Schwinn 570R handleiding

SPECIFICATIES

Maximaal gebruikersgewicht: 136 kg (300 lbs.)
Totale oppervlakte (voetafdruk) van apparatuur: 11.424 cm2
Gewicht machine: 39,3 kg (86,6 lbs.)
Stroomvereisten (AC-adapter):
Ingangsspanning: 100 - 240V AC, 50/60Hz, 0,4A
Uitgangsspanning: 9VDC, 1,5A

Voor de montage

Kies het gebied waar u uw machine gaat opstellen en gebruiken. Voor een veilige werking moet de locatie zich op een harde, vlakke ondergrond bevinden. Sta een trainingsruimte van minimaal 1,3 m x 2,2 m (51 inch x 87 inch) toe. Houd minstens 0,6 m (24 inch) vrij langs de kant die wordt gebruikt om de machine te benaderen en aan de achterkant van de machine.

Basistips voor montage
Volg deze basispunten wanneer u uw machine monteert:

• Lees en begrijp de "Belangrijke veiligheidsinstructies" voor de montage.
• Verzamel alle benodigde onderdelen voor elke montagestap.
• Draai met de aanbevolen sleutels de bouten en moeren naar rechts (met de klok mee) om ze vast te draaien, en naar links (tegen de klok in) om ze los te draaien, tenzij anders aangegeven.
• Til bij het bevestigen van 2 stukken lichtjes op en kijk door de boutgaten om de bout door de gaten te steken.
• Voor de montage kunnen 2 personen nodig zijn.

ONDERDELEN

HARDWARE/GEREEDSCHAP

Opmerking: Er zijn een paar reserve Hardware-onderdelen meegeleverd op de Hardware-kaart. Wees ervan bewust dat er Hardware over kan blijven na de juiste montage van uw machine.

Gereedschap
Meegeleverd

MONTAGE

1. Stabilisatoren aan frame bevestigen
   Opmerking: Hardware is vooraf geïnstalleerd en staat niet op de Hardware-kaart.*
   
2. Stoelframeconstructie aan stoelrail bevestigen
   LET OP: Knijp de hartslagkabel niet af. Zodra alle hardware is geplaatst, moet u deze volledig vastdraaien.
   
3. Stoelkussens aan stoelframeconstructie bevestigen
   
4. Bekleding aan frameconstructie bevestigen
   
5. Stoelverstelhendel aan frameconstructie bevestigen
   
6. Kabels aansluiten en consolemast aan frameconstructie bevestigen
   LET OP: Consolekabels niet afknellen.
   
7. Hardware uit console verwijderen
   LET OP: Knijp de kabel niet af.
   Opmerking: Hardware is vooraf geïnstalleerd en staat niet op de Hardware-kaart.*
   
8. Kabels aansluiten en console aan frameconstructie bevestigen
   LET OP: Lijn de clips op de kabelconnectoren uit en zorg ervoor dat de connectoren vergrendelen. Kabels niet afknellen.
   
9. Pedalen aan frameconstructie bevestigen
   Als de schroefdraad afbreekt als gevolg van een onjuiste installatie, kunnen de pedalen loskomen van de fiets en/of breken tijdens gebruik, wat kan leiden tot ernstig letsel van de gebruiker.
   Opmerking: Het linkerpedaal heeft een omgekeerde schroefdraad. Zorg ervoor dat u de pedalen aan de juiste kant van de fiets bevestigt. De oriëntatie is gebaseerd op een zittende positie op de fiets. Het linkerpedaal heeft een "L", het rechterpedaal een "R". Start de pedalen met de hand en draai ze vervolgens volledig vast met de pedaalsleutel. De pedalen moeten volledig worden vastgedraaid.
   
10. Waterfleshouder aan frameconstructie bevestigen
    
11. AC-adapter op frameconstructie aansluiten
    
12. Eindcontrole
    Inspecteer uw machine om er zeker van te zijn dat alle hardware goed vastzit en dat de componenten correct zijn gemonteerd.
    Zorg ervoor dat u het serienummer noteert in het daarvoor bestemde veld voor in deze handleiding.
    Gebruik de machine niet en stel de machine niet in bedrijf voordat de machine volledig is gemonteerd en geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de gebruikershandleiding.

VOORDAT U BEGINT

De machine verplaatsen

De machine kan worden verplaatst door één of meer personen, afhankelijk van hun fysieke mogelijkheden en capaciteiten. Zorg ervoor dat u en anderen allemaal fysiek fit en in staat zijn om de machine veilig te verplaatsen.

1. Verwijder het netsnoer.
2. Gebruik de transporthendel om de machine voorzichtig op de transportrollen te tillen.
3. Duw de machine in de juiste positie.
4. Laat de machine voorzichtig in positie zakken.

LET OP: Wees voorzichtig wanneer u de fiets verplaatst. Alle abrupte bewegingen kunnen de werking van de computer beïnvloeden.

De machine waterpas zetten

Nivelleerders bevinden zich aan elke kant van de achterste stabilisator en op de framerail. Draai op de achterste stabilisator aan de knop om de stabilisatorvoet aan te passen.
Stel de nivelleerders niet af tot een hoogte waarop ze loskomen van de machine of eruit worden geschroefd. Er kan letsel aan u of schade aan de machine ontstaan.
Om de nivelleerder op de framerail aan te passen:

1. Maak de bovenste borgmoer los.
2. Draai de nivelleerder om de hoogte aan te passen.
   Stel de nivelleerders niet af tot een hoogte waarop ze loskomen van de machine of eruit worden geschroefd. Er kan letsel aan u of schade aan de machine ontstaan.
3. Draai de bovenste borgmoer vast om de nivelleerder te vergrendelen.

Zorg ervoor dat de fiets waterpas en stabiel staat voordat u gaat trainen.

FUNCTIES

1. Console
2. MP3-ingang
3. USB-poort
4. Fleshouder
5. Transportgreep
6. Stabilisator
7. Nivelleerder
8. Stuur, zijkant
9. Contacthartslagsensoren (CHR)
10. Stroomconnector
11. Transportwiel
12. Volledig afgeschermd vliegwiel
13. Pedaal
14. Verstelbare zitting
15. Verstelgreep zitting
16. Stuur, rechtop
17. Speakers
18. Ventilator
19. Mediabak
20. Telemetrie hartslag (HR) ontvanger
21. Bluetooth^®-connectiviteit (niet afgebeeld)
22. Mediabalk

Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten uitsluitend ter referentie. De weergegeven hartslag is een benadering en dient uitsluitend ter referentie te worden gebruikt. Overmatig sporten kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Stop onmiddellijk met sporten als u zich zwak voelt.

Consolefuncties

De console biedt belangrijke informatie over uw training en stelt u in staat om de weerstandsniveaus te regelen tijdens het sporten. De console is voorzien van het Schwinn DualTrack^™-display met aanraakbedieningsknoppen om u door de trainingsprogramma's te navigeren.
Let op: Hoewel uw machine Bluetooth^®-functionaliteit heeft, kan deze geen invoer ontvangen (mogelijk van een Bluetooth^®-borstband) of audio afspelen via de Bluetooth^®-verbinding. De console gebruikt de Bluetooth^®-connectiviteit alleen om uw trainingsgegevens naar fitness-apps te exporteren.

