Bowflex SelectTech BD552i handleiding

Inleiding

Gefeliciteerd met de aankoop van uw Bowflex^™ SelectTech^™ dumbbellset. Deze innovatieve dumbbell is een veelzijdig trainingshulpmiddel waarmee u uw fitnessdoel kunt bereiken. Dit product is zorgvuldig ontworpen en vervaardigd om een breed scala aan gewichtsopties te bieden, beginnend bij 2,27 kg (5 lbs) en oplopend tot 23,9 kg (52,5 lbs). Om dit product optimaal te kunnen gebruiken, is het essentieel dat u deze handleiding leest en volledig begrijpt voordat u de SelectTech^™ dumbbell gebruikt.

Productspecificaties en -eigenschappen

Eigenschappen

1. Handgreep
2. Verstelknop
3. Gewichtsplaten
   1. 0,57 kg (1,25 lb)
   2. 1,13 kg (2,5 lb)
   3. 2,27 kg (5 lb)
   4. 3,4 kg (7,5 lb)
   5. 3,4 kg (7,5 lb)
4. Gewichtvergrendeling
5. Basis
6. Hefhandgreep

Bediening

Kennismaken met uw Bowflex^™ SelectTech^™ dumbbells

De Bowflex^™ SelectTech^™ dumbbells worden volledig gemonteerd verzonden, één dumbbell per doos. Nadat u de dumbbell voorzichtig uit de doos hebt gehaald, zijn er enkele eerste stappen die u moet nemen om vertrouwd te raken met de werking van het product en om er zeker van te zijn dat alle functies van de dumbbell correct werken.
Laat de dumbbell niet vallen. Als u de dumbbell laat vallen, worden de gewichtsplaten en/of het vergrendelingsmechanisme beschadigd, en kunnen de gewichtsplaten zonder waarschuwing loskomen (vallen) van de handgreep. Dit kan ernstig letsel veroorzaken en maakt de garantie ongeldig.

1. Nadat u de dumbbell uit de beschermende verpakking hebt gehaald, inspecteert u de producten en het verpakkingsmateriaal op beschadigingen.
2. Duw de handgreep iets omlaag om er zeker van te zijn dat deze volledig in de basis zit. Draai elke verstelknop meerdere volledige omwentelingen om er zeker van te zijn dat deze in beide richtingen vrij kan draaien. Zorg ervoor dat er bij elke gewichtsstap van de verstelknop een klik te horen is. Deze klik helpt u om de knop correct uit te lijnen om een gewicht te selecteren.
3. De gewichtsstappen variëren van 2 kg tot 24 kg (5 tot 52,5 lbs) op beide verstelknoppen. Om een bepaald gewicht correct te selecteren (bijvoorbeeld 9 kg [20 lbs]), draait u beide verstelknoppen totdat dat getal (9) is uitgelijnd met de pijl op de buitenrand van het Bowflex™-naamplaatje.
   
4. Nadat u er zeker van bent dat de verstelknop correct draait, draait u elke verstelknop zo dat het cijfer 2 is uitgelijnd met de pijl in het Bowflex™-naamplaatje.
5. Met beide verstelknoppen op 2, trekt u de handgreep recht omhoog uit de dumbbell. Dit verwijdert alleen de handgreep uit de basis, en laat alle gewichtsplaten in de basis achter (Fig. 2). De handgreep zonder platen geeft het begingewicht van 2 kg (5 lbs).
   
6. U kunt het geselecteerde gewicht verhogen door elke verstelknop met de klok mee te draaien.

LET OP: Wanneer u de dumbbell uit de basis haalt of terugplaatst in de basis, gebruik dan een verticale beweging, loodrecht op de basis. Kantel de dumbbell niet en verplaats hem niet zijwaarts (parallel aan de basis) totdat hij volledig vrij is van de niet-geselecteerde gewichtsplaten.
Opmerking: De dumbbellhandgreep en de gewichtsplaten zijn symmetrisch. De handgreep wordt geplaatst met een van beide uiteinden naar de gebruiker gericht, op voorwaarde dat u aan beide uiteinden van de dumbbell hetzelfde gewicht hebt geselecteerd.
Leun niet op de dumbbellhandgrepen en gebruik ze niet om uw lichaamsgewicht te ondersteunen, bijvoorbeeld als basis om een push-up uit te voeren. Dit beschadigt de gewichtsplaten en/of de vergrendelingsmechanismen, en kan ertoe leiden dat de gewichtsplaten zonder waarschuwing loskomen (vallen) van de handgreep. Dit kan ernstig letsel veroorzaken en maakt de garantie ongeldig.
Inspecteer de dumbbells voor elk gebruik. Gebruik geen dumbbell met versleten of beschadigde onderdelen. Neem contact op met uw plaatselijke distributeur voor informatie over reparatie.
Er zijn 15 gewichtsstappen:

Opmerking: Gewichtsstappen geven alleen geschatte waarden weer. Exacte waarden kunnen variëren als gevolg van fabricageverschillen.

