Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
8. PROGRAMMER
Træning
Beskrivelse
#
Det klassiske EMS styrkeprogram: For stærke muskelsam-
P-01
mentrækninger og øget dybdevirkning. Det er velegnet til
mange træningsformer og øvelser til målrettet styrkeop-
bygning. Du træner med dette program i stimulationsin-
Styrke Basic
4/4
tervallet 4/4.
Det klassiske EMS styrkeprogram: For stærke muskelsam-
P-02
mentrækninger og øget dybdevirkning. Det er velegnet til
mange træningsformer og øvelser til målrettet styrkeop-
bygning. Du træner med dette program i stimulationsin-
Styrke Basic
2/2
tervallet 2/2.
Længere impulser på 400 µs trænger dybt ind i musk-
P-03
lerne: Dette program er specielt beregnet til de store og
dybtliggende muskler. Programmet er velegnet til mange
Tilbage 2/2
træningsformer og intensive øvelser til styrkeopbygning.
Du træner med dette program i stimulationsintervallet 2/2.
Fremragende til dynamiske bevægelser, mange sports-
P-04
grene og udholdenhedsøvelser. Vores 昀椀tnessprogram
er en ægte allrounder. Det sender hele tiden impulser til
Fitness
dine muskler for e昀昀ektiv styrke- og udholdenhedstræning.
Sports- og 昀椀tnessentusiaster elsker dette program på
grund af dets alsidighed.
P-05
Leder du efter nye impulser til din udholdenheds- og car-
diotræning? Så prøv vores Cardio-program. Den kontinu-
erlige muskelstimulation giver en høj grad af frihed ved
Cardio
integration i din træning. Den kortere impulsvarighed på
250 µs er også velegnet til længere træningspas på op til
30 minutter.
Dette program understøtter en funktionel træning og ak-
P-06
tiverer dit stofskifte. De første 40 sekunder handler om at
belaste dine muskler. I løbet af de næste 20 sekunder er
Fatburn 5/5
målet at stimulere blodcirkulationen i de øverste hud- og
fedtlag.
Læn dig tilbage, og nyd det intensive massageprogram.
P-07
Hyppigheden (frekvensen) af stimuli øges langsomt (7 til
40 hertz). Programmet er også velegnet til opvarmning af
Intensiv
dine muskler.
massage
Et intensivt styrkekombinationsprogram – velegnet til mu-
P-08
skelopbygning ved 昀椀tness- og core-øvelser. Hyppigheden
(frekvensen) af stimuli øges langsomt (40 til 60 hertz). Den
Antelope
konstante variation forebygger vanee昀昀ekter. Du træner
Ride
med dette program i stimulationsintervallet 4/4.
Bliv rystet godt igennem – og forkæl dine muskler: Dette
P-09
forholdsvis intensive og passive regenerationsprogram
har det hele. De såkaldte rystefrekvenser (5-20 hertz) sti-
Passiv rege-
mulerer din blodcirkulation og dit stofskifte. Da der ikke
neration
udløses fuldstændige muskelsammentrækninger, føles det
mere som en massage. Derfor anbefaler vi heller ikke at
lave øvelser til dette program. Så hvil dig og lad bæltet ar-
bejde for dig ;)
87
Impuls-
Duty
Fre-
kvens*
varig-
Cycle*
hed*
85 Hz
4/4
350 µs
85 Hz
2/2
350 µs
85 Hz
2/2
400 µs
40 Hz
350 µs
–
40 Hz
250 µs
–
7-85 Hz 350 µs
5/5
7-40 Hz 400 µs
–
4/4
40-60
400 µs
Hz
5-20 Hz 350 µs
-
Varig-
hed
(min.)
20
20
20
25
30
25
20
20
20
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
