Amazfit T-Rex Pro Handleiding

Bedieningsinstructies en functienavigatie

De Amazfit T-Rex Pro heeft een AMOLED-touchscreen en vier fysieke knoppen.

Basisbediening

Touchscreen

Je kunt naar links/rechts of omhoog/omlaag vegen op de wijzerplaat om tussen verschillende functiepagina's te schakelen.

Tikken en verlaten: Tik om een specifieke functiepagina te openen. Nadat je een bepaalde functiepagina hebt geopend door te tikken, veeg je naar rechts om snel terug te keren naar het vorige menuniveau. Veeg naar links vanaf de pagina met de lijst met meldingen om terug te keren naar de wijzerplaat.

Fysieke knoppen

Dagelijkse bediening:

Knopdefinitie

SELECT-knop	Houd de knop 2 seconden ingedrukt om het horloge in te schakelen. Druk op de knop om het scherm te verlichten. Druk op de knop op de wijzerplaat om naar de trainingslijst te gaan. (Je kunt deze handeling ook configureren om snel andere functies in te schakelen met Snel starten in de systeeminstellingen.) Druk op de knop op andere schermen dan de wijzerplaat om naar het volgende menuniveau te gaan of druk op een willekeurig lijstscherm om een subpagina te openen. Houd de knop 12 seconden ingedrukt om het horloge uit te schakelen.
BACK-knop	Druk op de knop om het scherm te verlichten. Druk op de knop op de wijzerplaat om naar de app-lijst te gaan. Druk op de knop op andere schermen dan de wijzerplaat om snel terug te keren naar de vorige pagina. Houd de knop op andere schermen dan de wijzerplaat ingedrukt om snel terug te keren naar de wijzerplaat.
UP/DOWN-knop	Druk op de knop op de wijzerplaat om tussen verschillende widgets te schakelen of voor sneltoetsbediening. Druk op een willekeurig lijstscherm op de knop om het momenteel geselecteerde item te wijzigen. Druk op de knop op een lange pagina om omhoog en omlaag te scrollen.

Bediening tijdens het sporten

Scherm niet vergrendeld

Scherm vergrendeld

Knopdefinitie

	Scherm niet vergrendeld	Scherm vergrendeld
SELECT-knop	Workout pauzeren	Workout pauzeren
BACK-knop	Handmatige ronde	Handmatige ronde
UP/DOWN-knop	Paginawisseling	Scherm ontgrendelen

Functienavigatie

Veeg omhoog op de wijzerplaat of druk op de DOWN-knop om tussen widgets te schakelen. Veeg omlaag op de wijzerplaat of druk op de UP-knop om het scherm voor sneltoetsbediening te openen, waar je snel de zaklamp kunt inschakelen, de helderheid van het scherm kunt instellen, de niet-storenmodus kunt instellen, de batterijbesparingsmodus kunt activeren en de theatermodus kunt activeren.

Veeg naar links op de wijzerplaat om naar de app-lijst te gaan.

Veeg naar rechts op de wijzerplaat om naar de lijst met meldingen te gaan.

Het horloge dragen en opladen

Dagelijks dragen: We raden aan het horloge met een matige strakheid te dragen op een afstand van twee vingers van je pols om ervoor te zorgen dat de optische hartslagmeter correct werkt.

Dragen tijdens het sporten: We raden aan het horloge comfortabel te dragen en te zorgen voor een strakke pasvorm die niet wegglijdt. Te strak of te los kan leiden tot onnauwkeurige detectie van trainingsgegevens, wat moet worden vermeden.

Opladen

1. Steek de USB-poort van de horlogelader in een apparaat dat USB-voeding ondersteunt, zoals een stopcontact, een pc of een powerbank.
2. Plaats het horloge in de magnetische oplaadbasis. Let op de richting en positie van het horloge en zorg ervoor dat de metalen contacten op de achterkant van het horloge goed op de oplaadbasis passen.
3. Het scherm toont een oplaadmelding wanneer het horloge correct is geplaatst.
   

Vóór gebruik

Download de app via je telefoon voordat je de Amazfit T-Rex Pro gebruikt. Je moet het horloge via de app koppelen om alle functies te kunnen gebruiken. Bovendien zorgt een gekoppeld horloge ervoor dat de gegevens die op het horloge zijn gegenereerd, worden opgeslagen in je persoonlijke account in de cloud, waardoor gegevensverlies wordt voorkomen.

Apparaat koppelen en ontkoppelen

1. Download de app uit een app store of door de QR-code op het horloge te scannen en registreer een account of log in op je account.
   
2. Open de app en tik op + in de linkerbovenhoek of ga naar Zepp APP > Profiel > +Toevoegen > Horloge > Horloge met een QR-code en scan de QR-code op het horloge zoals gevraagd.
3. Voltooi het koppelen zoals gevraagd op het horloge en je telefoon.
   
