Inhoudsopgave
Advertenties
Je SWOLF (een samenstelling van "swimming" en "golf") is een indirecte meting van je efficiëntie. Je
SWOLF wordt berekend door je tijd en het aantal benodigde slagen per baanlengte bij elkaar op te tellen.
Bijvoorbeeld 30 seconden en 10 slagen om de lengte van een zwembad over te zwemmen geeft een
SWOLF-score van 40. In het algemeen ben je efficiënter naarmate je SWOLF lager is voor een bepaalde
afstand en stijl.
SWOLF is in hoge mate individueel en mag dus niet worden vergeleken met SWOLF-scores die anderen
hebben gezwommen. Het is een persoonlijk hulpmiddel om je techniek te verbeteren en een optimale
efficiëntie te vinden voor verschillende zwemstijlen.
INSTELLING BAANLENGTE
Het is belangrijk dat je de juiste baanlengte kiest, omdat deze instelling van invloed is op de berekening
van je tempo, afstand, slagen en SWOLF-score. Je kunt de baanlengte in pre-trainingsmodus kiezen in het
snelmenu. Druk op LICHT om het snelmenu te openen, kies de instelling Baanlengte en wijzig eventueel
de eerder ingestelde baanlengte. De standaardlengtes zijn 25 meter, 50 meter en 25 yards, maar je kunt
ook een aangepaste lengte instellen. De minimumlengte is 20 meter/yards.
OPEN WATER ZWEMMEN
Bij gebruik van het profiel Open water zwemmen registreert het horloge je afstand, tijd en tempo, slag-
frequentie voor vrije slag en je route.
Vrije slag is de enige stijl die het profiel Open water zwemmen herkent.
Tempo en afstand: Je horloge gebruikt GPS om het tempo en de afstand te berekenen tijdens je zwem-
sessie.
Slagfrequentie voor vrije slag: Je horloge registreert je gemiddelde en maximale slagfrequentie (het
aantal slagen per minuut) van je sessie.
Route: Je route wordt vastgelegd met GPS en je kunt die na het zwemmen bekijken in de Flow app en de
webservice. GPS werkt niet onder water en daarom wordt je route bepaald op basis van GPS-gegevens
die worden verzameld wanneer je hand zich boven water of vlak onder het wateroppervlak bevindt.
Externe factoren zoals de watercondities en satellietposities kunnen van invloed zijn op de nauw-
keurigheid van de GPS-gegevens. Daardoor kunnen gegevens van dezelfde route variëren per dag.
HARTSLAG METEN IN HET WATER
Je horloge meet automatisch je hartslag bij je pols met de nieuwe Polar Precision Prime sen-
sorfusietechnologie. Dit is een makkelijke en comfortabele manier om je hartslag te meten tijdens het
160
Advertenties
Inhoudsopgave
