Inhoudsopgave - Polar S520 Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
INHOUDSOPGAVE
A. Aan de slag ..................................... 5
en hun functies ........................................ 5
De knoppen en hun functies.................. 6
Snel van start........................................... 8
Voorbereiden van de ontvanger.........8
Sensor ................................................... 9
Dragen van de borstband ................. 11
Starten van de hartslagmeting ........ 11
Stoppen van de hartslagmeting ....... 12
Na het sporten ................................... 12
Hoofd- en subfuncties ........................... 13
B. Instellingen ................................... 18
Instellen van de trainingsgegevens ..... 23
Instellen van de trainingssets ........... 24
Instellen van de timers ................. 26
en herstelperiodes ........................ 28
herstelberekening ......................... 29
Benoemen van de trainingssets ....... 30
Functies in- en uitschakelen .................. 31
OwnCal calorieverbruik aan/uit ....... 31
Fitness test aan/uit ............................. 32
aan/uit ................................................. 32
Instellen van de fietsfunctie ................. 33
Aanpassen van de wielgrootte ........ 34
Trapfrequentie aan/uit ...................... 36
Automatisch starten aan/uit ............. 36
Benoemen van Fiets 1 en Fiets 2 ...... 37
Display-instellingen ............................... 38
geluidssignaal .................................... 38
De maateenheid selecteren .............. 39
Help-functie ....................................... 39
Instellen van het horloge ..................... 40
Instellen van het alarm ..................... 40
Instellen van de tijd ........................... 40
Instellen van de datum ..................... 41
Tips voor het instellen .......................... 42
Tijd 1 of tijd 2 selecteren .................. 42
het horloge ....................................... 42
Wisselen van de maateenheid ......... 42
en gebruikers-ID ................................ 42
C. Training .......................................... 43
Measure-functie ..................................... 43
Automatisch starten .......................... 46
Exercise-functie ...................................... 47
alarm van de trainingszone .............. 48
Wisselen van de hartslaglimieten .... 48
Verlichten van het display ................ 48
en tussentijd ....................................... 49
verwisselen ......................................... 50
De stopwatch resetten naar nul ...... 51
Starten van een trainingsset ................. 52
Trainen met Interval Training Set ......... 52
De warming-upfase ........................... 53
De intervalfase .................................. 54
De cool-downfase .............................. 56
intervaltraining .................................. 57
Trainen met BasicSet .............................. 57
Starten van de timers ........................ 57
Stoppen van de training ....................... 58
Trainingstips ........................................... 58
en verlichten van het display .......... 58
Wisselen van het soort training ...... 58
De fiets-ID verwisselen ...................... 59
of herstelberekening ......................... 59
herstelberekening ............................ 59
intervaltraining .................................. 59
de trainingsgegevens .................. 60
Trainingsduur ......................................... 63
Herstelinformatie van de BasicSet ....... 63
Trainingsafstand ..................................... 63
Snelheidsgegevens ................................. 63
Inhoudsopgave