4. Upgrade het systeem op het horloge na het koppelen. Houd je telefoon tijdens de upgrade verbonden met zowel het netwerk als het horloge via Bluetooth om ervoor te zorgen dat de upgrade succesvol is.
   
5. Je kunt de functies van het horloge gebruiken na het koppelen en upgraden. Je kunt de app ook gebruiken om het horloge te configureren.
6. Om je horloge te ontkoppelen, open je de app, ga je naar Profiel >Amazfit T-Rex Pro en tik je op Ontkoppelen.

Sneltoetsbediening

Veeg omlaag op de wijzerplaat om snel de pagina voor sneltoetsbediening te openen.

Zaklamp

Tik op het zaklamppictogram om de zaklamp in te schakelen. Het horlogescherm geeft een witte achtergrond weer die 's nachts een klein gebied kan verlichten. En je kunt de zaklampfunctie uitschakelen door naar rechts te vegen of op de BACK-knop te drukken.

Helderheidsaanpassing

Tik op het pictogram voor helderheidsaanpassing om het scherm voor helderheidsaanpassing te openen.

Automatische helderheid: Eenmaal ingeschakeld, past het horloge automatisch de helderheid van het scherm aan op basis van het omgevingslicht en kun je de schuifregelaar voor de helderheid van het scherm niet verplaatsen.

Handmatige helderheid: Pas de helderheid aan door de schuifregelaar voor de helderheid omhoog/omlaag te slepen of op de UP/DOWN-knop te drukken.

De helderheidsaanpassing wordt onmiddellijk van kracht. Veeg naar rechts op het scherm of druk op de BACK-knop om terug te keren naar het vorige scherm.

Niet-storenmodus

Niet storen: Eenmaal ingeschakeld, ontvangt het horloge geen herinneringen voor inkomende oproepen meer van je telefoon. Selecteer deze optie om niet storen uit te schakelen.

Geplande niet storen: Je kunt de tijdsperiode aanpassen waarin de niet-storenmodus automatisch wordt in- of uitgeschakeld.

Batterijbesparingsmodus

De batterijbesparingsmodus kan de levensduur van de batterij van je horloge maximaliseren. Nadat de batterijbesparingsmodus is ingeschakeld, geeft het horloge alleen de tijd weer en registreert het je aantal stappen en slaapinformatie. Andere functies zijn uitgeschakeld.

Houd een willekeurige knop ingedrukt om deze modus te verlaten.

Theatermodus

Wanneer de theatermodus is ingeschakeld, wordt de helderheid van het scherm automatisch verminderd en wordt het oplichten van het scherm bij het optillen van de pols tijdelijk uitgeschakeld om het scherm van je horloge donker te houden. En dit is de gemakkelijkste manier om ervoor te zorgen dat je horloge niet midden in de nacht oplicht.

De wijzerplaat vervangen

Tik en houd de wijzerplaat 2 seconden ingedrukt op de wijzerplaat of ga naar Instellingen > Wijzerplaat en veeg naar links en rechts om een wijzerplaat te selecteren.

Om de wijzerplaat in de app te vervangen, ga je naar Profiel >Amazfit T-REX Pro > Winkel en download je meer wijzerplaten uit de Watch Face Store.

Activiteiten en gezondheid

PAI

PAI wordt gebruikt om de fysiologische activiteit van een persoon te meten en de algehele fysieke conditie weer te geven. Het wordt berekend op basis van de BMP van een persoon, de intensiteit van dagelijkse activiteiten en fysiologische gegevens. Door een bepaalde intensiteit van dagelijkse activiteiten of trainingen aan te houden, kunt u uw PAI-waarde verkrijgen. Volgens de resultaten van de HUNT Fitness Study* helpt het handhaven van een PAI boven de 100 het risico op cardiovasculair overlijden te verminderen en de levensverwachting te verhogen.

Voor meer informatie opent u de app en gaat u naar PAI > PAI Q&A.

* De HUNT Fitness Study is een subproject van de HUNT-studie, onder leiding van professor Ulrik Wisloff aan de School of Medicine, Norwegian University of Science and Technology. Het duurt al meer dan 35 jaar en omvat meer dan 230.000 deelnemers.

Activiteitsdoel

Het horloge registreert automatisch uw activiteitsgegevens, waaronder stappen, KCAL, staande gebeurtenissen en afstand. Het registreert ook de duur dat BMP wordt gehandhaafd binnen of boven het vetverbrandingsbereik als een index van de vetverbrandingstijd.

Uw dagelijkse activiteitsdoel bestaat uit drie delen, waaronder Move-ring (met beoogde stappen of calorieën), Vetverbrandingsring en Stand-ring.

Het horloge trilt wanneer u een dagelijks doel bereikt.

