Garmin LILY 2 ACTIVE Handleiding

Inleiding

Raadpleeg de handleiding Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de productverpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.
Raadpleeg altijd je arts voordat je met een trainingsprogramma begint of het wijzigt.

Overzicht

Touchscreen	Tik om een optie in een menu te kiezen. Tik om de widget te openen en meer gegevens te bekijken. Dubbeltik om het horloge te activeren. Swipe naar rechts of links om door widgets te bladeren. Swipe omhoog of omlaag om door menu's te bladeren.
Rechterbovenknop	Druk erop om het horloge in te schakelen. Druk erop om het horloge te activeren. Druk erop om het menu met activiteiten en apps te openen. Druk erop om de activiteitentimer te starten en te stoppen. Houd 2 seconden ingedrukt om het bedieningsmenu, inclusief de aan/uit-knop, weer te geven. Houd ingedrukt tot het horloge trilt om assistentie te vragen (Assistentie vragen).
Rechteronderknop	Druk erop om terug te keren naar het vorige scherm, behalve tijdens een activiteit. Druk tijdens een activiteit op de knop om een nieuwe ronde te markeren, een nieuwe set of houding te starten of door te gaan naar de volgende fase van een work-out. Houd ingedrukt om een menu met horloge-instellingen en opties voor het huidige scherm weer te geven.
Aanraakknop	Druk erop om terug te keren naar het vorige scherm, behalve tijdens een activiteit. Houd ingedrukt om de snelkoppeling weer te geven (Snelkoppeling aanraakknop instellen). Druk op de watch face om door gegevens te bladeren, zoals stappen en hartslag.

Tips voor het touchscreen

• Sleep omhoog of omlaag om door lijsten en menu's te bladeren.
• Swipe omhoog of omlaag om snel te bladeren.
• Tik om een item te selecteren.
• Dubbeltik om het horloge te activeren.
• Swipe op de watch face naar rechts of links om door de widgets op het horloge te bladeren.
• Tik op een widget om aanvullende informatie te bekijken, indien beschikbaar.
• Swipe tijdens een activiteit naar links of rechts om het volgende gegevensscherm te bekijken.
• Nadat je een activiteit hebt geselecteerd, selecteer je om de instellingen en opties voor die activiteit te bekijken.
• Voer elke menuselectie uit als een afzonderlijke actie.

Het touchscreen vergrendelen en ontgrendelen
Je kunt het touchscreen vergrendelen om onbedoelde aanrakingen van het scherm te voorkomen.
OPMERKING: Je kunt het bedieningsmenu aanpassen (Het bedieningsmenu aanpassen).

1. Houd ingedrukt om het bedieningsmenu weer te geven.
2. Selecteer .
   Het touchscreen wordt vergrendeld en reageert niet op aanrakingen totdat je het ontgrendelt.
3. Houd een willekeurige knop ingedrukt om het touchscreen te ontgrendelen.

Je horloge instellen
Voltooi deze taken om optimaal gebruik te maken van de functies van de Lily 2 Active.

• Koppel het horloge met je telefoon via de Garmin Connect^™ app (Je telefoon koppelen).
• Stel je Garmin Pay^™ wallet in (Je Garmin Pay wallet instellen).
• Stel veiligheidsfuncties in (Veiligheids- en trackingfuncties).
• Stel je gebruikersprofiel in (Je gebruikersprofiel instellen.

Activiteiten

Uw horloge wordt vooraf geladen met activiteiten voor binnen en buiten, waaronder hardlopen, fietsen, krachttraining, golfen en meer. Wanneer u een activiteit start, geeft het horloge sensorgegevens weer en registreert deze, die u kunt opslaan en delen met de Garmin Connect community.
Ga voor meer informatie over het volgen van activiteiten en de nauwkeurigheid van fitnessgegevens naar garmin.com/ataccuracy.

Een activiteit starten
Wanneer u een activiteit start, wordt GPS automatisch ingeschakeld (indien vereist).

1. Druk op de horlogeweergave op .
2. Als dit de eerste keer is dat u een activiteit start, selecteert u het selectievakje naast elke activiteit om deze aan uw favorieten toe te voegen en selecteert u .
3. Selecteer een optie:
   • Selecteer een activiteit uit uw favorieten.
   • Selecteer, en selecteer een activiteit uit de uitgebreide lijst met activiteiten.
4. Als de activiteit GPS-signalen vereist, gaat u naar buiten naar een gebied met vrij zicht op de hemel en wacht u tot het horloge klaar is.
   Het horloge is klaar wanneer het uw hartslag heeft vastgesteld, GPS-signalen heeft ontvangen (indien vereist) en verbinding heeft gemaakt met uw draadloze sensoren (indien vereist).
5. Druk op om de activiteitentimer te starten.
   Het horloge registreert activiteitengegevens alleen wanneer de activiteitentimer loopt.

Tips voor het vastleggen van activiteiten

• Laad het horloge op voordat u een activiteit start (Het horloge opladen).
• Druk op om ronden vast te leggen, een nieuwe set of houding te starten of door te gaan naar de volgende trainingsstap.
• Swipe naar links of rechts om extra gegevensschermen te bekijken (Opties voor activiteiten aanpassen).

Een activiteit stoppen

1. Druk op .
2. Selecteer een optie:
   • Selecteer om de activiteit op te slaan.
   • Selecteer om de activiteit te verwijderen.
   • Druk op om de activiteit te hervatten.

Een activiteit evalueren
OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten.
U kunt de zelfevaluatie-instelling voor bepaalde activiteiten aanpassen (Opties voor activiteiten aanpassen).

1. Nadat u een activiteit hebt voltooid, selecteert u (Een activiteit stoppen).
2. Selecteer hoe u zich voelde tijdens de activiteit.
3. Selecteer een nummer dat overeenkomt met uw waargenomen inspanning.
   OPMERKING: U kunt Overslaan (Overslaan) selecteren om de zelfevaluatie over te slaan.
   U kunt evaluaties bekijken in de Garmin Connect app.

Activiteiten binnenshuis
Het horloge kan worden gebruikt voor training binnenshuis, zoals hardlopen op een indoorbaan of het gebruik van een hometrainer of indoor trainer. GPS is uitgeschakeld voor activiteiten binnenshuis (Opties voor activiteiten aanpassen).
Wanneer u hardloopt of wandelt met GPS uitgeschakeld, worden snelheid en afstand berekend met behulp van de versnellingsmeter in het horloge. De versnellingsmeter is zelfkalibrerend. De nauwkeurigheid van de snelheid- en afstandsgegevens verbetert na een paar keer buiten hardlopen of wandelen met GPS.
TIP: Het vasthouden van de leuningen van de loopband vermindert de nauwkeurigheid.

Een dansfitnessactiviteit vastleggen

1. Druk op de horlogeweergave op .
2. Selecteer .
   De eerste keer dat u de dansfitnessactiviteit selecteert, moet u uw danstype selecteren.
3. Selecteer om waarschuwingen, het danstype en het aantal nummers in te stellen.
4. Selecteer Waarschuwingen (Waarschuwingen) om waarschuwingen in te stellen voor hartslag, tijd en calorieën.
5. Selecteer Danstype (Danstype) om het danstype in te stellen.
6. Selecteer Aantal nummers (Aantal nummers) om rust tussen nummers in te voegen of om het tellen van nummers uit te schakelen.
7. Druk op om terug te keren naar het activiteitentimersscherm.
8. Druk op om de activiteitentimer te starten.
9. Start uw eerste dans.
10. Swipe om extra gegevensschermen te bekijken (optioneel).
11. Druk op om een nummer te beëindigen.
12. Als u rust tussen de nummers invoegt, drukt u op om het volgende nummer te starten.
13. Herhaal stappen 11 en 12 totdat uw activiteit is voltooid.
14. Nadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op om de activiteitentimer te stoppen (Een activiteit stoppen).

Een ademhalingsoefening vastleggen

1. Druk op de horlogeweergave op .
2. Selecteer .
3. Selecteer een optie:
   • SelecteerCoherentie (Coherentie) om een staat van kalme alertheid te bereiken.
   • SelecteerOntspan en focus (Ontspan en focus) om uw lichaam te ontspannen en de geest te focussen.
   • SelecteerOntspan en focus (kort) (Ontspan en focus (kort)) om uw lichaam te ontspannen en de geest te focussen in een korter tijdsbestek.
   • SelecteerRust (Rust) om uw stressniveau te verlagen en u klaar te maken voor de slaap.
4. Druk op om de activiteit te starten.
5. Volg de instructies op het scherm terwijl het horloge u door de ademhalingsoefeningen leidt.
6. Druk op om naar de volgende stap in de ademhalingsfase te gaan.
7. Druk op om de activiteit te stoppen (Een activiteit stoppen).
   Uw verandering in stressniveau en het aantal ademhalingen per minuut worden weergegeven.

Een krachttrainingsactiviteit vastleggen
U kunt sets vastleggen tijdens een krachttrainingsactiviteit. Een set is een meervoudige herhaling (reps) van een enkele beweging.

1. Druk op .
2. Selecteer Kracht (Strength).
3. Druk op om de activiteitentimer te starten.
4. Start uw eerste set.
   Standaard telt het horloge uw herhalingen. Uw herhalingsaantal wordt weergegeven wanneer u minstens vier herhalingen hebt voltooid. U kunt het tellen van herhalingen uitschakelen in de activiteiteninstellingen (Opties voor activiteiten aanpassen).
   TIP: Het horloge kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u van beweging wilt veranderen, moet u de set beëindigen en een nieuwe starten.
5. Druk op om de set te beëindigen.
   Het horloge geeft het totale aantal herhalingen voor de set weer. Na enkele seconden verschijnt de rusttimer.
6. Bewerk indien nodig het aantal herhalingen en selecteer om het gewicht toe te voegen dat voor de set is gebruikt.
7. Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op om uw volgende set te starten.
8. Herhaal voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
9. Nadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op en selecteert u .

Tips voor het vastleggen van krachttrainingsactiviteiten

• Kijk niet naar het horloge tijdens het uitvoeren van herhalingen.
  U moet aan het begin en einde van elke set en tijdens rust met het horloge werken.
• Concentreer u op uw vorm tijdens het uitvoeren van herhalingen.
• Voer oefeningen met lichaamsgewicht of losse gewichten uit.
• Voer herhalingen uit met een consistent, breed bewegingsbereik.
  Elke herhaling wordt geteld wanneer de arm die het horloge draagt terugkeert naar de startpositie.
  OPMERKING: Beenoefeningen worden mogelijk niet geteld.
• Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen.
• Sla uw krachttrainingsactiviteit op en verzend deze naar uw Garmin Connect account.
  U kunt de hulpmiddelen in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitdetails te bekijken en te bewerken.

Een HIIT-activiteit vastleggen
U kunt gespecialiseerde timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen.

1. Druk op .
2. Selecteer HIIT.
3. Selecteer een optie:
   • SelecteerGratis (Free) om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen.
   • SelecteerHIIT-timers (HIIT Timers) > AMRAP om zo veel mogelijk rondes vast te leggen gedurende een bepaalde tijdsperiode.
   • SelecteerHIIT-timers (HIIT Timers) > EMOM om elke minuut een vast aantal bewegingen vast te leggen.
   • SelecteerHIIT-timers (HIIT Timers) > Tabata om af te wisselen tussen intervallen van 20 seconden maximale inspanning met 10 seconden rust.
   • SelecteerHIIT-timers (HIIT Timers) > Aangepast (Custom) om uw bewegingstijd, rusttijd, het aantal bewegingen en het aantal rondes in te stellen.
   • SelecteerWorkouts (Workouts) om een opgeslagen workout te volgen.
4. Volg indien nodig de instructies op het scherm.
5. Druk op om uw eerste ronde te starten.
   Het horloge geeft een afteltimer en uw huidige hartslag weer.
6. Druk indien nodig op om handmatig naar de volgende ronde of rust te gaan.
7. Nadat u de activiteit hebt voltooid, drukt u op om de activiteitentimer te stoppen.
8. Selecteer .

De loopbandafstand kalibreren
Om nauwkeurigere afstanden vast te leggen voor uw loopbandsessies, kunt u de loopbandafstand kalibreren nadat u minstens 2,4 km (1,5 mijl) op een loopband hebt gelopen. Als u verschillende loopbanden gebruikt, kunt u de loopbandafstand handmatig op elke loopband of na elke sessie kalibreren.

1. Start een loopbandactiviteit (Een activiteit starten).
2. Loop op de loopband totdat uw Lily 2 Active horloge minstens 2,4 km (1,5 mijl) registreert.
3. Nadat u uw sessie hebt voltooid, drukt u op .
4. Controleer de weergave van de loopband voor de afgelegde afstand.
5. Selecteer een optie:
   • Om de eerste keer te kalibreren, voert u de loopbandafstand in op uw horloge.
   • Als u na de eerste kalibratie handmatig wilt kalibreren, swipet u omhoog, selecteert u en voert u de loopbandafstand in op uw horloge.

Gaan zwemmen in een zwembad
OPMERKING: Het touchscreen is niet beschikbaar tijdens zwemactiviteiten.

1. Druk op .
2. Selecteer Zwembadzwemmen (Pool Swim).
3. Selecteer uw zwembadgrootte of voer een aangepaste grootte in.
4. Druk op om de activiteitentimer te starten.
5. Begin met zwemmen.
   Het horloge registreert automatisch zwemintervallen en -lengtes.
6. Nadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op om de activiteitentimer te stoppen (Een activiteit stoppen).

De zwembadlengte instellen

1. Selecteer op de watch face > Pool Swim (Zwembadzwemmen) > > Pool Size (Zwembadlengte).
2. Selecteer de lengte van het zwembad of voer een aangepaste lengte in.

Zwemterminologie
Length (Lengte): Een baantje in het zwembad.
Interval: Een of meer opeenvolgende banen. Een nieuw interval begint na een rustpauze.
Stroke (Slag): Een slag wordt geteld telkens wanneer de arm waaraan je de watch draagt een volledige cyclus voltooit.
Swolf: Je swolf-score is de som van de tijd voor een zwembadlengte en het aantal slagen voor die lengte. Bijvoorbeeld 30 seconden plus 15 slagen is een swolf-score van 45. Swolf is een meting van de zwemefficiëntie en, net als bij golf, is een lagere score beter.

Outdoor-activiteiten
De Lily 2 Active watch is vooraf geladen met outdoor-activiteiten, zoals hardlopen en fietsen. GPS is ingeschakeld voor outdoor-activiteiten.

Gaan hardlopen
Voordat je een draadloze sensor kunt gebruiken voor je hardloopsessie, moet je de sensor koppelen met je watch (Je draadloze sensors koppelen).

1. Doe je draadloze sensors om, zoals een hartslagmeter (optioneel).
2. Druk op .
3. Selecteer .
4. Wacht bij gebruik van optionele draadloze sensors terwijl de watch verbinding maakt met de sensors.
5. Ga naar buiten en wacht terwijl de watch satellieten zoekt.
6. Druk op om de activiteiten-timer te starten.
   De watch registreert alleen activiteitgegevens terwijl de activiteiten-timer loopt.
7. Start je activiteit.
8. Druk op om ronden vast te leggen (optioneel) (Ronden markeren).
9. Swipe naar links of rechts om door de gegevensschermen te bladeren.
10. Nadat je je activiteit hebt voltooid, druk je op en selecteer je .

Gaan fietsen
Voordat je een draadloze sensor kunt gebruiken voor je fietstocht, moet je de sensor koppelen met je watch (Je draadloze sensors koppelen).

