Inhoudsopgave
Advertenties
blessure te krijgen of ziek te worden omdat je meer dan gewoonlijk traint. Je kunt ook feedback krijgen
als het lijkt alsof je te veel stress ondervindt van iets anders dan training. Je lange-termijnfeedback is
gebaseerd op:
Je gemiddelde stemmingsscore van de afgelopen zeven dagen berekend op basis van de ant-
l
woorden op de vragen over je ervaren herstel
Het voortschrijdend gemiddelde van je hartslagvariatie over een periode van zeven dagen geme-
l
ten met de Orthostatische test vergeleken met je persoonlijke normale waarden van de afgelopen
vier weken
Je trainingsgeschiedenis (Status cardiobelasting)
l
Er wordt een disclaimer weergegeven als we nog niet genoeg gegevens hebben om je nauwkeurige feed-
back te geven. Hoe meer je deze functie gebruikt, hoe nauwkeuriger de herstelfeedback die je krijgt.
FUELWISE™
Blijf energiek tijdens je trainingssessie met de FuelWise™ energie-assistent. FuelWise™ heeft drie functies
die je eraan herinneren energie bij te tanken en je helpen je optimale energieniveau te behouden tijdens
je lange sessies. Deze functies zijn: Slimme koolhydraten reminder, Handmatige koolhydraten
reminder en Drink reminder.
Het is essentieel voor elke serieuze duursporter om voldoende energie te behouden en gehydrateerd te
blijven tijdens een langdurige prestatie. Om optimaal te presteren, moet je je systeem tijdens een lange
race of trainingssessie van energie voorzien door koolhydraten in te nemen en regelmatig te drinken.
Dankzij twee handige hulpmiddelen, koolhydraten reminder en drink reminder, helpt FuelWise je de opti-
male manier te vinden om energie aan te vullen en gehydrateerd te blijven.
Koolhydraten zijn ideaal om energie aan te vullen, omdat ze snel kunnen worden geabsorbeerd en omge-
zet in glucose, in tegenstelling tot vet of eiwit. Glucose is de primaire energiebron die tijdens de training
wordt gebruikt. Hoe hoger je trainingsintensiteit, hoe meer glucose je gebruikt in verhouding tot vet. Als
je trainingssessie korter is dan 90 minuten, hoef je meestal geen koolhydraten aan te vullen. Maar extra
koolhydraten kunnen je wel helpen om ook tijdens een kortere trainingssessie alerter en gefocust te blij-
ven.
TRAINEN MET FUELWISE
Je vindt FuelWise™ in het hoofdmenu onder Energie aanvullen. Het bevat drie soorten herinneringen
voor tijdens de trainingssessies. Dit zijn Slimme koolhydraten reminder, Handmatige kool-
hydraten reminder en Drink reminder. De Slimme koolhydraten reminder berekent je behoefte aan
energieaanvulling op basis van de geschatte sessie-intensiteit en -duur, en houdt daarbij rekening met je
trainingsachtergrond en fysieke gegevens. De Handmatige koolhydraten reminder en Drink reminder
96
Advertenties
Inhoudsopgave
