Schwinn A10, A20 Handleiding

Specificaties

Stroomvereisten
4 D-batterijen (LR20) – niet inbegrepen
Bedrijfsspanning 6 VDC

Wettelijke goedkeuringen
Optionele AC-voedingsadapter: UL-vermeld, CSA-gecertificeerd (of equivalent),
Nominale 120 V60Hz-ingang,
9 VDC, 0,5 A-uitgang.
Klasse 2 of LPS.

Functies

Consolefuncties

LCD-schermgegevens

Opmerking: Raadpleeg het gedeelte "Meeteenheden wijzigen" in deze handleiding om de meeteenheden te wijzigen in Engels imperiaal of metrisch.

Programmaweergave

De programmaweergave toont de naam van de programmaselectie en het dot-matrixgebied toont het koersprofiel voor het programma. Elke kolom in het profiel toont één interval (1/10 van de totale programmatijd). Hoe hoger de kolom, hoe hoger het weerstandsniveau en/of de snelheid voor dat interval. De knipperende kolom toont uw huidige interval.

Level
Het LEVEL-weergaveveld toont het huidige weerstandsniveau. Er zijn 8 weerstandsniveaus beschikbaar.

Heart Rate
Het hartslagweergaveveld toont de hartslag in slagen per minuut (BPM) van de contacthartslagsensoren (CHR). Het hartpictogram knippert wanneer de console-ontvanger het CHR-signaal detecteert. Als de console-ontvanger de CHR niet detecteert, is het midden van het hartpictogram ononderbroken.

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van het apparaat uitsluitend ter referentie.

RPM
Het RPM-weergaveveld toont de huidige pedaalomwentelingen per minuut (RPM).

Calories
Het calorieënweergaveveld toont de geschatte calorieën die u tijdens de oefening hebt verbrand.

Speed
Het SPEED-weergaveveld toont de geschatte snelheid in kilometers per uur (KM) of mijlen per uur (MPH).

Distance
Het DISTANCE-weergaveveld toont de afstandsteller (mijlen of km) in de workout.

Time
Het TIME-weergaveveld toont de tijdsteller in de workout. Als er geen vooraf ingestelde tijd is ingesteld voor het huidige workoutprogramma, begint de weergavewaarde bij nul en telt deze vooruit tot het einde van de workout. De maximale tijd is 99:59.
Als de workout een vooraf ingestelde tijd heeft, begint de weergave bij de vooraf ingestelde waarde en telt af naar nul. De weergave toont de totale tijdsteller voor de workout en vervolgens de tijdsteller voor het huidige interval.

Results Indicator
De RESULTS-indicator gaat branden wanneer de console de resultaten van de workoutgegevens toont.

Battery Indicator
De batterij-indicator geeft aan wanneer de batterij bijna leeg is. Deze is alleen zichtbaar wanneer een laag batterijniveau wordt gedetecteerd.

Opmerking: De console schakelt de ventilator automatisch uit wanneer de batterij bijna leeg is.

Contacthartslagsensoren

Contacthartslagsensoren (CHR) sturen uw hartslagsignalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrijstalen onderdelen op het stuur of de zijkanten van de console.

Opmerking: De A10-fiets heeft de CHR-sensoren op de console. De A20-fiets heeft de CHR-sensoren op het stuur.

Plaats uw handen voor gebruik comfortabel rond de sensoren. Zorg ervoor dat uw handen zowel de boven- als de onderkant van de sensoren raken. Houd stevig vast, maar niet te strak of los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren om de console een puls te laten detecteren. Nadat de console vier stabiele pulssignalen heeft gedetecteerd, wordt uw eerste hartslag weergegeven.

Zodra de console uw eerste hartslag heeft, mag u uw handen 10 tot 15 seconden niet bewegen of verschuiven. De console valideert nu de hartslag. Veel factoren beïnvloeden het vermogen van de sensoren om uw hartslagsignaal te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (inclusief armen) produceert een elektrisch signaal (spierartefact) dat de pulsdetectie kan verstoren. Lichte handbewegingen tijdens contact met de sensoren kunnen ook interferentie veroorzaken.
• Eelt en handlotion kunnen fungeren als een isolerende laag om de signaalsterkte te verminderen.
• Sommige elektrocardiogramsignalen (ECG) die door individuen worden gegenereerd, zijn niet sterk genoeg om door de sensoren te worden gedetecteerd.

Als uw hartslagsignaal ooit grillig lijkt na validatie, veeg dan uw handen en de sensoren schoon en probeer het opnieuw.