1. Koppel je draadloze sensors, zoals een hartslagmeter, snelheidssensor of cadanssensor (optioneel).
2. Druk op .
3. Selecteer .
4. Wacht bij gebruik van optionele draadloze sensors terwijl de watch verbinding maakt met de sensors.
5. Ga naar buiten en wacht terwijl de watch satellieten zoekt.
6. Druk op om de activiteiten-timer te starten.
   De watch registreert alleen activiteitgegevens terwijl de activiteiten-timer loopt.
7. Start je activiteit.
8. Swipe naar links of rechts om door de gegevensschermen te bladeren.
9. Nadat je je activiteit hebt voltooid, druk je op en selecteer je .

Een ski- of snowboardactiviteit vastleggen

1. Start een ski- of snowboardactiviteit.
2. Swipe naar links of rechts om details van je huidige run en het totale aantal runs te bekijken.
   De run-schermen geven de tijd, afgelegde afstand, maximumsnelheid, gemiddelde snelheid en totale afdaling weer.
3. Nadat je je activiteit hebt voltooid, druk je op om de activiteiten-timer te stoppen (Een activiteit stoppen).

Golfen
Garmin Golf^™ app
Met de Garmin Golf app kun je scorekaarten uploaden vanaf je Lily 2 Active toestel om gedetailleerde statistieken en shotanalyses te bekijken. Golfers kunnen met elkaar concurreren op verschillende golfbanen met behulp van de Garmin Golf app. Meer dan 43.000 golfbanen hebben klassementen waar iedereen aan kan deelnemen. Je kunt een toernooievenement opzetten en spelers uitnodigen om te strijden.
De Garmin Golf app synchroniseert je gegevens met je Garmin Connect account. Je kunt de Garmin Golf app downloaden via de app store op je telefoon (garmin.com/golfapp).

Golfen
Voordat je voor het eerst gaat golfen, moet je de Garmin Golf app downloaden via de app store op je telefoon (Garmin Golf^™ app,).
Voordat je gaat golfen, moet je de watch opladen (De watch opladen).

1. Druk op .
2. Selecteer Golf.
   De watch zoekt naar satellieten, berekent je locatie en selecteert een golfbaan als er maar één golfbaan in de buurt is.
3. Als de golfbaanlijst wordt weergegeven, selecteer je een golfbaan in de lijst.
   Golfbanen worden automatisch bijgewerkt.
4. Druk op .
5. Selecteer om de score bij te houden.
6. Selecteer een tee.
   Het scherm met hole-informatie wordt weergegeven.
   

	Huidig hole-nummer
	Afstand tot de achterkant van de green
	Afstand tot het midden van de green
	Afstand tot de voorkant van de green
	Par voor de hole
	Garmin AutoShot™ afstand

Wanneer je naar de volgende hole gaat, schakelt de watch automatisch over naar de nieuwe hole-informatie.

Golfmenu
Tijdens een ronde kun je op drukken om extra functies in het golfmenu te bekijken.
Hazards (Gevaren): Geeft de bunkers en waterhindernissen voor de huidige hole weer.
Layups: Toont de layup- en afstandopties voor de huidige hole (alleen par 4- en par 5-holes).
Scorecard (Scorekaart): Opent de scorekaart voor de ronde (De score bijhouden).
Round Summary (Samenvatting van de ronde): Bekijk tijdens een ronde je score, statistieken en stappeninformatie.
Last Shot (Laatste shot): Bekijk informatie voor je laatste shot.
OPMERKING: Je kunt afstanden bekijken voor alle shots die tijdens de huidige ronde zijn gedetecteerd. Indien nodig kun je handmatig een shot toevoegen (Handmatig een shot toevoegen).
End Round (Ronde beëindigen): Beëindigt de huidige ronde.

Layup- en dogleg-afstanden bekijken
Je kunt een lijst met layup- en dogleg-afstanden voor par 4- en par 5-holes bekijken.

1. Druk op .
2. Selecteer Layups.
   OPMERKING: Afstanden en locaties worden uit de lijst verwijderd wanneer je ze voorbij bent.

Gevaren bekijken
Je kunt de afstanden tot gevaren langs de fairway bekijken voor par 4- en par 5-holes. Gevaren die van invloed zijn op de shotselectie worden afzonderlijk of in groepen weergegeven om je te helpen de afstand tot de layup of carry te bepalen.

1. Druk op .
2. Selecteer Hazards (Gevaren).
   

• De afstanden tot de voorkant en achterkant van het dichtstbijzijnde gevaar verschijnen op het scherm.
• Het type gevaar wordt boven aan het scherm vermeld.
• De green wordt weergegeven als een halve cirkel boven aan het scherm. De lijn onder de green geeft het midden van de fairway aan.
• Gevaren worden aangegeven met een letter die de volgorde van de gevaren op de hole aangeeft en worden onder de green weergegeven op een geschatte locatie ten opzichte van de fairway.

Een shot meten met Garmin AutoShot
Elke keer dat je een shot op de fairway neemt, registreert de watch je shotafstand zodat je deze later kunt bekijken (Je shothistorie bekijken). Putts worden niet gedetecteerd.

1. Draag de watch tijdens het golfen om je dominante pols voor een betere shotdetectie.
   Wanneer de watch een shot detecteert, wordt je afstand tot de shotlocatie weergegeven onder de par.
   
2. Sla je volgende shot.
   De watch registreert de afstand van je laatste shot.

Handmatig een shot toevoegen
Je kunt handmatig een shot toevoegen als het toestel dit niet detecteert. Je moet het shot toevoegen vanaf de locatie van het gemiste shot.

1. Druk op .
2. Selecteer Last Shot (Laatste shot) > > Add Shot (Shot toevoegen).
3. Selecteer om een nieuw shot te starten vanaf je huidige locatie.

De score bijhouden

1. Druk tijdens het golfen op .
2. Selecteer Scorecard (Scorekaart).
3. Selecteer een hole.
4. Selecteer of om de score in te stellen.
5. Selecteer .

Je shothistorie bekijken

1. Druk na het spelen van een hole op .
2. Selecteer Last Shot (Laatste shot) om informatie over je laatste shot te bekijken.

Je rondesamenvatting bekijken
Tijdens een ronde kun je je score, statistieken en stappeninformatie bekijken.

1. Druk op .
2. Selecteer Round Summary (Samenvatting van de ronde).
3. Swipe naar links of rechts om meer informatie te bekijken.

Een ronde beëindigen

1. Druk op .
2. Selecteer End Round (Ronde beëindigen).
3. Selecteer een optie:
   • Als je de ronde wilt opslaan en terug wilt keren naar de watchmodus, selecteer je.
   • Als je de ronde wilt negeren en terug wilt keren naar de watchmodus, selecteer je .
   • Als je de ronde wilt hervatten, selecteer je.

Health Snapshot^™
De Health Snapshot functie legt gedurende twee minuten verschillende belangrijke gezondheidsstatistieken vast terwijl je stilstaat. Het biedt een blik op je algehele cardiovasculaire status. De watch registreert statistieken zoals je gemiddelde hartslag, stressniveau en ademhalingsfrequentie. Je kunt de Health Snapshot functie toevoegen aan de lijst met je favoriete apps (Activiteitsopties aanpassen).

Activiteitsopties aanpassen
Je kunt activiteiten selecteren om op je watch weer te geven.

1. Selecteer in het menu van je Garmin Connect toestel Activity Options (Activiteitsopties) > Edit (Bewerken).
2. Selecteer de activiteiten die je op je watch wilt weergeven.
3. Selecteer indien nodig een activiteit om de instellingen ervan aan te passen, zoals waarschuwingen en gegevensvelden.

Ronden markeren
Je kunt je watch instellen om de Auto Lap^® functie te gebruiken, die automatisch een ronde markeert bij elke kilometer of mijl. Deze functie is handig om je prestaties te vergelijken over verschillende delen van een activiteit.
OPMERKING: De Auto Lap functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten.

1. Selecteer in het menu van je Garmin Connect toestel Activity Options (Activiteitsopties).
2. Selecteer een activiteit.
3. Selecteer Auto Lap.

De activiteitenlijst aanpassen

1. Druk op .
2. Selecteer Edit (Bewerken).
3. Selecteer een optie:
   • Als u een activiteit of app wilt toevoegen, selecteert u Add (Toevoegen).
   • Als u een activiteit of app wilt verwijderen, selecteert u de activiteit of app en selecteert u Remove (Verwijderen).
   • OPMERKING: Als u de lijst opnieuw wilt ordenen, selecteert u een activiteit of app, selecteert u Reorder (Volgorde wijzigen) en volgt u de instructies op het scherm in de Garmin Connect app (Garmin Connect-instellingen).

Uiterlijk

U kunt het uiterlijk van de wijzerplaat en de functies voor snelle toegang in de snelle blik-lus en het bedieningsmenu aanpassen.

De wijzerplaat wijzigen
U kunt kiezen uit verschillende vooraf geladen wijzerplaten.

1. Houd op de wijzerplaat ingedrukt.
2. Selecteer Watch Face (Wijzerplaat).
3. Swipe naar rechts of links om door de beschikbare wijzerplaten te bladeren.
4. Selecteer het tandwielpictogram om de gegevens op de wijzerplaat te wijzigen (optioneel).
5. Selecteer .
6. Tik op het touchscreen om de wijzerplaat te selecteren.

Bedieningsmenu
Via het bedieningsmenu kunt u snel toegang krijgen tot horlogefuncties en -opties. U kunt de opties in het bedieningsmenu toevoegen, opnieuw rangschikken en verwijderen (Het bedieningsmenu aanpassen).
Houd op de wijzerplaat ingedrukt.

Pictogram	Naam	Beschrijving
	Alarmen	Voegt een alarm toe of bewerkt een alarm (Een alarm instellen).
	Assistentie	Verzendt een assistentieverzoek (Assistentie aanvragen).
	Helderheid	Selecteer deze optie om de helderheid van het scherm aan te passen (De weergave-instellingen aanpassen).
	Hartslag uitzenden	Selecteer deze optie om het uitzenden van hartslaggegevens naar een gekoppeld toestel in te schakelen (Hartslaggegevens uitzenden naar Garmin toestellen).
	Niet storen	Schakelt de modus niet storen in of uit om het scherm te dimmen en waarschuwingen en meldingen uit te schakelen. U kunt deze modus bijvoorbeeld gebruiken tijdens het kijken van een film (De modus Niet storen gebruiken).
	Garmin Pay	Selecteer deze optie om uw Garmin Pay portemonnee te openen en aankopen te betalen met uw horloge (Garmin Pay).
	Toestel vergrendelen	Selecteer deze optie om de knoppen en het touchscreen te vergrendelen om onbedoeld indrukken en swipen te voorkomen.
	Muziek	Bedient het afspelen van muziek op uw telefoon.
	Meldingen	Geeft meldingen van uw telefoon weer.
	Telefoon	Schakelt Bluetooth® technologie en uw verbinding met uw gekoppelde telefoon in of uit.
	Uitschakelen	Selecteer deze optie om het horloge uit te schakelen.
	Slaapmodus	Selecteer deze optie om de slaapmodus in of uit te schakelen.
	Stopwatch	Start de stopwatch (De stopwatch gebruiken).
	Synchroniseren	Synchroniseert uw horloge met uw gekoppelde telefoon.
	Tijdsynchronisatie	Selecteer deze optie om uw horloge te synchroniseren met de tijd op uw telefoon of met behulp van satellieten.
	Timer	Stelt een countdown-timer in (De countdown-timer starten).

Garmin Pay
Met de functie Garmin Pay kunt u uw horloge gebruiken om aankopen te betalen bij deelnemende locaties met creditcards of betaalpassen van een deelnemende financiële instelling.

Uw Garmin Pay portemonnee instellen
U kunt een of meer deelnemende creditcards of betaalpassen toevoegen aan uw Garmin Pay portemonnee. Ga naar garmin.com/garminpay/banks om deelnemende financiële instellingen te zoeken.

1. Selecteer in de Garmin Connect app .
2. Selecteer Garmin Pay > Get Started (Aan de slag).
3. Volg de instructies op het scherm.

Een kaart toevoegen aan uw Garmin Pay portemonnee
U kunt maximaal 10 creditcards of betaalpassen toevoegen aan uw Garmin Pay portemonnee.

1. Selecteer in de Garmin Connect app .
2. Selecteer Garmin Pay > > Add Card (Kaart toevoegen).
3. Volg de instructies op het scherm.
   Nadat de kaart is toegevoegd, kunt u de kaart op uw horloge selecteren wanneer u een betaling doet.

Betalen voor een aankoop met uw horloge
Voordat u uw horloge kunt gebruiken om aankopen te betalen, moet u ten minste één betaalkaart instellen.
U kunt uw horloge gebruiken om aankopen te betalen op een deelnemende locatie.
OPMERKING: U kunt het bedieningsmenu aanpassen (Het bedieningsmenu aanpassen).

1. Houd op de wijzerplaat ingedrukt om het bedieningsmenu te bekijken.
2. Selecteer .
3. Voer uw viercijferige toegangscode in.
   OPMERKING: Als u uw toegangscode driemaal onjuist invoert, wordt uw portemonnee vergrendeld en moet u uw toegangscode opnieuw instellen in de Garmin Connect app.
   Uw laatst gebruikte betaalkaart wordt weergegeven.
4. Als u meerdere kaarten aan uw Garmin Pay portemonnee hebt toegevoegd, swipet u om naar een andere kaart te gaan (optioneel).
5. Houd binnen 60 seconden uw horloge in de buurt van de betaallezer, met het horloge gericht op de lezer.
   Het horloge trilt en geeft een vinkje weer wanneer de communicatie met de lezer is voltooid.
6. Volg indien nodig de instructies op de kaartlezer om de transactie te voltooien.
   TIP: Nadat u uw toegangscode hebt ingevoerd, kunt u 24 uur lang betalingen doen zonder toegangscode, zolang u uw horloge blijft dragen. Als u het horloge van uw pols verwijdert of de hartslagmeting uitschakelt, moet u de toegangscode opnieuw invoeren voordat u een betaling kunt doen.

Uw Garmin Pay kaarten beheren
U kunt een kaart tijdelijk opschorten of verwijderen.
OPMERKING: In sommige landen kunnen deelnemende financiële instellingen de Garmin Pay functies beperken.

1. Selecteer in de Garmin Connect app .
2. Selecteer Garmin Pay.
3. Selecteer een kaart.
4. Selecteer een optie:
   • Als u de kaart tijdelijk wilt opschorten of de opschorting ongedaan wilt maken, selecteert u Suspend Card (Kaart opschorten).
     De kaart moet actief zijn om aankopen te kunnen doen met uw Lily 2 Active horloge.
   • Als u de kaart wilt verwijderen, selecteert u .

Uw Garmin Pay toegangscode wijzigen
U moet uw huidige toegangscode weten om deze te wijzigen. Als u uw toegangscode vergeet, moet u de Garmin Pay functie voor uw Lily 2 Active horloge opnieuw instellen, een nieuwe toegangscode maken en uw kaartgegevens opnieuw invoeren.

1. Selecteer in de Garmin Connect app .
2. Selecteer Garmin Pay > Change Passcode (Toegangscode wijzigen).
3. Volg de instructies op het scherm.
   De volgende keer dat u betaalt met uw Lily 2 Active horloge, moet u de nieuwe toegangscode invoeren.

Het bedieningsmenu aanpassen
U kunt de menu-opties in het bedieningsmenu toevoegen, verwijderen en de volgorde ervan wijzigen.

