Schwinn IC4, 800IC Handleiding

SPECIFICATIES

Maximaal gebruikersgewicht: 150 kg (330 lbs.)

Gewicht machine zonder dumbbells: 48,8 kg (107,6 lbs.)

Gewicht dumbbells (meegeleverd met IC4): 2,7 kg (6 lbs.)

Totale oppervlakte (voetafdruk) van de apparatuur: 10797 cm² (1676 in²)

Stroomvereisten (voedingsadapter):
Ingangsspanning: 100-240V AC, 50-60Hz, 0,5A
Uitgangsspanning: 9V DC, 1,5A

(Armband - meegeleverd met IC4): Oplaadbare lithiumbatterij

Afmetingen:

Voor de montage

Selecteer de plaats waar u de machine gaat opstellen en gebruiken. Voor een veilige werking moet de locatie zich op een harde, vlakke ondergrond bevinden. Houd het trainingsgebied vrij van 0,6 m (24 inch) langs de kant die wordt gebruikt om de machine te bereiken en aan de achterkant van de machine.
Sta een trainingsgebied toe van minimaal 1,39 m x 2,00 m (54,7 inch x 78,7 inch).

Basistips voor de montage
Volg deze basispunten wanneer u uw machine monteert:

• Lees en begrijp de "Belangrijke veiligheidsinstructies" voor de montage.
• Verzamel alle onderdelen die nodig zijn voor elke montagestap.
• Draai met de aanbevolen sleutels de bouten en moeren naar rechts (met de klok mee) om ze vast te draaien en naar links (tegen de klok in) om ze los te draaien, tenzij anders aangegeven.
• Til bij het bevestigen van 2 onderdelen de onderdelen voorzichtig op en kijk door de boutgaten om de bout door de gaten te steken.
• Voor de montage zijn 2 personen nodig.

ONDERDELEN

HARDWARE / GEREEDSCHAP

Item	Aantal	Omschrijving
	2	Verstelgreep, stuur / zadel
	2	Platte ring, M10 breed
	1	Verstelgreep, stuurpen

Meegeleverd gereedschap

MONTAGE

1. Stabilisatoren aan frame bevestigen
   Opmerking: de hardware (*) is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet in de hardwarezak. Als er een buis in de montagebeugel is voorgeïnstalleerd, verwijder deze dan en leg hem veilig opzij.
   Zorg ervoor dat u de achterste stabilisator omhoog tilt, zodat deze gelijk ligt met de montagebeugel voordat u de hardware installeert, anders wordt de hardware mogelijk niet goed ingesteld. Als de hardware niet correct is geïnstalleerd, kan de achterste stabilisator losraken.
   
2. Pedalen aan frameconstructie bevestigen
   Als de schroefdraad wordt beschadigd door onjuiste installatie, kunnen de pedalen losraken van de fiets en/of breken tijdens gebruik, wat kan leiden tot ernstig letsel van de gebruiker.
   Opmerking: het linkerpedaal heeft een omgekeerde schroefdraad. Zorg ervoor dat u de pedalen aan de juiste kant van de fiets bevestigt. De oriëntatie is gebaseerd op een zittende positie op de fiets. Het linkerpedaal heeft een "L", het rechterpedaal een "R".
   
   LET OP: De pedalen MOETEN recht in de crankarmen worden geïnstalleerd, met de hand, anders kan de schroefdraad die de pedalen vasthoudt, beschadigen. Start het pedaal met de hand. Als u weerstand voelt en het pedaal niet soepel in de crankarm draait, controleer dan of de schroefdraad correct is uitgelijnd. Zorg ervoor dat het pedaal recht in de crankarm gaat. Als het pedaal niet in lijn is met de opening, verwijder dan het pedaal en begin opnieuw.
   
   Nadat het pedaal enkele keren met de hand in de crankarm is gedraaid, draait u het volledig vast met de 15 mm sleutel.
   Bevestig dat het pedaal volledig is vastgedraaid met de sleutel.
   Herhaal dit met het andere pedaal.
3. Stuurpen en zadelpen aan frameconstructie bevestigen en vervolgens het zadel bevestigen
   LET OP: Zorg ervoor dat de verstelgreep van de stuurpen in de gaten in de stuurpen grijpt en dat de verstelknop van het zadel in de gaten in de zadelpen grijpt. Wanneer de verstelgreep van de stuurpen volledig is vastgedraaid, moet deze naar beneden wijzen.
   
4. Stuurconstructie aan frameconstructie installeren
   LET OP: Zorg ervoor dat de verstelgreep in de gaten in de stuurpen grijpt. Wanneer de stuurverstelgreep volledig is vastgedraaid, moet deze naar voren wijzen.
   
5. Bidonbeugel en houders aan frameconstructie bevestigen
   
6. Console aan frameconstructie bevestigen
   LET OP: Verwijder de voorgeïnstalleerde schroeven (*) van de achterkant van de console voordat u de kabel aansluit. Knijp de kabel niet af.
   