Functies toetsenbord
Knop Weerstand verhogen () - Verhoogt het weerstandsniveau van de training
Knop Weerstand verlagen () - Verlaagt het weerstandsniveau van de training
Knop QUICK START (SNEL STARTEN) - Start een snelle starttraining
Knop USER (GEBRUIKER) - Selecteert een gebruikersprofiel
Knop PROGRAMS (PROGRAMMA'S) - Selecteert een categorie en trainingsprogramma
Knop PAUSE/END (PAUZE/EINDE) - Pauzeert een actieve training, beëindigt een gepauzeerde training of gaat terug naar het vorige scherm
Knop GOAL TRACK (DOEL BIJHOUDEN) - Geeft de trainingstotalen en prestaties weer voor het geselecteerde gebruikersprofiel
Knop Verhogen () - Verhoogt een waarde (leeftijd, tijd, afstand of calorieën) of bladert door opties
Knop Links () - Geeft verschillende trainingswaarden weer tijdens een training en bladert door opties
Knop OK - Start een programmatraining, bevestigt informatie of hervat een gepauzeerde training.
Knop Rechts () - Geeft verschillende trainingswaarden weer tijdens een training en bladert door opties
Knop Verlagen () - Verlaagt een waarde (leeftijd, tijd, afstand of calorieën) of bladert door opties
Knop FAN (VENTILATOR) - Regelt de ventilator met 3 snelheden
Snelknoppen voor weerstandsniveau - Verplaatsen de weerstandsniveaus snel naar de instelling tijdens een training
Prestatie-indicatorlampjes - Wanneer een prestatieniveau is bereikt of een resultaat is bekeken, wordt het prestatie-indicatorlampje geactiveerd.

Schwinn DualTrack™-display

Gegevens bovenste display

Programmadisplay
Het programmadisplay toont informatie aan de gebruiker en het rasterweergavegebied toont het koersprofiel voor het programma. Elke kolom in het profiel toont één interval (trainingssegment). Hoe hoger de kolom, hoe hoger het weerstandsniveau. De knipperende kolom toont uw huidige interval.

Intensiteitsdisplay
Het intensiteitsdisplay toont het werkniveau op dat moment op basis van het huidige weerstandsniveau.

Hartslagzonedisplay
De hartslagzone toont in welke zone de huidige hartslagwaarde valt voor de huidige gebruiker. Deze hartslagzones kunnen worden gebruikt als trainingsrichtlijn voor een bepaalde doelzone (anaëroob, aëroob of vetverbranding).
Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. De weergegeven hartslag is een benadering en dient uitsluitend ter referentie te worden gebruikt.
Let op: Als er geen hartslag wordt gedetecteerd, blijft het display leeg.
LET OP: Om interferentie met de telemetrie HR-ontvanger te voorkomen, plaatst u geen persoonlijke elektronische apparaten aan de linkerkant van de mediabak.

Doeldisplay
Het doeldisplay toont het momenteel geselecteerde type doel (afstand, tijd of calorieën), de huidige waarde om het doel te bereiken en het percentage voltooid in de richting van het doel.

Gebruikersdisplay
Het gebruikersdisplay toont welk gebruikersprofiel momenteel is geselecteerd.

Prestatiendisplay
Het prestatiendisplay wordt geactiveerd wanneer een trainingsdoel is bereikt of een trainingsmijlpaal uit eerdere trainingen is overtroffen. Het consoledisplay feliciteert en informeert de gebruiker over zijn of haar prestatie, samen met een feestelijk geluid.

Gegevens onderste display

Het onderste display toont de trainingswaarden en kan voor elke gebruiker worden aangepast (raadpleeg het gedeelte "Gebruikersprofiel bewerken" van deze handleiding).

Snelheid
Het weergaveveld Snelheid toont de snelheid van de machine in mijl per uur (mph) of kilometer per uur (km/u).

Tijd
Het weergaveveld TIJD toont de totale tijd van de training, de gemiddelde tijd voor het gebruikersprofiel of de totale bedrijfstijd van de machine.
Let op: Als een snelle starttraining langer dan 99 minuten en 59 seconden (99:59) wordt uitgevoerd, verschuiven de eenheden voor Tijd naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).

Afstand
Het display Afstand toont het aantal afgelegde afstanden (mijlen of km) in de training.
Let op: Om de meeteenheden te wijzigen in Engels Imperial of metrisch, raadpleegt u het gedeelte "Console-instelmodus" in deze handleiding.

Niveau
Het display LEVEL (NIVEAU) toont het huidige weerstandsniveau in de training.

RPM
Het displayveld RPM toont het aantal pedaalomwentelingen per minuut (RPM).

Hartslag (Puls)
Het hartslagdisplay toont het aantal slagen per minuut (BPM) van de hartslagmeter. Wanneer een hartslagsignaal wordt ontvangen door de console, knippert het pictogram.
Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. De weergegeven hartslag is een benadering en dient uitsluitend ter referentie te worden gebruikt.

Calorieën
Het displayveld Calorieën toont de geschatte calorieën die u tijdens het sporten hebt verbrand.

Trainen met andere fitness-apps

Deze fitnessmachine heeft geïntegreerde Bluetooth^®-connectiviteit waardoor deze met een aantal fitness-apps kan werken. Voor onze meest recente lijst met ondersteunde apps gaat u naar: global.schwinnfitness.com

USB opladen

Als een USB-apparaat is aangesloten op de USB-poort, zal de poort proberen het apparaat op te laden.
Let op: Afhankelijk van de stroomsterkte van het apparaat is het vermogen dat de USB-poort levert mogelijk niet voldoende om het apparaat tegelijkertijd te bedienen en op te laden.

Virtual Reality-ervaring op uw fitnessmachine

Deze fitnessmachine is uitgerust om een Virtual Reality (VR)-ervaring op ondersteunde apparaten te ondersteunen.
Lees, begrijp en volg alle waarschuwingsinstructies en de correcte bediening zoals geleverd bij uw Virtual Reality-apparatuur.
Niemand jonger dan 13 jaar mag deze trainingsapparatuur of de Virtual Reality-ervaring gebruiken.
Voordat u begint met een training met de Virtual Reality-ervaring, moet u ervoor zorgen dat de trainingsruimte vrij is en vrij zal zijn tijdens de training, en dat alle personen of huisdieren uit de trainingsruimte worden geweerd. Indien nodig moet een tweede persoon worden gebruikt om de ruimte te helpen beveiligen.
De VR-ervaring produceert een meeslepende virtual reality-ervaring die het zicht op de werkelijke omgeving afleidt en blokkeert. Gebruik voor de veiligste ervaring de VR-ervaring alleen wanneer u de fitnessapparatuur in de zittende positie bedient. Start de VR-ervaring pas als u zit en klaar bent om met een training te beginnen. Zorg ervoor dat het gebied veilig is en dat de trainingsruimte veilig is voor mogelijke schade en vrij van alle obstakels binnen handbereik. Schade aan u of items in de trainingsruimte kan het gevolg zijn van een VR-training. Blijf op de trainingsapparatuur zitten totdat de VR-uitrusting is verwijderd en de werkelijke omgeving zichtbaar is.
Als u duizeligheid of bewegingsziekte ervaart door de Virtual Reality-ervaring, moet u uzelf veilig in evenwicht brengen en de Virtual Reality-ervaring zo snel mogelijk stoppen. Coördinatie en evenwicht zijn vereist bij het gebruik van de VR-ervaring met de trainingsmachine.
Raadpleeg een arts voordat u de VR-ervaring gebruikt als u aandoeningen heeft die kunnen worden beïnvloed door een meeslepende Virtual Reality-ervaring, zoals epilepsie, zwangerschap, ouderdom, psychotische stoornissen, visuele afwijkingen, hartaandoeningen of een andere medische aandoening.

