VEVOR KLY-001 Handleiding pagina 16
Squat-rack
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Machine Translated by Google
Informacje o ćwiczeniach
Przed rozpoczęciem ćwiczeń
Sposób rozpoczęcia programu ćwiczeń zależy od Twojej kondycji fizycznej.
Jeśli byłeś nieaktywny przez kilka lat lub masz znaczną nadwagę, musisz zacząć
powoli i zwiększać czas spędzony na sprzęcie; kilka minut na treningu.
Początkowo możesz ćwiczyć tylko przez kilka minut w docelowej strefie, jednak
Twoja wydolność aerobowa poprawi się w ciągu następnych sześciu do ośmiu
tygodni. Nie zniechęcaj się, jeśli zajmie to więcej czasu. Ważne jest, aby pracować
we własnym tempie. Ostatecznie będziesz mógł ćwiczyć nieprzerwanie przez 30 minut.
Im lepsza jest Twoja sprawność aerobowa, tym ciężej będziesz musiał pracować, aby utrzymać
się w docelowej strefie.
Sanven Technology Ltd.
Adres: Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, Kalifornia 91730
