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BALANÇA DE MASSA GORDA TERRAILLON – MANUAL DE INSTRUÇÕES
Norma para os homens
Classificação
Baixa
Ideal
Média
Elevada
Norma para as mulheres
Classificação
Baixa
Ideal
Média
Elevada
4. Como é calculada a taxa de massa gorda?
A taxa de massa gorda é calculada através de um método chamado de análise de impedância bioeléctrica (BIA).
É emitida uma corrente eléctrica (sem perigo) de um pé para o outro. Quando a corrente encontra células
gordas, abranda. Esta resistência chama-se impedância. Por conseguinte, ao medir a impedância eléctrica e ao
aplicar um algoritmo aos dados, é possível calcular uma estimativa da taxa de massa gorda.
Note-se que a taxa de massa gorda calculada com a balança representa apenas uma estimativa
aproximada da sua massa gorda real. Há métodos clínicos para o cálculo da massa gorda que podem
ser prescritos pelo seu médico.
5.Por que é importante vigiar a taxa de massa hídrica total no corpo?
A água é um composto essencial do corpo e o seu nível é um dos indicadores de saúde. A água representa cerca
de 50 a 70% do peso corporal. Tem uma presença proporcionalmente superior nos tecidos magros em relação à
sua presença nos tecidos adiposos. A água é uma substância necessária às reacções bioquímicas que regulam
as funções do corpo. A água dá forma às células, permite manter a temperatura do corpo, assegura a hidratação
da pele e das mucosas, protege os órgãos vitais, lubrifica as articulações e faz parte de vários fluidos corporais.
A quantidade de água no corpo varia consoante o nível de hidratação do corpo e o estado de saúde. Vigiar o
nível de massa hídrica pode constituir uma ferramenta útil para a manutenção da saúde. Tal como no cálculo da
massa gorda, a função para medir a taxa de massa hídrica total deste impedancímetro baseia-se no método BIA.
A taxa de massa hídrica total pode variar consoante o seu nível de hidratação, nomeadamente a quantidade de
água que bebeu ou a quantidade de suor que eliminou mesmo antes da medição. Para uma melhor precisão,
evite qualquer variação do nível de hidratação antes da medição. A precisão da balança no cálculo da taxa de
massa hídrica total diminuirá também nas pessoas com patologias e que tenham tendência para acumular água
no corpo.
A taxa de massa hídrica total ideal de uma pessoa varia consoante a idade e o género.
PT
20-29
30-39
< 13 %
< 14 %
14-20 %
15-21 %
21-23 %
22-24 %
> 23 %
> 24 %
20-29
30-39
< 19 %
< 20 %
20-28 %
21-29 %
29-31 %
30-32 %
> 31 %
> 32 %
Idade
40-49
50-59
< 16 %
< 17 %
17-23 %
18-24 %
24-26 %
25-27 %
> 26 %
> 27 %
Idade
40-49
50-59
< 21 %
< 22 %
22-30 %
23-31 %
31-33 %
32-33 %
> 33 %
> 34 %
60+
< 18 %
19-25 %
26-28 %
> 28 %
60+
< 23 %
24-32 %
33-35 %
> 35 %
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