Inzicht in de functie van het vergrendelingsmechanisme

De Bowflex^™ SelectTech^™ Dumbbell is voorzien van een exclusief vergrendelingsmechanisme dat is ontworpen om een juiste en volledige selectie van de gewichtsplaten te garanderen, evenals om het vasthouden van de gewichtsplaat tijdens de training te garanderen.
Begrijp de functie van dit mechanisme volledig en test het mechanisme regelmatig om er zeker van te zijn dat het correct werkt.
Het vergrendelingsmechanisme biedt twee belangrijke functies:

1. Het mechanisme laat de verstelknoppen alleen draaien wanneer de dumbbellhandgreep volledig in de dumbbellbasis zit. Het mechanisme voorkomt het deselecteren (laten vallen) van gewichtsplaten van de dumbbell wanneer deze zich NIET in de dumbbellbasis bevindt.
2. Het mechanisme vergrendelt de dumbbellhandgreep aan de basis als de verstelknoppen de gewichtsplaatselectie niet volledig aangrijpen. Het mechanisme voorkomt een gedeeltelijke selectie van de gewichtsplaten waarbij de vergrendelpen niet volledig is ingeschakeld en de platen niet volledig vasthoudt.

Gezien het belang van dit vergrendelingsmechanisme, is het van cruciaal belang dat u begrijpt hoe het werkt en het periodiek test om er zeker van te zijn dat het correct functioneert.

Het testen van de juiste functie van het vergrendelingsmechanisme

1. Met de dumbbellhandgreep in de dumbbellbasis, draait u beide verstelknoppen naar het nummer 2. U weet dat u het nummer volledig en correct hebt geselecteerd wanneer u voelt dat de verstelknop in een inkeping (ook wel een detent genoemd) terechtkomt. U hoort ook een licht, maar hoorbaar, klikkend geluid dat overeenkomt met de detentlocaties voor elk nummer.
   
2. U zou de handgreep uit de basis moeten kunnen trekken, waarbij alle gewichtsplaten achterblijven.
3. Met de handgreep uit de basis, pakt u een verstelknop met uw andere hand en probeert u voorzichtig aan de knop te draaien, de knop mag niet draaien. Een vergrendelpen in het mechanisme heeft de draaiende samenstelling aangegrepen toen de eenheid uit de basis werd getrokken. Voer deze test uit met alle verstelknoppen.
   Gebruik niet te veel kracht om te proberen de vergrendelde verstelknop te draaien. Te veel kracht kan het vergrendelingsmechanisme beschadigen.
4. Nadat u de juiste functie van het vergrendelingsmechanisme hebt bevestigd zoals hierboven beschreven, plaatst u de dumbbell handgreep terug in de basis.
5. Met de handgreep terug in de basis, draait u de verstelknop aan één kant naar een positie tussen de nummers 2 en 3. Dit vertegenwoordigt een onvolledige gewichtsselectie waarbij de verstelknop geen gewicht volledig heeft geselecteerd en de knop zich tussen de selectiedetenten (klikken) bevindt.
6. Met de selectieknop in deze onjuiste positie, probeert u voorzichtig aan de handgreep te trekken om deze uit de basis te verwijderen. U zou moeten vaststellen dat de handgreep aan de basis is vergrendeld en niet met lichte druk kan worden verwijderd, zoals normaal wel het geval is.
7. Zet de onjuist geselecteerde verstelknop terug op een volledige en juiste gewichtsselectie en zorg ervoor dat de dumbbellhandgreep weer kan worden verwijderd.
8. Herhaal deze test voor alle verstelknoppen.
9. Zorg ervoor dat de hele dumbbellhandgreep goed is vastgedraaid. Doe dit door de verstelknoppen op 2 te zetten en de handgreep uit de basis te verwijderen. Pak beide verstelknoppen vast en duw en trek de knoppen zeer lichtjes naar en weg van de handgreep. De knoppen mogen geen speling vertonen en alle selectieschijven moeten stevig verbonden aanvoelen.
10. U hebt nu de functie van het vergrendelingsmechanisme getest. We raden u aan deze test maandelijks te herhalen om er zeker van te zijn dat het vergrendelingsmechanisme correct werkt.