7. Mediabak aan frameconstructie bevestigen
   
8. AC-adapter aan frameconstructie bevestigen
   
9. Eindcontrole
   Inspecteer uw machine om er zeker van te zijn dat alle hardware stevig vastzit en dat de onderdelen correct zijn gemonteerd. Zorg ervoor dat de pedalen volledig zijn vastgedraaid.
   Zorg ervoor dat u het serienummer noteert in het daarvoor bestemde veld aan de voorkant van deze handleiding.

Gebruik de machine niet en stel deze niet in bedrijf voordat de machine volledig is gemonteerd en geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de gebruikershandleiding.

Schoenclips (schoenplaatjes) op fietsschoenen installeren (fietsschoenen niet meegeleverd)

Opmerking: de meegeleverde schoenplaatjes passen op zowel de rechter- als de linkerpedaal.

Benodigd gereedschap (niet meegeleverd): tang, 4 mm inbussleutel

1. Trek met een tang de rubberen afdekking eraf om de bevestigingsgaten voor de schoenplaatjes aan de onderkant van de fietsschoen bloot te leggen.
   
   Opmerking: deze stap is mogelijk niet nodig, afhankelijk van het type schoen.
2. Plaats vanaf de onderkant van de schoen het antislipvel over de plaatjesgaten en vervolgens een plaatje. Zorg ervoor dat de enkele pijl op het plaatje naar de teen van de schoen wijst. Draai de bevestigingsbouten van het plaatje vast (2,5 N·m).
   
3. Het plaatje heeft een verstelbereik van 20 mm van voor naar achter en 5 mm van links naar rechts. Oefen het vastklikken aan het pedaal en het losmaken, één schoen tegelijk. Pas het opnieuw aan om de beste plaatjespositie te bepalen.
   
4. Draai met een 4 mm inbussleutel de bevestigingsbouten van het plaatje volledig vast (5 – 6 N·m).

VOORDAT U BEGINT

De machine verplaatsen en opbergen

De machine kan worden verplaatst door één of meer personen, afhankelijk van hun fysieke vaardigheden en capaciteiten. Zorg ervoor dat u en anderen allemaal fysiek fit zijn en in staat zijn om de machine veilig te verplaatsen.

1. Verwijder de dumbbells, mediadragers of waterflessen van de fiets voordat u deze verplaatst.
2. Om het vliegwiel te vergrendelen, draait u de noodrem-/weerstandsverstelknop met de klok mee totdat er een toename van de weerstand optreedt. Draai vervolgens de noodrem-/weerstandsverstelknop nog een 1/2 slag met de klok mee.
   Draai de noodrem-/weerstandsverstelknop zoals beschreven vast totdat het vliegwiel is vergrendeld voordat u het verplaatst.
3. Om de fiets te verplaatsen, trekt u voorzichtig het stuur naar u toe terwijl u de voorkant van de fiets naar beneden duwt. Duw de fiets naar de gewenste locatie.
   

LET OP: Wees voorzichtig wanneer u de machine verplaatst. Abrupte bewegingen kunnen de werking van de computer beïnvloeden.

Voor een veilige opslag van de machine, verwijdert u de voeding en plaatst u deze op een veilige plaats. Draai de rem-/weerstandsverstelknop zoals beschreven vast totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats de machine op een veilige plaats uit de buurt van kinderen en huisdieren.

De machine waterpas zetten

De machine moet waterpas worden gezet als uw trainingsgebied oneffen is. Waterpasstellers bevinden zich aan elke kant van de stabilisatoren. Til de stabilisator iets op om het gewicht van de regelaar te halen en draai vervolgens aan de knop om de stabilisatorvoet aan te passen.

Stel de waterpasstellers niet zo hoog af dat ze loskomen of losschroeven van de machine. Dit kan leiden tot letsel bij u of schade aan de machine.

Zorg ervoor dat de machine waterpas en stabiel staat voordat u gaat trainen.

KENMERKEN

Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van de machine alleen ter referentie. De weergegeven hartslag is een schatting en mag alleen ter referentie worden gebruikt. Overmatige inspanning kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Stop onmiddellijk met trainen als u zich flauw voelt.

Noodstop

Om de pedalen onmiddellijk te stoppen, drukt u de noodrem/weerstandverstelknop stevig in.

Deze fiets kan de pedalen niet onafhankelijk van het vliegwiel stoppen. Verminder het tempo om het vliegwiel en de pedalen tot stilstand te brengen. Stap niet van de fiets voordat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen. Wees u ervan bewust dat de bewegende pedalen de achterkant van de benen kunnen raken.

Consolefuncties

De console geeft informatie over uw training weer op de schermen.

Toetsenbordfuncties

Verbind Bluetooth^® Hartslagknop - Zorgt ervoor dat de console alle eerdere verbindingen verbreekt en zoekt naar een actieve Bluetooth^®-hartslagmeter (kort indrukken en loslaten van de knop) of een Bluetooth^®-apparaat (druk de knop 3 seconden lang in).