1. Houd op de wijzerplaat ingedrukt om het bedieningsmenu te bekijken.
   Het bedieningsmenu wordt weergegeven.
2. Houd ingedrukt.
   Het bedieningsmenu schakelt over naar de bewerkingsmodus.
3. Selecteer een optie:
   • Als u de locatie van een menu-optie in het bedieningsmenu wilt wijzigen, sleept u de optie naar een nieuwe locatie.
   • Als u een menu-optie uit het bedieningsmenu wilt verwijderen, sleept u de optie naar .
4. Selecteer indien nodig om een menu-optie toe te voegen aan het bedieningsmenu.
   OPMERKING: Deze optie is alleen beschikbaar nadat u ten minste één menu-optie uit het bedieningsmenu hebt verwijderd.

Widgets
Uw horloge wordt geleverd met vooraf geladen widgets die in één oogopslag informatie bieden. U kunt over het touchscreen swipen om door de widgets te bladeren. Voor sommige widgets is een Bluetooth-verbinding met een compatibele telefoon vereist.
OPMERKING: U kunt de widgetloop aanpassen (De widgetloop aanpassen).

Watch face	De watch face geeft de huidige tijd en datum weer. De tijd en datum worden automatisch ingesteld wanneer het horloge wordt gesynchroniseerd met uw Garmin Connect account.
Body Battery	Uw huidige Body Battery™ energieniveau. Het horloge berekent uw huidige energiereserves op basis van slaap-, stress- en activiteitgegevens. Een hoger getal geeft een hogere energiereserve aan.
Calendar	Aankomende afspraken uit de agenda van uw telefoon.
Calories	Het aantal totale calorieën dat voor de dag is verbrand, inclusief zowel actieve calorieën als calorieën in rust.
Distance	De afgelegde afstand in kilometers of mijlen voor de dag.
Garmin Coach	Geeft geplande workouts weer wanneer u een adaptief trainingsplan van een Garmin® coach selecteert in uw Garmin Connect account. Het plan past zich aan uw huidige fitnessniveau, coaching- en schema voorkeuren en wedstrijddatum aan.
Health Snapshot	Start een Health Snapshot sessie op uw horloge die verschillende belangrijke gezondheidsmetingen registreert terwijl u twee minuten stilstaat. Het biedt een overzicht van uw algehele cardiovasculaire status. Het horloge registreert statistieken zoals uw gemiddelde hartslag, stressniveau en ademhalingsfrequentie. Geeft samenvattingen van uw opgeslagen Health Snapshot sessies weer (Health Snapshot™).
Health Stats	Een dynamisch overzicht van uw huidige gezondheidsstatistieken. De metingen omvatten hartslag, stress en Body Battery niveau.
Heart Rate	Uw huidige hartslag in slagen per minuut (bpm) en het gemiddelde van uw hartslag in rust over zeven dagen.
HRV Status	Geeft het gemiddelde over zeven dagen van uw hartslagvariabiliteit (HRV) tijdens de nacht weer (Hartslagvariabiliteit status).
Hydration	De totale hoeveelheid water die is geconsumeerd en uw doel voor de dag.
Intensity Minutes	Uw totaal aan intensiteitsminuten en doel voor de week.
Last Activity	Geeft een korte samenvatting van uw laatst opgenomen activiteit weer.
Last Golf Last Ride Last Run Last Strength Last Swim	Geeft een korte samenvatting van uw laatst opgenomen activiteit en de geschiedenis van de opgegeven sport weer.
Music Controls	Bedieningselementen voor de muziekspeler op uw telefoon.
My Day	Een dynamisch overzicht van uw activiteit van vandaag. De statistieken omvatten stappen, intensiteitsminuten en verbrande calorieën.
Naps	Geeft de totale dutjestijd en de winst in Body Battery niveau weer. U kunt de dutjestimer starten en een alarm instellen om u wakker te maken.
Notifications	Meldingen van uw telefoon, waaronder oproepen, sms-berichten, updates van sociale netwerken en meer, op basis van uw telefoonmeldingsinstellingen.
Pulse Ox	Hiermee kunt u handmatig een pulsoximetermeting uitvoeren.
Sleep	Uw slaapgegevens van de vorige nacht, inclusief de totale slaaptijd.
Steps	Het totale aantal stappen dat is gezet en uw doel voor de dag. Het horloge leert en stelt elke dag een nieuw stapdoel voor u voor.
Stress	Uw huidige stressniveau. Het horloge meet uw hartslagvariabiliteit terwijl u inactief bent om uw stressniveau in te schatten. Een lager getal geeft een lager stressniveau aan.
Weather	De huidige temperatuur en weersvoorspelling van een gekoppelde telefoon.
Women's Health	Status van uw huidige maandelijkse menstruatiecyclus. U kunt uw dagelijkse symptomen bekijken en registreren. U kunt ook uw zwangerschap volgen met wekelijkse updates en gezondheidsinformatie.

Widgets en menu's weergeven

• Houd op de watch face vast om het hoofdmenu te bekijken.
• Houd op de watch face vast om het bedieningsmenu te bekijken.
• Swipe vanaf de watch face naar links of rechts om de widgets te bekijken.
  

• Tik op elke widget en swipe naar links of rechts om aanvullende gegevens te bekijken.

De widgetloop aanpassen

1. Swipe om een widget te bekijken.
2. Houd vast.
3. Selecteer Manage Widget (Widget beheren).
4. Selecteer een optie:
   • Selecteer Add (Toevoegen) om een widget aan de widgetloop toe te voegen.
   • Selecteer Remove (Verwijderen) om een widget uit de widgetloop te verwijderen.

Health Stats widget
De Health Stats widget biedt in één oogopslag een overzicht van uw gezondheidsgegevens. Dit is een dynamische samenvatting die gedurende de dag wordt bijgewerkt. De statistieken omvatten uw hartslag, stressniveau en Body Battery niveau.
OPMERKING: U kunt elke meetwaarde selecteren om aanvullende informatie te bekijken.

Body Battery
Uw horloge analyseert uw hartslagvariabiliteit, stressniveau, slaapkwaliteit en activiteitgegevens om uw algehele Body Battery niveau te bepalen. Net als een benzinemeter in een auto geeft het uw hoeveelheid beschikbare reserve-energie aan. Het Body Battery niveau varieert van 5 tot 100, waarbij 5 tot 25 zeer lage reserve-energie is, 26 tot 50 lage reserve-energie is, 51 tot 75 gemiddelde reserve-energie is en 76 tot 100 hoge reserve-energie is.
U kunt uw horloge synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau, langetermijntrends en aanvullende details te bekijken (Tips voor betere Body Battery gegevens).

De Body Battery widget bekijken
De Body Battery widget geeft uw huidige Body Battery niveau weer.

1. Swipe om de Body Battery widget te bekijken.
   OPMERKING: Mogelijk moet u de widget toevoegen aan uw widgetloop (De widgetloop aanpassen).
2. Tik op het touchscreen om de Body Battery grafiek te bekijken.
   De grafiek geeft uw recente Body Battery activiteit weer, evenals hoge en lage niveaus voor de afgelopen drie uur.
3. Tik op het touchscreen om uw hoge en lage niveaus sinds middernacht te bekijken.
4. Swipe naar links of rechts om uw Body Battery niveau met stress en uw Body Battery factoren te bekijken.

Tips voor betere Body Battery gegevens

• Draag het horloge tijdens het slapen voor nauwkeurigere resultaten.
• Goed slapen laadt uw Body Battery op.
• Intense activiteit en hoge stress kunnen ervoor zorgen dat uw Body Battery sneller leeg raakt.
• Voedselinname, evenals stimulerende middelen zoals cafeïne, hebben geen invloed op uw Body Battery.

De stressniveau widget bekijken
De stressniveau widget geeft uw huidige stressniveau weer.

1. Swipe om de stressniveau widget te bekijken.
   OPMERKING: Mogelijk moet u de widget toevoegen aan uw widgetloop (De widgetloop aanpassen).
2. Tik op het touchscreen om de stressniveau grafiek te bekijken.
   De stressniveau grafiek geeft uw stressmetingen weer, evenals hoge en lage niveaus voor de afgelopen drie uur.
3. Tik op het touchscreen om uw hoge en lage niveaus sinds middernacht te bekijken.
4. Swipe om uw algehele stressniveau voor de afgelopen zeven dagen en de hoeveelheid tijd die in rust of op elk stressniveau is doorgebracht, te bekijken.

Hartslagvariabiliteit status
Uw horloge analyseert uw polshartslagmetingen terwijl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit (HRV) te bepalen. Training, fysieke activiteit, slaap, voeding en gezonde gewoonten hebben allemaal invloed op uw hartslagvariabiliteit. HRV-waarden kunnen sterk variëren op basis van geslacht, leeftijd en fitnessniveau. Een evenwichtige HRV-status kan positieve tekenen van gezondheid aangeven, zoals een goede trainings- en herstelbalans, een betere cardiovasculaire conditie en weerstand tegen stress. Een onevenwichtige of slechte status kan een teken zijn van vermoeidheid, grotere herstelbehoeften of verhoogde stress. Voor de beste resultaten moet u het horloge dragen tijdens het slapen. Het horloge heeft drie weken aan consistente slaapgegevens nodig om uw hartslagvariabiliteit status weer te geven.

Status	Beschrijving
Balanced	Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt binnen uw basislijn.
Unbalanced	Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt boven of onder uw basislijn.
Low	Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt ver onder uw basislijn.
Poor No status	Uw HRV-waarden liggen gemiddeld ver onder het normale bereik voor uw leeftijd. Geen status betekent dat er onvoldoende gegevens zijn om een gemiddelde over zeven dagen te genereren.

U kunt uw horloge synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw huidige hartslagvariabiliteit status, trends en educatieve feedback te bekijken.

De widget voor hydratatietracking gebruiken
De widget voor hydratatietracking geeft uw vochtinname en uw dagelijkse hydratatiedoel weer.

1. Swipe om de hydratatiewidget te bekijken.
2. Selecteer voor elke portie vocht die u consumeert (1 kopje, 240 ml of 250 ml).
   TIP: U kunt uw hydratatie-instellingen aanpassen, zoals gebruikte eenheden en dagelijks doel, op uw Garmin Connect account.
   TIP: U kunt een hydratatieherinnering instellen (Instellingen en waarschuwingen voor gezondheid en welzijn).

Women's Health
Tracking van de menstruatiecyclus
Uw menstruatiecyclus is een belangrijk onderdeel van uw gezondheid. U kunt uw horloge gebruiken om fysieke symptomen, seksueel verlangen, seksuele activiteit, ovulatiedagen en meer te registreren (Uw menstruatiecyclusinformatie registreren). U kunt meer te weten komen en deze functie instellen in de Health Stats instellingen van de Garmin Connect app.

• Tracking van de menstruatiecyclus en details
• Fysieke en emotionele symptomen
• Voorspellingen van menstruatie en vruchtbaarheid
• Gezondheids- en voedingsinformatie
  OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om widgets toe te voegen en te verwijderen.

Uw menstruatiecyclusinformatie registreren
Voordat u uw menstruatiecyclusinformatie vanaf uw Lily 2 Active horloge kunt registreren, moet u het volgen van de menstruatiecyclus instellen in de Garmin Connect app.

1. Swipe om de widget voor het volgen van de gezondheid van vrouwen te bekijken.
2. Tik op het touchscreen.
3. Selecteer .
4. Als vandaag een menstruatiedag is, selecteert u Period Day (Menstruatiedag) > .
5. Selecteer een optie:
   • Als u uw bloedverlies van licht tot zwaar wilt beoordelen, selecteert u Flow (Bloedverlies).
   • Als u uw fysieke symptomen wilt registreren, zoals acne, rugpijn en vermoeidheid, selecteert u Symptoms (Symptomen).
   • Als u uw stemming wilt registreren, selecteert u Mood (Stemming).
   • Als u uw afscheiding wilt registreren, selecteert u Discharge (Afscheiding).
   • Als u de huidige datum wilt aanwijzen als een ovulatiedag, selecteert u Ovulation Day (Ovulatiedag).
   • Als u uw seksuele activiteit wilt registreren, selecteert u Sexual Activity (Seksuele activiteit).
   • Als u uw seksueel verlangen van laag naar hoog wilt beoordelen, selecteert u Sex Drive (Seksueel verlangen).
   • Als u de huidige datum wilt aanwijzen als een menstruatiedag, selecteert u Period Day (Menstruatiedag).

Zwangerschapstracking
De functie voor zwangerschapstracking geeft wekelijkse updates over uw zwangerschap en biedt gezondheids- en voedingsinformatie. U kunt uw horloge gebruiken om fysieke en emotionele symptomen, bloedglucosewaarden en babybewegingen te registreren (Uw zwangerschapsinformatie registreren). U kunt meer te weten komen en deze functie instellen in de Health Stats instellingen van de Garmin Connect app.

Uw zwangerschapsinformatie loggen
Voordat u uw informatie kunt loggen, moet u de zwangerschapsfunctie instellen in de Garmin Connect app.

1. Swipe om de widget voor het bijhouden van vrouwen gezondheid te bekijken.
   
2. Tik op het touchscreen.
3. Selecteer een optie:
   • Selecteer Symptomen om uw fysieke symptomen, stemming en meer te loggen.
   • Selecteer Bloedglucose om uw glucosewaarden voor en na de maaltijd en voor het slapengaan te loggen.
   • Selecteer Beweging om een stopwatch of timer te gebruiken om de bewegingen van de baby te registreren.
4. Volg de aanwijzingen op het scherm.

Muziek afspelen regelen
Met de muziekbedieningswidget kunt u muziek op uw telefoon bedienen met uw Lily 2 Active watch. De widget regelt de momenteel actieve of meest recent actieve mediaspeler-app op uw telefoon. Als er geen mediaspeler actief is, geeft de widget geen trackinformatie weer en moet u het afspelen vanaf uw telefoon starten.

1. Start op uw telefoon het afspelen van een nummer of afspeellijst.
2. Swipe op uw Lily 2 Active watch om de widget voor muziekbediening te bekijken.

Ochtendrapport
Uw watch geeft een ochtendrapport weer op basis van uw normale wektijd. Tik op het touchscreen om het rapport te bekijken, dat weer, Body Battery, stappen, informatie over de gezondheid van vrouwen, kalendergebeurtenissen en slaapinformatie kan bevatten.
OPMERKING: U kunt de informatie in uw ochtendrapport aanpassen (Uw ochtendrapport aanpassen,).
U kunt uw weergavenaam aanpassen in uw Garmin Connect account (Gebruikersprofielinstellingen Garmin Connect).

Uw ochtendrapport aanpassen
OPMERKING: U kunt deze instellingen aanpassen op uw watch of in uw Garmin Connect account.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Meldingen en waarschuwingen > Ochtendrapport.
3. Selecteer Status om het ochtendrapport in of uit te schakelen.
4. Selecteer Opties.
5. Selecteer een optie om deze in of uit te sluiten van uw ochtendrapport.

De snelkoppeling voor de aanraakknop instellen
U kunt een snelkoppeling instellen naar uw favoriete app, overzicht of bediening, zoals uw Garmin Pay portemonnee of de muziekbediening.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Snelkoppeling > Aanraakknop ingedrukt houden.
3. Selecteer een optie:
   • Selecteer een snelkoppeling.
   • SelecteerUitschakelen om de functie voor de aanraakknop snelkoppeling uit te schakelen.

