Trainingseffect - Polar Ingnite 2 Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
Running Index
Cooper-test (m) 5 km (u:mm:ss) 10 km (u:mm:ss) 21,098 km (u:m-
38
40
42
44
46
48
50
52
54
56
58
60
62
64
66
68
70
72
74
76
78
TRAININGSEFFECT
Trainingseffect geeft je tekstuele feedback over het effect van elke trainingssessie voor meer inzicht in de effectiviteit
van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Polar Flow app en de Flow webservice. Trainingseffect
verschijnt als je in totaal ten minste 10 minuten in de
De feedback wordt gebaseerd op hartslagzones. Er wordt bekeken hoe lang je in elke zone doorbrengt en hoeveel
calorieën je in elke zone verbruikt.
In de onderstaande tabel worden de verschillende opties voor Trainingseffect beschreven.
Feedback
Maximale training+
Maximale training
1900
0:34:20
2000
0:32:20
2100
0:30:40
2200
0:29:10
2300
0:27:50
2400
0:26:30
2500
0:25:20
2600
0:24:20
2700
0:23:20
2800
0:22:30
2900
0:21:40
3000
0:20:50
3100
0:20:10
3200
0:19:30
3300
0:18:50
3350
0:18:20
3450
0:17:50
3550
0:17:10
3650
0:16:40
3750
0:16:20
3850
0:15:50
Wat een sessie! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwstelsel van je spieren,
waardoor je efficiënter wordt. Deze sessie heeft ook je weerstand tegen vermoeidheid
verhoogd.
Wat een sessie! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwstelsel van je spieren,
1:10:50
1:07:00
1:03:30
1:00:20
0:57:30
0:55:00
0:52:40
0:50:30
0:48:30
0:46:40
0:45:00
0:43:20
0:41:50
0:40:30
0:39:10
0:38:00
0:36:50
0:35:50
0:34:50
0:33:50
0:33:00
hartslagzones
hebt getraind.
Effect
63
42,195 km (u:m-
m:ss)
m:ss)
2:38:00
5:24:00
2:29:30
5:06:00
2:21:30
4:51:00
2:14:30
4:37:00
2:08:00
4:24:00
2:02:00
4:12:00
1:57:00
4:02:00
1:52:00
3:52:00
1:47:30
3:43:00
1:43:30
3:35:00
1:39:30
3:27:00
1:36:00
3:20:00
1:32:30
3:13:00
1:29:30
3:07:00
1:26:30
3:01:00
1:24:00
2:55:00
1:21:30
2:50:00
1:19:00
2:45:00
1:17:00
2:40:00
1:14:30
2:36:00
1:12:30
2:32:00
Inhoudsopgave