Inactiviteitswaarschuwing

Om u aan te moedigen elk uur een bepaalde hoeveelheid activiteit te hebben wanneer u wakker bent en de schade te verminderen die wordt veroorzaakt door te lang zitten, bewaakt het horloge uw activiteit terwijl u het draagt.

Als er meer dan één minuut geen activiteit wordt gedetecteerd in de 50e minuut van het huidige uur en u het horloge correct draagt, trilt het horloge om u eraan te herinneren te trainen. Wanneer u een staande waarschuwing ontvangt, doe dan een activiteit voordat het volgende uur aanbreekt om het staande doel van het huidige uur te bereiken.

Hoe in te schakelen:

Houd het horloge verbonden met uw mobiele telefoon, open de app, ga naar Profiel > Mijn apparaat >Amazfit T-Rex Pro >Melding & Herinneringen > Inactiviteitswaarschuwing en schakel de functie in.

Hartslag

Hartslag is een belangrijke indicator van de fysieke conditie. Frequentere hartslagmeting helpt meer hartslagveranderingen vast te leggen en biedt een referentie voor een gezonde levensstijl.

Om de meetnauwkeurigheid te garanderen, moet u het horloge correct dragen volgens de tips en ervoor zorgen dat het deel naast uw huid schoon is en vrij van zonnebrandcrème.

Hartslagwaarschuwingen

U kunt de hartslagwaarschuwingsfunctie inschakelen wanneer u de hartslagmeting de hele dag instelt met een meetfrequentie van minder dan 10 minuten.

Het horloge trilt wanneer de gemeten hartslag hoger is dan de vooraf gedefinieerde waarde en u de afgelopen 10 minuten geen detecteerbare activiteit hebt gedaan.

De hele dag hartslag meten

1. Houd het horloge verbonden met uw telefoon, open de app, ga naar Profiel > Amazfit T-Rex Pro > Gezondheidsmonitoring, schakel Hartslagmeting de hele dag in en stel de meetfrequentie in. Vervolgens meet het horloge automatisch de hartslag met de geplande frequentie en registreert het de hartslagveranderingen gedurende de dag.
2. Hartslagveranderingen zijn intenser wanneer u traint. Schakel Actieve hartslagmeting in zodat het horloge automatisch de meetfrequentie verhoogt wanneer het een activiteit detecteert, zodat er meer hartslagveranderingen kunnen worden geregistreerd.
3. Met de hartslag-app van het horloge kunt u de hartslagcurve en de hartslagverdeling gedurende de dag bekijken.

Handmatige meting

Wanneer hartslagmeting de hele dag is uitgeschakeld, kunt u op de bovenste knop op het scherm van de wijzerplaat drukken om naar de app-lijst te gaan en op het scherm omhoog en omlaag vegen om de Hartslag-app te selecteren voor handmatige hartslagmeting.

U kunt de Hartslag-app instellen als een snelkoppelingswidget om de hartslagmeting gemakkelijker te starten.

Met het horloge kunt u alleen de hartslag bekijken die elke keer wordt gemeten. Om historische records te bekijken, moet u gegevens synchroniseren met de app.

Slaap

Slaapkwaliteit heeft een belangrijke invloed op de menselijke gezondheid.

Als u het horloge draagt tijdens het slapen, registreert het horloge automatisch slaapinformatie. U kunt slaapinformatie synchroniseren met de app om de slaapduur, slaapfasen, slaapscore en slaapsuggesties te bekijken.

Ondersteunde slaapmonitoring

Houd het horloge verbonden met uw telefoon, open de app, ga naar Profiel >Amazfit T-Rex Pro > Gezondheidsmonitoring en schakel ondersteunde slaapmonitoring in voor nauwkeurigere slaapinformatie (REM-slaapfase).

Slaapademhalingskwaliteit meten

Houd het horloge verbonden met uw telefoon, open de app, ga naar Profiel >Amazfit T-Rex Pro > Gezondheidsmonitoring en schakel slaapademhalingskwaliteit meten in. Het horloge bewaakt automatisch de slaapademhalingskwaliteit wanneer het detecteert dat u het horloge tijdens de slaap draagt.

SpO2

SpO2 is een belangrijke fysiologische parameter van ademhaling en bloedsomloop.

1. Activeer het horloge, ga naar de app-lijst en selecteer de SpO2-app om de SpO2-meting te starten.
2. Wanneer u een berg beklimt of buiten wandelt, kunt u naar Trainingsinstellingen > Trainingsassistent gaan en SpO2 inschakelen voor SpO2-meting.
3. Nadat de meting is voltooid, geeft het horloge het meetresultaat weer. U kunt ook de meetresultaten voor de hele dag bekijken.