START/ENTER button - Start een training en bevestigt de trainingswaarden.

RESET button - Houd 3 seconden ingedrukt om de console te resetten.

Increase () button - Druk om de waarde te verhogen.

Decrease () button - Druk om de waarde te verlagen.

De console piept wanneer een knop wordt ingedrukt.

Programmagegevensweergave

RPM Range
De RPM-bereikweergave toont het huidige gemiddelde aantal omwentelingen per minuut (RPM). Naarmate het RPM toeneemt, licht een grotere indicator op om het hogere RPM-bereik weer te geven. De bereiken zijn: 1-24, 25-49, 50-74, 75-99 en 100-125.

TIME
Het TIME-weergaveveld toont de tijd van begin tot einde van de training. Om het tijdsdoel voor de training in te stellen, drukt u op de START/ENTER button (start/enter-knop) totdat het TIME field (tijdveld) knippert. Gebruik de pijlknoppen om het tijdsdoel aan te passen (minuten). Tijdens de training toont het display de resterende tijd. Wanneer het nul bereikt, geeft de console een waarschuwing.
De maximale tijd is 99 minuten en 59 seconden.

CALORIES
Het CALORIES-weergaveveld toont het geschatte totale aantal calorieën van begin tot einde van de training. Om een caloriedoel voor de training in te stellen, drukt u op de START/ENTER button (start/enter-knop) totdat het CALORIES field (calorieënveld) knippert. Gebruik de pijlknoppen om de calorieën aan te passen.
Tijdens de training toont het display de resterende calorieën. Wanneer het nul bereikt, geeft de console een waarschuwing.
De maximale caloriewaarde is 9999 Kcal.

SPEED
Het SPEED-weergaveveld toont de momenteel berekende snelheid van de gebruiker.
De maximale SPEED (snelheid) is 99,9 km/u.

DISTANCE
Het DISTANCE-weergaveveld toont de afstand van begin tot einde van de training. Om een afstandsdoel voor de training in te stellen, drukt u op de START/ENTER button (start/enter-knop) totdat het DISTANCE field (afstandveld) knippert. Gebruik de pijlknoppen om de afstand in stappen van 0,50 km (of mijl) aan te passen. Tijdens de training toont het display de resterende afstand. Wanneer het nul bereikt, geeft de console een waarschuwing.
De maximale afstandswaarde is 9999,9.
De standaardafstandseenheid is kilometers (KM). Om eenheden tussen kilometers en mijlen te wisselen voor een training, drukt u de Increase (verhogen) en Decrease buttons (verlagen) tegelijkertijd in en houdt u deze 3 seconden vast. Druk op een Increase/Decrease button (verhogen/verlagen-knop) om de eenheden (KM of MI) te wijzigen. Met de gewenste afstandseenheid weergegeven, drukt u op een willekeurige knop om op te slaan.

LEVEL
Het LEVEL-weergaveveld toont het huidige weerstandsniveau. Het weerstandsbereik is 0% - 100%, wat kan worden gewijzigd in stappen van 1%. De noodrem/weerstandverstelknop wordt gebruikt om het weerstandsniveau te wijzigen door deze met de klok mee te draaien om het niveau te verhogen, tegen de klok in om te verlagen.

Let op: De noodrem/weerstandverstelknop kan voorbij het 100% LEVEL (niveau) van weerstand worden gedraaid, bijvoorbeeld bij het opbergen van de fiets. Zorg ervoor dat u de fiets alleen gebruikt als het LEVEL (niveau) van weerstand zich in het 0% - 100% werkbereik bevindt.

Bluetooth^® App Connected icon (Bluetooth^®-app verbonden pictogram) - Het display toont wanneer de console is gekoppeld met een App.

PULSE (HEART RATE)
Het PULSE-display (polsweergave) toont de hartslag in slagen per minuut (BPM) van een telemetrische hartslagsensor. Druk op MODE (modus) om de hartslag te activeren. Deze weergavewaarde is leeg als er geen hartslagsignaal wordt gedetecteerd. Het PULSE (pols) bereik is 40 - 240 BPM.

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van de machine alleen ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een schatting en mag alleen ter referentie worden gebruikt.

Bluetooth^® Heart Rate Monitor Connected icon (Bluetooth^®-hartslagmeter verbonden pictogram) - Het display toont wanneer de console is gekoppeld met een Bluetooth^®-hartslagmeter.