Externe hartslagmeter

Het bewaken van uw hartslag is een van de beste procedures om de intensiteit van uw training te regelen. Contacthartslagsensoren (CHR) zijn geïnstalleerd om uw hartslagsignalen naar de console te sturen. De console kan ook telemetrie HR-signalen lezen van een hartslagborstbandzender die werkt in het bereik van 4,5 kHz - 5,5 kHz.
Let op: De hartslagborstband moet een niet-gecodeerde hartslagband van Polar Electro of een niet-gecodeerd POLAR^®-compatibel model zijn. (Gecodeerde POLAR^®-hartslagbanden zoals POLAR^® OwnCode^®-borstbanden werken niet met deze apparatuur.) Hoewel uw machine Bluetooth^®-functionaliteit heeft, kan deze geen invoer ontvangen van een Bluetooth^®-band of ander apparaat.
Als u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een draadloze borstband of andere telemetrische hartslagmeter gebruikt.
LET OP: Om interferentie met de telemetrie HR-ontvanger te voorkomen, plaatst u geen persoonlijke elektronische apparaten aan de linkerkant van de mediabak.

Contacthartslagsensoren

Contacthartslagsensoren (CHR) sturen uw hartslagsignalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrijstalen onderdelen van het stuur. Om te gebruiken, plaatst u uw handen comfortabel rond de sensoren. Zorg ervoor dat uw handen zowel de boven- als de onderkant van de sensoren raken. Houd stevig vast, maar niet te strak of los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren om de console een puls te laten detecteren. Nadat de console vier stabiele pulssignalen heeft gedetecteerd, wordt uw initiële hartslag weergegeven.
Zodra de console uw initiële hartslag heeft, mag u uw handen gedurende 10 tot 15 seconden niet bewegen of verschuiven. De console valideert nu de hartslag. Vele factoren beïnvloeden het vermogen van de sensoren om uw hartslagsignaal te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (inclusief armen) produceert een elektrisch signaal (spierartefact) dat de pulsdetectie kan verstoren. Lichte handbewegingen tijdens contact met de sensoren kunnen ook interferentie veroorzaken.
• Eelt en handlotion kunnen fungeren als een isolerende laag om de signaalsterkte te verminderen.
• Sommige elektrocardiogram (ECG)-signalen die door individuen worden gegenereerd, zijn niet sterk genoeg om door de sensoren te worden gedetecteerd.
• De nabijheid van andere elektronische machines kan interferentie veroorzaken.

Als uw hartslagsignaal ooit grillig lijkt na validatie, veegt u uw handen en de sensoren schoon en probeert u het opnieuw.

Hartslagberekeningen
Uw maximale hartslag daalt meestal van 220 slagen per minuut (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair en daalt met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Personen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te vinden door een stresstest te voltooien dan door een leeftijdsgerelateerde formule te gebruiken.
Uw hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De typische volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl hoogopgeleide hardlopers metingen van 40 BPM of lager kunnen hebben.
De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren, daarom kan uw individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.
De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten is om te beginnen met een langzaam tempo en geleidelijk uw intensiteit te verhogen totdat uw hartslag tussen 60 - 85% van uw maximale hartslag bereikt. Ga door in dat tempo en houd uw hartslag gedurende meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam zal verbranden.
De grafiek is een korte richtlijn die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven vermeld, kan uw optimale doeltarief hoger of lager zijn. Raadpleeg uw arts voor uw individuele doelhartslagzone.
Let op: Zoals met alle oefeningen en fitnessprogramma's, gebruik altijd uw beste oordeel wanneer u uw trainingstijd of intensiteit verhoogt.
DOELHARTSLAG VOOR VETVERBRANDING

Speakers en audiokabel

Om audio af te spelen via de speakers op uw machine, sluit u de audiokabel aan op uw apparaat en op de audiokabelpoort op de console. Met de console ingeschakeld, kunt u audio van uw apparaat via de speakers afspelen. Het volume wordt geregeld vanaf uw apparaat.
Let op: Hoewel uw machine Bluetooth^®-functionaliteit heeft, kan deze geen audio ontvangen en afspelen via een Bluetooth^®-verbinding.

WERKING

Wat te dragen
Draag sportschoenen met rubberen zool. U hebt de juiste kleding nodig om te sporten, waarin u zich vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u sporten
Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst ervaart, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten uitsluitend ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een benadering en dient uitsluitend ter referentie te worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
• Plan workouts van tevoren en probeer het schema te volgen.

Aanpassingen

Zitting aanpassen

De juiste plaatsing van de zitting bevordert de efficiëntie en het comfort tijdens het sporten en vermindert het risico op blessures.

1. Plaats, met een pedaal in de voorwaartse positie, de bal van uw voet over het midden ervan. Uw been moet licht gebogen zijn bij de knie.
2. Als uw been te recht is of uw voet het pedaal niet kan raken, schuift u de zitting naar voren. Als uw been te veel gebogen is, schuift u de zitting naar achteren.
   Stap van de fiets voordat u de zitting aanpast.
3. Duw de Seat Adjustment Handle (hendel voor zitting aanpassen) omlaag en pas de zitting aan op de gewenste hoogte.
4. Trek de Seat Adjustment Handle (hendel voor zitting aanpassen) omhoog om het vergrendelingsmechanisme in te schakelen. Zorg ervoor dat de hendel volledig is ingeschakeld.

Voetpositie/Pedaalriem aanpassen

Voetpedalen met riemen zorgen voor een veilige basis op de hometrainer.

1. Draai de pedalen totdat er een kan worden bereikt.
2. Plaats de bal van elke voet op de pedalen.
3. Maak de riem over de schoen vast.
4. Herhaal dit voor de andere voet.

Zorg ervoor dat de tenen en knieën recht naar voren wijzen om een maximale pedaalefficiëntie te garanderen. Pedaalriemen kunnen in positie worden gelaten voor volgende workouts.

Inschakelen/Inactieve modus

De Console gaat naar 3RZHU8S/Idle Mode (3RZHU8S/Inactieve modus) als deze is aangesloten op een stroombron, er op een knop wordt gedrukt of als deze een signaal ontvangt van de RPM-sensor als gevolg van het trappen op het apparaat.

Automatische uitschakeling (slaapmodus)
Als de Console gedurende ongeveer 5 minuten geen invoer ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld. Het LCD-scherm is uitgeschakeld in de Sleep Mode (slaapmodus).
Opmerking: De Console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Eerste installatie

Tijdens het eerste inschakelen moet de Console worden ingesteld met de datum, tijd en uw voorkeursmeeteenheden.

1. Datum: Druk op de Increase/Decrease (verhogen/verlagen)-knoppen om de momenteel actieve waarde aan te passen (knipperend). Druk op de Left/Right (links/rechts)-knoppen om te wijzigen welk segment de momenteel actieve waarde is (maand/dag/jaar).
2. Druk op OK om in te stellen.
3. Tijd: Druk op de Increase/Decrease (verhogen/verlagen)-knoppen om de momenteel actieve waarde aan te passen (knipperend). Druk op de Left/Right (links/rechts)-knoppen om te wijzigen welk segment de momenteel actieve waarde is (uur/minuut/AM of PM).
4. Druk op OK om in te stellen.
5. Meeteenheden: Druk op de Increase/Decrease (verhogen/verlagen)-knoppen om te schakelen tussen "MILES" (Imperial English) of "KM" (metrisch).
6. Druk op OK om in te stellen. De Console keert terug naar het Power-Up/Idle Mode (Inschakelen/Inactieve modus)-scherm.
   Opmerking: Raadpleeg de sectie "Console Set-Up Mode" (Console-instelmodus) om deze selecties aan te passen.