Trainen

Geünificeerde trainingsstatus
Wanneer u meer dan één Garmin-apparaat gebruikt met uw Garmin Connect account, kunt u kiezen welk apparaat de primaire gegevensbron is voor dagelijks gebruik en voor trainingsdoeleinden.
Selecteer in de Garmin Connect app > Instellingen.
Primair trainingsapparaat: Hiermee stelt u de prioritaire gegevensbron in voor trainingsgegevens, zoals uw trainingsstatus en belastingfocus.
OPMERKING: Garmin-apparaten die niet over de functie voor trainingsstatus beschikken, kunnen niet worden ingesteld als het primaire trainingsapparaat, maar kunnen nog steeds worden gebruikt om uw trainingsgegevens vast te leggen.
Primaire wearable: Hiermee stelt u de prioritaire gegevensbron in voor dagelijkse gezondheidsgegevens, zoals stappen en slaap. Dit moet het horloge zijn dat u het vaakst draagt.
TIP: Voor de meest nauwkeurige resultaten raadt Garmin aan vaak te synchroniseren met uw Garmin Connect account.

Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren
U kunt activiteiten en prestatiemetingen van andere Garmin-apparaten synchroniseren met uw Lily 2 Active horloge via uw Garmin Connect account. Hierdoor kan uw horloge uw training en conditie nauwkeuriger weergeven. U kunt bijvoorbeeld een rit vastleggen met een Edge^® fietscomputer en uw activiteitdetails en hersteltijd op uw Lily 2 Active horloge bekijken.
Synchroniseer uw Lily 2 Active horloge en andere Garmin-apparaten met uw Garmin Connect account.
TIP: U kunt een primair trainingsapparaat en een primaire wearable instellen in de Garmin Connect app (Geünificeerde trainingsstatus).

Recente activiteiten en prestatiemetingen van uw andere Garmin-apparaten worden op uw Lily 2 Active horloge weergegeven.

Activiteiten volgen
De functie voor het volgen van activiteiten registreert uw dagelijkse aantal stappen, afgelegde afstand, minuten intensieve training, aantal beklommen verdiepingen, verbrande calorieën en slaapstatistieken voor elke geregistreerde dag. Het aantal verbrande calorieën omvat uw basaal metabolisme plus activiteitcalorieën.
Het aantal stappen dat gedurende de dag is gezet, wordt weergegeven in de stappenoverzichtsweergave. Het aantal stappen wordt periodiek bijgewerkt.
Ga voor meer informatie over het volgen van activiteiten en de nauwkeurigheid van fitnessgegevens naar garmin.com/ataccuracy.

Automatisch doel
Uw horloge maakt automatisch een dagelijks stappendoel, gebaseerd op uw vorige activiteitenniveau. Terwijl u gedurende de dag beweegt, registreert het horloge uw voortgang naar uw dagelijkse doel .

Als u ervoor kiest de functie voor automatische doelen niet te gebruiken, kunt u gepersonaliseerde doelen instellen in uw Garmin Connect account.

De bewegingswaarschuwing gebruiken
Langdurig zitten kan ongewenste veranderingen in uw metabolisme veroorzaken. De bewegingswaarschuwing herinnert u eraan om in beweging te blijven. Na een uur inactiviteit verschijnt een bericht. Het horloge trilt ook, als trillen is ingeschakeld (Systeeminstellingen).

Maak een korte wandeling (minstens een paar minuten) of voltooi de voorgestelde bewegingen op het scherm om de bewegingswaarschuwing te resetten.

De bewegingswaarschuwing inschakelen

1. Houd vast.
2. Selecteer Meldingen en waarschuwingen > Gezondheid en welzijn > Bewegingswaarschuwing > Aan.

Slaap volgen
Terwijl u slaapt, detecteert het horloge automatisch uw slaap en houdt het uw beweging tijdens uw normale slaapuren bij. U kunt uw normale slaapuren instellen in de Garmin Connect app. Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapfasen, slaapbeweging en slaapscore. Dutjes worden toegevoegd aan uw slaapstatistieken en kunnen ook uw herstel beïnvloeden. U kunt gedetailleerde slaapstatistieken bekijken in uw Garmin Connect account.
OPMERKING: U kunt de modus niet storen gebruiken om meldingen en waarschuwingen uit te schakelen, met uitzondering van alarmen (De modus niet storen gebruiken).

Automatische slaapregistratie gebruiken

1. Draag uw horloge tijdens het slapen.
2. Upload uw slaapregistratiegegevens naar uw Garmin Connect account.
   U kunt uw slaapstatistieken bekijken in uw Garmin Connect account.
   U kunt slaapinformatie, inclusief dutjes, bekijken op uw Lily 2 Active horloge (Widgets).

Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, bevelen organisaties zoals de Wereldgezondheidsorganisatie ten minste 150 minuten per week aan van activiteit met matige intensiteit, zoals stevig wandelen, of 75 minuten per week van activiteit met hoge intensiteit, zoals hardlopen.
Het horloge houdt uw activiteitsintensiteit bij en registreert uw tijd besteed aan activiteiten met matige tot hoge intensiteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiteit te kwantificeren). Het horloge telt het aantal minuten matige activiteit op bij het aantal minuten intensieve activiteit. Uw totale minuten intensieve training worden verdubbeld wanneer ze worden toegevoegd.

Minuten intensieve training verdienen
Uw Lily 2 Active horloge berekent minuten intensieve training door uw hartslaggegevens te vergelijken met uw gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld, berekent het horloge minuten matige intensiteit door uw stappen per minuut te analyseren.

• Start een getimede activiteit voor de meest nauwkeurige berekening van minuten intensieve training.
• Draag uw horloge de hele dag en nacht voor de meest nauwkeurige hartslag in rust.

Move IQ^®
Wanneer uw bewegingen overeenkomen met bekende trainingspatronen, detecteert de Move IQ functie automatisch de gebeurtenis en geeft deze weer in uw tijdlijn. De Move IQ gebeurtenissen tonen het activiteitstype en de duur, maar ze verschijnen niet in uw activiteitenlijst of nieuwsfeed.
De Move IQ functie kan automatisch een getimede activiteit starten voor wandelen en hardlopen met behulp van tijdslimieten die u instelt in de Garmin Connect app of de horloge-activiteitsinstellingen. Deze activiteiten worden toegevoegd aan uw activiteitenlijst.

Zelfevaluatie inschakelen
Wanneer u een activiteit opslaat, kunt u uw ervaren inspanning en hoe u zich voelde tijdens de activiteit evalueren. Uw zelfevaluatie-informatie kan worden bekeken in uw Garmin Connect account.

1. Selecteer Activiteitenopties in het menu van uw Garmin Connect apparaat.
2. Selecteer een activiteit.
   OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten.
3. Selecteer Zelfevaluatie.
4. Selecteer een optie:
   • Selecteer Alleen trainingen om zelfevaluatie alleen na trainingen te voltooien.
   • Selecteer Altijd om zelfevaluatie na elke activiteit te voltooien.

Instellingen voor het volgen van activiteiten
U kunt sommige instellingen voor het volgen van activiteiten op het horloge bijwerken. U moet uw wekelijkse minuten intensieve training en stappendoel bijwerken in de Garmin Connect app.
Houd vast en selecteer Instellingen > Activiteiten volgen.
Status: Schakelt de functies voor het volgen van activiteiten uit.
Move IQ: Hiermee kunt u Move IQ gebeurtenissen in- en uitschakelen.
Automatische activiteit starten: Hiermee kan uw horloge automatisch getimede activiteiten maken en opslaan wanneer de Move IQ functie detecteert dat u wandelt of hardloopt. U kunt de minimale tijdslimiet instellen voor hardlopen en wandelen.

Activiteiten volgen uitschakelen
Wanneer u activiteiten volgen uitschakelt, worden uw stappen, minuten intensieve training, slaapregistratie en Move IQ gebeurtenissen niet geregistreerd.

1. Houd vast.
2. Selecteer Instellingen > Activiteiten volgen > Status > Uit.

Trainingen
Uw horloge kan u door trainingen met meerdere stappen leiden, die doelen omvatten voor elke trainingsstap, zoals afstand, tijd, herhalingen of andere gegevens. Uw horloge bevat verschillende vooraf geladen trainingen voor meerdere activiteiten, waaronder krachttraining, cardio, hardlopen en fietsen. U kunt meer trainingen en trainingsplannen maken en vinden met behulp van de Garmin Connect app en deze naar uw horloge overbrengen.
Op uw horloge: U kunt de trainingsapp openen vanuit de activiteitenlijst om alle trainingen weer te geven die momenteel op uw horloge zijn geladen (Activiteitenopties aanpassen).

U kunt ook uw trainingsgeschiedenis bekijken.
In de app: U kunt meer trainingen maken en vinden, of een trainingsplan selecteren met ingebouwde trainingen en deze naar uw horloge overbrengen (Een training volgen vanuit Garmin Connect).

U kunt trainingen plannen.

U kunt uw huidige trainingen bijwerken en bewerken.

Een training starten
Uw horloge kan u door meerdere stappen in een training leiden.

1. Druk op .
2. Selecteer een activiteit.
3. Selecteer > Trainingen.
4. Selecteer een training.
   OPMERKING: Alleen trainingen die compatibel zijn met de geselecteerde activiteit worden in de lijst weergegeven.
5. Veeg omhoog om de trainingsstappen te bekijken (optioneel).
6. Druk op om de activiteitentimer te starten.
   Nadat u met een training bent begonnen, geeft het horloge elke stap van de training weer, stapnotities (optioneel) en het doel (optioneel). U kunt naar rechts of links vegen om de huidige trainingsgegevens te bekijken.

Een training volgen vanuit Garmin Connect
Voordat u een training kunt downloaden van Garmin Connect, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect).

1. Selecteer een optie:
   • Open de Garmin Connect app en selecteer .
   • Ga naar www.garminconnect.com.
2. Selecteer Training en planning > Trainingen.
3. Zoek een training of maak en bewaar een nieuwe training.
4. Selecteer of Verzenden naar apparaat.
5. Volg de instructies op het scherm.

Garmin Connect trainingsplannen gebruiken
Voordat u een trainingsplan kunt downloaden en gebruiken, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect) en moet u het Lily 2 Active horloge koppelen met een compatibele telefoon.

1. Selecteer in de Garmin Connect app .
2. Selecteer Training en planning > Trainingsplannen.
3. Selecteer en plan een trainingsplan.
4. Volg de instructies op het scherm.
5. Bekijk het trainingsplan in uw kalender.

Adaptieve trainingsplannen
Uw Garmin Connect account heeft een adaptief trainingsplan en een Garmin coach om uw trainingsdoelen te bereiken. U kunt bijvoorbeeld een paar vragen beantwoorden en een plan vinden dat u helpt een 5 km-wedstrijd te voltooien. Het plan past zich aan uw huidige conditie, coaching- en planningsvoorkeuren en wedstrijddatum aan. Wanneer u een plan start, wordt de Garmin coach overzichtsweergave toegevoegd aan de lijst met overzichtsweergaven op uw Lily 2 Active horloge. De training van vandaag starten
Nadat u een trainingsplan naar uw horloge hebt verzonden, wordt de Garmin coach overzichtsweergave weergegeven in uw overzichtsweergaven.

1. Veeg vanaf de watch face om de Garmin coach overzichtsweergave te bekijken.
2. Selecteer de overzichtsweergave. Als er voor deze activiteit een training is gepland voor vandaag, toont het horloge de naam van de training en wordt u gevraagd deze te starten.
3. Selecteer een training.
4. Selecteer Bekijken om de trainingsstappen te bekijken en veeg naar rechts wanneer u klaar bent met het bekijken van de stappen (optioneel).
5. Selecteer Training doen.
6. Volg de instructies op het scherm.

Geplande trainingen bekijken
U kunt trainingen bekijken die zijn gepland in uw trainingskalender en een training starten.

1. Druk op .
2. Selecteer een activiteit.
3. Veeg omhoog.
4. Selecteer Trainingskalender.
   Uw geplande trainingen verschijnen, gesorteerd op datum.
5. Selecteer een training.
6. Scrol om de stappen voor de training te bekijken.
7. Druk op om de training te starten.

Instellingen en waarschuwingen voor gezondheid en welzijn
Houd vast en selecteer Instellingen > Meldingen en waarschuwingen > Gezondheid en welzijn.
Pols HR: Zie Een waarschuwing voor een afwijkende hartslag instellen.
Bewegingswaarschuwing: Schakelt de bewegingswaarschuwing in (De bewegingswaarschuwing gebruiken).

Stresswaarschuwingen: Waarschuwt u wanneer perioden van stress uw Body Battery hebben leeggezogen (De stressniveauwidget bekijken).

Rustwaarschuwingen: Waarschuwt u na een rustperiode en het effect daarvan op uw Body Battery (Body Battery).

Dagelijks overzicht: Schakelt het dagelijkse Body Battery overzicht in dat een paar uur voor het begin van uw slaapvenster verschijnt. Het dagelijkse overzicht geeft inzicht in de invloed van uw dagelijkse stress en activiteitengeschiedenis op uw Body Battery (De Body Battery widget bekijken).

Doelen: Hiermee kunt u doelwaarschuwingen in- en uitschakelen, of ze inschakelen tijdens algemeen gebruik wanneer u geen activiteit uitvoert. Doelwaarschuwingen verschijnen voor uw dagelijkse stappendoel, dagelijkse aantal beklommen verdiepingen en wekelijkse minuten intensieve training.

Hydratiewaarschuwingen: Hiermee kunt u hydratiewaarschuwingen in- en uitschakelen.

Hartslagfuncties

Met de Lily 2 Active kun je op de watch je hartslaggegevens meten via de pols.

	Je huidige Body Battery energieniveau. De watch berekent je huidige energiereserves op basis van je slaap-, stress- en activiteitengegevens. Een hoger getal wijst op een grotere energiereserve.
	Waarschuwt je wanneer je hartslag boven of onder een bepaald aantal slagen per minuut komt na een periode van inactiviteit.
	Meet de zuurstofverzadiging in je bloed. Het kennen van je zuurstofverzadiging kan je helpen te bepalen hoe je lichaam zich aanpast aan inspanning en stress. OPMERKING: De pulsoximetersensor bevindt zich aan de achterkant van de watch.
	Je huidige stressniveau. De watch meet je hartslagwisseling wanneer je inactief bent om je stressniveau te schatten. Een lager getal wijst op een lager stressniveau.
	Geeft je huidige VO2 max. weer, wat een indicatie is van atletische prestaties en zou moeten toenemen naarmate je conditie verbetert.

Hartslagmeting aan de pols
De watch dragen

Sommige gebruikers kunnen huidirritatie ervaren na langdurig gebruik van de watch, vooral als de gebruiker een gevoelige huid of allergieën heeft. Als je huidirritatie opmerkt, verwijder je de watch en geef je je huid de tijd om te herstellen. Om huidirritatie te helpen voorkomen, moet je ervoor zorgen dat de watch schoon en droog is en de watch niet te strak om je pols dragen. Ga voor meer informatie naar garmin.com/fitandcare.

• Draag de watch boven je polsbeen.
  OPMERKING: De watch moet strak maar comfortabel zitten. Voor nauwkeurigere hartslagmetingen mag de watch niet verschuiven tijdens het hardlopen of sporten. Voor pulsoximetermetingen moet je stil blijven zitten.
  OPMERKING: De optische sensor bevindt zich aan de achterkant van de watch.
  
• ZieProbleemoplossing voor meer informatie over hartslagmeting aan de pols.
• ZieTips voor onregelmatige pulsoximetergegevens voor meer informatie over de pulsoximetersensor.
• Ga voor meer informatie over nauwkeurigheid naargarmin.com/ataccuracy.
• Ga voor meer informatie over het dragen en onderhouden van de watch naarwww.garmin.com/fitandcare.

