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TERRAILLON KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG
Siehe dazu die Grafik und die Tabelle weiter unten:
Männer
Frauen
Bitte beachten Sie, dass der von der Personenwaage ausgerechnete prozentuale Wasseranteil nur
eine - wenn auch zuverlässige - Annäherung an Ihre echte Wassermasse darstellt. Zur Ermittlung des
Körperwassers gibt es klinische Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet werden können.
6. Wann soll ich die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des prozentualen Wasseranteils der
Personenwaage benutzen?
Damit die Präzision optimal ist, empfiehlt es sich, die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des
prozentualen Wasseranteils täglich zu einer bestimmten Zeit zu benutzen, z.B. morgens vor dem Frühstück.
Das ist auch ein gutes Mittel, um Schwankungen des Hydratationsgrads des Körpers eben vor der Messung
zu verhindern. Es ist besser, wenn Sie sich Ihre eigenen Bezugswerte für die Fettmasse und den prozentualen
Wasseranteil aufstellen und die Schwankungen überwachen, als nur einfach Ihre prozentualen Anteile mit den
Durchschnittswerten der Gesamtbevölkerung zu vergleichen.
7. Die Muskelmasse
Warum ist es so wichtig, die Muskelmasse unter Kontrolle zu halten?
Ein Hauptgrund des Alterns ist der progressive Rückgang der Muskelmasse. Unter Berücksichtigung der
persönlichen Maße (Größe, Alter, Geschlecht), sowie Ihres Gewichts und Ihrem Fettanteil erhalten Sie eine
Einschätzung Ihrer Muskelmasse. Es gibt keine genauen Empfehlungen hinsichtlich Muskelmasse. Dennoch
ist dieses Angabe wichtig, um die Anteile Ihres Körpers und die eventuellen Veränderungen zu kontrollieren: Bei
zunehmender körperlicher Betätigung, kann es sein, dass sich das Gewicht nicht verändert, wohl aber wird der
Fettanteil in Muskeln umgewandelt und Ihre Silhouette ändert sich.
8. Warum muss ein Impedanzmeter einen Modus "Athlet" haben?
Man hat entdeckt, dass der nach der BIA-Methode ausgerechnete prozentuale Fettanteil bei erwachsenen
Spitzenathleten oft überschätzt wurde. Die physiologischen Schwankungen der Muskeldichte und des
Hydratationsgrads bei Athleten sind einer der Gründe, welche diesen Unterschied erklären. Der Modus "Athlet"
darf nur von Erwachsenen über 18 Jahre gewählt werden.
9. Was ist ein Athlet?
Die Wissenschaftler sind sich einig darüber, dass, um zu sagen, was ein Athlet ist, eine mengenmäßige Definition
zweckmäßig ist. Zum Beispiel kann als Athlet eine Person gelten, die mindestens 3 x wöchentlich 2 Stunden
trainiert, um besondere Fertigkeiten zu entwickeln, die zur Ausübung einer bestimmten Sportart und/oder Aktivität.
32
DE
% Fettmasse
Optimaler Wasseranteil im Körper (%)
4 à 14 %
15 à 21 %
22 à 24 %
25 % und mehr
4 à 20 %
21 à 29 %
30 à 32 %
33 % und mehr
70 à 63 %
63 à 57 %
57 à 55 %
55 à 37 %
70 à 58 %
58 à 52 %
52 à 49 %
49 à 37 %
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