Bowflex TreadClimber TC10 Handleiding

Belangrijke veiligheidsinstructies

Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht:

Lees en begrijp alle waarschuwingen op dit apparaat.

Lees en begrijp de montage-instructies zorgvuldig. Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u aan het monteren bent.
• Sluit de stroomtoevoer niet aan op de machine totdat u daartoe de opdracht krijgt.
• De machine mag nooit onbeheerd worden achtergelaten wanneer deze is aangesloten. Haal de stekker uit het stopcontact wanneer de machine niet in gebruik is en voordat u onderdelen aanbrengt of verwijdert.
• Controleer de machine voor elk gebruik op schade aan het netsnoer, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik de machine niet als deze in deze toestand wordt aangetroffen. Neem contact op met uw plaatselijke distributeur voor reparatie-informatie.
• Laat geen voorwerpen vallen in openingen van de machine en steek er geen voorwerpen in.
• Monteer deze machine niet buitenshuis of op een natte of vochtige plaats.
• Zorg ervoor dat de montage wordt uitgevoerd in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetgangers en blootstelling aan omstanders.
• Sommige onderdelen van de machine kunnen zwaar of onhandig zijn. Vraag een tweede persoon om hulp bij de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die zwaar tillen of onhandige bewegingen vereisen.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Probeer het ontwerp of de functionaliteit van deze machine niet te wijzigen. Dit kan de veiligheid van deze machine in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Als er vervangende onderdelen nodig zijn, gebruik dan uitsluitend originele vervangende onderdelen en hardware die door Nautilus zijn geleverd. Het niet gebruiken van originele vervangende onderdelen kan een risico vormen voor gebruikers, ervoor zorgen dat de machine niet correct werkt en de garantie ongeldig maken.
• Niet gebruiken voordat de machine volledig is gemonteerd en is gecontroleerd op correcte werking in overeenstemming met de handleiding.
• Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Onjuiste montage kan leiden tot letsel of storingen aan de machine.
• Sluit deze machine alleen aan op een correct geaard stopcontact (zie aardingsinstructies).
• Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen en hete oppervlakken.
• Niet gebruiken waar aerosolproducten worden gebruikt.
• Om de machine los te koppelen, zet u alle bedieningselementen in de uit-stand en trekt u de stekker uit het stopcontact.
• Dit product bevat magneten. Magnetische velden kunnen het normale gebruik van bepaalde medische apparaten op korte afstand verstoren. Gebruikers kunnen in de buurt komen van de magneten bij de montage, het onderhoud en/of het gebruik van het product. Gezien het duidelijke belang van deze apparaten, zoals een pacemaker, is het belangrijk dat u uw arts raadpleegt in verband met het gebruik van deze apparatuur. Raadpleeg het gedeelte "Veiligheidswaarschuwingslabels en serienummer" in de gebruikershandleiding om de locatie van de magneten op dit product te bepalen.
• BEWAAR DEZE INSTRUCTIES.

Veiligheidswaarschuwingslabels en serienummer

Aardingsinstructies

Dit product moet elektrisch geaard zijn. Als er een storing optreedt, vermindert een correcte aarding het risico op een elektrische schok. Het netsnoer is uitgerust met een aardgeleider en moet worden aangesloten op een stopcontact dat correct is geïnstalleerd en geaard.

De elektrische bedrading moet voldoen aan alle toepasselijke lokale en provinciale normen en vereisten. Onjuiste aansluiting van de aardgeleider kan leiden tot een risico op een elektrische schok. Raadpleeg een erkende elektricien als u niet zeker weet of de machine correct is geaard. Wijzig de stekker van de machine niet – als deze niet in het stopcontact past, laat dan een correct stopcontact installeren door een erkende elektricien.

Als u de machine aansluit op een stopcontact met GFI (aardlekonderbreker) of AFI (vlamboogonderbreker), kan de werking van de machine ervoor zorgen dat de stroomonderbreker wordt geactiveerd. Een overspanningsbeveiliging wordt aanbevolen om de machine te beschermen.