Tips voor onregelmatige hartslaggegevens
Als de hartslaggegevens onregelmatig zijn of niet worden weergegeven, kun je deze tips proberen.

• Maak je arm schoon en droog voordat je de watch omdoet.
• Vermijd het dragen van zonnebrandcrème, lotion en insectenwerend middel onder de watch.
• Vermijd krassen op de hartslagsensor aan de achterkant van de watch.
• Draag de watch boven je polsbeen. De watch moet strak maar comfortabel zitten.
• Wacht tot het pictogram continu brandt voordat je aan je activiteit begint.
• Warm 5 tot 10 minuten op en meet je hartslag voordat je aan je activiteit begint.
  OPMERKING: Warm in koude omgevingen binnen op.
• Spoel de watch na elke work-out af met vers water.

De hartslagwidget weergeven
De hartslagwidget geeft je huidige hartslag weer in slagen per minuut (bpm). Ga voor meer informatie over de nauwkeurigheid van de hartslag naar garmin.com/ataccuracy.

1. Veeg vanaf de watch face naar links of rechts om de hartslagwidget weer te geven.
   OPMERKING: Mogelijk moet je de widget toevoegen aan je widgetloop (De widgetloop aanpassen).
2. Selecteer de widget om je huidige hartslag in slagen per minuut (bpm) en een grafiek van je hartslag van de afgelopen drie uur weer te geven.
3. Selecteer een optie:
   • Tik op de grafiek en veeg naar links of rechts om door de grafiek te bewegen.
   • Veeg naar links of rechts om je gemiddelde hartslag in rust van de afgelopen zeven dagen weer te geven.

Een melding voor een afwijkende hartslag instellen

Deze functie waarschuwt je alleen wanneer je hartslag boven of onder een bepaald aantal slagen per minuut komt, zoals geselecteerd door de gebruiker, na een periode van inactiviteit. Deze functie waarschuwt je niet wanneer je hartslag onder de geselecteerde drempelwaarde daalt tijdens het door jou gekozen slaapvenster dat is geconfigureerd in de Garmin Connect app. Deze functie waarschuwt je niet voor een mogelijke hartaandoening en is niet bedoeld om een medische aandoening of ziekte te behandelen of te diagnosticeren. Raadpleeg altijd je zorgverlener voor hartgerelateerde problemen.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Meldingen en waarschuwingen > Gezondheid en welzijn > Hartslag.
3. Selecteer Hoge waarschuwing of Lage waarschuwing om de waarschuwing in te schakelen.
4. Selecteer een drempelwaarde voor de hartslag.
   Telkens wanneer je de aangepaste waarde overschrijdt of eronder komt, verschijnt er een bericht en trilt de watch.

Hartslaggegevens uitzenden naar Garmin toestellen
Je kunt je hartslaggegevens uitzenden vanaf je Lily 2 Active watch en deze bekijken op gekoppelde Garmin toestellen. Je kunt bijvoorbeeld je hartslaggegevens uitzenden naar een Edge fietscomputer tijdens het fietsen of naar een VIRB^® action camera tijdens een activiteit.
OPMERKING: Het uitzenden van hartslaggegevens verkort de batterijduur.

1. Houd ingedrukt om het bedieningsmenu te bekijken.
   OPMERKING: Je kunt het bedieningsmenu aanpassen (Het bedieningsmenu aanpassen).
2. Selecteer .
3. Druk op .
   De Lily 2 Active watch begint met het uitzenden van je hartslaggegevens.
   OPMERKING: De tijd wordt op het scherm weergegeven tijdens het uitzenden van hartslaggegevens.
4. Koppel je Lily 2 Active watch met je Garmin ANT+^® compatibele toestel.
   OPMERKING: De koppelingsinstructies verschillen voor elk compatibel Garmin toestel. Raadpleeg de gebruikershandleiding.
5. Herhaal stap 1 tot en met 3 om het uitzenden van je hartslaggegevens te stoppen.

Instellingen voor de polshartslagmeter
Houd ingedrukt en selecteer Instellingen > Watch sensoren > Hartslag pols.
Status: Schakelt de polshartslagmeter in of uit. De standaardwaarde is Auto, waarbij automatisch de polshartslagmeter wordt gebruikt, tenzij je een externe hartslagmeter koppelt.
OPMERKING: Als je de polshartslagmeter uitschakelt, wordt ook de pulsoximetersensor op de pols uitgeschakeld. Je kunt een handmatige meting uitvoeren via de pulsoximeteroverzichtsweergave.
Tijdens zwemmen: Schakelt de polshartslagmeter in of uit tijdens zwemactiviteiten.

De polshartslagmeter uitschakelen
De standaardwaarde voor de instelling Polshartslag is Auto. De watch gebruikt automatisch de polshartslagmeter, tenzij je een borsthartslagmeter aan de watch koppelt. Borsthartslaggegevens zijn alleen beschikbaar tijdens een activiteit.
OPMERKING: Als je de polshartslagmeter uitschakelt, worden ook functies zoals je VO2 max. schatting, slaapregistratie, intensieve minuten, de functie voor continue stressmeting en de pulsoximetersensor op de pols uitgeschakeld.
OPMERKING: Als je de polshartslagmeter uitschakelt, wordt ook de polsdetectiefunctie voor Garmin Pay betalingen uitgeschakeld en moet je een wachtwoord invoeren voordat je elke betaling doet (Garmin Pay).

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Watch sensoren > Hartslag pols > Status > Uit.
   Sommige sensorlampjes kunnen knipperen nadat de polshartslagmeter is uitgeschakeld.

Over hartslagzones
Veel atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire kracht te meten en te vergroten en hun conditie te verbeteren. Een hartslagzone is een ingesteld bereik van hartslagen per minuut. De vijf algemeen aanvaarde hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5, in volgorde van toenemende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones berekend op basis van percentages van je maximale hartslag.

Je hartslagzones instellen
Het horloge gebruikt je gebruikersprofielgegevens van de eerste installatie om je standaardhartslagzones te bepalen. Stel je maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige caloriegegevens tijdens je activiteit. Je kunt ook handmatig je rusthartslag invoeren. Je kunt je zones handmatig aanpassen op het horloge of via je Garmin Connect account.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Gebruikersprofiel > Hartslagzones.
3. Selecteer Max. hartslag en voer je maximale hartslag in.
4. Selecteer .
5. Selecteer Rusthartslag.
6. Selecteer een optie:
   • Selecteer Gemiddelde gebruiken om je gemiddelde rusthartslag van het horloge te gebruiken.
   • Selecteer Aangepast instellen om een aangepaste rusthartslag in te stellen.
7. Selecteer Zones > Gebaseerd op.
8. Selecteer een optie:
   • Selecteer BPM om de zones in slagen per minuut weer te geven en te bewerken.
   • Selecteer % max. hartslag om de zones weer te geven en te bewerken als een percentage van je maximale hartslag.
9. Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone.

Berekeningen van hartslagzones

Zone	% van de maximale hartslag	Ervaren inspanning	Voordelen
1	50–60%	Ontspannen, gemakkelijk tempo, ritmische ademhaling	Aerobische training op beginnersniveau, vermindert stress
2	60–70%	Comfortabel tempo, iets diepere ademhaling, gesprek mogelijk	Cardiovasculaire basistraining, goed hersteltempo
3	70–80%	Gemiddeld tempo, moeilijker om een gesprek te voeren	Verbeterde aerobe capaciteit, optimale cardiovasculaire training
4	80–90%	Snel tempo en een beetje ongemakkelijk, krachtige ademhaling	Verbeterde anaërobe capaciteit en drempel, verbeterde snelheid
5	90–100%	Sprinttempo, niet lang vol te houden, zware ademhaling	Anaëroob en spieruithoudingsvermogen, meer kracht

Fitnessdoelen
Als je je hartslagzones kent, kun je je conditie meten en verbeteren door deze principes te begrijpen en toe te passen.

• Je hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van de training.
• Trainen in bepaalde hartslagzones kan je helpen je cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.

Als je je maximale hartslag kent, kun je de tabel (Berekeningen van hartslagzones) gebruiken om de beste hartslagzone voor je fitnessdoelen te bepalen.
Als je je maximale hartslag niet kent, gebruik je een van de calculators die op internet beschikbaar zijn. Sommige sportscholen en gezondheidscentra kunnen een test aanbieden die de maximale hartslag meet. De standaard maximale hartslag is 220 minus je leeftijd.

Pulsoximeter
Het Lily 2 Active horloge heeft een polsgebaseerde pulsoximeter om de zuurstofverzadiging in je bloed te meten. Het kennen van je zuurstofverzadiging kan waardevol zijn om je algehele gezondheid te begrijpen en om te bepalen hoe je lichaam zich aanpast aan de hoogte. Je horloge meet je bloedzuurstofniveau door licht in de huid te schijnen en te controleren hoeveel licht er wordt geabsorbeerd. Dit wordt SpO₂ genoemd.
Op het horloge worden je pulsoximeterwaarden weergegeven als een SpO₂-percentage. In je Garmin Connect account kun je aanvullende details over je pulsoximeterwaarden bekijken, waaronder trends over meerdere dagen (Pulsoximeter slaaptracking inschakelen). Ga voor meer informatie over de nauwkeurigheid van de pulsoximeter naar garmin.com/ataccuracy.

Pulsoximeterwaarden ontvangen
Je kunt op elk moment handmatig een pulsoximetermeting starten op je horloge. De nauwkeurigheid van deze metingen kan variëren op basis van je bloedstroom, de plaatsing van het horloge op je pols en je stilte (Tips voor onregelmatige pulsoximetergegevens).

1. Draag het horloge boven je polsbeen.
   Het horloge moet goed maar comfortabel zitten.
2. Swipe om de pulsoximeterwidget te bekijken.
3. Houd de arm waaraan je het horloge draagt op harthoogte terwijl het horloge je bloedzuurstofverzadiging meet.
4. Blijf stil zitten.
   Het horloge geeft je zuurstofverzadiging weer als een percentage.
   OPMERKING: Je kunt pulsoximeterslaapgegevens inschakelen en bekijken in je Garmin Connect account (Pulsoximeter slaaptracking inschakelen).

Pulsoximeter slaaptracking inschakelen
Voordat je pulsoximeter slaaptracking kunt gebruiken, moet je je Lily 2 Active horloge instellen als je primaire wearable in je Garmin Connect account (Gecombineerde trainingsstatus).
Je kunt je horloge zo instellen dat het continu je bloedzuurstofniveau of SpO2 meet, tot 4 uur lang tijdens je gedefinieerde slaapvenster (Tips voor onregelmatige pulsoximetergegevens).
OPMERKING: Ongewone slaaphoudingen kunnen abnormaal lage SpO2-waarden tijdens de slaap veroorzaken.

1. Houd ingedrukt om het menu te bekijken.
2. Selecteer Instellingen > Horlogesensoren > Slaap Pulse Ox.
3. Selecteer de schakelaar om de tracking in te schakelen.

Tips voor onregelmatige pulsoximetergegevens
Als de pulsoximetergegevens onregelmatig zijn of niet worden weergegeven, kun je deze tips proberen.

• Blijf onbeweeglijk terwijl het horloge je bloedzuurstofverzadiging meet.
• Draag het horloge boven je polsbeen. Het horloge moet goed maar comfortabel zitten.
• Houd de arm waaraan je het horloge draagt op harthoogte terwijl het horloge je bloedzuurstofverzadiging meet.
• Gebruik een siliconen of nylon band.
• Maak je arm schoon en droog voordat je het horloge omdoet.
• Vermijd het dragen van zonnebrandcrème, lotion en insectenwerend middel onder het horloge.
• Vermijd krassen op de optische sensor aan de achterkant van het horloge.
• Spoel het horloge na elke training af met schoon water.

Over VO2 max. schattingen
VO2 max. is het maximale volume zuurstof (in milliliter) dat je per minuut per kilogram lichaamsgewicht kunt verbruiken bij je maximale prestatie. Simpel gezegd is VO2 max. een indicatie van cardiovasculaire kracht en zou deze moeten toenemen naarmate je conditie verbetert. Het Lily 2 Active horloge vereist een polsgebaseerde hartslag of een compatibele borsthartslagmeter om je VO2 max. schatting weer te geven.
Op het horloge wordt je VO2 max. schatting weergegeven als een getal en een beschrijving. In je Garmin Connect account kun je aanvullende details over je VO2 max. schatting bekijken.
VO2 max.-gegevens worden geleverd door Firstbeat Analytics^™. VO2 max.-analyse wordt geleverd met toestemming van The Cooper Institute^®. Zie de bijlage (Standaard VO2 max.-waarden) en ga naar www.CooperInstitute.org voor meer informatie.

Je VO2 max. schatting ontvangen
Het horloge heeft polsgebaseerde hartslaggegevens en een getimede wandeling of hardloopsessie van 15 minuten nodig om je VO2 max. schatting weer te geven.

1. Houd ingedrukt om het menu te bekijken.
2. Selecteer Instellingen > Gebruikersprofiel > VO2 Max.
   Als je al een stevige wandeling of hardloopsessie van 15 minuten hebt vastgelegd, kan je VO2 max. schatting worden weergegeven. Het horloge werkt je VO2 max. schatting bij telkens wanneer je een getimede wandeling of hardloopsessie voltooit.
3. Volg de instructies op het scherm om je VO2 max. schatting te ontvangen.
   Er verschijnt een bericht wanneer de test is voltooid.
4. Tik op je huidige waarde en volg de instructies om handmatig een VO2 max.-test te starten om een bijgewerkte schatting te ontvangen.
   Het horloge wordt bijgewerkt met je nieuwe VO2 max. schatting.

Uw fitnessleeftijd bekijken
Voordat de watch een accurate fitnessleeftijd kan berekenen, moet u de configuratie van het gebruikersprofiel in de Garmin Connect app voltooien.
Uw fitnessleeftijd geeft u een idee van hoe uw conditie zich verhoudt tot een persoon van hetzelfde geslacht. Uw watch gebruikt informatie, zoals uw leeftijd, body mass index (BMI), gegevens over uw hartslag in rust en geschiedenis van intensieve activiteiten om een fitnessleeftijd te bieden. Als u een Index^™ weegschaal hebt, gebruikt uw watch het meetgegeven voor percentage lichaamsvet in plaats van BMI om uw fitnessleeftijd te bepalen. Lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl kunnen uw fitnessleeftijd beïnvloeden.

1. Houd ingedrukt om het menu te bekijken.
2. Selecteer Instellingen > Gebruikersprofiel > Fitnessleeftijd.

Connectiviteit

Connectiviteitsfuncties zijn beschikbaar voor je horloge wanneer je het koppelt met je compatibele telefoon (Je telefoon koppelen).

Garmin Connect
Je kunt contact maken met je vrienden op je Garmin Connect account. Je Garmin Connect account biedt je de tools om elkaar te volgen, analyseren, aan te moedigen en dingen te delen. Registreer de gebeurtenissen van je actieve levensstijl, zoals hardlopen, wandelen, fietsen en meer.
Je kunt je gratis Garmin Connect account aanmaken wanneer je je horloge koppelt met je telefoon via de Garmin Connect app, of je kunt naar www.garminconnect.com gaan.
Je voortgang bijhouden: Je kunt je dagelijkse stappen bijhouden, deelnemen aan een vriendschappelijke wedstrijd met je connecties en je doelen bereiken.
Je activiteiten opslaan: Nadat je een getimede activiteit met je horloge hebt voltooid en opgeslagen, kun je die activiteit uploaden naar je Garmin Connect account en deze zo lang bewaren als je wilt.
Je gegevens analyseren: Je kunt meer gedetailleerde informatie over je activiteit bekijken, inclusief tijd, afstand, hartslag, verbrande calorieën en aanpasbare rapporten.