Trainen met andere fitness-apps

Deze fitnessmachine heeft geïntegreerde Bluetooth^®-connectiviteit, waardoor deze met een aantal fitness-apps kan werken. Ga voor onze meest recente lijst met ondersteunde apps naar: www.nautilus.com/partners

Uw JRNY™-lidmaatschap gebruiken met uw machine
Als u een JRNY™-lidmaatschap heeft*, kan dit worden geopend via uw apparaat wanneer het is gesynchroniseerd met de console van deze Bowflex™-machine. Met een JRNY™-lidmaatschap ontvangt u begeleide trainingen die zijn aangepast aan uw mogelijkheden, handig weergegeven op uw apparaat, en vriendelijke virtuele spraakcoaching die is ontworpen om u te ondersteunen op uw reis naar succes op het gebied van fitness op lange termijn.

1. Download de app, genaamd "Bowflex™ JRNY™". De app is beschikbaar in de App Store en Google Play™.
2. Zorg ervoor dat de Bluetooth^® en Location Settings (locatie-instellingen) actief zijn op uw apparaat. Activeer ze indien nodig.
3. Open de app in de buurt van de machine en volg de instructies om uw apparaat met de machine te synchroniseren.

Als de app niet met de machine synchroniseert, start u uw apparaat en de machine opnieuw op. Herhaal stap 3.

* Een JRNY™-lidmaatschap is vereist voor de JRNY™-ervaring – zie www.bowflex.com/jrny voor details. Klanten in de Verenigde Staten en Canada kunnen een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door te bellen naar 800-269-4126 of door naar www.bowflex te gaan. com/jrny. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde Staten), kunt u ook een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY™-app te downloaden op uw telefoon of tablet en u aan te melden in de gedownloade app. JRNY™-lidmaatschappen zijn mogelijk niet in alle landen beschikbaar.

Bluetooth^®-hartslag ingeschakeld

Uw fitnessmachine is uitgerust om een signaal van een Bluetooth^®-hartslagsensor te kunnen ontvangen. Wanneer verbonden, toont de console het Bluetooth^® Heart Rate Monitor Connected icon (Bluetooth^®-hartslagmeter verbonden pictogram). Zorg ervoor dat u de beschreven methode volgt om uw apparaat te synchroniseren.

Als u een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een Bluetooth^®-band of andere Bluetooth^®-hartslagmeter gebruikt.

Bluetooth®-hartslagmeter

(Armband wordt alleen meegeleverd met de IC4 machine)

Uw fitnessmachine is uitgerust om een signaal van een Bluetooth^® Heart Rate (HR) Monitor (Bluetooth^®-hartslagmeter) te kunnen ontvangen. Volg de instructies die bij uw Bluetooth^® HR monitor (Bluetooth^®-hartslagmeter) zijn geleverd.

Als u een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een Bluetooth^®-armband of andere Bluetooth^®-hartslagmeter gebruikt.

Opmerking: Zorg ervoor dat u de beschermkap (indien aanwezig) van de hartslagsensor verwijdert voor gebruik.

1. Doe uw Bluetooth^®-hartslagmeter om en activeer deze.
2. Druk op de Connect Bluetooth^® Heart Rate button (Bluetooth^®-hartslag verbindingsknop) op de console. De console zal actief zoeken naar monitors in de omgeving en zal snel het Bluetooth^® Heart Rate Monitor Connected icon (Bluetooth^®-hartslagmeter verbonden pictogram) laten knipperen.
3. Wanneer verbonden, zal het Bluetooth^® Heart Rate Monitor Connected icon (Bluetooth^®-hartslagmeter verbonden pictogram) met uw pols knipperen en uw huidige hartslagwaarde wordt weergegeven op de console. U bent nu klaar om te trainen.

Druk aan het einde van uw training op de Connect Bluetooth^® Heart Rate button (Bluetooth^®-hartslag verbindingsknop) om uw HR monitor (hartslagmeter) van de console te ontkoppelen.

Hartslagberekeningen

Uw maximale hartslag daalt meestal van 220 slagen per minuut (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair en daalt met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Individuen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te vinden door een stresstest te voltooien dan door een leeftijdsgerelateerde formule te gebruiken.

Uw hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De typische volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl goed getrainde hardlopers metingen van 40 BPM of lager kunnen hebben.

De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren, daarom kan uw individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.

De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten is om in een langzaam tempo te beginnen en geleidelijk uw intensiteit te verhogen totdat uw hartslag tussen 60 – 85% van uw maximale hartslag bereikt. Ga door in dat tempo en houd uw hartslag meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer u uw doelhartslag vasthoudt, hoe meer vet uw lichaam zal verbranden.

De grafiek is een korte richtlijn die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven vermeld, kan uw optimale doeltarief hoger of lager zijn. Raadpleeg uw arts voor uw individuele doelhartslagzone.

DOELHARTLAG VOOR VETVERBRANDING

Opmerking: Net als bij alle oefeningen en fitnessprogramma's, gebruikt u altijd uw beste oordeel wanneer u uw trainingstijd of intensiteit verhoogt.

Schoenclips (schoenplaten)

Voetpedalen die zijn uitgerust voor fietsschoenen met schoenplaten zorgen voor een veilige basis op de hometrainer. De meegeleverde schoenplaten passen zowel op de rechter- als de linkerpedaal.

