Inhoudsopgave
Advertenties
Een pictogram dat je geschiktheid voor cardiotraining voor vandaag illustreert en de dagelijkse trai-
ningsaanbeveling weergeeft waarin we je adviseren over je training van vandaag. Het trai-
ningsaanbevelingspictogram wordt vervangen door een pictogram dat een verhoogd risico op blessures
of ziekte aangeeft, als je risico op blessures of ziekte is toegenomen. De korte trainingsaanbeveling kan
bestaan uit:
Dagelijkse feedback waarin wordt gemeld of je cardiovasculaire systeem is hersteld of niet*, gevolgd
door je dagelijkse trainingsaanbeveling gebaseerd op het resultaat van de Orthostatische test van die
dag en, indien beschikbaar, je antwoorden op de herstelvragen en je geschiedenis daarvan, samen met je
trainingsgegevens (Cardiobelasting) over een langere periode. De aanbeveling kan een waarschuwing
bevatten over een verhoogd risico op overtraining, of het kan je waarschuwen voor een verhoogd risico
op blessure en ziekte.
* Als je wilt weten of je cardiovasculaire systeem is hersteld of niet, voer je de Orthostatische test op die
dag uit.
Feedback over je trainingsgewoonten en herstel op lange termijn. Deze kan informatie bevatten over
hoe je reageert op training, als je meer of minder dan normaal hebt getraind of als je het risico loopt een
95
Advertenties
Inhoudsopgave