Je activiteiten delen: Je kunt contact maken met vrienden om elkaars activiteiten te volgen of links naar je activiteiten te delen.
Je instellingen beheren: Je kunt je horloge en gebruikersinstellingen aanpassen op je Garmin Connect account.

Je gegevens synchroniseren met de Garmin Connect app
Je horloge synchroniseert automatisch gegevens met de Garmin Connect app telkens wanneer je de app opent. Je horloge synchroniseert periodiek automatisch gegevens met de Garmin Connect app. Je kunt je gegevens ook op elk moment handmatig synchroniseren.

1. Houd het horloge in de buurt van je telefoon.
2. Open de Garmin Connect app.
   TIP: De app kan open zijn of op de achtergrond worden uitgevoerd.
3. Houd vast om het menu te bekijken.
4. Selecteer Settings (Instellingen) > System (Systeem) > Phone (Telefoon) > Sync (Synchroniseren).
5. Wacht terwijl je gegevens worden gesynchroniseerd.
6. Bekijk je huidige gegevens in de Garmin Connect app.

Je gegevens synchroniseren met je computer
Voordat je je gegevens kunt synchroniseren met de Garmin Connect applicatie op je computer, moet je de Garmin Express^™ applicatie installeren (Garmin Express instellen).

1. Sluit het horloge met de USB-kabel aan op je computer.
2. Open de Garmin Express applicatie.
   Het horloge gaat naar de modus voor massaopslag.
3. Volg de instructies op het scherm.
4. Bekijk je gegevens op je Garmin Connect account.

Garmin Express instellen

1. Sluit het toestel met een USB-kabel aan op je computer.
2. Ga naar www.garmin.com/express.
3. Volg de instructies op het scherm.

Je telefoon koppelen
Om het Lily 2 Active horloge in te stellen, moet het rechtstreeks via de Garmin Connect app worden gekoppeld en niet via de Bluetooth instellingen op je telefoon.

1. Selecteer tijdens de eerste installatie op je horloge wanneer je wordt gevraagd om met je telefoon te koppelen.
   OPMERKING: Als je het koppelingsproces eerder hebt overgeslagen, kun je vasthouden en System (Systeem) > Phone (Telefoon) > Pair Phone (Telefoon koppelen) selecteren om handmatig de koppelingsmodus te openen.
2. Scan de QR-code met je telefoon en volg de instructies op het scherm om het koppelings- en installatieproces te voltooien.

Meldingen bekijken
Wanneer je horloge is gekoppeld met de Garmin Connect app, kun je meldingen van je telefoon op je horloge bekijken, zoals sms-berichten en e-mails.

1. Swipe om de widget met meldingen te bekijken.
2. Selecteer een melding.
   TIP: Swipe om oudere meldingen te bekijken.
3. Tik op het touchscreen en selecteer om de melding te verwijderen.

Een sms-bericht beantwoorden
OPMERKING: Deze functie is alleen beschikbaar voor Android^™ telefoons.
Wanneer je een sms-berichtmelding ontvangt op je Lily 2 Active horloge, kun je een snel antwoord sturen door een bericht uit een lijst te selecteren.
OPMERKING: Met deze functie worden sms-berichten verzonden via je telefoon. Er kunnen normale limieten en kosten voor sms-berichten van toepassing zijn. Neem contact op met je mobiele provider voor meer informatie.

1. Swipe om de widget met meldingen te bekijken.
2. Selecteer een sms-berichtmelding.
3. Tik op het touchscreen om de meldingsopties te bekijken.
4. Selecteer .
5. Selecteer een bericht uit de lijst.
   Je telefoon verzendt het geselecteerde bericht als een sms-bericht.

Meldingen beheren
Je kunt je compatibele telefoon gebruiken om meldingen te beheren die op je Lily 2 Active horloge verschijnen.
Selecteer een optie:

• Als je een iPhone^® gebruikt, ga je naar de iOS^® meldingsinstellingen om de items te selecteren die op het horloge moeten worden weergegeven.
• Als je een Android telefoon gebruikt, selecteer je in de Garmin Connect app > Settings (Instellingen) > Notifications (Meldingen).

Bluetooth meldingen inschakelen
Voordat je meldingen kunt inschakelen, moet je het Lily 2 Active horloge koppelen met een compatibele telefoon (Je telefoon koppelen).

1. Houd vast.
2. Selecteer Settings (Instellingen) > Notifications & Alerts (Meldingen en waarschuwingen) > Smart Notifications (Slimme meldingen).
3. Selecteer een optie:
   • Selecteer General Use (Algemeen gebruik) om voorkeuren in te stellen voor meldingen die verschijnen in de horlogemodus.
   • Selecteer During Activity (Tijdens activiteit) om voorkeuren in te stellen voor meldingen die verschijnen tijdens het vastleggen van een activiteit.
   • Selecteer During Sleep (Tijdens slaap) om Do Not Disturb (Niet storen) in of uit te schakelen.
   • Selecteer Privacy om een privacyvoorkeur in te stellen.

De Bluetooth telefoonverbinding uitschakelen
Je kunt de Bluetooth telefoonverbinding uitschakelen via het bedieningsmenu.
OPMERKING: Je kunt opties toevoegen aan het bedieningsmenu (Het bedieningsmenu aanpassen).

1. Houd vast om het bedieningsmenu te bekijken.
2. Selecteer om de Bluetooth telefoonverbinding op je Lily 2 Active horloge uit te schakelen.
   Raadpleeg de gebruikershandleiding van je telefoon om de Bluetooth technologie op je telefoon uit te schakelen.

Een inkomende telefoonoproep ontvangen
Wanneer je een telefoongesprek ontvangt op je verbonden telefoon, toont het Lily 2 Active horloge de naam of het telefoonnummer van de beller.

• Om het gesprek te accepteren, selecteer je .
  OPMERKING: Om met de beller te praten, moet je je verbonden telefoon gebruiken.
• Om het gesprek te weigeren, selecteer je .

Je telefoon zoeken
Je kunt deze functie gebruiken om een verloren telefoon te lokaliseren die via Bluetooth technologie is gekoppeld en zich momenteel binnen bereik bevindt.

1. Houd
2. Selecteer .
   Signaalsterktebalken verschijnen op het Lily 2 Active scherm en er klinkt een hoorbare waarschuwing op je telefoon. De balken nemen toe naarmate je dichter bij je telefoon komt.
3. Druk op om het zoeken te stoppen.

De modus Niet storen gebruiken
Je kunt de modus niet storen gebruiken om trillingen en het scherm voor waarschuwingen en meldingen uit te schakelen (De scherminstellingen aanpassen). Je kunt deze modus bijvoorbeeld gebruiken tijdens het slapen of het kijken naar een film.

• Om de modus niet storen handmatig in of uit te schakelen, houd je vast en selecteer je .
• Om de modus niet storen automatisch in te schakelen tijdens je slaapuren, open je de apparaatinstellingen in de Garmin Connect app en selecteer je Notifications and Alerts (Meldingen en waarschuwingen) > Smart Notifications (Slimme meldingen) > During Sleep (Tijdens slaap).

Veiligheids- en trackingfuncties

De veiligheids- en trackingfuncties zijn extra functies waarop u niet uitsluitend moet vertrouwen om in noodgevallen hulp te krijgen. De Garmin Connect app neemt niet namens u contact op met hulpdiensten.
LET OP
Om de veiligheids- en trackingfuncties te gebruiken, moet het Lily 2 Active horloge via Bluetooth technologie zijn verbonden met de Garmin Connect app. Uw gekoppelde telefoon moet een data-abonnement hebben en zich in een gebied met netwerkdekking bevinden waar data beschikbaar is. U kunt noodcontacten invoeren in uw Garmin Connect account.
Ga voor meer informatie over veiligheids- en trackingfuncties naar www.garmin.com/safety.
Assistentie: Hiermee kunt u een bericht met uw naam, LiveTrack koppeling en GPS-locatie (indien beschikbaar) naar uw noodcontacten verzenden.

Noodcontacten toevoegen
Telefoonnummers van noodcontacten worden gebruikt voor de veiligheids- en trackingfuncties.

1. Selecteer in de Garmin Connect app .
2. Selecteer Veiligheid en tracking > Veiligheidsfuncties > Noodcontacten > Noodcontacten toevoegen.
3. Volg de instructies op het scherm.
   Uw noodcontacten ontvangen een melding wanneer u ze als noodcontact toevoegt en kunnen uw verzoek accepteren of weigeren. Als een contact weigert, moet u een ander noodcontact kiezen.

Assistentie aanvragen

Assistentie is een extra functie waarop u niet uitsluitend moet vertrouwen om in noodgevallen hulp te krijgen. De Garmin Connect app neemt niet namens u contact op met hulpdiensten.
LET OP
Voordat u assistentie kunt aanvragen, moet u noodcontacten instellen in de Garmin Connect app (Noodcontacten toevoegen). Uw gekoppelde telefoon moet een data-abonnement hebben en zich in een gebied met netwerkdekking bevinden waar data beschikbaar is. Uw noodcontacten moeten e-mails of sms-berichten kunnen ontvangen (er kunnen standaard kosten voor sms-berichten van toepassing zijn).

1. Houd ingedrukt.
2. Wanneer u drie trillingen voelt, laat u de knop los om de assistentiefunctie te activeren.
   Het aftelscherm wordt weergegeven.
3. Selecteer indien nodig een optie voordat het aftellen is voltooid:
   • Als u een aangepast bericht met uw verzoek wilt verzenden, selecteert u.
   • Als u het bericht wilt annuleren, selecteert u.

Incidentdetectie

Incidentdetectie is een extra functie die alleen beschikbaar is voor bepaalde buitenactiviteiten. Incidentdetectie is geen primaire methode om hulp te krijgen in noodgevallen.
LET OP
Voordat u incidentdetectie op uw horloge kunt inschakelen, moet u noodcontacten instellen in de Garmin Connect app (Noodcontacten toevoegen). Uw gekoppelde telefoon moet een data-abonnement hebben en zich in een gebied met netwerkdekking bevinden waar data beschikbaar is. Uw noodcontacten moeten e-mails of sms-berichten kunnen ontvangen (er kunnen standaard kosten voor sms-berichten van toepassing zijn).

Incidentdetectie in- en uitschakelen

1. Houd ingedrukt om het menu te openen.
2. Selecteer Instellingen > Veiligheid en tracking > Incidentdetectie.
3. Selecteer een activiteit.
   OPMERKING: Incidentdetectie is alleen beschikbaar voor bepaalde buitenactiviteiten.

Wanneer een incident wordt gedetecteerd door uw Lily 2 Active horloge en uw telefoon is verbonden, kan de Garmin Connect app een automatisch sms-bericht en e-mail met uw naam en GPS-locatie (indien beschikbaar) naar uw noodcontacten verzenden. Er verschijnt een bericht op uw horloge en gekoppelde telefoon dat uw contacten na 15 seconden worden geïnformeerd. Als er geen hulp nodig is, kunt u het automatische noodbericht annuleren.

LiveTrack in- en uitschakelen
Voordat u uw eerste LiveTrack sessie kunt starten, moet u contactpersonen instellen in de Garmin Connect app (Contactpersonen toevoegen).
OPMERKING: U moet LiveTrack inschakelen in de Garmin Connect app.

1. Selecteer in de Garmin Connect app > Veiligheid en tracking > LiveTrack.
2. Selecteer Automatisch starten > Aan voor uw horloge.
3. Houd ingedrukt om het menu te openen.
4. Selecteer Instellingen > Veiligheid en tracking > LiveTrack.
5. Selecteer Uit om LiveTrack uit te schakelen.

Contactpersonen toevoegen

1. Selecteer in de Garmin Connect app > Contactpersonen.
2. Volg de instructies op het scherm.
   Nadat u contactpersonen hebt toegevoegd, moet u uw gegevens synchroniseren om de wijzigingen toe te passen op uw Lily 2 Active horloge (Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect app).

Klokken

Een alarm instellen
U kunt meerdere alarmen instellen. U kunt elk alarm instellen om eenmalig of regelmatig te worden herhaald.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Klokken > Alarm > .
3. Voer een tijd in.
4. Selecteer het alarm.
5. Selecteer Herhalen en selecteer een optie.

Een alarm verwijderen

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Klokken > Alarm.
3. Selecteer een alarm en selecteer Verwijderen.

De stopwatch gebruiken

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Klokken > Stopwatch.
3. Druk op om de timer te starten.
4. Druk op om de rondetimer opnieuw te starten.
   De totale stopwatchtijd blijft doorlopen.
5. Druk op om de timer te stoppen.
6. Selecteer een optie:
   • Als u de timer wilt hervatten, drukt u op .
   • Als u de timer wilt resetten, selecteert u.
   • Als u de stopwatchtijd als een activiteit wilt opslaan, selecteert u en selecteert u Activiteit opslaan.
   • Als u de rondetimers wilt bekijken, selecteert u en selecteert u Ronden bekijken.
   • Als u de stopwatch wilt afsluiten, selecteert u en selecteert u Klaar.

De countdown-timer starten

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Klokken > .
3. Voer de tijd in en selecteer .
4. Druk op .

De tijd synchroniseren met GPS
Telkens wanneer u het horloge inschakelt en satellieten ontvangt, detecteert het horloge automatisch uw tijdzones en de huidige tijd. U kunt de tijd ook handmatig synchroniseren met GPS wanneer u van tijdzone verandert en om de zomertijd bij te werken.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Klokken > Tijd > Tijdsynchronisatie.
3. Wacht terwijl het horloge satellieten zoekt (Satellietsignalen ontvangen).

De tijd handmatig instellen
Standaard wordt de tijd automatisch ingesteld wanneer het Lily 2 Active horloge is gekoppeld met een telefoon.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Klokken > Tijd > Tijdbron > Handmatig.
3. Selecteer Tijd en voer de tijd in.

Draadloze sensoren

Je horloge kan worden gekoppeld aan draadloze sensoren en worden gebruikt met behulp van ANT+ of Bluetooth-technologie (Je draadloze sensoren koppelen). Nadat de toestellen zijn gekoppeld, kun je de optionele gegevensvelden aanpassen (Activiteitsopties aanpassen). Als je horloge is verpakt met een sensor, zijn deze al gekoppeld.
Ga voor informatie over de compatibiliteit van specifieke Garmin sensoren, de aankoop ervan of om de gebruikershandleiding te bekijken naar buy.garmin.com voor die sensor.

Sensortype	Beschrijving
Hartslag	Je kunt een externe sensor gebruiken, zoals de HRM-Pro™ serie of HRM-Fit™ hartslagmeter, om hartslaggegevens te bekijken tijdens je activiteiten.
Snelheid/cadans	Je kunt snelheid- of cadanssensoren aan je fiets bevestigen en de gegevens bekijken tijdens je rit. Indien nodig kun je handmatig je wielomtrek invoeren (Je snelheidssensor kalibreren).

