Inhoudsopgave
Advertenties
Feedback
Basis en constante training
Basistraining, lang
Basistraining
Hersteltraining
TRAININGSBELASTING
De functie Trainingsbelasting in het Dagboek van de Polar Flow webservice vertelt je op duidelijke wijze
hoe intensief je trainingssessie was en hoeveel tijd nodig is voor volledig herstel. De functie laat zien of je
voldoende hersteld bent voor de volgende sessie en helpt je de balans te vinden tussen rusten en trai-
nen. In de Polar Flow webservice kun je jouw totale trainingsbelasting controleren, je training opti-
maliseren en de ontwikkeling van je prestaties volgen.
De functie Trainingsbelasting houdt rekening met verschillende factoren die van invloed zijn op je trai-
ningsbelasting en hersteltijd, zoals de hartslag tijdens je training, de trainingsduur en enkele persoonlijke
factoren zoals geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Het voortdurend volgen van je trainingsbelasting en
herstel helpt je je persoonlijke limieten te herkennen, om over- en ondertraining te voorkomen, en de
duur en intensiteit van de training af te stemmen op je dagelijkse en wekelijkse trainingsdoelen.
De functie Trainingsbelasting helpt je je totale trainingsbelasting te controleren, je training te opti-
maliseren en de ontwikkeling van je prestaties te volgen. De functie maakt verschillende soorten trai-
ningssessies vergelijkbaar met elkaar en helpt je de perfecte balans te vinden tussen rusten en trainen.
Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen
van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Deze trai-
ning ontwikkelde ook het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie.
Prima! Deze lange training op lage intensiteit verbeterde je basis-
uithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens de
training vet te verbranden.
Goed gedaan! Deze training op lage intensiteit verbeterde je basis-
uithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens de
training vet te verbranden.
Erg leuke sessie voor herstel. Door een lichte training als deze kan je
lichaam zich aanpassen op je training.
61
Effect
Advertenties
Inhoudsopgave