Als een overspanningsbeveiliging (SPD) wordt gebruikt met deze machine, zorg er dan voor dat deze UL1449-gecertificeerd of gelijkwaardig is en overeenkomt met het vermogen van deze apparatuur (220-240V AC). Sluit geen andere apparaten aan op de overspanningsbeveiliging in combinatie met deze machine

Zorg ervoor dat het product is aangesloten op een stopcontact met dezelfde configuratie als de stekker. Er mag geen adapter worden gebruikt met dit product.

Noodstop procedure (veiligheidssleutelpoort)

De TreadClimber^® machine is uitgerust met een veiligheidssleutel die ernstig letsel kan voorkomen, en ook kan voorkomen dat kinderen met de machine spelen en/of letsel oplopen. Als de veiligheidssleutel niet correct in de veiligheidssleutelpoort is gestoken, werken de banden niet.

• Bevestig de veiligheidssleutelclip altijd aan uw kleding tijdens uw training.
• Wanneer u de machine gebruikt, verwijder de veiligheidssleutel alleen in geval van nood. Wanneer de sleutel wordt verwijderd terwijl de machine in werking is, stopt deze snel, wat kan leiden tot verlies van evenwicht en mogelijk letsel.
• Voor een veilige opslag van de machine en om ongecontroleerde bediening van de machine te voorkomen, moet u altijd de veiligheidssleutel verwijderen en het netsnoer loskoppelen van het stopcontact en de AC-ingang van de machine. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

De console toont "EStP" voor een storing met de veiligheidssleutel. De TreadClimber^® machine pauzeert een training wanneer de veiligheidssleutel wordt verwijderd. Inspecteer de veiligheidssleutel en zorg ervoor dat deze correct is aangesloten op de console. Druk op de START (START) knop om de training te hervatten.

Specificaties / Voor montage

Maximaal gebruikersgewicht: 136 kg

Stroomvereisten:
Bedrijfsspanning: 220V - 240V AC, 50Hz
Bedrijfsstroom: 5A max

Afmetingen:

Selecteer het gebied waar u uw machine gaat opstellen en bedienen. Voor een veilige werking moet de locatie zich op een harde, vlakke ondergrond bevinden. Voorzie een minimale trainingsruimte van 198,1 cm x 391 cm.

Basismontage

Volg deze basispunten bij het monteren van uw machine:

• Lees en begrijp de "Belangrijke veiligheidsinstructies" voor de montage.
• Verzamel alle onderdelen die nodig zijn voor elke montagestap.
• Draai met de aanbevolen sleutels de bouten en moeren naar rechts (met de klok mee) om ze vast te draaien en naar links (tegen de klok in) om ze los te draaien, tenzij anders aangegeven.
• Wanneer u 2 stukken aan elkaar bevestigt, tilt u ze lichtjes op en kijkt u door de boutgaten om de bout door de gaten te steken.
• De montage vereist 2 personen.
• Gebruik geen elektrisch gereedschap voor de montage.

Opmerking: De TreadClimber^® fitnessmachine is uitsluitend ontworpen om te worden aangesloten op een geaard stopcontact zonder GFI. Om te bepalen of uw stopcontact of stroomonderbreker GFI is, zoekt u een test- en resetknop erop. Als ze de test- en resetknop hebben, is het een GFI-stopcontact of stroomonderbreker.

Machinemat

De Bowflex^® TreadClimber^® machinemat is een optioneel accessoire dat helpt om uw trainingsruimte schoon te houden en een beschermlaag aan uw vloer toevoegt. De rubberen machinemat biedt een antislip rubberen oppervlak dat statische ontlading beperkt en de kans op weergave- of hardloopfouten vermindert. Plaats indien mogelijk uw Bowflex^® TreadClimber^® machinemat in uw geselecteerde trainingsruimte voordat u begint met de montage.

