Inhoudsopgave
Advertenties
Feedback
Maximale en tem-
potraining
Tempo- en maximale trai-
ning
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante trai-
ning
Constante en tem-
potraining
Constante training +
Constante training
Constante en basistraining,
lang
Constante en basistraining
Basis- en constante trai-
ning, lang
Basis- en constante trai-
ning
Basistraining, lang
Basistraining
Hersteltraining
waardoor je efficiënter wordt.
Wat een sessie! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie heeft ook je aerobe
conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te houden
merkbaar verhoogd.
Wat een sessie! Je hebt je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve
inspanningen vol te houden merkbaar verhoogd. Deze sessie heeft ook je snelheid en
efficiëntie verbeterd.
Fraai tempo in een lange sessie! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te houden. Deze sessie heeft
ook je weerstand tegen vermoeidheid verhoogd.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en vermogen om langdurig
zeer intensieve inspanningen vol te houden.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen
vol te houden. Deze sessie verbeterde ook je aerobe conditie en het uit-
houdingsvermogen van je spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spie-
ren. Deze sessie verbeterde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan-
ningen vol te houden.
Uitstekend! Deze lange sessie verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en
je aerobe conditie. Het heeft ook je weerstand tegen vermoeidheid verhoogd.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe con-
ditie.
Uitstekend! Deze lange sessie verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en
je aerobe conditie. Je verbeterde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen
van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe con-
ditie. De sessie verbeterde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Prima! Deze lange sessie verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen
van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Je verbeterde het uit-
houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om
tijdens de training vet te verbranden. Deze sessie verbeterde ook het uit-
houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Deze lange, laagintensieve sessie heeft je basisuithoudingsvermogen en het ver-
mogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden verhoogd.
Goed gedaan! Deze laagintensieve sessie heeft je basisuithoudingsvermogen en het
vermogen van je lichaam om vet tijdens de training te verbranden verhoogd.
Leuke sessie voor herstel. Door een lichte sessie als deze kan je lichaam zich aan-
passen op je training.
Effect
64
Advertenties
Inhoudsopgave