Hartslagberekeningen

Uw maximale hartslag daalt meestal van 220 slagen per minuut (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair en daalt met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Personen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te achterhalen door een stresstest te laten doen dan door een leeftijdgerelateerde formule te gebruiken.

Uw hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De typische volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl hoog opgeleide hardlopers waarden van 40 BPM of lager kunnen hebben.

De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren, daarom kan uw individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.

De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten, is om in een langzaam tempo te beginnen en uw intensiteit geleidelijk te verhogen totdat uw hartslag tussen 60 – 85% van uw maximale hartslag bereikt. Ga door in dat tempo en houd uw hartslag meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam zal verbranden.

De grafiek is een korte richtlijn die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven opgemerkt, kan uw optimale doeltarief hoger of lager zijn.
Raadpleeg uw arts voor uw individuele doelhartslagzone.

Opmerking: Zoals met alle oefeningen en fitnessprogramma's, moet u altijd uw beste oordeel gebruiken wanneer u uw trainingstijd of intensiteit verhoogt.

Doelhartslag voor vetverbranding

Optionele voedingsadapter

De console voor uw apparaat kan op batterijen of op wisselstroom werken. Voor wisselstroom is het noodzakelijk om de optionele voedingsadapter te bestellen. Als batterijen en de voedingsadapter zijn geïnstalleerd, gebruikt de console de voedingsadapter om te werken.

Opmerking: Als u oplaadbare batterijen gebruikt, laadt de optionele voedingsadapter de batterijen niet op.

Nadat de machine volledig is gemonteerd, sluit u de voedingsadapter aan op de console en het stopcontact.

LET OP: Als u een voedingsadapter voor uw fiets gebruikt, zorg er dan voor dat het snoer uit de buurt van de pedalen blijft. Bevestig het snoer aan de machine zoals weergegeven:

LET OP: Het wordt aanbevolen om batterijen te verwijderen wanneer ze niet worden gebruikt, om schade door batterijcorrosie te voorkomen.

Om de optionele voedingsadapter te bestellen, gaat u naar: www.schwinnfitness.com/powersupply
Of bel 1 (800) 605-3369.

Bediening

Wat te dragen

Draag sportschoenen met rubberen zolen. U hebt geschikte sportkleding nodig waarin u zich vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u sporten

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van het apparaat uitsluitend ter referentie.

• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
• Plan trainingen van tevoren in. Probeer te trainen, zelfs als u geen zin hebt.

Zitafstelling
Een correcte zitpositie bevordert de trainingsefficiëntie en het comfort en vermindert het risico op letsel.

1. Met een pedaal in de voorste positie, centreert u de bal van uw voet boven het midden ervan. Uw been moet licht gebogen zijn bij de knie.
2. Als uw been te recht is of uw voet het pedaal niet kan raken, beweegt u de stoel omlaag op de rechtopstaande fiets of naar voren op de ligfiets. Als uw been te veel gebogen is, beweegt u de stoel omhoog op de rechtopstaande fiets of naar achteren op de ligfiets.

Stap van de fiets voordat u de stoel verstelt.

Rechtopstaand
Trek aan de afstelknop op de zadelbuis. Stel de stoel op de gewenste hoogte af. Laat de afstelknop los om de borgpen in te schakelen. Zorg ervoor dat de pen volledig is ingeschakeld.

Stel de positie van de zadelpen niet hoger in dan de stopmarkering (MAX) op de buis.

Ligfiets
Trek aan de afstelknop op de zadelbeugel. Schuif de stoel naar de gewenste positie.
De afstelknop "springt" in het volgende gat. Draai de knop om volledig vast te draaien en zorg ervoor dat de stoel stabiel is.

Opmerking: Verschillende modellen kunnen de knop aan de bovenkant of aan de zijkant van de zadelbeugel hebben.

Voetpositie / Pedaalbandafstelling

Voetpedalen met riemen zorgen voor een veilige voetsteun op de hometrainer.

1. Plaats de bal van elke voet op de pedalen.
2. Draai de pedalen totdat er één kan worden bereikt.
3. Maak de riem over de schoen vast.
4. Herhaal dit voor de andere voet.

Zorg ervoor dat de tenen en knieën recht naar voren wijzen om een maximale pedaalefficiëntie te garanderen. Pedaalbanden kunnen in positie worden gelaten voor volgende trainingen.

Inschakelmodus

De Console werkt op (4) D-formaat batterijen. Eenmaal geïnstalleerd, gaat de Console naar de POWER-UP (INSCHAKEL) modus als er op een knop wordt gedrukt, of als deze een indicatie ontvangt van de RPM-sensor als gevolg van het trappen op de machine.