Snelstartprogramma (handmatig)

Met het Quick Start (Manual) (Snelstart (handmatig))-programma kunt u een workout starten zonder informatie in te voeren.
Tijdens een Manual Workout (handmatige workout) vertegenwoordigt elke kolom een periode van 2 minuten. De actieve kolom schuift om de 2 minuten over het scherm. Als de workout langer duurt dan 30 minuten, wordt de actieve kolom vastgezet op de meest rechtse kolom en worden de vorige kolommen van het scherm geduwd.

1. Ga op het apparaat zitten.
2. Druk op de Increase/Decrease (verhogen/verlagen)-knop om het juiste User (gebruikers)-profiel te selecteren. Als u geen User (gebruikers)-profiel hebt ingesteld, kunt u een User (gebruikers)-profiel selecteren dat geen aangepaste gegevens bevat (alleen standaardwaarden).
3. Druk op de QUICK START (SNELSTART)-knop om het Manual (handmatige)-programma te starten.
4. Om het weerstandsniveau te wijzigen, drukt u op de Resistance Increase/Decrease (weerstand verhogen/verlagen)-knoppen. Het huidige interval en toekomstige intervallen worden ingesteld op het nieuwe niveau. Het standaard Manual (handmatige) weerstandsniveau is 4. De tijd telt op vanaf 00:00.
   Opmerking: Als een Manual (handmatige) workout langer dan 99 minuten en 59 seconden (99:59) wordt uitgevoerd, verschuiven de eenheden voor Time (tijd) naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).
5. Als u klaar bent met uw workout, stop dan met trappen en druk op PAUSE/END (PAUZE/EINDE) om de workout te pauzeren. Druk nogmaals op PAUSE/END (PAUZE/EINDE) om de workout te beëindigen.
   Opmerking: De workoutresultaten worden opgenomen in het huidige User Profile (gebruikersprofiel).

Gebruikersprofielen

Met de Console kunt u 4 User (gebruikers)-profielen opslaan en gebruiken. De User (gebruikers)-profielen registreren automatisch de workoutresultaten voor elke workout en maken het mogelijk om de workoutgegevens te bekijken.
Het User (gebruikers)-profiel slaat de volgende gegevens op:

• Name (naam) — maximaal 10 tekens
• Age (leeftijd)
• Weight (gewicht)
• Height (lengte)
• Gender (geslacht)
• Preferred Workout Values (voorkeurs workoutwaarden)

Selecteer een gebruikersprofiel

Elke workout wordt opgeslagen in een User Profile (gebruikersprofiel). Zorg ervoor dat u het juiste User Profile (gebruikersprofiel) selecteert voordat u met een workout begint. De laatste User (gebruiker) die een workout heeft voltooid, is de standaardgebruiker.
User Profiles (gebruikersprofielen) krijgen de standaardwaarden toegewezen totdat ze worden aangepast door te bewerken. Zorg ervoor dat u het User Profile (gebruikersprofiel) bewerkt voor nauwkeurigere calorie- en hartslaggegevens.
Druk in het Power-Up Mode (inschakelmodus)-scherm op de User Button (gebruikersknop) om een van de User Profiles (gebruikersprofielen) te selecteren. De Console toont de naam van het User Profile (gebruikersprofiel) en het User Profile Icon (gebruikersprofielpictogram).

Gebruikersprofiel bewerken

1. Druk in het Power-Up Mode (inschakelmodus)-scherm op de User Button (gebruikersknop) om een van de User Profiles (gebruikersprofielen) te selecteren.
2. Druk op de OK-knop om het User Profile (gebruikersprofiel) te selecteren.
3. Het Console-display toont de EDIT (BEWERKEN)-prompt en de huidige User Profile (gebruikersprofiel)-naam. Druk op OK om de optie Edit User Profile (gebruikersprofiel bewerken) te starten.
   Om de optie Edit User Profile (gebruikersprofiel bewerken) te verlaten, drukt u op de PAUSE/END (PAUZE/EINDE)-knop en de console keert terug naar het Power-Up Mode (inschakelmodus)-scherm.
4. Het Console-display toont de NAME (NAAM)-prompt en de huidige User Profile (gebruikersprofiel)-naam.
   Opmerking: De User (gebruikers)-naam is leeg als dit de eerste bewerking is. De naam van een User Profile (gebruikersprofiel) is beperkt tot 10 tekens.
   Het momenteel actieve segment knippert. Gebruik de Increase/Decrease (verhogen/verlagen)-knoppen om door het alfabet en de lege ruimte (te vinden tussen A en Z) te bladeren. Om elk segment in te stellen, gebruikt u de Left (links) () of Right (rechts) () -knoppen om tussen segmenten te schakelen. Druk op de OK-knop om de weergegeven User (gebruikers)-naam te accepteren.
5. Om de andere User (gebruikers)-gegevens te bewerken (EDIT AGE (LEEFTIJD BEWERKEN), EDIT WEIGHT (GEWICHT BEWERKEN), EDIT HEIGHT (LENGTE BEWERKEN), EDIT GENDER (GESLACHT BEWERKEN)), gebruikt u de Increase/Decrease (verhogen/verlagen)-knoppen om aan te passen en drukt u op OK om elke vermelding in te stellen.
6. Het Console-display toont de SCAN-prompt. Deze optie bepaalt hoe de workoutwaarden worden weergegeven in de Lower Display (onderste display) tijdens een workout. Met de "OFF" (UIT)-instelling kan de gebruiker op de RIGHT (RECHTS)- of LEFT (LINKS)-knoppen drukken om de andere workoutwaarde kanalen te bekijken wanneer dat gewenst is. Met de "ON" (AAN)-instelling kan de Console de workoutwaarde kanalen automatisch elke 6 seconden weergeven.
   De standaardwaarde is "OFF" (UIT).
   Druk op de OK-knop om in te stellen hoe de workoutwaarden worden weergegeven.
7. Het Console-display toont de WIRELESS HR (DRAADLOZE HR)-prompt. Als u de Console-luidsprekers op hun hogere instellingen gebruikt en/of een groter persoonlijk elektronisch apparaat gebruikt, kan de Console hartslaginterferentie vertonen. Met deze optie kan de Telemetry Heart Rate Receiver (telemetrische hartslagontvanger) worden gedeactiveerd, waardoor de interferentie wordt geblokkeerd.
   De Upper Display (bovenste display) toont de huidige waarde-instelling: "ON" (AAN) of "OFF" (UIT). Druk op de Increase (verhogen) () of Decrease (verlagen) () -knoppen om de waarde te wijzigen.
   De standaardwaarde is "ON" (AAN).
   Druk op de OK-knop om de Telemetry Heart Rate Receiver (telemetrische hartslagontvanger) in te stellen op actief.
8. Het Console-display toont de EDIT LOWER DISPLAY (ONDERSTE DISPLAY BEWERKEN)-prompt. Met deze optie kunt u aanpassen welke Workout Values (workoutwaarden) worden weergegeven tijdens een workout.
   De Lower Display (onderste display) toont alle workoutwaarden, waarbij de actieve Workout Value (workoutwaarde) knippert. De Upper Display (bovenste display) toont de actieve waarde-instelling: "ON" (AAN) of "OFF" (UIT). Druk op de Increase (verhogen) () of Decrease (verlagen) () -knoppen om de actieve workoutwaarde te verbergen, en druk op de Left (links) () of Right (rechts) () -knoppen om de actieve workoutwaarde te verschuiven.
   OPMERKING: om een verborgen workoutwaarde weer te geven, herhaalt u de procedure en wijzigt u de Upper Display (bovenste display)-waarde in "ON" (AAN) voor die waarde. Als u klaar bent met het aanpassen van de Lower Display (onderste display), drukt u op de OK-knop om deze in te stellen.
   