Schakel het vergrendelingsmechanisme niet in en gebruik de handgreep niet om te proberen de dumbbell en de basis samen op te tillen. Om de dumbbell en de basis samen op te tillen, schakelt u het vergrendelingsmechanisme in en gebruikt u de hefhandgrepen die in de basis zijn gegoten.
Als het dumbbellvergrendelingsmechanisme niet naar tevredenheid werkt in de bovenstaande testprocedure, doet u het volgende:

1. Stop onmiddellijk met het gebruik van het product totdat er goedgekeurde service beschikbaar is.
2. Neem contact op met uw Bowflex-retailer voor service.

Onderhoud

Onderhoud Bowflex^™ SelectTech^™ Dumbbell

De apparatuur moet regelmatig worden gecontroleerd op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden vervangen of de apparatuur moet buiten gebruik worden gesteld totdat de reparatie is uitgevoerd. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.
De Bowflex^™ SelectTech^™ Dumbbell is een product dat zeer weinig onderhoud nodig heeft. Er zijn echter stappen die u moet nemen om ervoor te zorgen dat het product optimaal blijft presteren en er optimaal uit blijft zien.

1. Mochten de handgreep, schijven of basis van uw SelectTech^™ Dumbbell vuil worden, dan kunt u deze reinigen met een doek die licht bevochtigd is met warm water en een kleine hoeveelheid milde zeep. Veeg droog met een aparte doek.
2. De SelectTech^™ Dumbbell is intern gesmeerd en heeft geen verdere interne smering nodig. Het contact tussen de gewichtsschijven en de selectieschijven is niet gesmeerd, maar heeft van nature een lage wrijving. Dit vereist over het algemeen geen smering. Mocht u het nodig achten om de gewichtsschijven en/of selectieschijven te smeren, gebruik dan uitsluitend een siliconensmeermiddel, bij voorkeur "food grade".

Gebruik geen oplosmiddelen, agressieve reinigingsmiddelen, chemicaliën of bleekmiddel op dit product, omdat dit de materialen kan beschadigen, wat kan leiden tot een vermindering van de prestaties of sterkte van het product.
Probeer niet om de dumbbellgreep of basis te demonteren. Deze items zijn niet ontworpen om door de gebruiker te worden onderhouden. Als u dit wel doet, vervalt de fabrieksgarantie. Neem contact op met uw lokale distributeur voor service.

Optionele accessoires

Bowflex^™ Dumbbellstandaard
Deze aantrekkelijke standaard heeft een ergonomisch ontwerp om de functionaliteit van de SelectTech^™ dumbbells te verbeteren.

• Het V-vormige "step-in"-ontwerp zorgt ervoor dat de gebruiker een juiste positie van het bovenlichaam kan behouden tijdens het optillen of terugplaatsen van de dumbbells in de basis.
• De dumbbellgrepen zijn in een natuurlijke richting geplaatst, waardoor een comfortabele en veilige tilpositie wordt geboden.
• Grote, verstelbare stabilisatievoeten zorgen voor maximale stabiliteit.
• Inclusief bevestigingsriemen om dumbbells aan de basis te bevestigen.
• Geïntegreerde handdoekhouder.
• Afmetingen (zonder dumbbells): 66,5 cm x 50,6 cm x 57,9 H cm (26,2 in L x 19,9 in B x 22,8 in H)

Optionele trainingsbank is apart verkrijgbaar.
Extra producten zijn verkrijgbaar bij Nautilus, Inc. op www.bowflexinternational.com

Probleemoplossing

SelectTech^™ Dumbbell vergrendelingsmechanisme test

Na het vervangen van een onderdeel van uw Bowflex^™ SelectTech^™ Dumbbell, moet u de volgende procedures uitvoeren voordat u uw Dumbbell voor oefeningen gebruikt:
Dit is een functionele test van het vergrendelingsmechanisme van de gewichtsschijf.