Je draadloze sensoren koppelen
Voordat je kunt koppelen, moet je de hartslagmeter omdoen of de sensor installeren.
De eerste keer dat je een draadloze sensor aansluit met behulp van ANT+ of Bluetooth-technologie, moet je het horloge en de sensor koppelen. Als de sensor zowel ANT+ als Bluetooth-technologie heeft, raadt Garmin aan om te koppelen met behulp van ANT+ technologie. Nadat ze zijn gekoppeld, maakt het horloge automatisch verbinding met de sensor wanneer je een activiteit start en de sensor actief en binnen bereik is.
TIP: Sommige ANT+ sensoren worden automatisch aan je horloge gekoppeld wanneer je een activiteit start met de sensor ingeschakeld en in de buurt van het horloge.

1. Breng het horloge tot op 3 m (10 ft.) van de sensor.
   OPMERKING: Blijf tijdens het koppelen 10 m (33 ft.) uit de buurt van andere draadloze sensoren.
2. Houd vast.
3. Selecteer Settings (Instellingen) > Accessories (Accessoires) > Add New (Nieuwe toevoegen).
4. Selecteer een optie:
   • Selecteer Search All (Alles zoeken).
   • Selecteer je sensortype.
     Nadat de sensor is gekoppeld aan je horloge, verandert de sensorstatus van Searching (Zoeken) naar Connected (Verbonden). Sensorgegevens verschijnen in de gegevensschermloop of een aangepast gegevensveld. Je kunt de optionele gegevensvelden aanpassen (Activiteitsopties aanpassen).

Hardloop-pace en afstand van hartslagaccessoire
De HRM-Fit en HRM-Pro serie accessoires berekenen je hardlooppace en -afstand op basis van je gebruikersprofiel en de beweging die door de sensor bij elke stap wordt gemeten. De hartslagmeter geeft hardlooppace en -afstand weer wanneer GPS niet beschikbaar is, zoals tijdens het hardlopen op een loopband. Je kunt je hardlooppace en -afstand bekijken op je compatibele Lily 2 Active horloge wanneer deze is verbonden via ANT+ technologie. Je kunt deze ook bekijken op compatibele trainingsapps van derden wanneer deze is verbonden via Bluetooth-technologie.
De nauwkeurigheid van de pace en afstand wordt beter na kalibratie.
Automatische kalibratie: De standaardinstelling voor je horloge is Auto Calibrate (Automatisch kalibreren). Het hartslagaccessoire wordt telkens gekalibreerd wanneer je buiten hardloopt en het is verbonden met je compatibele Lily 2 Active horloge.
OPMERKING: Automatische kalibratie werkt niet voor indoor-, trail- of ultra-run activiteitprofielen (Tips voor het vastleggen van hardlooppace en -afstand).
Handmatige kalibratie: Je kunt Calibrate & Save (Kalibreren en opslaan) selecteren na een loopbandsessie met je aangesloten hartslagaccessoire (De loopbandafstand kalibreren).

Tips voor het vastleggen van hardlooppace en -afstand

• Werk je Lily 2 Active horlogesoftware bij (Productupdates).
• Voltooi verschillende runs buiten met GPS en je aangesloten HRM-Fit of HRM-Pro serie accessoire. Het is belangrijk dat je buitenbereik van paces overeenkomt met je bereik van paces op de loopband.
• Als je run zand of diepe sneeuw bevat, ga je naar de sensorinstellingen en schakel je Auto Calibrate (Automatisch kalibreren) uit.
• Als je eerder een compatibele voetsensor hebt aangesloten met behulp van ANT+ technologie, stel je de voetsensorstatus in op Off (Uit) of verwijder je deze uit de lijst met aangesloten sensoren.
• Voltooi een loopbandsessie met handmatige kalibratie (De loopbandafstand kalibreren).
• Als automatische en handmatige kalibraties niet nauwkeurig lijken, ga je naar de sensorinstellingen en selecteer je HRM Pace & Distance (HRM-pace en -afstand) > Reset Calibration Data (Kalibratiegegevens opnieuw instellen).
  OPMERKING: Je kunt proberen Auto Calibrate (Automatisch kalibreren) uit te schakelen en vervolgens opnieuw handmatig te kalibreren (De loopbandafstand kalibreren).

Een optionele fiets-snelheid- of cadanssensor gebruiken
Je kunt een compatibele fiets-snelheid- of cadanssensor gebruiken om gegevens naar je horloge te verzenden.

• Koppel de sensor met je horloge (Je draadloze sensoren koppelen).
• Stel je wielmaat in (Je snelheidssensor kalibreren).
• Ga fietsen (Een rit maken).

Je snelheidssensor kalibreren
Voordat je je snelheidssensor kunt kalibreren, moet je je horloge koppelen aan een compatibele snelheidssensor (Je draadloze sensoren koppelen).
Handmatige kalibratie is optioneel en kan de nauwkeurigheid verbeteren.

1. Houd vast.
2. Selecteer Settings (Instellingen) > Accessories (Accessoires) > Speed/Cadence (Snelheid/cadans) > Wheel Size (Wielmaat).
3. Selecteer een optie:
   • Selecteer Auto (Automatisch) om automatisch je wielmaat te berekenen en je snelheidssensor te kalibreren.
   • Selecteer Manual (Handmatig) en voer je wielmaat in om je snelheidssensor handmatig te kalibreren (Wielmaat en -omtrek).

Uw horloge aanpassen

Horloge-instellingen
U kunt enkele instellingen op uw Lily 2 Active horloge aanpassen. Aanvullende instellingen kunnen worden aangepast in de Garmin Connect app.
Houd ingedrukt om het menu te bekijken en selecteer Instellingen.
Snelkoppeling: Hiermee kunt u een snelkoppeling instellen (De snelkoppeling voor de aanraaktoets instellen).
Meldingen en waarschuwingen: Hiermee kunt u de waarschuwingsinstellingen aanpassen (Waarschuwingsinstellingen).
Horlogesensoren: Hiermee kunt u de instellingen voor de polshartslagsensor aanpassen (Instellingen van de polshartslagmeter), de instellingen voor de Pulse Ox-slaapmeter (Pulse Ox-slaaptracking inschakelen) en het kompas kalibreren (Het kompas kalibreren).
Accessoires: Hiermee kunt u uw Lily 2 Active horloge koppelen met draadloze sensoren (Draadloze sensoren).
Gebruikersprofiel: Hiermee kunt u de instellingen van het gebruikersprofiel aanpassen (Uw gebruikersprofiel instellen).
Veiligheid en tracking: Hiermee kunt u de veiligheids- en trackinginstellingen aanpassen (Veiligheids- en trackingfuncties).
Activiteiten volgen: Hiermee kunt u de instellingen voor het volgen van activiteiten aanpassen (Activiteiten volgen).
Systeem: Hiermee kunt u de systeeminstellingen aanpassen (Systeeminstellingen).

Waarschuwingsinstellingen
Houd ingedrukt om het menu te bekijken en selecteer Instellingen > Meldingen en waarschuwingen.
Slimme meldingen: Hiermee kunt u de instellingen voor de Bluetooth meldingen van uw telefoon aanpassen (Bluetooth meldingen inschakelen).
Ochtendrapport: Hiermee kunt u de instellingen voor het ochtendrapport aanpassen (Ochtendrapport).
Gezondheid en welzijn: Hiermee kunt u de waarschuwingsinstellingen voor gezondheid en welzijn aanpassen (Instellingen en waarschuwingen voor gezondheid en welzijn).

Systeeminstellingen
Houd ingedrukt en selecteer Instellingen > Systeem.
Display: Hiermee stelt u de time-out en helderheid van het display in (De displayinstellingen aanpassen).
Trillen bij waarschuwing: Hiermee schakelt u trillen in of uit en stelt u de trilintensiteit in.
Telefoon: Hiermee kunt u uw telefoon koppelen en synchroniseren (Uw telefoon koppelen).
Indeling: Hiermee stelt u de meeteenheden in die worden gebruikt om gegevens weer te geven (De meeteenheden wijzigen).
Taal: Hiermee stelt u de taal in die op het horloge wordt weergegeven.
Resetten: Hiermee kunt u de standaardinstellingen herstellen of persoonlijke gegevens verwijderen en de instellingen resetten (Alle standaardinstellingen herstellen).
OPMERKING: Als u een Garmin Pay wallet hebt ingesteld, wordt de wallet ook van uw toestel verwijderd als u de standaardinstellingen herstelt.
Over: Toont de toestel-ID, softwareversie, wettelijke informatie en licentieovereenkomst.

De displayinstellingen aanpassen

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Systeem > Display.
3. Selecteer Helderheid om het helderheidsniveau van het scherm in te stellen.
4. Selecteer Algemeen gebruik of Tijdens activiteit.
5. Selecteer een optie:
   • Selecteer Gebaar om het scherm in te schakelen door uw arm op te tillen en te draaien om naar uw pols te kijken.
   • Selecteer Gevoeligheid gebaar om de gevoeligheid van het gebaar aan te passen om het scherm vaker of minder vaak in te schakelen.
   • Selecteer Time-out om de tijdsduur in te stellen voordat het scherm wordt uitgeschakeld.
6. Selecteer Tijdens slaap.
7. Selecteer een optie:
   • Selecteer Watch Face om de watch face te dimmen tijdens uw gedefinieerde slaapvenster.
   • Selecteer Helderheid om het helderheidsniveau van het scherm in te stellen tijdens uw gedefinieerde slaapvenster.
   • Selecteer Time-out om de tijdsduur in te stellen voordat het scherm wordt uitgeschakeld tijdens uw gedefinieerde slaapvenster.

De meeteenheden wijzigen
U kunt meeteenheden aanpassen voor afstand, tempo en snelheid, hoogte en meer.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Systeem > Indeling.
3. Selecteer een optie.
   • Selecteer Eenheden om de primaire meeteenheden voor het horloge in te stellen.
   • Selecteer Tempo/snelheid om uw tempo of snelheid in mijlen of kilometers weer te geven tijdens een getimede activiteit.

Tijdzones
Telkens wanneer u het toestel inschakelt en satellieten ontvangt of synchroniseert met uw telefoon, detecteert het toestel automatisch uw tijdzone en de huidige tijd.

Gebruikersprofiel
U kunt uw gebruikersprofiel op uw horloge of in de Garmin Connect app bijwerken.

Uw gebruikersprofiel instellen
U kunt uw geslacht, geboortejaar, lengte, gewicht, pols en hartslagzones bijwerken (Uw hartslagzones instellen). Het horloge gebruikt deze informatie om nauwkeurige trainingsgegevens te berekenen.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Gebruikersprofiel.
3. Selecteer een optie.

Geslachtsinstellingen
Wanneer u het horloge voor het eerst instelt, moet u een geslacht kiezen. De meeste fitness- en trainingsalgoritmen zijn binair. Voor de meest nauwkeurige resultaten raadt Garmin aan om het geslacht te selecteren dat u bij de geboorte is toegewezen. Na de eerste installatie kunt u de profielinstellingen in uw Garmin Connect account aanpassen.
Profiel en privacy: Hiermee kunt u de gegevens in uw openbare profiel aanpassen.
Gebruikersinstellingen: Hiermee stelt u uw geslacht in. Als u Niet gespecificeerd selecteert, gebruiken de algoritmen die een binaire invoer vereisen, het geslacht dat u hebt opgegeven toen u het horloge voor het eerst instelde.

Het kompas kalibreren
LET OP
Kalibreer het elektronisch kompas buiten. Ga niet in de buurt staan van objecten die magnetische velden beïnvloeden, zoals voertuigen, gebouwen en hoogspanningsleidingen, om de nauwkeurigheid van de koers te verbeteren.
Uw toestel is al in de fabriek gekalibreerd en het toestel gebruikt standaard automatische kalibratie. Als u onregelmatig kompasgedrag ervaart, bijvoorbeeld na het afleggen van lange afstanden of na extreme temperatuurveranderingen, kunt u het kompas handmatig kalibreren.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Horlogesensoren > Kompas > Kalibratie starten.
3. Volg de aanwijzingen op het scherm.

Garmin Connect instellingen
U kunt uw horloge-instellingen, activiteitopties en gebruikersinstellingen aanpassen in uw Garmin Connect account, via de Garmin Connect app of de Garmin Connect website. Sommige instellingen kunnen ook worden aangepast op uw Lily 2 Active horloge.

• Selecteer in de Garmin Connect app > Garmin toestellen en selecteer uw horloge.
• Selecteer uw horloge in de toestelwidget in de Garmin Connect applicatie.

Nadat u de instellingen hebt aangepast, moet u uw gegevens synchroniseren om de wijzigingen toe te passen op uw horloge (Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect app) (Uw gegevens synchroniseren met uw computer).

Instellingen Garmin Connect gebruikersprofiel
Selecteer Gebruikersprofiel in het menu van uw Garmin Connect toestel.
VO2 max.: Hiermee kunt u uw huidige VO2 max. bekijken en wanneer deze voor het laatst is bijgewerkt (Uw VO2 max. schatten).
Fitnessleeftijd: Hiermee kunt u uw huidige fitnessleeftijd bekijken (Uw fitnessleeftijd bekijken).
Weergavenaam: Hiermee stelt u de weergavenaam in die wordt gebruikt in uw ochtendrapport en waarschuwingen (Ochtendrapport).
Geslacht: Hiermee stelt u uw geslacht in (Geslachtsinstellingen).
Geboortedatum: Stel uw geboortedatum in.
Lengte: Stel uw lengte in.
Gewicht: Stel uw gewicht in.
Pols: Hiermee kunt u selecteren aan welke pols u uw horloge draagt.
Slaapschema: Hiermee kunt u uw slaapschema instellen (Slaaptracking).
Hartslagzones: Hiermee kunt u uw maximale hartslag schatten en aangepaste hartslagzones bepalen (Over hartslagzones).

Geslachtsinstellingen
Wanneer u het horloge voor het eerst instelt, moet u een geslacht kiezen. De meeste fitness- en trainingsalgoritmen zijn binair. Voor de meest nauwkeurige resultaten raadt Garmin aan om het geslacht te selecteren dat u bij de geboorte is toegewezen. Na de eerste installatie kunt u de profielinstellingen in uw Garmin Connect account aanpassen.
Profiel en privacy: Hiermee kunt u de gegevens in uw openbare profiel aanpassen.
Gebruikersinstellingen: Hiermee stelt u uw geslacht in. Als u Niet gespecificeerd selecteert, gebruiken de algoritmen die een binaire invoer vereisen, het geslacht dat u hebt opgegeven toen u het horloge voor het eerst instelde.

Apparaatinformatie

De watch opladen

Dit toestel bevat een lithium-ionbatterij. Zie de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de productverpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.
LET OP:
Om corrosie te voorkomen, moet u de contactpunten en het gebied eromheen grondig reinigen en drogen voordat u het toestel oplaadt of met een computer verbindt. Raadpleeg de schoonmaakinstructies (De watch reinigen).

1. Sluit de kabel (-uiteinde) aan op de oplaadpoort op uw watch.
   
2. Sluit het andere uiteinde van de kabel aan op een USB-C^®-computerpoort of netadapter (minimaal 5 V uitgangsvermogen).
   De watch geeft het huidige batterijniveau weer.

3. Ga indien nodig naar buy.garmin.com of neem contact op met uw Garmin dealer voor informatie over optionele accessoires en vervangingsonderdelen.
4. Koppel de watch los nadat het batterijniveau 100% heeft bereikt.

