24/7 Activiteitsmeting; Activiteitsgegevens - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (15 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (78 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
1. Houd LICHT ingedrukt.
2. Kies
Locatiegids
in de weergave
Je keert als volgt terug naar je startpunt.
Houd de M400 horizontaal voor je.
l
Blijf in beweging zodat de M400 kan bepalen in welke richting je gaat. Een pijl geeft de richting van je
l
startpunt aan.
Draai altijd in de richting van de pijl om terug te gaan naar het startpunt.
l
De M400 toont ook de koers en de rechtstreekse afstand (hemelsbreed) tussen jou en het startpunt.
l
Houd in onbekende omgevingen altijd een landkaart bij de hand voor het geval de M400 het satel-
lietsignaal kwijtraakt of de batterij leegraakt.
24/7 ACTIVITEITSMETING
M400 volgt je activiteit met een interne 3D versnellingsmeter die je polsbewegingen registreert. Hij analyseert
de frequentie, intensiteit en onregelmatigheid van je bewegingen samen met je fysieke gegevens, zodat je
kunt zien hoe actief je bent buiten je trainingssessies.
Je krijgt een dagelijks activiteitsdoel en begeleiding om je doel te bereiken. De M400 herinnert je er ook aan
om op te staan en te gaan bewegen als je te lang inactief bent geweest. Bekijk de gegevens op je M400 of de
Polar Flow app.
Het dagelijks activiteitsdoel dat je van de Polar M400 krijgt, is gebaseerd op de algemene aanbevelingen voor
fysieke activiteit met gemiddelde en zware intensiteit, alsmede op onderzoeksbevindingen over negatieve
gezondheidseffecten die te veel zitten voor je kunnen hebben. Het door de M400 gegeven dagelijks acti-
viteitsdoel kan in feite iets meer zijn dan de meeste aanbevelingen inhouden. Naast één uur activiteit van
matige intensiteit speelt ook de activiteit van lage intensiteit een belangrijke rol bij het voldoen aan de eisen
voor het dagelijks activiteitsdoel van de M400.
Je dagelijks activiteitsdoel wordt ingesteld op basis van je fysieke instellingen en je normale dag. Als je bij-
voorbeeld een kantoorbediende bent, wordt van je verwacht dat je ongeveer vier uur activiteit van lage inten-
siteit haalt gedurende een normale dag. Voor mensen die veel staan en lopen tijdens hun werkuren heeft de
M400 hogere verwachtingen.
ACTIVITEITSGEGEVENS
De M400 vult geleidelijk een activiteitsbalk om je voortgang naar je dagelijks doel aan te geven. Je kunt de
activiteitsbalk bekijken in
playweergave door de knop OMHOOG ingedrukt te houden).
Snelmenu
verschijnt.
inschakelen,
Pijlweergave locatiegids ingeschakeld
Naar
start.
Activiteit van vandaag
en, optioneel, in de tijdweergave (wijzig de dis-
37
verschijnt en de M400 gaat
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
