrecords
(Een aangepaste
Bij het voltooien van een zwemactiviteit worden op het toestel
2).
eventuele nieuwe persoonlijke records weergegeven die u
tijdens deze activiteit hebt gevestigd. Tot de persoonlijke
of
.
records behoren uw snelste tijd over verschillende
standaardloopafstanden, alsmede de langste zwemsessie.
Uw persoonlijke records weergeven
1
2
3
4
Een persoonlijk record herstellen
U kunt elk persoonlijk record terugzetten op de vorige waarde.
1
2
3
4
Een persoonlijk record verwijderen
1
2
3
4
Alle persoonlijke records verwijderen
1
2
3
Zwemmen in open water
U kunt uw zwemgegevens vastleggen, inclusief afstand, tempo
en aantal slagen. U kunt gegevensschermen toevoegen aan de
standaard open-waterzwemactiviteit
aanpassen, pagina
1
2
3
4
5
6
Zweminformatie
Zwemtermen
Baan: Eén keer de lengte van het zwembad.
Uw geplande workouts worden weergegeven, gesorteerd op
datum.
Selecteer een workout.
Selecteer een optie:
• Als u de stappen voor de workout wilt weergeven,
selecteert u Bekijk.
• Als u de workout wilt starten, selecteert u Start workout.
Houd op de watch face UP ingedrukt.
Selecteer Geschiedenis > Records.
Selecteer een record.
Selecteer Bekijk record.
Houd op de watch face UP ingedrukt.
Selecteer Geschiedenis > Records.
Selecteer een record om te herstellen.
Selecteer Vorige > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Houd op de watch face UP ingedrukt.
Selecteer Geschiedenis > Records.
Selecteer een record om te verwijderen.
Selecteer Wis record > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Houd op de watch face UP ingedrukt.
Selecteer Geschiedenis > Records.
Selecteer Wis alle records > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
11).
Selecteer START > Open water.
Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft
gevonden.
Selecteer START om de timer te starten.
Beginnen met zwemmen.
Selecteer UP of DOWN om extra gegevenspagina's weer te
geven (optioneel).
Selecteer STOP > Sla op nadat u de activiteit hebt voltooid.
(De gegevensvelden
3
Advertenties
Inhoudsopgave