Apparaatonderhoud
LET OP:
Vermijd extreme schokken en ruwe behandeling, omdat dit de levensduur van het product kan verkorten.
Vermijd het indrukken van de knoppen onder water.
Gebruik geen scherp voorwerp om het toestel schoon te maken.
Gebruik nooit een hard of scherp voorwerp om het touchscreen te bedienen, omdat dit schade kan veroorzaken.
Vermijd chemische reinigingsmiddelen, oplosmiddelen en insectenwerende middelen die plastic onderdelen en afwerkingen kunnen beschadigen.
Spoel het toestel grondig af met zoet water na blootstelling aan chloor, zout water, zonnebrandcrème, cosmetica, alcohol of andere agressieve chemicaliën. Langdurige blootstelling aan deze stoffen kan de behuizing beschadigen.
Plaats het toestel niet in omgevingen met hoge temperaturen, zoals een wasdroger.
Bewaar het toestel niet op een plaats waar het langdurig aan extreme temperaturen kan worden blootgesteld, omdat dit blijvende schade kan veroorzaken.

De watch reinigen

Sommige gebruikers kunnen huidirritatie ervaren na langdurig gebruik van de watch, vooral als de gebruiker een gevoelige huid of allergieën heeft. Als u huidirritatie opmerkt, verwijder dan de watch en geef uw huid de tijd om te herstellen. Om huidirritatie te helpen voorkomen, moet u ervoor zorgen dat de watch schoon en droog is en de watch niet te strak om uw pols dragen.
LET OP:
Zelfs kleine hoeveelheden zweet of vocht kunnen corrosie van de elektrische contactpunten veroorzaken wanneer ze zijn aangesloten op een oplader. Corrosie kan het opladen en de gegevensoverdracht verhinderen.
TIP: Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/fitandcare.

1. Spoel af met water of gebruik een vochtige, pluisvrije doek.
2. Laat de watch volledig drogen.

De leren bandjes reinigen

1. Veeg de leren bandjes schoon met een droge doek.
2. Gebruik een leerconditioner om de leren bandjes te reinigen.

De bandjes verwisselen
De watch is compatibel met 14 mm brede standaard bandjes met snelsluiting.

1. Schuif de snelsluitpen op de veerstaaf om de band te verwijderen.
   
2. Plaats één kant van de veerstaaf voor de nieuwe band in de watch.
3. Schuif de snelsluitpen en lijn de veerstaaf uit met de tegenoverliggende zijde van de watch.
4. Herhaal stap 1 tot en met 3 om de andere band te verwisselen.

Apparaatinformatie weergeven
U kunt de unit-ID, softwareversie, wettelijke informatie en licentieovereenkomst weergeven.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Systeem > Over.

Regelgevings- en compliance-informatie over het e-label weergeven
Het label voor dit toestel wordt elektronisch verstrekt. Het e-label kan regelgevingsinformatie bevatten, zoals identificatienummers die door de FCC zijn verstrekt, regionale nalevingsmarkeringen, evenals toepasselijke product- en licentie-informatie.

1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer Instellingen > Systeem > Over.

Productupdates
Uw watch controleert automatisch op updates wanneer er verbinding wordt gemaakt via Bluetooth technologie. Op uw computer kunt u Garmin Express installeren (garmin.com/express). Op uw telefoon kunt u de Garmin Connect app installeren.
Dit biedt gemakkelijke toegang tot deze services voor Garmin toestellen:

• Software-updates
• Gegevens uploaden naar Garmin Connect
• Productregistratie

De software bijwerken met de Garmin Connect app
Voordat u uw watchsoftware kunt bijwerken met de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en de watch koppelen met een compatibele telefoon (Uw telefoon koppelen).
Synchroniseer uw watch met de Garmin Connect app (Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect app).
Wanneer er nieuwe software beschikbaar is, verzendt de Garmin Connect app automatisch de update naar uw watch. De update wordt toegepast wanneer u de watch niet actief gebruikt. Wanneer de update is voltooid, start uw watch opnieuw op.

De software bijwerken met Garmin Express
Voordat u uw watchsoftware kunt bijwerken, moet u de Garmin Express applicatie downloaden en installeren en uw watch toevoegen (Uw gegevens synchroniseren met uw computer).

1. Verbind de watch met uw computer met behulp van de USB-kabel.
   Wanneer er nieuwe software beschikbaar is, stuurt de Garmin Express applicatie deze naar uw watch.
2. Nadat de Garmin Express applicatie klaar is met het verzenden van de update, koppelt u de watch los van uw computer.
   Uw watch installeert de update.

Specificaties

Batterijtype	Oplaadbare, ingebouwde lithium-ionbatterij
Batterijduur	Tot 9 dagen [1]
Bedrijfstemperatuurbereik	Van -20 º tot 60 ºC (van -4 º tot 140 ºF)
Oplaadtemperatuurbereik	Van 0 º tot 45 ºC (van 32 º tot 113 ºF)
Draadloze frequenties	2,4 GHz bij maximaal -1,3 dBm 13,56 MHz bij maximaal -40 dBm
Waterbestendigheid	5 ATM[2]

Probleemoplossing

Is mijn telefoon compatibel met mijn horloge?

De Lily 2 Active watch is compatibel met telefoons die Bluetooth-technologie gebruiken.
Ga naar www.garmin.com/ble voor informatie over Bluetooth-compatibiliteit.

Mijn telefoon maakt geen verbinding met het horloge

• Breng het horloge binnen het bereik van je telefoon.
• Als je horloge en telefoon al zijn gekoppeld, schakel dan de Bluetooth-technologie uit op beide apparaten en schakel deze weer in.
• Als je horloge en telefoon niet zijn gekoppeld, schakel dan de Bluetooth-technologie in op je telefoon.
• Open op je telefoon de Garmin Connect app en selecteer > Garmin-apparaten > Apparaat toevoegen om de koppelmodus te openen.
• Houd op je horloge vast om het menu weer te geven en selecteer Instellingen > Systeem > Telefoon > Telefoon koppelen om de koppelmodus te openen.
• Ga naar www.garmin.com/bluetoothtroubleshooting voor aanvullende stappen voor probleemoplossing.

Activiteiten bijhouden

Ga voor meer informatie over de nauwkeurigheid van het bijhouden van activiteiten naar garmin.com/ataccuracy.

Mijn aantal stappen lijkt niet nauwkeurig

Als je aantal stappen niet nauwkeurig lijkt, kun je deze tips proberen.

• Draag het horloge om je niet-dominante pols.
• Draag het horloge in je zak wanneer je een kinderwagen of grasmaaier duwt.
• Draag het horloge in je zak als je alleen actief je handen of armen gebruikt.
  OPMERKING: Het horloge kan sommige herhaalde bewegingen, zoals afwassen, was opvouwen of in je handen klappen, interpreteren als stappen.

Het aantal stappen op mijn horloge en mijn Garmin Connect account komen niet overeen
Het aantal stappen op je Garmin Connect account wordt bijgewerkt wanneer je je horloge synchroniseert.

1. Synchroniseer je aantal stappen met de Garmin Connect app (Je gegevens synchroniseren met de Garmin Connect app).
2. Wacht terwijl het horloge je gegevens synchroniseert.
   Het synchroniseren kan enkele minuten duren.
   OPMERKING: Het vernieuwen van de Garmin Connect app synchroniseert je gegevens niet en werkt je aantal stappen niet bij.

Mijn stressniveau wordt niet weergegeven

Voordat het horloge je stressniveau kan detecteren, moet polshartslagmeting zijn ingeschakeld.
Het horloge meet je hartslagwisselingen gedurende de dag tijdens perioden van inactiviteit om je stressniveau te bepalen. Het horloge bepaalt je stressniveau niet tijdens getimede activiteiten.
Als er streepjes verschijnen in plaats van je stressniveau, blijf dan stil zitten en wacht terwijl het horloge je hartslagwisselingen meet.

De hartslag op mijn horloge is niet nauwkeurig

Ga voor meer informatie over je hartslagsensor naar www.garmin.com/heartrate.

Levensduur van de batterij maximaliseren

• Verlaag de schermhelderheid en de time-out (De weergave-instellingen aanpassen).
• Verlaag het vibratieniveau (Systeeminstellingen).
• Schakel polsbewegingen uit (De weergave-instellingen aanpassen).
• Beperk in de instellingen van je telefoon voor het meldingencentrum de meldingen die op je Lily 2 Active watch worden weergegeven (Meldingen beheren).
• Schakel slimme meldingen uit (Bluetooth-meldingen inschakelen).
• Schakel draadloze Bluetooth-technologie uit wanneer je geen verbonden functies gebruikt (De Bluetooth-telefoonverbinding uitschakelen).
• Schakel Pulse Ox-slaaptracering uit (Pulse Ox-slaaptracering inschakelen).
• Schakel polshartslagmeting uit (Instellingen polshartslagmeter).
  OPMERKING: Polshartslagmeting wordt gebruikt om intensieve minuten, VO2 max., body battery, stressniveau en verbrande calorieën te berekenen.

Mijn horlogedisplay is buiten moeilijk te zien

Het horloge detecteert omgevingslicht en past automatisch de helderheid van de achtergrondverlichting aan om de levensduur van de batterij te maximaliseren. In direct zonlicht wordt het scherm helderder, maar het kan nog steeds moeilijk te lezen zijn. De functie voor automatische activiteiten detectie kan handig zijn bij het starten van buitenactiviteiten (Instellingen voor activiteiten bijhouden).

Mijn horloge staat in de verkeerde taal

Je kunt de taalkeuze wijzigen als je per ongeluk de verkeerde taal op het horloge hebt geselecteerd.

1. Houd vast om het menu weer te geven.
2. Scrol omlaag naar het laatste item in de lijst en selecteer het.
3. Scrol omlaag naar het laatste item in de lijst en selecteer het.
4. Scrol omlaag naar het vijfde item in de lijst en selecteer het.
5. Selecteer je taal.

Alle standaardinstellingen herstellen

Je kunt alle horloge-instellingen terugzetten naar de fabrieksinstellingen.

1. Houd vast om het menu weer te geven.
2. Selecteer Instellingen > Systeem > Resetten.
3. Selecteer een optie:
   • Als je alle horloge-instellingen wilt terugzetten naar de fabrieksinstellingen en alle door de gebruiker ingevoerde informatie en activiteitenhistorie wilt opslaan, selecteer je Standaardinstellingen herstellen.
   • Als je alle horloge-instellingen wilt terugzetten naar de fabrieksinstellingen en alle door de gebruiker ingevoerde informatie en activiteitenhistorie wilt verwijderen, selecteer je Gegevens verwijderen en instellingen resetten.
4. Volg de instructies op het scherm.

Satellietsignalen ontvangen

Het horloge heeft mogelijk vrij zicht op de lucht nodig om satellietsignalen te ontvangen.

1. Ga naar buiten naar een open plek.
   De voorkant van het horloge moet naar de lucht zijn gericht.
2. Wacht terwijl het horloge satellieten zoekt.
   Het kan 30 tot 60 seconden duren om satellietsignalen te vinden.

GPS-satellietontvangst verbeteren

• Synchroniseer het toestel regelmatig met je Garmin account:
  • Sluit je toestel aan op een computer met behulp van de USB-kabel en de Garmin Express applicatie.
  • Synchroniseer je toestel met de Garmin Connect app via je telefoon met Bluetooth.
    Wanneer het toestel is verbonden met je Garmin account, downloadt het enkele dagen aan satellietgegevens, waardoor het snel satellietsignalen kan vinden.
• Neem je toestel mee naar buiten, naar een open plek, uit de buurt van hoge gebouwen en bomen.
• Blijf een paar minuten stilstaan.

Meer informatie

• Ga naar support.garmin.com voor aanvullende handleidingen, artikelen en software-updates.
• Ga naar buy.garmin.com, of neem contact op met je Garmin dealer voor informatie over optionele accessoires en vervangende onderdelen.
• Ga naar www.garmin.com/ataccuracy.
  Dit is geen medisch hulpmiddel. De pulse oximeter functie is niet in alle landen beschikbaar.

Apparaatservice
Als je toestel moet worden gerepareerd of vervangen, ga dan naar support.garmin.com voor informatie over het indienen van een serviceverzoek bij Garmin Product Support.

Activiteitenlijst

De onderstaande activiteiten zijn beschikbaar op je Lily 2 Active watch.
OPMERKING: Zorg ervoor dat je je horlogesoftware bijwerkt om de nieuwste activiteiten te krijgen (De software bijwerken met de Garmin Connect app, De software bijwerken met Garmin Express).

• Activiteitenopties aanpassen
• Een activiteit starten

	Fietsen
	Indoor fietsen
	Ademhalingsoefeningen
	Cardio
	Dansfitness
	Disc Golf
	Crosstrainer
	Golf
	HIIT
	Indoor Track
	Touwtjespringen
	Meditatie
	Overige
	Padel
	Pickleball
	Pilates
	Zwembadzwemmen
	Roeien
	Indoor roeien
	Hardlopen
	Skiën
	Snowboarden
	Wandelen met sneeuwschoenen
	Traplopen
	Krachttraining
	SUP
	Tennis
	Loopband
	Wandelen
	Indoor wandelen
	XC Classic Ski
	Yoga

VO2 Max. Standaardwaarden

Deze tabellen bevatten gestandaardiseerde classificaties voor VO2 max.-schattingen op basis van leeftijd en geslacht.

Mannen	Percentiel	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Superieur	95	55.4	54	52.5	48.9	45.7	42.1
Uitstekend	80	51.1	48.3	46.4	43.4	39.5	36.7
Goed	60	45.4	44	42.4	39.2	35.5	32.3
Redelijk	40	41.7	40.5	38.5	35.6	32.3	29.4
Slecht	0–40	<41.7	<40.5	<38.5	<35.6	<32.3	<29.4
Vrouwen	Percentiel	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Superieur	95	49.6	47.4	45.3	41.1	37.8	36.7
Uitstekend	80	43.9	42.4	39.7	36.7	33	30.9
Goed	60	39.5	37.8	36.3	33	30	28.1
Redelijk	40	36.1	34.4	33	30.1	27.5	25.9
Slecht	0–40	<36.1	<34.4	<33	<30.1	<27.5	<25.9

Gegevens herdrukt met toestemming van The Cooper Institute. Ga voor meer informatie naar www.CooperInstitute.org.

Wielmaat en -omtrek

Bij gebruik voor fietsen detecteert uw snelheidssensor automatisch uw wielmaat. Indien nodig kunt u de wielomtrek handmatig invoeren in de instellingen van de snelheidssensor.
De bandenmaat voor fietsen staat aan beide zijden van de band vermeld. U kunt de omtrek van uw wiel meten of een van de calculators op internet gebruiken.

[1] De schatting van de batterijduur is gebaseerd op bepaalde gebruiksaannames. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/lily2activebatterylifeassumptions.
[2] Het toestel is bestand tegen een druk die overeenkomt met een diepte van 50 m. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating.

Referenties

• Nauwkeurigheid van activity tracking en fitnessgegevens | Garmin
• Garmin Golf App
• Garmin International | Banken die deelnemen aan Garmin Pay™
• http://www.garminconnect.com
• Garmin | Tips voor dragen en onderhoud
• Home | The Cooper Institute
• Garmin Express - Windows | Garmin
• Incident Detection and Assistance Requirements | Garmin Customer Support
• Officiële Garmin website | Nederland
• Minimale toestelvereisten voor Garmin Connect Mobile Bluetooth | Garmin Support
• Garmin Connect App Bluetooth Troubleshooting | Garmin Customer Support
• Garmin Watch Optical Heart Rate Accuracy Tips | Garmin Customer Support
• Garmin | Nederland | Support
• Officiële Garmin website | Nederland
• Nauwkeurigheid van activity tracking en fitnessgegevens | Garmin
• Aannames voor de batterijduur van Lily 2 | Lily® 2 | Garmin Support
• Water Rating Definitions | Garmin

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Garmin LILY 2 ACTIVE Handleiding

Beschikbare talen