VEVOR KLY-001 Handleiding pagina 33
Squat-rack
Beschikbare talen
Beschikbare talen
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Informationen zum Training
Bevor Sie mit dem Training
beginnen Wie Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen, hängt von Ihrer körperlichen
Verfassung ab. Wenn Sie mehrere Jahre inaktiv waren oder stark übergewichtig sind,
müssen Sie langsam beginnen und die Zeit an den Geräten verlängern; ein paar
Minuten pro Training.
Anfangs können Sie möglicherweise nur ein paar Minuten in Ihrem Zielbereich trainieren,
Ihre aerobe Fitness wird sich jedoch in den nächsten sechs bis acht Wochen verbessern.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es länger dauert. Es ist wichtig, in Ihrem eigenen
Tempo zu arbeiten. Letztendlich können Sie 30 Minuten lang ununterbrochen trainieren.
Je besser Ihre aerobe Fitness ist, desto härter müssen Sie arbeiten, um in Ihrer Zielzone
zu bleiben.
Sanven Technology Ltd.
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