9. De Console gaat naar het Power-Up Mode (inschakelmodus)-scherm met de geselecteerde gebruiker.

Een gebruikersprofiel resetten

1. Druk in het Power-Up Mode (inschakelmodus)-scherm op de User Button (gebruikersknop) om een van de User Profiles (gebruikersprofielen) te selecteren.
2. Druk op de OK-knop om het User Profile (gebruikersprofiel) te selecteren.
3. Het Console-display toont de huidige User Profile (gebruikersprofiel)-naam en de EDIT (BEWERKEN)-prompt. Druk op de Increase (verhogen) () of Decrease (verlagen) () -knoppen om de prompt te wijzigen.
   Opmerking: Om de optie Edit User Profile (gebruikersprofiel bewerken) te verlaten, drukt u op de PAUSE/END (PAUZE/EINDE)-knop en de console keert terug naar het Power-Up Mode (inschakelmodus)-scherm.
4. Het Console-display toont de RESET-prompt en de huidige User Profile (gebruikersprofiel)-naam. Druk op OK om de optie Reset User Profile (gebruikersprofiel resetten) te starten.
5. De Console bevestigt nu het verzoek om het User Profile (gebruikersprofiel) te resetten (de standaardselectie is 'NO' (NEE)). Druk op de Increase (verhogen) () of Decrease (verlagen) () -knoppen om de selectie aan te passen.
6. Druk op OK om uw selectie te maken.
7. De Console gaat naar het Power-Up Mode (inschakelmodus)-scherm.

Weerstandsniveaus wijzigen

Druk op de Resistance Level Increase (weerstandsniveau verhogen) () of Decrease (verlagen) () -knoppen om het weerstandsniveau op elk moment in een trainingsprogramma te wijzigen. Om het weerstandsniveau snel te wijzigen, drukt u op de gewenste Resistance Level Quick Button (snelknop voor weerstandsniveau). De Console past zich aan het geselecteerde weerstandsniveau van de snelknop aan.

Profielprogramma's

Deze programma's automatiseren verschillende weerstands- en trainingsniveaus. De profielprogramma's zijn ingedeeld in categorieën (Leuke Ritten, Bergen en Uitdagingen).
Opmerking: Zodra een gebruiker alle categorieën heeft bekeken, worden deze uitgevouwen om de programma's binnen elke categorie weer te geven.

Trainingsprofiel en doelprogramma

Met de console kunt u het profielprogramma en het type doel voor uw training (Afstand, Tijd of Calorieën) selecteren en de doelwaarde instellen.

1. Ga op het apparaat zitten.
2. Druk op de User Button om het juiste gebruikersprofiel te selecteren.
3. Druk op de Programs button.
4. Druk op de Left () of Right () buttons om een categorie van de training te selecteren.
5. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om een profieltraining te selecteren en druk op OK.
6. Gebruik de Increase () of Decrease () buttons om een type Goal (Doel) (Afstand, Tijd of Calorieën) te selecteren en druk op OK.
7. Gebruik de Increase () of Decrease () buttons om de trainingswaarde aan te passen.
8. Druk op OK om de doelgerichte training te beginnen. De GOAL (DOEL) waarde telt af naarmate de waarde voor het percentage voltooid toeneemt.
   Opmerking: Tijdens een Calorieën Goal (Doel) is elke kolom voor een tijdsperiode van 2 minuten. De actieve kolom schuift elke 2 minuten over het scherm. Als de training langer dan 30 minuten duurt, wordt de actieve kolom vastgezet op de laatste rechterkolom en worden de vorige kolommen van het scherm geschoven.

Fitnesstestprogramma

De fitnesstest meet de verbeteringen van uw fysieke fitheid. De test vergelijkt uw vermogen (in Watt) met uw hartslag. Naarmate uw conditie verbetert, zal uw vermogen toenemen bij een bepaalde hartslag.
Opmerking: De console moet de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate (CHR) sensoren of de Heart Rate Monitor (HRM) kunnen lezen om correct te werken.
U kunt de fitnesstest starten vanuit de FEEDBACK categorie. Het fitnesstestprogramma vraagt u eerst om uw fitnessniveau Beginner ("BEG") of Advanced ("ADV") te selecteren. De console gebruikt de Age (Leeftijd) en Weight (Gewicht) waarden voor het geselecteerde gebruikersprofiel om de Fitness Score (Fitnessscore) te berekenen.
Start de training en houd de Heart Rate Sensors (Hartslagsensoren) vast. Wanneer de test begint, neemt de intensiteit van de training langzaam toe. Dit betekent dat u harder gaat werken en dat uw hartslag daardoor toeneemt. De intensiteit blijft automatisch toenemen totdat uw hartslag de "Test Zone" (Testzone) bereikt. Deze zone wordt individueel berekend als ongeveer 75 procent van de maximale hartslag van uw gebruikersprofiel. Wanneer u de Test Zone (Testzone) bereikt, houdt het apparaat de intensiteit 3 minuten vast. Hierdoor kunt u een stabiele toestand bereiken (waarbij uw hartslag stabiel wordt). Aan het einde van de 3 minuten meet de console uw hartslag en het vermogen. Deze cijfers, samen met informatie over uw leeftijd en gewicht, worden berekend om een "Fitness Score" (Fitnessscore) te produceren.
Opmerking: Fitnesstestscores mogen alleen worden vergeleken met uw eerdere scores en niet met andere gebruikersprofielen.
Vergelijk uw Fitness Scores (Fitnessscores) om uw verbetering te zien.

Hersteltestprogramma

De hersteltest laat zien hoe snel uw hart herstelt van een inspanning naar een meer rustgevende toestand. Een verbeterd herstel is een indicator van toenemende fitheid.
Opmerking: De console moet de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate (CHR) sensoren of de Heart Rate Monitor (HRM) kunnen lezen om correct te werken.
Selecteer vanuit een verhoogde hartslag het Recovery Test Program (Hersteltestprogramma). De console toont "STOP EXERCISING" (STOP MET TRAINEN) en het doel begint af te tellen. Stop met trainen, maar blijf de contacthartslagsensoren vasthouden. Na 5 seconden toont het display "RELAX" (ONTSPAN) en blijft aftellen tot 00:00. Gedurende de hele minuut toont de console ook uw hartslag. U moet de hartslagsensoren gedurende de hele test vasthouden als u geen Remote Heart Rate Monitor (Externe hartslagmeter) gebruikt.
Het display blijft "RELAX" (ONTSPAN) en uw hartslag tonen totdat het doel 00:00 bereikt. De console berekent vervolgens uw herstelscore.
Herstelscore = uw hartslag op 1:00 (het begin van de test) minus uw hartslag op 00:00 (het einde van de test).
Hoe hoger de Recovery Test (Hersteltest) scorewaarde, hoe sneller uw hartslag terugkeert naar een meer rustgevende toestand en is een indicatie van een verbeterende conditie. Door deze waarden in de loop van de tijd vast te leggen, kunt u de trend naar een betere gezondheid zien.
Wanneer u het Recovery Test Program (Hersteltestprogramma) selecteert en er geen hartslagsignaal of -weergave is, toont de console "NEED HEART RATE" (HARTLAG NODIG). Dit bericht wordt 5 seconden weergegeven. Als er geen signaal wordt gedetecteerd, wordt het programma beëindigd.
Handige tip: Probeer voor een relevantere score 3 minuten lang een stabiele hartslag te bereiken voordat u het Recovery Program (Herstelprogramma) start. Dit is gemakkelijker te bereiken, en het beste resultaat te behalen, in het Manual (Handmatig) programma, zodat u de weerstandsniveaus kunt regelen.