Voorzorgsmaatregelen voor SpO2-meting

1. Draag het horloge op een afstand van één vinger van de handwortel en blijf stil.
2. Draag de band strak, met een passend gevoel van druk.
3. Plaats uw arm op een tafelblad of een stationair oppervlak, met het horlogescherm naar boven gericht.
4. Blijf stil tijdens de meting en focus op de meting.
5. Factoren zoals haar, tatoeage, schudden, lage temperatuur en onjuist dragen van het horloge kunnen de meetresultaten beïnvloeden en zelfs leiden tot meetfouten.
6. Het meetbereik van het horloge is 80%-100%. Deze functie is alleen ter referentie en mag niet worden gebruikt als basis voor medische diagnose. Als u zich onwel voelt, raadpleeg dan een arts.

Stress

De stressindex wordt berekend op basis van veranderingen in de hartslagvariabiliteit. Het is een referentie voor de evaluatie van de gezondheidstoestand. U moet meer rusten wanneer de index hoog is.

1. Activeer het horloge, druk op de bovenste knop om naar de app-lijst te gaan en veeg omhoog en omlaag om de Stress-app te selecteren om gerelateerde informatie te bekijken.
2. Wanneer De hele dag stress meten is ingeschakeld in de Stress-app, wordt de stress elke 5 minuten gemeten om de veranderingen in uw stress gedurende de dag vast te leggen. Houd het horloge verbonden met uw telefoon, open de app, ga naar Profiel >Amazfit T-Rex Pro > Gezondheidsmonitoring en stel de functie in.
3. Als De hele dag stress meten is uitgeschakeld, kunt u op elk gewenst moment de Stress-app openen voor meting en de resultaten bekijken en vastleggen.

Workoutfuncties

Het horloge ondersteunt meer dan 100 workouts. De standaard 24 workouts in de workoutlijst zijn hardlopen buiten, wandelen, loopband, trailrunning, wandelen binnen, fietsen buiten, fietsen binnen, zwemmen in een zwembad, zwemmen in open water, klimmen, wandelen buiten, crosstrainer, roeimachine, voetbal, roeien buiten, surfen, krachttraining, fitness binnen, vrije training, skiën, snowboarden, langlaufen, touwtjespringen en traplopen.

Om de workoutlijst aan te passen, selecteert u Lijst bewerken onderaan de workoutlijst.

De workoutlijst bewerken

1. Selecteer Workouts in de app of druk op de SELECT-knop op de wijzerplaat (als snel opstarten is ingesteld voor workouts) om naar de workoutlijst te gaan.
2. Selecteer de workout om te starten in de workoutlijst.
   
3. Selecteer Meer Workouts om alle workoutmodi te bekijken en een workout te starten.
   
4. Selecteer Lijst bewerken om de workoutlijst te bewerken. U kunt workouts toevoegen, verwijderen en sorteren.
   

Een workout selecteren

Nadat u de workoutlijst hebt geopend, selecteert u de gewenste workout door omhoog/omlaag te vegen op het scherm of door op de OMHOOG/OMLAAG-knoppen te drukken. Ga naar de bijbehorende workoutvoorbereidingspagina door op de workout te tikken of op de SELECT-knop te drukken.

Een workout starten

Nadat u de workoutvoorbereidingspagina hebt geopend, zoekt het horloge automatisch naar een GPS-signaal. Zodra het signaal is gevonden, tikt u op GO of drukt u op de SELECT-knop.

Over GPS-zoeken

Wanneer u een workoutvoorbereidingspagina opent voor buitensporten zoals hardlopen buiten, schakelt het horloge automatisch GPS-positionering in en ontvangt u een melding wanneer de positionering is gelukt. Het horloge schakelt automatisch GPS-positionering uit wanneer u de workoutvoorbereidingspagina verlaat of de workout voltooit.

GPS-zoeken kan maximaal 5 minuten duren. Als de positioneringspoging mislukt, wordt er een bericht weergegeven waarin u wordt gevraagd het positioneringsproces te herhalen. Als u lange tijd geen workout start na een succesvolle positionering, schakelt het horloge automatisch de positionering uit om energie te besparen. In dergelijke gevallen moet u het positioneringsproces herhalen voordat u verdergaat met de workout.

Positioneringssuggesties:

Gebruik GPS-positionering in een open ruimte buiten en wacht tot de positionering is gelukt voordat u een workout start. Als u zich in een menigte bevindt, heft u uw arm op tot uw borst om de positionering te versnellen.

A-GPS:

Assisted GPS (A-GPS) gebruikt de op GPS-satellieten gebaseerde orbitale informatie om de GPS-positionering voor het horloge te versnellen.

Wanneer het horloge via Bluetooth met uw telefoon is verbonden, synchroniseert en updatet het horloge automatisch A-GPS-gegevens van de app, elke dag op een geplande manier. Als het horloge zeven dagen achter elkaar geen gegevens van de app heeft gesynchroniseerd, verlopen de A-GPS-gegevens en kan de positioneringssnelheid worden beïnvloed.

