Je Hartslaginstellingen Aanpassen; Begeleide Ademhalingssessies Oefenen - Fitbit Ionic Gebruikershandleiding
Inhoudsopgave
Je hartslaginstellingen aanpassen
Met de Ionic kun je dag en nacht je hartslag volgen. Voor het besparen van de
batterijduur kun je het bijhouden van je hartslag uitzetten in de Instellingen-app >
Hartslag.
Houd er rekening mee dat het groene ledlampje op de achterkant van de Ionic zal
blijven knipperen, ook als je het bijhouden van je hartslag hebt uitgeschakeld.
Meer informatie over het aanpassen van de hartslagtracker vind je op help.fitbit.com.
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De relax-app van Ionic geeft je speciaal op jou afgestemde, begeleide
ademhalingssessies die je kunnen helpen om een moment van rust te vinden. Je kunt
kiezen uit sessies van twee of vijf minuten.
Om een sessie te beginnen:
1. Open de Relax-app (
2. De twee minuten-sessie is de eerste optie. Tik op het tandwielpictogram (
om de vijf minuten-sessie te kiezen of om de optionele trillingen uit te
schakelen. Druk vervolgens op de terugknop op je horloge om terug naar het
Relax-scherm te gaan.
3. Tik op het afspeelpictogram om de sessie te starten en volg de aanwijzingen op
het scherm op.
Na de oefening zie je een overzicht van je uitlijning (hoe nauwlettend je de
ademhalingspuls hebt gevolgd), je hartslag aan het begin en einde van de sessie, en
hoeveel dagen je deze week een begeleide ademhalingssessie hebt voltooid.
Alle meldingen zijn automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie.
Meer informatie over begeleide ademhalingssessies, en de voordelen van het oefenen
van diepe ademhaling en veiligheidsinformatie vind je op help.fitbit.com.
) op je Ionic.
)
31
Inhoudsopgave