Zorg er voor gebruik voor dat u de werking van het in- en uitklikmechanisme van de pedalen en schoenplaten (schoenen) begrijpt.
Houd schoenplaten en bindingen vrij van vuil en afval om in- en uitklikken te garanderen.
Controleer de schoenplaten periodiek op slijtage. Wanneer de schoenplaten versleten zijn, vervang ze dan. Vervang de schoenplaat wanneer het moeilijk wordt om los te klikken, of begint los te klikken met veel minder inspanning dan toen deze in nieuwstaat verkeerde.

Pedalen en schoenplaten zijn SPD-compatibel. Ze passen op elke schoenmaat met de juiste schoenplaatbevestigingen: schoenen met "Standard 2-Hole MTB SPD Cleat Mounts" (standaard 2-gaats MTB SPD schoenplaatbevestigingen) (MTB SPD = Mountain Bike Shimano Pedaling Dynamics).

WERKING

Wat te dragen
Draag sportschoenen met rubberzolen. U hebt geschikte kleding nodig om te sporten waarin u zich vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u sporten?
Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten uitsluitend ter referentie. De weergegeven hartslag is een benadering en mag uitsluitend ter referentie worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 20 minuten per dag.
• Plan trainingen van tevoren en probeer het schema te volgen.

Aanpassing

Zitverstelling
Een correcte zitpositie bevordert de efficiëntie en het comfort van de training en vermindert het risico op blessures.

1. Plaats, met een pedaal in de voorwaartse positie, de hiel van uw voet op het laagste deel ervan. Uw been moet licht gebogen zijn bij de knie.
2. Als uw been te recht is of uw voet het pedaal niet kan raken, moet u de zitting omlaag bewegen. Als uw been te veel gebogen is, moet u de zitting omhoog bewegen.
   Stap van het apparaat af voordat u de zitting verstelt.
3. Maak de zitbuisverstelknop op de zitbuis los en trek eraan. Stel de zitting in op de gewenste hoogte.
   Til de zitbuis niet boven de "STOP"-markering op de zitbuis uit.
4. Laat de zitbuisverstelknop los om de borgpen in te schakelen. Zorg ervoor dat de pen volledig is ingeschakeld en draai de verstelknop volledig vast.
5. Om de zitting dichter bij of verder van de console te bewegen, draait u de zitverstelknop los. Schuif de zitting naar de gewenste positie en draai de knop volledig vast.
   Opmerking: Als de hendel niet kan draaien door een botsing met een ander onderdeel, trek de hendel dan uit, draai en duw hem terug om hem te herpositioneren. Blijf draaien indien nodig.

Voetpositie / Afstelling pedaalriem
Voetpedalen met riemen zorgen voor een veilige grip op de hometrainer.

1. Plaats de bal van elke voet in de voetsteun op de pedalen.
2. Maak de riem over de schoen vast.
3. Herhaal dit voor de andere voet.
   

Zorg ervoor dat de tenen en knieën recht naar voren wijzen om een maximale pedaalefficiëntie te garanderen. Pedaalriemen kunnen in positie worden gelaten voor volgende trainingen.

De schoenclips (schoenplaatjes) gebruiken
Voetpedalen die zijn uitgerust voor fietsschoenen met schoenplaatjes, zorgen voor een veilige grip op de hometrainer. Zorg ervoor dat u de pedalen draait zodat de voetsteun zich onder het pedaal bevindt.

Zorg er vóór gebruik voor dat u de werking van het in- en uitklikmechanisme voor de pedalen en schoenplaatjes (schoenen) begrijpt.

1. Zorg ervoor dat de pijl boven op het pedaal naar voren wijst.
2. Duw de schoenplaat naar beneden en naar voren om het pedaal in te schakelen.
3. Herhaal dit voor de andere voet.
4. Oefen het in- en uitklikken van de pedalen voordat u met uw training begint.
   
   Om de schoenplaatjes van de pedalen los te maken, duwt u de hielen naar buiten en tilt u ze op.
   

Als het lichaamsgewicht van een gebruiker erg laag is, kan de gebruiker problemen ondervinden bij de bediening van het in-/uitklikmechanisme in de pedalen. Het kan nodig zijn om de retentiekracht van het mechanisme te verminderen.

Om de retentie aan te passen:

1. Zoek de opening aan de achterkant van het pedaal om toegang te krijgen tot de stelschroef. Deze bevindt zich tussen de 2 schroeven waarmee de voetsteun aan het pedaal is bevestigd.
2. Gebruik een 3 mm inbussleutel om de stelschroef te draaien. Om de retentie te verminderen, draait u deze naar links (tegen de klok in). Om de retentie te vergroten, draait u deze naar rechts (met de klok mee).
   