Workout pauzeren of beëindigen

Workout pauzeren

U kunt een workout pauzeren door op de SELECT-knop te drukken of op Pause (Pauze) op het workoutscherm te tikken, en de workout hervatten door opnieuw op de SELECT-knop te drukken of op Continue (Doorgaan) te tikken.

Een workout beëindigen

Nadat u de gepauzeerde pagina hebt geopend, kunt u op Save (Opslaan) tikken om de workout te beëindigen, op Continue (Doorgaan) tikken om de workout te hervatten en op Discard (Verwijderen) tikken om de huidige workoutrecord te verwijderen. Zodra u de workout beëindigt, geeft het horloge de details van deze workout weer en slaat deze op, en u kunt ze opnieuw bekijken op uw horloge of in de app.

Pad in het horloge: Watch (Horloge) > Workout Records (Workoutrecords)

Pad in de app: App > in de rechterbovenhoek van de startpagina > Exercise Record (Oefenrecord)

Meer

Workoutassistent

Workout Assistant biedt hulpfuncties voor u tijdens workouts, waaronder Cadence assistant (Cadansassistent), Virtual Rabbit (Virtueel konijn), Compass (Kompas) en SpO2. De hulpfuncties variëren afhankelijk van de workouts.

1. Cadence assistant
   Ga naar Work Assistant (Werkassistent) > Cadence Assistant (Cadansassistent) om Cadence Assistant (Cadansassistent) in te stellen en in te schakelen. U kunt de stapfrequentie per minuut en Prompt frequency (Promptfrequentie) instellen. Tijdens een workout trilt het horloge op basis van de instellingen. U kunt de trillingsfrequentie volgen om de stapfrequentie te regelen.
   
2. Virtual Rabbit
   Ga naar Workout Assistant (Workoutassistent) > Virtual Rabbit (Virtueel konijn) om Virtual Rabbit (Virtueel konijn) in te stellen en in te schakelen. U kunt het tempo van het konijn instellen. Nadat u een workout hebt gestart, worden het huidige tempo en de leidende/achterblijvende afstand van het konijn in realtime weergegeven.
   
3. Compass
   Ga naar Work Assistant (Werkassistent) > Compass (Kompas) om Compass (Kompas) in te schakelen. U kunt de functie tijdens een workout bekijken en gebruiken.
4. SpO2
   Wanneer u een berg beklimt of buiten wandelt, kunt u naar Workout Assistant (Workoutassistent) > SpO2 gaan om SpO2 in te schakelen voor SpO2-meting tijdens de workout. Het meetresultaat wordt opgeslagen in de workoutrecords.

Workoutdoel

U kunt workoutdoelen instellen, zoals de duur, het aantal kilometers, het verbruik en het trainingseffect in Workout goal (Workoutdoel) -instellingen. Er wordt een bericht weergegeven zodra een geconfigureerd doel is bereikt. Workoutdoelen variëren afhankelijk van de workouts.

Workoutinstellingen

U kunt Auto lap (Auto ronde), Auto pause (Auto pauze), Screen on (Scherm aan), 3D data mode (3D-gegevensmodus), Real-time graph (Realtime grafiek), Data display (Gegevensweergave) en Screen lit upon wrist lift (Scherm oplichten bij polsoptillen) instellen. Workoutinstellingen variëren afhankelijk van de workouts.

1. Auto lap
   U kunt de ronde-functie gebruiken tijdens een workout. Druk tijdens uw workout op de OMLAAG-knop op het horloge om de handmatige ronde uit te voeren. In de workoutinstellingen kunt u een auto ronde (auto lap) -kilometrering instellen. In de workoutwaarschuwingsinstellingen kunt u auto ronde (auto lap) -meldingen inschakelen.
   Het horloge registreert ook de workoutdetails van elk rondepunt voor zowel de handmatige ronde als de auto ronde (auto lap). Nadat de workout is beëindigd, kunt u de details van verschillende ronden bekijken.
2. Auto pause
   Nadat de functie is ingeschakeld, wordt de workout automatisch gepauzeerd wanneer de workoutsnelheid te laag is. Wanneer de snelheid tot een bepaalde drempelwaarde toeneemt, kan de workout worden hervat. U kunt het werken ook tijdens de pauze hervatten. De auto pauze (auto pause) -drempel kan voor sommige workouts worden aangepast.
3. Screen on
   Nadat de functie is ingeschakeld, blijft het scherm tijdens een workout ingeschakeld met een lage helderheid. Eenmaal ingeschakeld, worden de scherm-uit-instellingen in het systeem niet beïnvloed. Het stroomverbruik tijdens workouts is echter verhoogd.
4. 3D data mode
   
   U kunt de functie voor sommige workouts in de workoutinstellingen in- of uitschakelen. Als de functie is ingeschakeld, berekent het horloge de afstand met behulp van 3D-gegevens, zoals weergegeven in de voorgaande afbeelding.
5. Real-time graph
   U kunt instellen of u tijdens een workout een realtime gegevenscurve wilt weergeven. Gegevenscurves variëren afhankelijk van de workouts.
6. Data display
   U kunt het weergegeven gegevensvolume per scherm tijdens workouts instellen. U kunt drie tot zes gegevenstypen selecteren.
7. Wake screen on wrist raise
   U kunt de instellingen voor scherm oplichten bij polsoptillen (screen lit upon wrist lift) tijdens workouts wijzigen. Deze instelling wordt alleen tijdens workouts gebruikt en de pols optillen om info te bekijken in het systeem wordt niet beïnvloed.