Opmerking: Een optionele voedingsadapter is verkrijgbaar bij www.schwinnfitness.com/powersupply of bel 1(800) 605–3369.

Automatische uitschakeling (slaapmodus)

Als de Console gedurende ongeveer 5 minuten geen invoer ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld. Het LCD-scherm is uitgeschakeld in de slaapmodus.

Opmerking: De Console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Snelstart / handmatig programma

Met het Quick Start / Manual (Snelstart / Handmatig) programma kunt u een training starten zonder informatie in te voeren.

1. Stap op het apparaat.
2. Druk op de QUICK START (SNELSTART) knop om het QUICK START / MANUAL (SNELSTART / HANDMATIG) programma te starten.
3. Druk op de knoppen Increase (Verhogen) of Decrease (Verlagen) om het weerstandsniveau te wijzigen. Het standaard weerstandsniveau voor Quick Start (Snelstart) is 1. De tijd loopt op vanaf 00:00.

Weerstandsniveaus wijzigen

Druk op de knoppen Increase (Verhogen) of Decrease (Verlagen) om het weerstandsniveau op elk moment in een trainingsprogramma te wijzigen.

Profielprogramma's

Deze programma's automatiseren verschillende weerstanden en trainingsniveaus.

Parcours 1

Achtervolging 1

Circuit 1

Parcours 2

Achtervolging 2

Circuit 2

Een profielprogramma starten:

1. Stap op het apparaat.
2. Gebruik de knoppen Increase (Verhogen) of Decrease (Verlagen) om een van de bovenstaande programma's te selecteren.
3. Om de tijd van de training aan te passen (15 minuten is de standaard), drukt u op ENTER. Gebruik de knoppen Increase (Verhogen) en Decrease (Verlagen) om deze te wijzigen en druk op ENTER.
4. Gebruik de knoppen Increase (Verhogen) en Decrease (Verlagen) om het weerstandsniveau te wijzigen (standaardniveau is 3, maximum niveau is 8) en druk op ENTER.
5. Druk op START / STOP om de training te beginnen. Uw profieltraining begint.

Pauzeren of stoppen

1. Druk op de START / STOP knop om uw training te pauzeren.
2. Druk op START / STOP om de training te hervatten, of houd de START / STOP knop 3 seconden ingedrukt om de training te beëindigen.

Resultaten

Wanneer u een training voltooit, pauzeert of annuleert, toont de Console uw huidige totale en gemiddelde trainingswaarden. Als er gedurende 5 minuten geen activiteit is, gaat de Console naar de slaapmodus.

Maateenheden wijzigen

(Engels imperiaal/metrisch)

Om de maateenheden (voor afstand en snelheid) te wijzigen in Engels imperiaal of metrisch:

1. Houd de ENTER en START / STOP knoppen 3 seconden ingedrukt om naar de Engineering Mode (Technische modus) te gaan.
2. Het display toont de huidige meeteenheid. Druk op de knoppen Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) om te wisselen tussen Engelse imperiale (MILES) of metrische (KM) eenheden.
3. Druk op ENTER om uw selectie in te stellen.

Onderhoud

Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden vervangen of de apparatuur moet buiten gebruik worden gesteld totdat de reparatie is uitgevoerd. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.

Dit product, de verpakking en de onderdelen ervan bevatten chemicaliën waarvan de staat Californië weet dat ze kanker, geboorteafwijkingen of reproductieve schade veroorzaken. Deze kennisgeving wordt verstrekt in overeenstemming met Proposition 65 van Californië. Als u meer informatie wilt, raadpleeg dan onze website op www.nautilus.com/prop65

Om het risico op elektrische schokken te verminderen, moet u altijd de stekker uit het stopcontact halen en 5 minuten wachten voordat u deze machine reinigt, onderhoudt of repareert.

Onderhoudsonderdelen

De consolebatterijen vervangen

Als de Battery Indicator (Batterij-indicator) aangaat, vervangt u de batterijen aan de achterkant van de console door nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de batterijen in de +/– richting wijzen die in het batterijvak wordt weergegeven.

Opmerking: De console gebruikt D-formaat batterijen (LR20). Als u oplaadbare batterijen gebruikt, laadt de optionele voedingsadapter de batterijen niet op.

Meng geen oude en nieuwe batterijen.
Meng geen alkaline-, standaard (koolstof-zink) of oplaadbare (Ni-Cd, Ni-MH, enz.) batterijen.

