VEVOR KLY-001 Handleiding pagina 101
Squat-rack
Beschikbare talen
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Información d e e jercicio
Antes d e c omenzar a h acer
ejercicio L a f orma d e c omenzar s u p rograma d e e jercicios d epende d e s u c ondición
física. S i h a e stado i nactivo d urante v arios a ños o t iene u n s obrepeso s evero, d ebe
comenzar l entamente y a umentar e l t iempo q ue p asa e n e l e quipo; u nos m inutos p or
entrenamiento.
Al p rincipio, e s p osible q ue s olo p ueda h acer e jercicio d urante u nos m inutos e n s u z ona
objetivo; s in e mbargo, s u c ondición a eróbica m ejorará e n l as p róximas s eis a o cho
semanas. N o s e d esanime s i l leva m ás t iempo. E s i mportante t rabajar a t u p ropio r itmo.
Al f inal, p odrás h acer e jercicio d e f orma c ontinua d urante 3 0 m inutos.
Cuanto m ejor s ea s u c ondición a eróbica, m ás d uro t endrá q ue t rabajar p ara m antenerse
en s u z ona o bjetivo.
Sanven T ecnología L td.
Dirección: S uite 2 50, 9 166 A naheim P lace, R ancho C ucamonga, C A 9 1730