Workoutwaarschuwingen

Met deze functie kunt u verschillende waarschuwingen regelen, zoals waarschuwingen voor afstand en hartslag. U kunt waarschuwingen naar behoefte instellen in de workoutinstellingen. Workoutwaarschuwingen variëren afhankelijk van de workouts.

1. Distance alert
   Het horloge trilt en geeft de duur van de laatste kilometer weer bij elke volledige kilometer tijdens de workout.
   Om de functie in te stellen, gaat u naar Workout Mode (Workoutmodus) > Workout Alert (Workoutwaarschuwing) > Distance (Afstand), selecteert u het aantal volledige kilometers en schakelt u de functie in of uit.
2. Safe heart rate alert
   Tijdens een workout, als het horloge detecteert dat uw hartslag de veilige hartslagwaarde die u hebt ingesteld, overschrijdt, trilt het en wordt er een bericht op het scherm weergegeven. In dit geval moet u langzamer gaan of stoppen.
   Om de functie in te stellen, gaat u naar Workout Mode (Workoutmodus) > Workout Alert (Workoutwaarschuwing) > Safe Heart Rate (Veilige hartslag), selecteert u een veilige hartslagwaarde en schakelt u de functie in of uit.
3. Heart rate zone
   Tijdens een workout, als het horloge detecteert dat uw hartslag niet binnen het geconfigureerde hartslagbereik valt, trilt het en wordt er een bericht op het scherm weergegeven. In dit geval moet u versnellen of vertragen om ervoor te zorgen dat uw hartslag binnen het geconfigureerde bereik ligt.
   Om de functie in te stellen, gaat u naar Workout Mode (Workoutmodus) > Workout Alert (Workoutwaarschuwing) > Heart rate zone (Hartslagzone), selecteert u een hartslagbereik en schakelt u de functie in of uit.
4. Pace alert
   Tijdens een workout, als het horloge detecteert dat uw tempo lager is dan het geconfigureerde tempo, trilt het en wordt er een bericht op het scherm weergegeven.
   Om de functie in te stellen, gaat u naar Workout Mode (Workoutmodus) > Workout Alert (Workoutwaarschuwing) > Pace (Tempo), selecteert u een tempo en schakelt u de functie in of uit.

Daarnaast ondersteunt het horloge ook waarschuwingen voor het volgende: hoge snelheid, aantal ronden, snelheid, cadans, tempo, tijd, calorieën, drinkwater, energie-inname en terugkeer.

Zwembadzwemmen

Termen

Baanlengte: de lengte van de banen in je zwembad. De horloge berekent zwemgegevens op basis van de baanlengte die je instelt.
Stel de overeenkomstige baanlengte in voor elk zwembad, zodat de horloge je zwemgegevens nauwkeurig kan evalueren.

Ronde: de baanlengte in de zwembadzwemmodus.

Slag: de volledige slag terwijl je de horloge draagt.

Slagfrequentie: het aantal slagen per minuut.

DPS: de afstand die wordt afgelegd tijdens een volledige slag.

SWOLF: SWOLF is een belangrijke indicator voor een zwemmer, die scores gebruikt om een uitgebreide beoordeling van je zwemsnelheid te maken. SWOLF in de zwembadzwemmodus = Duur van één ronde (in seconden) + Aantal slagen in één ronde. In de openwaterzwemmodus wordt SWOLF berekend met behulp van een rondeafstand van 100 meter. Een kleinere SWOLF-score duidt op een hogere zwemefficiëntie.

Slagherkenning

De horloge herkent slagen in de zwemmodi en geeft de belangrijkste slag weer die je gebruikt.

Vrije slag	Vrije slag zwemmen
Schoolslag	Schoolslag
Rugslag	Rugslag
Vlinderslag	Vlinderslag
Wissel	Meer dan één slag wordt gebruikt tijdens het zwemmen, waarbij elke slag in een vergelijkbare verhouding is.

Touchscreen tijdens het zwemmen

Om het touchscreen te beschermen tegen onbedoelde aanrakingen en waterinterferentie, schakelt de horloge automatisch de touchscreenfunctie uit nadat je bent begonnen met zwemmen. Nadat de training is beëindigd, schakelt de horloge de touchscreenfunctie weer in.