Heart Rate Control (HRC) trainingsprogramma's

Met de Heart Rate Control (HRC) programma's kunt u een hartslagdoel voor uw training instellen. Het programma bewaakt uw hartslag in slagen per minuut (BPM) van de Contact Heart Rate (CHR) sensoren op het apparaat of van een Heart Rate Monitor (HRM) borstband en past de training aan om uw hartslag in de geselecteerde zone te houden.
Opmerking: De console moet de hartslaggegevens van de CHR sensoren of HRM kunnen lezen om het HRC programma correct te laten werken.
De Target Heart Rate (Doelhartslag) programma's gebruiken uw leeftijd en andere gebruikersinformatie om de Heart Rate Zone (Hartslagzone) waarden voor uw training in te stellen. Het consoledisplay geeft vervolgens aanwijzingen om uw training in te stellen:

1. Selecteer het Heart Rate Control (Hartslagregeling) trainingsniveau: BEGINNER ("BEG") of ADVANCED ("ADV") en druk op OK.
2. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om het percentage van de maximale hartslag te selecteren: 50-60%, 60-70%, 70-80%, 80-90%.
   Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten alleen ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een schatting en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
3. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om het Goal (Doel) type te selecteren en druk op OK.
4. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om de doelwaarde voor de training in te stellen.
   Opmerking: Zorg ervoor dat u tijd vrijmaakt voor uw hartslag om de gewenste hartslagzone te bereiken bij het instellen van het doel.
5. Druk op OK om de training te starten.

Een gebruiker kan een Heart Rate (Hartslag) zone instellen in plaats van een waarde door het Heart Rate Control - User (Hartslagregeling - Gebruiker) programma te selecteren. De console past de training aan om de gebruiker in de gewenste Heart Rate (Hartslag) zone te houden.

1. Selecteer HEART RATE CONTROL - USER (HARTLAGREGELING - GEBRUIKER) en druk op OK.
2. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om de Heart Rate (Hartslag) zone voor de training in te stellen en druk op OK. De console toont de Heart Rate (Hartslag) zone (percentage) aan de linkerkant en het Heart Rate (Hartslag) bereik voor de gebruiker aan de rechterkant van het display.
3. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om het Goal (Doel) type te selecteren en druk op OK.
4. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om de waarde voor de training in te stellen.
5. Druk op OK om de training te starten.

Aangepast programma

Met het Custom Program (Aangepast programma) kunt u het weerstandsniveau voor elk interval instellen en het type Goal (Doel) (Afstand, Tijd of Calorieën) selecteren om een persoonlijke training te creëren. Er is één aangepaste training beschikbaar voor elk gebruikersprofiel.

1. Ga op het apparaat zitten.
2. Druk op de User button om het juiste gebruikersprofiel te selecteren.
3. Druk op de Programs button.
4. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om Custom Program (Aangepast programma) (CUSTOM) te selecteren en druk op OK.
5. De console toont Heart Rate Control (Hartslagregeling). Om Heart Rate Control (Hartslagregeling) te selecteren, drukt u op OK.
   Om door te gaan in het Custom Program (Aangepast programma), drukt u op de Left () button en de console toont opnieuw Custom Program (Aangepast programma). Druk op OK.
6. Om het Custom Program (Aangepast programma) te bewerken, gebruikt u de Right () button om naar het volgende interval te gaan en gebruikt u de Increase () of Decrease () buttons om de weerstandswaarden aan te passen. Druk op de OK button om de weergegeven waarden te accepteren.
7. Gebruik de Increase () of Decrease () buttons om een type Goal (Doel) (Afstand, Tijd of Calorieën) te selecteren en druk op OK.
8. Gebruik de Increase () of Decrease () buttons om de trainingswaarde aan te passen.
9. Druk op OK om de training te starten. De GOAL (DOEL) waarde telt af naarmate de waarde voor het percentage voltooid toeneemt.

Een trainingsprogramma wijzigen tijdens een training

De console maakt het mogelijk om een ander trainingsprogramma te starten vanuit een actieve training.

1. Druk vanuit een actieve training op PROGRAMS.
2. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om het gewenste trainingsprogramma te selecteren en druk op OK.
3. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om het Goal (Doel) type te selecteren en druk op OK.
4. Druk op de Increase () of Decrease () buttons om de waarde voor de training in te stellen.
5. Druk op OK om de actieve training te stoppen en de nieuwe training te starten.

De vorige trainingswaarden worden opgeslagen in het gebruikersprofiel.

Pauzeren of stoppen

De console gaat naar de Pause Mode (Pauzemodus) als de gebruiker stopt met trappen en op PAUSE/END drukt tijdens een training, of als er gedurende 5 seconden geen RPM signaal is (gebruiker trapt niet). De console doorloopt een reeks berichten die om de 4 seconden veranderen:

• WORKOUT PAUSED (TRAINING GEPAUZEERD)
• PEDAL TO CONTINUE (trap om door te gaan) (als het een fiets is)/STRIDE TO CONTINUE (loop om door te gaan) (als het een elliptische trainer is)
• PUSH END TO STOP (DRUK OP END OM TE STOPPEN)

Tijdens een gepauzeerde training kunt u de Increase/Decrease buttons gebruiken om handmatig door de resultaatkanalen te bladeren.

1. Stop met trappen en druk op de PAUSE/END button om uw training te pauzeren.
2. Om uw training te vervolgen, drukt u op OK of begint u met trappen.
   Om de training te stoppen, drukt u op de PAUSE/END button. De console gaat naar de Results/Cool Down mode (Resultaten/Afkoelmodus).

Resultaten/Afkoelmodus

Na een training toont het GOAL (DOEL) display 03:00 en begint vervolgens af te tellen. Tijdens deze Cool Down (Afkoel) periode toont de console de Workout Results (Trainingsresultaten). Alle trainingen, behalve Quick Start (Snelstart), hebben een Cool Down (Afkoel) periode van 3 minuten.
Het LCD display toont de Current Workout (Huidige training) waarden in drie kanalen:

1. TIJD (totaal), AFSTAND (totaal) en CALORIEËN (totaal)
2. SNELHEID (gemiddeld), RPM (gemiddeld) en HARTSLAG (gemiddeld)
3. TIJD (gemiddeld), NIVEAU (gemiddeld) en CALORIEËN (gemiddeld).

Druk op de Left () of Right () buttons om handmatig door de resultaatkanalen te bladeren.
Tijdens de Cool Down (Afkoel) periode wordt het weerstandsniveau aangepast tot een derde van het gemiddelde Level (Niveau) van de training. Het Cool Down (Afkoel) weerstandsniveau kan worden aangepast met de Resistance Increase (Weerstand verhogen) en Decrease (Verlagen) buttons, maar de console toont de waarde niet.
U kunt op PAUSE/END drukken om de Results/Cool Down (Resultaten/Afkoel) periode te stoppen en terug te gaan naar de Power-Up Mode (Opstartmodus). Als er geen RPM of HR signaal is, gaat de console automatisch naar de Sleep Mode (Slaapstand).

GOAL TRACK-statistieken (en prestaties)

De statistieken van elke workout worden opgeslagen in een gebruikersprofiel.
De DualTrack"-console toont de GOAL TRACK-workoutstatistieken op het onderste display in drie kanalen:

1. TIJD (totaal), AFSTAND (totaal) en CALORIEËN (totaal)
2. SNELHEID (gemiddeld), RPM (gemiddeld) en HARTSLAG (gemiddeld)
3. TIJD (gemiddeld), AFSTAND (gemiddeld)/of NIVEAU (gemiddeld)* en CALORIEËN (gemiddeld)
   * Als de GOAL TRACK-statistiek een enkele workout is, wordt NIVEAU (gemiddeld) weergegeven. Als de GOAL TRACK-statistiek een combinatie is van meerdere workouts, wordt AFSTAND (gemiddeld) weergegeven in plaats van NIVEAU (gemiddeld).

