Inhoudsopgave
Advertenties
SLAAPGEGEVENS OP DE FLOW WEBSERVICE EN DE FLOW APP
Als je je Polar Loop 2 's nachts draagt, volgt hij je slaapduur en slaapkwaliteit (rustig of onrustig). Je hoeft de
slaapmodus niet in te schakelen; aan de hand van je polsbewegingen detecteert het apparaat automatisch dat
je slaapt. De duur en de kwaliteit (rustig of onrustig) van de slaap worden weergegeven in de Flow webservice
en de Flow app nadat de Polar Loop 2 gesynchroniseerd is.
Je slaapduur is de langste continue rusttijd die binnen 24 uur plaatsvindt, beginnend op 18:00u/6pm tot de vol-
gende dag 18:00u/6pm. Onderbrekingen van minder dan één uur stoppen het volgen van je slaap niet, maar ze
worden niet opgenomen in de slaapduur. Onderbrekingen van meer dan één uur beëindigen het volgen van de
slaapduur.
De perioden van ontspannen slapen en weinig bewegen worden als rustige slaap gerekend. Perioden waarin
je beweegt en van houding verandert worden als onrustige slaap gezien. In plaats van alle immobiele perioden
simpel op te tellen, geeft de berekening meer gewicht aan lange dan aan korte immobiele perioden. Het per-
centage rustige slaap vergelijkt de tijd van rustige slaap met de totale slaapduur. Rustige slaap is sterk per-
soonlijk en moet samen met de slaapduur worden geïnterpreteerd.
Als je weet hoe lang je rustig dan wel onrustig slaapt, krijg je een beeld van je nachtrust en kun je nagaan of
deze wordt beïnvloed door wijzigingen in je dagelijks leven. Dat kan je helpen bij het vinden van manieren om
je slaap te verbeteren en je overdag goed uitgerust te voelen.
ACTIVITEITSGEGEVENS IN DE FLOW APP EN DE FLOW WEBSERVICE
Met de mobiele app Polar Flow kun je je activiteitsgegevens al doende volgen en analyseren en je gegevens
draadloos synchroniseren vanaf je Polar Loop 2 naar de Polar Flow-service. De Flow webservice geeft je het
meest gedetailleerde inzicht in je activiteitsgegevens.
Activiteitseffect volgt al je activiteitskeuzes overdag en laat zien hoe ze je helpen om gezond te blijven. Het
beloont je wanneer je genoeg gedaan hebt en spoort je aan als er nog iets ontbreekt aan je dagelijkse acti-
viteitsdoel. Activiteitseffect geeft je dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse feedback, omdat de resultaten
voor de gezondheid groter zijn naarmate je meer beweegt. Je kunt nu op je mobiele telefoon of op internet nakij-
ken hoe het met je gaat.
Activiteitenzones: Polar Loop 2 volgt je dagelijkse activiteiten op vijf intensiteitsniveaus: rusten, zitten, lage,
normale en hoge activiteit. Hij meet de verschillende activiteitenzones (laag, normaal en hoog) zodat je eerder
je doel bereikt naarmate de intensiteit groter is. Op de Polar Loop 2 armband betekent 'UP' een lage intensiteit,
'WALK' betekent normale intensiteit en 'JOG' betekent hoge intensiteit. Op de Polar Flow webservice vind je
meer voorbeelden voor lage, normale en hoge intensiteit.
Geavanceerde activiteitenanalyse: De totale actieve tijd toont je de cumulatieve tijd van je lichaams-
beweging die goed is voor je lichaam en je gezondheid. Naast de vele details die je krijgt over je fysieke acti-
viteit en de resultaten daarvan voor je gezondheid, kun je ook de perioden van inactiviteit zien en de keren dat
je te lang hebt stilgezeten.
Zie
Polar Flow mobiele app
en
Polar Flow webservice
voor meer informatie.
22
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
