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à toutes les tailles. Véri昀椀ez que la ceinture soit
assez serrée a昀椀n d'assurer un bon contact des
électrodes sur la peau, sans pour cela qu'elle n'en-
traîne de constrictions
Réglez la longueur de la ceinture à l'aide
des deux sangles réglables. Assurez-vous
que les élec trodes abdominales et les
électrodes dorsales sont bien centrées.
Étape 3 : Allumer et démarrer le
programme
Appuyez sur le bouton d'alimentation pour al-
lumer l'appareil. L'écran LCD s'allume. Lorsque
l'appareil est démarré pour la première fois, le
premier programme s'a昀케che automatiquement
(P-01). Cliquez brièvement sur le bouton d'ali-
mentation pour changer de programme. Il y a
neuf programmes au total. Après le dernier pro-
gramme (P-09), l'appareil recommence la sélec-
tion du programme au début.
L'intensité peut être réglée de 0 à 40. Au début
de l'entraînement, vous ressentez un léger four-
millement. Au fur et à mesure que l'intensité
augmente, vous ressentez les contractions mus-
culaires directement sous les électrodes et dans
la zone autour.
Lors d'un changement de programme ou
d'un redémarrage, l'intensité augmente
automatiquement jusqu'à celle du dernier
entraînement.
7. UTILISATION
Que faut-il prendre en compte lors
de l'entraînement avec le Core昀椀t II ?
•Entraînez-vous au maximum trois fois par se-
maine.
•Faites des pauses et laissez au moins
48 heures à votre corps pour se régénérer.
•Ne vous entraînez pas plus de 20 à 30 mi-
nutes par séance, en fonction de la charge et
de l'intensité choisies.
•Écoutez votre corps et connaissez vos limites.
•Buvez su昀케samment d'eau.
•Nous recommandons l'utilisation d'un produit
de contact pour électrodes d' A ntelope, en
particulier sur peau sèche.
Régler le niveau d'intensité
Vous pouvez régler votre intensité préférée au
début de chaque entraînement. Appuyez sur la
touche Plus pour augmenter l'intensité et sur la
touche Moins pour la diminuer. Selon l'intensi-
té, vous ressentirez d'abord un picotement, puis
une contraction musculaire. Réglez l'intensité au
maximum sur une valeur qui vous paraît encore
agréable. L'intensité peut être réglée individuelle-
ment pour le ventre et le dos.
L'intensité ne peut être réglée que si les
électrodes sont en contact avec la peau.
Si le contact avec la peau est interrompu
pendant un entraînement, le niveau d'in-
tensité revient automatiquement à zéro.
Interrompre des impulsions trop
fortes
Vous pouvez réduire l'intensité à tout moment en
appuyant sur la touche moins ou éteindre l'ap-
pareil en appuyant sur la touche Power (~ 2 se-
condes). Si vous retirez la ceinture de votre
ventre/dos et que la zone d'électrodes n'est plus
en contact avec la peau, le niveau d'intensité re-
passe automatiquement à zéro. Lorsqu'elle se
trouve à nouveau en contact avec la peau, la ten-
sion ne revient pas automatiquement.
Éviter les changements d'intensité
non désirés
Pour éviter d'augmenter par inadvertance l'in-
tensité au cours d'une séance, il su昀케t d'activer le
verrouillage. Pour ce faire, appuyez sur la touche
Power pendant environ 3 secondes jusqu'à ce
que le symbole «
déverrouiller les touches, appuyez à nouveau sur
la touche d'alimentation pendant environ 3 se-
condes jusqu'à ce que le caractère disparaisse.
Réagir aux sensations désagréables
Si vous ressentez une sensation de piqûre ou
démangeaison sur votre peau, mais aussi si vous
ne sentez qu'un fourmillement à la place des
contractions musculaires, arrêtez l'appareil et
procédez comme suit :
•véri昀椀ez si les électrodes sont en bon état ou si
elles présentent un défaut ;
•véri昀椀ez si le revêtement rond sur les électro-
des est encore présent ;
•retirez la manchette et humidi昀椀ez-la à nou-
veau complètement ;
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» s'a昀케che à l'écran. Pour
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