Afstelling stuur
De stuurpositie aanpassen:

1. Maak de verstelknop van de stuurpen op de stuurpen los. Stel het stuur in op de gewenste hoogte.
   Til de stuurpen niet boven de "STOP"-markering op de stuurpen uit.
2. Draai de verstelknop van de stuurpen vast om de borgpen in te schakelen. Zorg ervoor dat de pen volledig is ingeschakeld en draai de verstelknop volledig vast.
   LET OP: Knijp de kabels niet af.
3. Om het stuur dichter bij of verder van de console te bewegen, maakt u de stuurverstelknop los. Schuif het stuur naar de gewenste positie en draai de knop volledig vast.
   

Opmerking: Als de hendel niet kan draaien door een botsing met een ander onderdeel, trek de hendel dan uit, draai en duw hem terug om hem te herpositioneren. Blijf draaien indien nodig.

Het vliegwiel vergrendelen voor opslag

Als het apparaat niet in gebruik is, moet u het vliegwiel vergrendelen met de noodrem/
Weerstandsverstelknop. Om het vliegwiel te vergrendelen, draait u de noodrem/weerstand-
verstelknop met de klok mee totdat u een toename van de weerstand voelt. Draai vervolgens de noodrem/weerstandsverstelknop nog een halve slag met de klok mee. Het vliegwiel is nu vergrendeld. Het vliegwiel moet worden vergrendeld voor opslag van het apparaat.

Voor een veilige opslag van het apparaat moet u de stroomtoevoer verwijderen en op een veilige plaats bewaren. Draai de rem/weerstandsverstelknop vast zoals beschreven totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats het apparaat op een veilige plaats uit de buurt van kinderen en huisdieren.

Als het vliegwiel is vergrendeld, ligt het weerstandsniveau buiten het werkbereik dat door de console wordt weergegeven. Gebruik het apparaat niet met het weerstandsniveau buiten het bereik van 0% - 100%. Dit zal het vermogen beschadigen om het vliegwiel snel te stoppen tijdens een noodgeval, en de effectiviteit van het vastzetten van de fiets voor opslag. Draai de noodrem/weerstandsverstelknop totdat het niveau dat op de console wordt weergegeven minder is dan 100%. De weerstand bevindt zich nu binnen het ontworpen werkbereik voor de fiets.

Inschakelmodus

De console gaat naar de inschakelmodus als er op een knop wordt gedrukt of als deze een signaal ontvangt van de RPM-sensor als gevolg van het trappen.

Automatische uitschakeling (slaapmodus)

Als de console ongeveer 5 minuten geen invoer ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld. Het LCD-scherm is uitgeschakeld in de slaapmodus.

Opmerking: De console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Weerstandsverstelling

Om de weerstand en de belasting aan te passen, draait u de weerstandsverstelknop met de klok mee. Om de weerstand te verminderen, draait u de weerstandsverstelknop tegen de klok in. Het bewegingsbereik van de weerstandsverstelknop is 0% tot iets voorbij het 100% weerstandsniveau (vergrendeld vliegwiel). Draai de weerstandsverstelknop niet voorbij het bewegingsbereik. Als u hem voorbij het bewegingsbereik draait, kan het apparaat beschadigd raken.

Een training starten

1. Druk op de START/ENTER button (start-/enterknop). De console geeft de tijdwaarde weer.
2. Druk op de Increase / Decrease buttons (vergroot-/verkleinknoppen) om de tijdwaarde van de training te wijzigen. Als u klaar bent, drukt u op de START/ENTER button (start-/enterknop).
3. De console geeft de caloriewaarde weer. Druk op de Increase / Decrease buttons (vergroot-/verkleinknoppen) om de caloriewaarde te wijzigen. Als u klaar bent, drukt u op de START/ENTER button (start-/enterknop).
4. De console geeft de afstandswaarde weer. Druk op de Increase / Decrease buttons (vergroot-/verkleinknoppen) om de afstandswaarde te wijzigen. Als u klaar bent, drukt u op de START/ENTER button (start-/enterknop).
5. De training begint.

Meeteenheden wijzigen (Engels imperiaal/metrisch)

De meeteenheden kunnen worden geschakeld tussen kilometers en mijlen voordat u een training start. Om de eenheden te wijzigen, drukt u tegelijkertijd op UP (omhoog) en DOWN (omlaag) en houdt u 3 seconden vast. Wanneer het display begint te knipperen, gebruikt u de pijltjesknop om de eenheden te wijzigen (KM of MI). Druk op een willekeurige knop om op te slaan.

Pauzeren of stoppen

1. Stop met trappen om uw training te pauzeren. De console pauzeert de training als er gedurende 2 seconden geen RPM-signaal is.
2. Om uw training te hervatten, begint u met trappen.
   De training wordt beëindigd na 5 minuten te zijn gepauzeerd.

Wanneer de training is gepauzeerd, geeft het consolescherm de huidige trainingswaarden voor de training weer. Om de gepauzeerde training te beëindigen, drukt u op de Reset button (resetknop) en houdt u deze ingedrukt.

