Gewicht; Lengte; Geboortedatum; Geslacht - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (15 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (85 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Gewicht
l
Lengte
l
Geboortedatum
l
Geslacht
l
Trainingsachtergrond
l
Maximale hartslag
l
GEWICHT
Voer je gewicht in kilogrammen (kg) of pounds (lb) in.
LENGTE
Voer je lengte in centimeters (metrisch) of in voet en inches in (Engelse eenheden).
GEBOORTEDATUM
Voer je geboortedatum in. De volgorde van de datumweergave hangt af van de gekozen tijd- en datumnotatie
(24u: dag - maand - jaar / 12u: maand - dag - jaar).
GESLACHT
Kies
Mannelijk
of Vrouwelijk.
TRAININGSACHTERGROND
De trainingsachtergrond is een schatting van het niveau van je lichamelijke activiteiten op lange termijn. Kies
de optie die de algemene hoeveelheid en intensiteit van je lichamelijke activiteiten over de laatste drie maan-
den het best beschrijft.
Incidenteel (0-1
l
inspanning, je wandelt bijvoorbeeld alleen voor je plezier of traint slechts af en toe zo hard dat je zwaar
ademhaalt of transpireert.
Geregeld (1-3
l
mijl per week, of je besteedt 1-3 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten, of je werk
vraagt een gemiddelde hoeveelheid lichamelijke inspanning.
Vaak (3-5
u/week): Je verricht minstens 3 keer per week zware lichamelijke inspanning, je loopt bij-
l
voorbeeld 20 tot 50 km of 12 tot 31 mijl per week of je besteedt 3 tot 5 uur per week aan vergelijkbare
lichamelijke activiteiten.
Zwaar (5-8
u/week): Je neemt minstens vijf keer per week deel aan zware lichamelijke training en je
l
doet soms mee aan grote sportevenementen.
u/week): Je doet niet regelmatig aan sport in clubverband of aan zware lichamelijke
u/week): Je sport regelmatig op recreatief niveau; je loopt bijvoorbeeld 5-10 km of 3-6
20
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