Schakelaar machinetype

De Machine Type (Machinetype) schakelaar op de Console is in de fabriek ingesteld op B (bike (fiets)) of E (elliptical (elliptisch)). Als u de console vervangt, is het mogelijk nodig om de schakelaar voor uw machine in te stellen. Nadat u de schakelaar hebt ingesteld, is het noodzakelijk om de stroom uit en weer in te schakelen om de nieuwe werkingsmodus te starten.

LET OP: Zorg ervoor dat het Machine Type (Machinetype) correct is ingesteld om nauwkeurigere berekeningen te geven voor Afstand-, Snelheid- en Calorieënwaarden.

Uw fiets waterpas zetten

De waterpasstellers zijn de veelhoekige eindkappen op de achterste stabilisator. Draai de eindkap om het niveau aan te passen. Zorg ervoor dat de fiets waterpas en stabiel staat voordat u gaat trainen.

Uw fiets verplaatsen

Rechtop
Om de rechtopstaande fiets te verplaatsen, trekt u voorzichtig het stuur naar u toe terwijl u de voorkant van de fiets naar beneden duwt. Duw de fiets naar de gewenste locatie.

Ligfiets
Om de ligfiets te verplaatsen, tilt u voorzichtig de achterkant van de fiets op en duwt u de fiets langzaam naar de gewenste locatie.

LET OP: Wees voorzichtig wanneer u de fiets verplaatst. Alle abrupte bewegingen kunnen de werking van de computer beïnvloeden.

Probleemoplossing

Klantenservice

Noord-Amerika (800) 605-3369,
customerservice@schwinnfitness.com

(800) NAUTILUS / (800) 628-8458,
www.NautilusInc.com

Om uw productgarantie te registreren, gaat u naar: www.schwinnfitness.com/register
Of bel 1 (800) 605–3369.

Belangrijke veiligheidsinstructies

Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:

• Lees en begrijp de volledige gebruikershandleiding. Bewaar de gebruikershandleiding voor toekomstig gebruik.
• Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine. Als de waarschuwingsstickers losraken, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met de klantenservice van Nautilus® voor vervangende stickers.
• Kinderen mogen niet op of in de buurt van deze machine worden gelaten. Bewegende onderdelen en andere kenmerken van de machine kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen jonger dan 14 jaar.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van de machine alleen voor referentiedoeleinden.
• Onderzoek deze machine vóór elk gebruik op losse onderdelen of tekenen van slijtage. Niet gebruiken als u dit aantreft. Controleer de zitting, de pedalen en de krukarmen nauwlettend. Neem contact op met de klantenservice van Nautilus® voor reparatie-informatie.
• Maximum gewichtslimiet gebruiker: 125 kg. Niet gebruiken als u zwaarder bent dan dit gewicht.
• Deze machine is alleen voor thuisgebruik.
• Draag geen losse kleding of sieraden. Deze machine bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende onderdelen van de trainingsapparatuur.
• Zet deze machine op en bedien hem op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Maak de pedalen stabiel voordat u erop stapt. Wees voorzichtig wanneer u op en af de machine stapt.
• Koppel alle stroom los voordat u deze machine onderhoudt.
• Gebruik deze machine niet buitenshuis of op vochtige of natte locaties. Houd de voetpedalen schoon en droog.
• Houd minstens 50 cm aan elke kant van de machine vrij. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang en doorgang rond de machine en nooduitgangen van de machine. Houd derden uit deze ruimte wanneer de machine in gebruik is.
• Overbelast uzelf niet tijdens het sporten. Bedien de machine op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Pas alle positie-instelapparaten correct aan en zet ze veilig vast. Zorg ervoor dat de instelapparaten de gebruiker niet raken.

Veiligheidswaarschuwingslabels en serienummer

	Type	Beschrijving
A		Houd kinderen uit de buurt. Lees en begrijp de handleiding voor gebruik. Letsel of overlijden is mogelijk als er geen voorzichtigheid wordt betracht bij het gebruik van dit apparaat. Het maximale gebruikersgewicht voor dit apparaat is 275 lbs (125 kg). Vervang elk "Caution" ("Let op"), "Warning" ("Waarschuwing") of "Danger" ("Gevaar") label dat onleesbaar, beschadigd of verwijderd is. Dit apparaat is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
B	Serienummer	Noteer het serienummer in het veld Serienummer in het gedeelte Contacten van deze handleiding.

Referenties

• JohnsonHealthTech
• Productregistratie | Schwinn

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Schwinn A10, A20 Handleiding

Beschikbare talen