De GOAL TRACK-statistieken van een gebruikersprofiel bekijken:

1. Druk in het Power-Up-scherm op de User Button (gebruikersknop) om een gebruikersprofiel te selecteren.
2. Druk op de GOAL TRACK button (GOAL TRACK-knop). De console geeft de waarden van de LAST WORKOUT (laatste workout) weer en activeert de bijbehorende Achievement-indicator.
   Opmerking: GOAL TRACK-statistieken kunnen zelfs tijdens een workout worden bekeken. Druk op GOAL TRACK en de waarden van de LAST WORKOUT worden weergegeven. De workoutwaarden voor de huidige workout worden verborgen, met uitzondering van het GOAL display (GOAL-display). Druk nogmaals op GOAL TRACK om terug te keren naar het Power-Up-scherm.
3. Druk op de Increase () button (knop) om naar de volgende GOAL TRACK-statistiek te gaan, "LAST 7 DAYS" (laatste 7 dagen). De console geeft de verbrande calorieën op het display (50 calorieën per segment) weer voor de voorgaande zeven dagen, samen met de totalen van de workoutwaarden. Gebruik de Left () of Right () buttons (knoppen) om door alle workoutstatistiekkanalen te bladeren.
4. Druk op de Increase () button (knop) om naar "LAST 30 DAYS" (laatste 30 dagen) te gaan. De console geeft de totale waarden voor de voorgaande dertig dagen weer. Gebruik de Left () of Right () buttons (knoppen) om door alle workoutstatistiekkanalen te bladeren.
5. Druk op de Increase () button (knop) om naar de "LONGEST WORKOUT" (langste workout) te gaan. De console geeft de workoutwaarden weer met de meeste tijd. Gebruik de Left () of Right () buttons (knoppen) om door alle workoutstatistiekkanalen te bladeren.
6. Druk op de Increase () button (knop) om naar de "CALORIE RECORD" (calorierecord) te gaan. De console geeft de workoutwaarden weer met de meeste calorieën. Gebruik de Left () of Right () buttons (knoppen) om door alle workoutstatistiekkanalen te bladeren.
7. Druk op de Increase () button (knop) om naar "BMI" of Body Mass Index (body mass index) te gaan. De console geeft de BMI-waarde weer op basis van de gebruikersinstellingen. Zorg ervoor dat de lengtewaarde correct is voor uw gebruikersprofiel en dat de gewichtswaarde actueel is.
   De BMI-meting is een handig hulpmiddel dat de relatie laat zien tussen gewicht en lengte die wordt geassocieerd met lichaamsvet en gezondheidsrisico's. De onderstaande tabel geeft een algemene beoordeling voor de BMI-score:

   Ondergewicht	Onder 18,5
   Normaal	18,5 - 24,9
   Overgewicht	25,0 - 29,9
   Obesitas	30,0 en hoger

   Opmerking: De beoordeling kan het lichaamsvet overschatten bij atleten en anderen met een gespierd postuur. Het kan ook het lichaamsvet onderschatten bij oudere personen en anderen die spiermassa hebben verloren.
   Neem contact op met uw arts voor meer informatie over de Body Mass Index (BMI) en het gewicht dat geschikt is voor u. Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten alleen ter referentie.

8. Druk op de Increase () button (knop) om naar de prompt "SAVE TO USB - OK?" (opslaan op usb - ok?) te gaan. Druk op OK en de prompt "ARE YOU SURE? - NO" (weet u het zeker? - nee) wordt weergegeven. Druk op de Increase () button (knop) om dit te wijzigen in ja en druk op OK. De console geeft de prompt "INSERT USB" (usb invoegen) weer. Plaats een USB-flashstation in de USB-poort. De console registreert de statistieken op het USB-flashstation.
   De console geeft "SAVING" (opslaan) weer en vervolgens "REMOVE USB" (usb verwijderen) wanneer het veilig is om het USB-flashstation te verwijderen.
   Opmerking: Druk op de PAUSE/END button (pauze/einde-knop) om een geforceerde afsluiting van de prompt "SAVING" te forceren.
9. Druk op de Increase () button (knop) om naar de prompt "CLEAR WORKOUT DATA -OK?" (workoutgegevens wissen - ok?) te gaan. Druk op OK en de prompt "ARE YOU SURE? - NO" (weet u het zeker? - nee) wordt weergegeven. Druk op de Increase () button (knop) om over te schakelen naar het display "ARE YOU SURE? - YES" (weet u het zeker? - ja) en druk op OK. De workoutgegevens van de gebruiker zijn gereset.
10. Druk op GOAL TRACK om terug te keren naar het Power-Up-scherm.

Wanneer een gebruiker een workout uitvoert die de "LONGEST WORKOUT" (langste workout) of "CALORIE RECORD" (calorierecord) van de vorige workouts overtreft, feliciteert de console de gebruiker met een hoorbaar geluid en vertelt de gebruiker over de nieuwe prestatie. De bijbehorende Achievement Indicator Light (prestatie-indicator) is ook actief.

CONSOLE SETUP MODE

De Console Setup Mode stelt u in staat om de datum en tijd in te voeren, de meeteenheden in te stellen op Engels of Metrisch, de geluidsinstellingen te regelen (aan/uit), of onderhoudsstatistieken te bekijken (Foutenlogboek en Draaiuren - uitsluitend voor gebruik door servicemonteurs).

1. Houd de PAUZE/EINDE-knop en de Rechterknop 3 seconden tegelijk ingedrukt in de Opstartmodus om naar de Console Setup Mode te gaan.
   Opmerking: Druk op PAUZE/EINDE om de Console Setup Mode te verlaten en terug te keren naar het Opstartmodus-scherm.
2. Het Console-display toont de Datum-prompt met de huidige instelling. Om dit te wijzigen, drukt u op de knoppen Vergroten/Verkleinen om de momenteel actieve waarde aan te passen (knipperend). Druk op de knoppen Links/Rechts om te wijzigen welk segment de momenteel actieve waarde is (maand/dag/jaar).
3. Druk op OK om in te stellen.
4. Het Console-display toont de Tijd-prompt met de huidige instelling. Druk op de knoppen Vergroten/Verkleinen om de momenteel actieve waarde aan te passen (knipperend). Druk op de knoppen Links/Rechts om te wijzigen welk segment de momenteel actieve waarde is (uur/minuut/AM of PM).
5. Druk op OK om in te stellen.
6. Het Console-display toont de Eenheden-prompt met de huidige instelling. Om dit te wijzigen, drukt u op OK om de Eenheden-optie te starten. Druk op de knoppen Vergroten/Verkleinen om te wisselen tussen "MILES" (Imperial Engelse eenheden) en "KM" (metrische eenheden).
   Opmerking: Als de eenheden veranderen wanneer er gegevens in Gebruikersstatistieken staan, worden de statistieken omgezet in de nieuwe eenheden.
7. Druk op OK om in te stellen.
8. Het Console-display toont de Geluidsinstellingen-prompt met de huidige instelling. Druk op de knoppen Vergroten/Verkleinen om te wisselen tussen "ON" en "OFF".
9. Druk op OK om in te stellen.
10. Het Console-display toont de TOTALE DRAAIUREN voor de machine.
11. Druk voor de volgende prompt op de OK-knop.
12. Het Console-display toont de Softwareversie-prompt.
13. Druk voor de volgende prompt op de OK-knop.
14. De Console toont het Opstartmodus-scherm.

