Je Slaappatroon Bijhouden; Een Slaapdoel Instellen; Bedtijdherinnering Instellen; Een Beter Inzicht In Je Slaapgewoontes Krijgen - Fitbit Ionic Gebruikershandleiding
Inhoudsopgave
Je slaappatroon bijhouden
Draag de Ionic in bed voor het bijhouden van de tijd die je slaapt en de slaapfases
(de tijd die je doorbrengt in remslaap, lichte slaap en diepe slaap). Om je
slaapstatistieken te bekijken, synchroniseer je je horloge als je wakker wordt en
controleer je de app.
Meer informatie over het bijhouden van je slaappatroon vind je op help.fitbit.com.
Een slaapdoel instellen
Je standaarddoel staat ingesteld op acht uur slaap per nacht. Je kunt dit doel
aanpassen naar je eigen behoefte.
Meer informatie over je slaapdoel en hoe je dit verandert, vind je op help.fitbit.com.
Bedtijdherinnering instellen
De Fitbit-app kan je helpen bij het aanhouden van consistente bed- en waaktijden,
zodat de consistentie van je slaapcyclus verbetert. Je kunt ervoor kiezen om elke
nacht een herinnering te ontvangen als het tijd is om te gaan slapen.
Meer informatie over de manier waarop je bedtijdherinneringen kunt instellen, vind je
op help.fitbit.com.
Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen
De Ionic legt verschillende slaapstatistieken vast, zoals wanneer je naar bed gaat, hoe
lang je slaapt en hoeveel tijd je in elke slaapfase doorbrengt. Hou je slaapgewoontes
in de gaten met de Ionic en krijg met de Fitbit-app inzicht in de manier waarop je
slaappatronen van die van je leeftijdsgenoten verschillen.
Meer informatie over slaapfases vind je op help.fitbit.com.
Je hartslag bekijken
De Ionic legt gedurende de dag je hartslag vast. Bekijk je hartslag in real time en je
hartslag in rust op je horloge door omhoog te vegen op de wijzerplaat om toegang
te krijgen tot je statistieken. Ga voor meer informatie over de statistieken op je
horloge naar
'Je statistieken bekijken'
op pagina 28. Sommige wijzerplaten geven je
hartslag in real time weer op het scherm van de klok.
Tijdens een trainingssessie laat de Ionic je hartslagzone zien, zodat je de intensiteit
van je training naar eigen wens kunt aanpassen.
Ga voor meer informatie over hartslagzones op de Ionic naar
'Je hartslag controleren'
op pagina 34.
30
Inhoudsopgave
