Inhoudsopgave
Advertenties
3 SUUNTO COACH GEBRUIKEN
Suunto Coach is uw persoonlijke trainingsadviseur. Het genereert een ideaal
trainingsprogramma voor de volgende vijf dagen met doelniveaus voor Training Effect
en duur van trainingsessies. De aanbevelingen zijn gebaseerd op uw huidige conditie
en uw opgenomen trainingsgeschiedenis.
Suunto Coach volgt de richtlijnen van het American College of Sport Medicine voor
het voorschrijven van oefeningen zodat uw training veilig en effectief is en u helpt bij
het bereiken van uw conditiedoelen.
3.1 Training Effect gebruiken
Training Effect (TE) is een unieke functie van uw Suunto hartslagmeter die het werkelijke
effect van een work-out op uw fysieke conditie meet. Met Training Effect kunt u ervan
verzekerd zijn dat uw work-outs het gewenste resultaat hebben.
Er is een aanzienlijk verschil tussen hartslagzone (tijdelijke trainingsintensiteit) en
Training Effect (totale zwaarte van een work-out). Bij zonetraining probeert u uw hartslag
12
Advertenties
Inhoudsopgave