ONDERHOUD

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. In sommige gevallen is een assistent nodig om de noodzakelijke taken uit te voeren.
Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten, beschadigde of losse onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.
Als de waarschuwingsetiketten op enig moment losraken, onleesbaar worden of loskomen, vervang dan de etiketten. Als u ze in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor vervangende etiketten. Als u ze buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw lokale distributeur.
Ontkoppel alle stroom naar de machine voordat u deze onderhoudt.

Dagelijks:
Onderzoek de trainingsmachine voor elk gebruik op losse, gebroken, beschadigde of versleten onderdelen. Niet gebruiken als u dit aantreft. Repareer of vervang alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage of schade. Controleer de pedalen en draai ze indien nodig vast. Veeg uw machine en Console na elke training schoon met een vochtige doek.
Opmerking: Vermijd overmatig vocht op de Console.
LET OP: Gebruik indien nodig alleen een mild afwasmiddel met een zachte doek om de Console schoon te maken. Niet reinigen met een oplosmiddel op basis van petroleum, autopoetsmiddel of een product dat ammoniak bevat. Maak de Console niet schoon in direct zonlicht of bij hoge temperaturen. Zorg ervoor dat de Console vrij van vocht blijft.

Wekelijks:
Controleer de pedalen en crankarmen en draai ze indien nodig vast.
Trap niet achteruit of omgekeerd. Als u dit doet, kunnen de pedalen losraken, wat kan leiden tot schade aan de machine en/of letsel aan de gebruiker. Gebruik deze machine nooit met losse pedalen
Reinig de machine om stof, vuil of aanslag van de oppervlakken te verwijderen. Controleer of de stoelschuif soepel werkt. Breng indien nodig een zeer dunne laag 100% siliconensmeermiddel aan om de werking te vergemakkelijken.
Siliconensmeermiddel is niet bedoeld voor menselijke consumptie. Buiten bereik van kinderen bewaren. Op een veilige plaats bewaren.
Opmerking: Gebruik geen producten op basis van petroleum.

Maandelijks of na 20 uur:
Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven vastzitten. Draai indien nodig vast.

Onderhoudsonderdelen

1. Console
2. Rugleuning
3. Stoelhoes
4. Waterfleshouder
5. Stuur, zijkant
6. Onderkant zitting
7. Stoelverstelhendel
8. Frame-assemblage
9. Achterste stabilisator
10. Pedalen, links
11. Omhulsel, links
12. Transportwiel
13. Stabilisator, voor
14. Hartslagkabel, lager
15. Snelheidssensor
16. Crankarm
17. Servomotor
18. Rem-assemblage
19. Vliegwiel
20. Aandrijfriem
21. Snelheidssensormagneten (8)
22. Consolekabel, lager
23. Omhulsel, rechts
24. Pedalen, rechts
25. Omhulsel, boven
26. Omhulselsluiting
27. Consolekabel, boven
28. Hartslagkabel, boven
29. Consolemast

PROBLEEMOPLOSSING

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.
Neem de volgende waarschuwingen in acht:
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine.
Lees en begrijp de montage-instructies zorgvuldig.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u monteert.
• Sluit de voeding niet aan op de machine totdat u daartoe de opdracht krijgt.
• Monteer deze machine niet buitenshuis of op een natte of vochtige locatie.
• Zorg ervoor dat de montage wordt uitgevoerd in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetgangers en blootstelling aan omstanders.
• Sommige onderdelen van de machine kunnen zwaar of onhandig zijn. Schakel een tweede persoon in bij het uitvoeren van de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die gepaard gaan met zwaar tillen of onhandige bewegingen in uw eentje.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Probeer het ontwerp of de functionaliteit van deze machine niet te wijzigen. Dit kan de veiligheid van deze machine in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Als vervangende onderdelen nodig zijn, gebruik dan alleen originele Nautilus vervangende onderdelen en hardware. Het niet gebruiken van originele vervangende onderdelen kan een risico vormen voor gebruikers, ervoor zorgen dat de machine niet correct werkt en de garantie ongeldig maken.
• Niet gebruiken voordat de machine volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte werking in overeenstemming met de handleiding.
• Lees en begrijp de complete handleiding die bij deze machine is geleverd voor het eerste gebruik. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
• Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Onjuiste montage kan leiden tot letsel of onjuiste werking.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:
Lees en begrijp de complete handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine. Als de waarschuwingslabels op enig moment losraken, onleesbaar worden of loskomen, vervang dan de labels. Als u in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor vervangende labels. Als u buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur voor de labels.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van deze machine worden toegelaten. Bewegende delen en andere kenmerken van de machine kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen jonger dan 14 jaar. Personen tussen de 14 en 17 jaar moeten onder toezicht staan bij het gebruik van deze machine.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of beklemming op de borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine worden berekend of gemeten alleen ter referentie.
• Onderzoek deze machine voor elk gebruik op losse onderdelen of tekenen van slijtage. Niet gebruiken als deze in deze staat wordt aangetroffen.
• Controleer de zitting, de pedalen en de crankarmen nauwlettend. Als u in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor reparatie-informatie. Als u buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur voor reparatie-informatie.
• Maximale gewichtslimiet gebruiker: 136 kg. Niet gebruiken als u zwaarder bent dan dit gewicht.
• Deze machine is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
• Draag geen losse kleding of sieraden. Deze machine bevat bewegende delen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende delen van de trainingsapparatuur.
• Zet deze machine op en bedien deze op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Maak de pedalen stabiel voordat u erop stapt. Wees voorzichtig wanneer u op en van de machine stapt.
• Koppel alle stroom los voordat u onderhoud aan deze machine uitvoert.
• Gebruik deze machine niet buitenshuis of op vochtige of natte locaties. Houd de voetpedalen schoon en droog.
• Houd minstens 0,6 m vrij langs de zijde die wordt gebruikt om de machine te betreden en aan de achterkant van de machine. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang, doorgang en noodafstappen van de machine. Houd derden uit deze ruimte wanneer de machine in gebruik is.
• Overbelast uzelf niet tijdens het sporten. Gebruik de machine op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Stel alle Positie-aanpassingsapparaten correct in en schakel ze veilig in. Zorg ervoor dat de verstelapparaten de gebruiker niet raken.
• Trainen op deze machine vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in snelheid en weerstandsniveau die tijdens trainingen kunnen optreden, en wees aandachtig om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
• Trap niet achteruit of achterwaarts. Als u dit doet, kunnen de pedalen losraken, wat kan leiden tot schade aan de machine en/of letsel bij de gebruiker. Gebruik deze machine nooit met losse pedalen.
• Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
• Kinderen moeten onder toezicht staan om ervoor te zorgen dat ze niet met het apparaat spelen.

Veiligheidswaarschuwingslabels en serienummer

Indien gekocht in de VS/Canada: Om uw productgarantie te registreren, gaat u naar: www.SchwinnFitness.com/register of bel 1 (800) 605-3369.
Indien gekocht buiten de VS/Canada: Neem contact op met uw plaatselijke distributeur om uw productgarantie te registreren.
Neem contact op met uw plaatselijke distributeur voor meer informatie over de productgarantie of als u vragen of problemen hebt met uw product. Om uw plaatselijke distributeur te vinden, gaat u naar: global.schwinnfitness.com

Referenties

• Schwinn Fitness Homepage | Schwinn
• Product Registration | Schwinn

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Schwinn 570R handleiding

Beschikbare talen