Trainingsrecords bekijken

Tik op het scherm in het trainingsrecordscherm of druk op de SELECT-knop om naar de lijst met trainingsgeschiedenis te gaan. Nadat je op een trainingsrecord hebt getikt, kun je de details bekijken.

Elk trainingsrecord dat niet naar de app is geüpload, heeft een kleine rode stip als voorvoegsel. We raden je aan de app te openen om gegevens tijdig te synchroniseren om verlies van trainingsrecords te voorkomen.

Je kunt de details van de 20 meest recente trainingen bekijken in de trainingsrecord-app van de horloge. Op de pagina Training van de Zepp-app kun je alle trainingsdetails bekijken die succesvol zijn gesynchroniseerd vanaf de horloge.

Indoor hardloopkalibratie

Als de horloge een afstand van meer dan 0,5 km registreert, kan de training succesvol worden opgeslagen. Zodra je indoor hardlopen is beëindigd, kan de afstand worden gekalibreerd bij het opslaan van de records. En naarmate het aantal kalibraties toeneemt, leert de horloge je hardloopstijl en maakt hij nauwkeurigere schattingen van het aantal kilometers voor je volgende indoor run.

Als de kilometerstandrecords na meerdere keren kalibreren nog steeds onnauwkeurig zijn, kun je Opnieuw kalibreren (Recalibrate) selecteren.

Trainingsstatus

In de trainingsstatus-app kun je de huidige trainingsbelasting, de volledige hersteltijd en de VO2 max bekijken.

Realtime gegevensitem sorteren

Open de app en ga naar Profiel > Amazfit T-Rex Pro > Trainingen, waar je de weergegeven realtime gegevensitems tijdens trainingen kunt sorteren. Alle trainingsgegevensitems kunnen worden gesorteerd.

Automatische trainingsidentificatie

Trainingssoorten die kunnen worden geïdentificeerd, zijn onder meer wandelen, indoor wandelen, outdoor hardlopen, loopband, outdoor fietsen, zwembadzwemmen, crosstrainer en roeimachine.

Automatische trainingsidentificatie is een proces waarbij de horloge automatisch het trainingssoort bepaalt en een enkele training registreert nadat aan gerelateerde trainingskenmerken is voldaan en je training gedurende een periode doorgaat.

Type: nadat je een trainingssoort hebt geselecteerd, wordt de automatische identificatiefunctie voor de training ingeschakeld. Herinnering: wanneer de functie is ingeschakeld, wordt een pop-updialoogvenster weergegeven na de trainingsidentificatie. Wanneer de functie is uitgeschakeld, worden gegevens stil geregistreerd na de trainingsidentificatie en wordt een dynamisch pictogram weergegeven op het scherm van de horlogekop.

Gevoeligheid: een hogere gevoeligheid duidt op een kortere herkenningstijd. De herkenningstijd wordt verlengd als de gevoeligheid laag is. Instellen naar wens.

* Continue monitoring van de trainingsstatus verkort de levensduur van de batterij aanzienlijk. Wanneer er geen training is geselecteerd, is de trainingsidentificatiefunctie niet ingeschakeld. Als de horloge een lopende training detecteert, kunnen de gegevens niet met de app worden gesynchroniseerd.

Fysieke indicatoren voor trainingen

De horloge biedt verschillende fysieke indicatoren voor trainingen. U kunt evaluatiescores gebruiken als referentie voor uw trainingen. Deze indicatoren worden bepaald op basis van uw profiel en andere gegevens, zoals hartslag. Naarmate de horloge uw lichaam en trainingsgegevens beter begrijpt en analyseert, verbetert de nauwkeurigheid van de evaluatiescores geleidelijk.

VO2 max

VO2 max geeft de hoeveelheid zuurstof aan die het lichaam verbruikt tijdens trainingen met maximale intensiteit, wat een belangrijke indicator is van de aerobe capaciteit van het lichaam. Als een van de belangrijkste referentie-indicatoren voor duursporters, is een hoog VO2 max de voorwaarde voor een hoog niveau van aerobe capaciteit.

Maximale zuurstofopname is een relatief persoonlijke indicator, die verschillende referentiestandaarden heeft voor verschillende geslachten en leeftijdsgroepen. De horloge evalueert uw atletisch vermogen op basis van uw profiel en de hartslag en snelheid tijdens uw trainingen. Ook verandert VO2 max met uw atletisch vermogen. Iedereen heeft echter een VO2 max-waarde, die varieert per individuele lichaamsconditie.

Hoe wordt het verkregen?

1. Voer uw profiel correct in de app in.
2. Ga minimaal 10 minuten buiten hardlopen met de horloge om en zorg ervoor dat uw hartslag 75% van de maximale hartslag bereikt.
3. Nadat het hardlopen is beëindigd, kunt u uw huidige VO2 max bekijken in de trainingsrecord-app van de horloge of ga naar App > Workouts > Meer.
4. VO2 max-scores brengen zeven niveaus van atletisch vermogen in kaart.

