Polar M400 Gebruiksaanwijzing pagina 38
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (15 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (85 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
In
Activiteit van vandaag
gen om je doel te bereiken.
Activiteit
l
Actieve
l
je lichaam en je gezondheid.
Calorieën: Toont hoeveel calorieën je verbruikt hebt tijdens training, activiteit en BMR (Basal
l
metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig is om in
leven te blijven). Stappen: Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaams-
bewegingen worden geregistreerd en omgezet in een schatting van de stappen. De basis-
aanbeveling is om 10.000 stappen of meer per dag ten doel te stellen.
Te
gaan: Je M400 biedt je opties voor het bereiken van je dagelijkse activiteitsdoel. Het laat zien hoe
l
lang je nog actief moet zijn als je activiteiten van lage, normale of hoge intensiteit kiest. Je hebt één
doel, maar kunt dat op verschillende manieren bereiken. Het dagelijks activiteitsdoel kan op lage, nor-
male en hoge intensiteit worden bereikt. In de M400 betekent 'omhoog' een lage intensiteit, 'wandelen'
betekent normale intensiteit en 'joggen' betekent hoge intensiteit. Op de webservice Polar Flow vind je
meer voorbeelden voor lage, normale en hoge intensiteit en kun je jouw manier kiezen om je doel te
bereiken.
Inactiviteitswaarschuwing
De M400 neemt waar of je overdag te lang inactief bent geweest.
Als je een uur lang stil hebt gezeten, verschijnt
beweging te komen.
Je kunt de waarschuwing in- of uitschakelen in
tiviteitswaarschuwing.
Zowel de Polar Flow app als de webservice Polar Flow laten je zien hoeveel inactiviteitswaarschuwingen je
hebt ontvangen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en en deze veranderen in een meer actief
leven.
Slaapgegevens op de webservice Flow en de Flow app
Als je je M400 's nachts draagt, volgt hij je slaap. Je hoeft geen slaapmodus te activeren. De M400 merkt aan
je polsbewegingen automatisch dat je slaapt.
Je slaapduur is de langste continue rusttijd die binnen 24 uur plaatsvindt, beginnend op 18:00u/6pm tot de vol-
gende dag 18:00u/6pm. Omdat onderbrekingen van minder dan één uur van je slaap de slaapberekening niet
doen stoppen, worden deze niet opgenomen in de slaapduur. Onderbrekingen van meer dan één uur beëin-
digen de berekening van de slaapduur.
De duur en de kwaliteit (rustig / onrustig) van de slaap worden weergegeven in de webservice Flow en de Flow
app nadat de M400 is gesynchroniseerd. De perioden van ontspannen slapen en weinig bewegen worden als
rustige slaap gerekend. Perioden waarin je beweegt en van houding verandert worden als onrustige slaap
kun je zien hoe actief je die dag tot dusver bent geweest en kun je begeleiding krij-
tijd: Actieve tijd toont je de cumulatieve tijd van je lichaamsbeweging die goed is voor
Tijd om te gaan bewegen!
Instellingen
>
Algemene instellingen
38
Sta op en zoek je manier om in
>
Inac-
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