1. Draai, met de dumbbellgreep in de dumbbellbasis, beide instelknoppen naar het laagste nummer (Afbeelding 1). U weet dat u het nummer volledig en correct hebt geselecteerd wanneer u voelt dat de instelknop in een inkeping zakt (een detent genoemd). U hoort ook een licht, maar hoorbaar, klikgeluid dat overeenkomt met de detentlocaties voor elk nummer.
   
2. U zou de greep uit de basis moeten kunnen trekken, terwijl alle gewichtsschijven achterblijven.
   
3. Houd, met de greep uit de basis, een instelknop met uw andere hand vast en probeer de knop stevig te draaien; de knop mag niet draaien.
4. Plaats de dumbbell terug in de basis en draai de instelknop naar de volgende laagste gewichtsinstelling. Til de dumbbell ongeveer 2,5 cm (1 inch) uit de basis.
5. Houd, met de greep nog steeds boven de basis, een instelknop met uw andere hand vast en probeer de knop stevig te draaien; de knop mag niet draaien. Een vergrendelingspen in het mechanisme heeft de rotatie-eenheid ingeschakeld toen de eenheid uit de basis werd getrokken. Voer deze test uit met alle instelknoppen.
6. Herhaal deze test voor alle gewichtsinstellingen op uw dumbbells.

Als een van de knoppen buiten de basis draait, gebruik de dumbbell dan niet en neem contact op met uw Bowflex-dealer.

Oefeningen

Beenoefeningen

Brede squats

Kuitheffingen

Opmerking: Optionele accessoires getoond in foto's.

Stationaire lunges

Stijfbenige deadlift

Reverse Lunge

Borstoefeningen

Flat Chest Press

Opmerking: Optionele accessoires getoond in foto's.

Incline Chest Press

Opmerking: Optionele accessoires getoond in foto's.

Flat Chest Fly

Opmerking: Optionele accessoires getoond in foto's.

Belangrijke veiligheidsinstructies

Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:
Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik. Lees en begrijp alle waarschuwingen op dit apparaat. Als de waarschuwingsstickers losraken, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw lokale distributeur voor vervangende stickers.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van dit apparaat komen. Bewegende onderdelen en andere kenmerken van het apparaat kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen onder de 14 jaar.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt.
• Dit apparaat is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
• Inspecteer en test het vergrendelingsmechanisme periodiek op correcte werking. Volg de testprocedures in deze handleiding.
• Gebruik dit apparaat niet buitenshuis of op vochtige of natte plaatsen.
• Voordat u met uw training begint, moet u ervoor zorgen dat uw omgeving vrij is van mogelijke storingen en derden. Uw vrije trainingsruimte moet 0,6 m (24 inch) meer zijn dan het maximale bereik van de oefening in alle richtingen.
• Overschat uzelf niet tijdens het sporten. Bedien het apparaat op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Probeer niet om de verstelknop te forceren om te draaien wanneer de dumbbell uit de dumbbellvoet is verwijderd.
• Laat de dumbbells niet vrij op de grond vallen. Er kan schade aan het product en mogelijk persoonlijk letsel optreden.
• Laat de dumbbells tijdens het gebruik niet hard tegen elkaar slaan. Er kan schade aan het product en mogelijk persoonlijk letsel optreden.
• Leun niet op de dumbbellhandgrepen en gebruik ze niet om uw lichaamsgewicht te ondersteunen, bijvoorbeeld door ze als basis te gebruiken om een push-up uit te voeren. Er kan schade aan het product en mogelijk persoonlijk letsel optreden.
• Probeer uw dumbbellhandgrepen of voetstuk niet te demonteren. Het product is niet ontworpen om door de klant te worden onderhouden. Neem contact op met uw lokale distributeur voor reparatie-informatie.
• De dumbbells zijn erg zwaar. Als u geen gebruik maakt van de optionele dumbbellstandaard, zet u de dumbbellset direct op de vloer voor de beste ondersteuning.

Veiligheidswaarschuwingslabels en serienummer
Noteer het serienummer in het veld Serienummer aan het begin van deze handleiding.
Opmerking: Elke dumbbellvoet heeft een uniek serienummer.

Neem contact op met uw lokale distributeur om uw productgarantie te registreren.
Om uw lokale distributeur te vinden, gaat u naar: www.bowflexinternational.com of www.nautilus.cn
Als u vragen of problemen heeft met uw product, neem dan contact op met uw lokale Bowflex-distributeur.

Referenties

• http://www.bowflexinternational.com

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Bowflex SelectTech BD552i handleiding

Beschikbare talen