ONDERHOUD

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. In sommige gevallen is een assistent vereist om de noodzakelijke taken uit te voeren.

Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is er verantwoordelijk voor dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Er mogen alleen door de fabrikant geleverde onderdelen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.

Als waarschuwingsetiketten losraken, onleesbaar worden of loskomen, vervang dan de etiketten. Als u het product in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice om de etiketten te vervangen. Als u het product buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur.

Schakel de machine volledig uit voordat u eraan werkt.

De spanning van de aandrijfriem controleren

Om de spanning van de aandrijfriem te controleren, moet de fiets in werking worden gesteld. Laat de pedalen draaien met ongeveer 20 RPM. Verhoog vervolgens plotseling het toerental tot uw maximale vermogen. Als de pedalen normaal bewegen zonder te slippen, is de spanning correct. Als de pedalen slippen, moet de riem worden afgesteld.

De spanning van de aandrijfriem afstellen

1. Om de spanning van de aandrijfriem te wijzigen, maakt u de asmoeren los. Gebruik een 15 mm steeksleutel om de asmoer aan de ene kant vast te houden en maak de asmoer aan de andere kant los met een 15 mm dopsleutel en moersleutel.
2. Als de aandrijfriem te los zit en slipt, gebruik dan een 10 mm steeksleutel om elke vliegwielborgmoer een kwartslag naar rechts (met de klok mee) te draaien.
3. Test de spanning van de aandrijfriem opnieuw en stel deze indien nodig verder af.

Een gedetailleerde procedure voor "De riemspanning afstellen" is te vinden in de servicehandleiding.

Onderhoudsonderdelen

PROBLEEMOPLOSSING

ONDERSTEUNING & GARANTIE

Om garantieondersteuning te valideren, bewaar het originele aankoopbewijs en noteer de volgende informatie:

• Serienummer
• Aankoopdatum

Als u het product in de VS/Canada hebt gekocht: Om uw productgarantie te registreren, gaat u naar: www.SchwinnFitness.com/register of bel 1 (800) 605–3369.

Als u het product buiten de VS/Canada hebt gekocht: Neem contact op met uw plaatselijke distributeur om uw productgarantie te registreren.

Neem contact op met uw plaatselijke distributeur voor meer informatie over de productgarantie of als u vragen of problemen heeft met uw product. Om uw plaatselijke distributeur te vinden, gaat u naar: www.nautilusinternational.com of www.nautilus.cn

Neem contact op met uw plaatselijke distributeur voor garantie & service van producten die buiten de VS/Canada zijn gekocht. Om uw plaatselijke internationale distributeur te vinden, gaat u naar: www.nautilusinternational.com

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Bij het gebruik van een elektrisch apparaat moeten altijd elementaire voorzorgsmaatregelen worden genomen, waaronder de volgende:

Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht:

Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine.
Lees en begrijp zorgvuldig de montage-instructies. Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u monteert.
• Sluit de voeding niet aan op de machine totdat u daartoe de instructie krijgt.
• Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd/ongecontroleerd gebruik te verminderen, moet u altijd de AC-adapter uit het stopcontact en de machine halen en 5 minuten wachten voordat u de machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats de AC-adapter op een veilige plaats.
• Monteer deze machine niet buitenshuis of op een natte of vochtige plaats.
• Zorg ervoor dat de montage wordt uitgevoerd in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetverkeer en blootstelling aan omstanders.
• Sommige onderdelen van de machine kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij het uitvoeren van de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die zwaar tillen of onhandige bewegingen vereisen.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Probeer het ontwerp of de functionaliteit van deze machine niet te wijzigen. Dit kan de veiligheid van deze machine in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Als vervangende onderdelen nodig zijn, gebruik dan alleen originele vervangende onderdelen en hardware die door Nautilus worden geleverd. Het niet gebruiken van originele vervangende onderdelen kan een risico vormen voor gebruikers, ervoor zorgen dat de machine niet correct werkt en de garantie ongeldig maken.
• Gebruik de machine niet en neem deze niet in gebruik voordat de machine volledig is gemonteerd en geïnspecteerd op correcte werking in overeenstemming met de handleiding.
• Lees en begrijp de volledige handleiding die bij deze machine wordt geleverd voor het eerste gebruik. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
• Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Onjuiste montage kan leiden tot letsel of onjuiste werking.
• Sluit deze machine alleen aan op een correct geaard stopcontact.
• Houd de AC-adapter uit de buurt van warmtebronnen en hete oppervlakken.
• BEWAAR DEZE INSTRUCTIES.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:

Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine. Als de waarschuwingsstickers op enig moment losraken, onleesbaar worden of loskomen, vervang dan de labels. Als u ze in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor vervangende labels. Als u ze buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van deze machine worden toegelaten. Bewegende onderdelen en andere kenmerken van de machine kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen onder de 14 jaar.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine worden berekend of gemeten alleen voor referentiedoeleinden.
• Onderzoek deze machine voor elk gebruik op schade aan het netsnoer, het stopcontact, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Niet gebruiken als deze in deze staat wordt aangetroffen. Controleer de zitting, pedalen en crankarmen nauwlettend. Als u ze in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor reparatie-informatie. Als u ze buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur voor reparatie-informatie.
• Dit apparaat mag alleen worden gebruikt met de meegeleverde voedingseenheid of een vervangende voedingseenheid die door Nautilus, Inc. wordt geleverd.
• Maximaal gewicht gebruiker: 150 kg. Niet gebruiken als u zwaarder bent dan dit gewicht.
• Deze machine is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Plaats of gebruik de machine niet in een commerciële of institutionele omgeving. Dit omvat sportscholen, bedrijven, werkplekken, clubs, fitnesscentra en elke openbare of particuliere entiteit die een machine heeft voor gebruik door haar leden, klanten, werknemers of gelieerde ondernemingen.
• Draag geen losse kleding of sieraden. Deze machine bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende onderdelen van de trainingsapparatuur.
• Draag altijd sportschoenen met rubberen zolen of fietsschoenen met plaatjes wanneer u deze machine gebruikt. Gebruik de machine niet met blote voeten of alleen met sokken.
• Zet deze machine op en bedien deze op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Stap niet van de machine af voordat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen.
• Maak de pedalen stabiel voordat u erop stapt. Wees voorzichtig wanneer u op en af de machine stapt.
• Schakel alle stroom uit voordat u deze machine onderhoudt.
• Bedien deze machine niet buitenshuis of op vochtige of natte plaatsen. Houd de pedalen schoon en droog.
• Houd minstens 0,6 m (24 inch) vrij langs de zijkant die wordt gebruikt om toegang te krijgen tot de machine en aan de achterkant van de machine. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang, doorgang en noodafstappen van de machine. Houd derden uit deze ruimte wanneer de machine in gebruik is.
• Overbelast uzelf niet tijdens het sporten. Bedien de machine op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Voer alle reguliere en periodieke onderhoudsprocedures uit die in de gebruikershandleiding worden aanbevolen.
• Laat geen voorwerpen vallen of steek ze in een opening van de machine.
• Stel alle positieverstelapparaten correct af en schakel ze veilig in. Zorg ervoor dat de verstelapparaten de gebruiker niet raken.
• Trainen op deze machine vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in snelheid en weerstandsniveau die tijdens trainingen kunnen optreden, en wees alert om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
• Aangezien deze machine werkt met een vaste versnelling, mag u niet achteruit trappen. Als u dit wel doet, kunnen de pedalen losraken, wat kan leiden tot schade aan de machine en/of letsel bij de gebruiker. Gebruik deze machine nooit met losse pedalen.
• Voor een veilige opslag van de machine verwijdert u de voeding en plaatst u deze op een veilige plaats. Draai de rem-/weerstandsverstelknop zoals beschreven vast totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats de machine op een veilige plaats uit de buurt van kinderen en huisdieren.
• Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale capaciteiten, of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
• Deze fiets kan de pedalen niet onafhankelijk van het vliegwiel stoppen. Verminder het tempo om het vliegwiel en de pedalen tot stilstand te brengen. Stap niet van de fiets af voordat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen. Houd er rekening mee dat de bewegende pedalen de achterkant van de benen kunnen raken.
• Kinderen moeten onder toezicht staan om ervoor te zorgen dat ze niet met het apparaat spelen.
• BEWAAR DEZE INSTRUCTIES.

VEILIGHEIDSWAARSCHUWINGSLABELS EN SERIENUMMER

Letsel of overlijden is mogelijk als u niet voorzichtig bent bij het gebruik van deze machine. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt. Lees en volg alle waarschuwingen op deze machine. Raadpleeg de gebruikershandleiding voor aanvullende waarschuwingen en veiligheidsinformatie. De weergegeven hartslag is een benadering en moet alleen ter referentie worden gebruikt. Niet bedoeld voor gebruik door personen onder de 14 jaar. Het maximale gebruikersgewicht voor deze machine is 150 kg (330 lbs.). Deze machine is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Raadpleeg een arts voordat u een trainingsapparaat gebruikt. Zet de stationaire hometrainer op en bedien deze op een stevige, vlakke ondergrond. Er moet zorg worden besteed aan het op- en afstappen van de stationaire trainingsapparatuur. Breng de machine tot stilstand voordat u afstapt. Draaiende pedalen kunnen letsel veroorzaken. Deze hometrainer heeft geen vrijloop en de pedaalsnelheid moet op een gecontroleerde manier worden verminderd.

*(Label is alleen beschikbaar op de IC4 in het Engels en Frans-Canadees.)

Referenties

• JRNY Digital Fitness Platform
• Product Registration | Schwinn

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Schwinn IC4, 800IC Handleiding

Beschikbare talen