Beginner	Elementair	Gemiddeld	Medium	Goed	Uitstekend	Superieur

Hoe kan ik het bekijken?

U kunt de huidige VO2 max bekijken in de trainingsstatus-app van de horloge.

U kunt ook de VO2 max-geschiedenis en variatietrends in de app bekijken.

TE

Training Effect (TE) is een indicator voor het meten van het effect van een training op het verbeteren van de aerobe capaciteit. Wanneer u traint terwijl u de horloge draagt, neemt de TE-score vanaf 0,0 toe naarmate de training vordert. De TE-score varieert van 0,0 tot 5,0 en verschillende scorebereiken geven verschillende effecten aan. Een hogere TE-score duidt op een grotere trainingsintensiteit. Het betekent een hogere belasting van het lichaam, maar een betere TE. U moet echter overwegen of uw lichaamsbelasting te hoog is wanneer de TE-score 5,0 bereikt.

Aerobic TE Score	Effect op het verbeteren van de aerobe capaciteit
0.0 – 0.9	Deze training heeft geen effect op het verbeteren van de aerobe capaciteit.
1.0 - 1.9	Deze training helpt het uithoudingsvermogen te verbeteren en is ideaal voor hersteltraining na de training.
2.0 - 2.9	Deze training helpt de aerobe capaciteit te behouden.
3.0 - 3.9	Deze training helpt de aerobe capaciteit aanzienlijk te verbeteren.
4.0 - 4.9	Deze training verbetert opmerkelijk het hart-longvermogen en de aerobe capaciteit.
5.0	Herstel na de training is vereist voor niet-atleet gebruikers.

Anaerobic TE Score	Effect op het verbeteren van de anaerobe capaciteit
0.0 – 0.9	Deze training heeft geen effect op het verbeteren van de anaerobe capaciteit.
1.0 - 1.9	Deze training heeft een licht effect op het verbeteren van de anaerobe capaciteit.
2.0 - 2.9	Deze training helpt de anaerobe capaciteit te behouden.
3.0 - 3.9	Deze training helpt de anaerobe capaciteit aanzienlijk te verbeteren.
4.0 - 4.9	Deze training heeft een aanzienlijk effect op het verbeteren van de anaerobe capaciteit.
5.0	Herstel na de training is vereist voor niet-atleet gebruikers.

De TE-score wordt geëvalueerd op basis van uw profiel, evenals uw hartslag en snelheid tijdens uw training. Een lage TE-score duidt niet op een probleem tijdens uw training, maar geeft in plaats daarvan aan dat de training te gemakkelijk is en geen significant effect heeft op het verbeteren van de aerobe capaciteit (bijvoorbeeld een lage TE-score voor 1 uur joggen).

Hoe wordt het verkregen?

Zodra een training waarvoor hartslaggegevens worden bewaakt, eindigt, geeft de horloge de TE-score van de training weer en geeft gerelateerde opmerkingen of suggesties. U kunt ook de TE-score van elk trainingsrecord in de toekomst bekijken.

Trainingsbelasting

De horloge berekent de trainingsbelasting op basis van scores van overmatige zuurstofconsumptie na inspanning (EPOC) gedurende de afgelopen zeven dagen om uw trainingsvolume te evalueren. U kunt uw volgende trainingsschema aanpassen op basis van uw trainingsbelastingscore.

	Onvoldoende inspanning
	Goede trainingsstatus
	Te veel inspanning. Vermijd overmatige inspanning

Dagelijks onderhoud

1. Het horloge is waterbestendig. We raden aan om het horloge en de horlogeband regelmatig te reinigen met water en te drogen met een zachte doek voordat u het draagt.
2. Vermijd het gebruik van reinigingsmiddelen zoals zeep, handdesinfectiemiddel of shampoo voor het reinigen om te voorkomen dat chemische resten de huid irriteren of het horloge aantasten.

Voorzorgsmaatregelen

1. Het horloge heeft een waterdichtheid van 10 ATM. Het kan worden gebruikt bij zwemmen, snorkelen en waterwerkzaamheden, maar kan niet worden gebruikt bij duiken, jump diving, douchen of een sauna.
2. Gebruik het horloge niet onder water via het touchscreen of de fysieke knoppen. Als het horloge nat wordt, gebruik het touchscreen of laad het horloge alleen op nadat het horloge is schoongeveegd met een zachte doek.
3. Het horloge is niet bestand tegen corrosieve vloeistoffen zoals zure en alkalische oplossingen en chemische reagentia. Schade of defecten veroorzaakt door verkeerd of oneigenlijk gebruik vallen niet onder de garantie.

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Amazfit T-Rex Pro Handleiding

Beschikbare talen