Om de optionele machinemat te bestellen, gaat u naar: www.nautilusinternational.com

Onderdelen

DOOS 1

Item	Aantal	Omschrijving	Item	Aantal	Omschrijving
1	1	Console / Stuurmontage	8	1	Achterste trede
2	1	Staander, links	9	1	Achterklep
3	1	Cilinder, veer	10	1	Documentatiekit
4	1	Set voor riemsmering	11	1	Staander, rechts
5	1	Hardwarekaart	12	1	Veiligheidssleutel
6	1	Bowflex® Gewichtsverliesplan	13	1	Zijmotorkap, links
7	1	Netsnoer	14	1	Zijmotorkap, rechts

DOOS 2

Item	Aantal	Omschrijving
15	1	Treadle-montage*
16	1	Voetrailafdekking, rechts
17	1	Voetrailafdekking, links

*Snijd de verzendingsband pas door wanneer u daartoe de opdracht krijgt.

Hardware / Gereedschap

Item	Aantal	Omschrijving	Item	Aantal	Omschrijving
A	16	Button Head Hex Screw, M8x20	E	6	Phillips zelftappende schroef, M4.0x16
B	4	Platte ring, M8 breed	F	2	Nivelleerder
C	14	Platte ring, M8	G	2	Button Head Hex Screw, M8x25
D	14	Borgring, M8	H	10	Phillips schroef, M4.0x12

Gereedschap

Inbegrepen

Niet inbegrepen

Montage

Sommige onderdelen van de machine kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit waarbij zwaar tillen of onhandige bewegingen komen kijken.

Let op: deze montage gebruikt onderdelen van de verpakking. Gooi deze pas weg als de montage voltooid is.

Snijd het uiteinde van doos 2 open en verplaats de Treadle Assembly naar uw fitnessruimte

Let op: knel de I/O-kabel niet af.
Knip de transportband door terwijl deze op zijn plaats zit.

Bevestig de linker staander aan de rechter staander

Let op: draai de hardware met de hand vast.

Bevestig de voetrailafdekkingen aan de Treadle Assembly

De loopbanden kunnen plotseling bewegen. Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, houdt u uw handen uit de buurt van de randen van de loopbanden.

Wees u ervan bewust dat de aandrijfriem en de loopbanden met elkaar verbonden zijn en dat wanneer een van deze onderdelen beweegt, de andere dat ook doet. Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, mag u niet toestaan dat er iets bekneld raakt door de aandrijfriem wanneer de loopbanden worden verplaatst.

Schuif de verpakkingsdozen onder de basis van de Treadle Assembly en de treadles

Let op: gebruik de verpakkingsmaterialen voor deze stap. De basis van de Treadle Assembly moet waterpas staan en de treadles moeten stevig omhoog worden gebracht.
De dozen mogen zich niet voor de dwarsbalk bevinden.

De treadles hebben geen vergrendelingsmechanisme en moeten veilig worden ondersteund.

Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, moet u er bij het schuiven van de verpakkingsdozen onder de Treadle Assembly voor zorgen dat u niet met uw vingers of handen bekneld raakt.

Wees u ervan bewust dat de aandrijfriem en de loopbanden met elkaar verbonden zijn en dat wanneer een van deze onderdelen beweegt, de andere dat ook doet. Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, mag u niet toestaan dat er iets bekneld raakt door de aandrijfriem wanneer de loopbanden worden verplaatst.

Voer de consolekabel door de rechter staander

Let op: knel de I/O-kabel niet af.

Bevestig de staanderconstructie aan de Treadle Assembly

Let op: trek voorzichtig aan de I/O-kabel terwijl u de staanderconstructie bevestigt.
Knel de I/O-kabel niet af.
Draai de hardware met de hand vast.

De treadles hebben geen vergrendelingsmechanisme en moeten veilig worden ondersteund.

Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, moet u er bij het plaatsen van de buiseinden in de Treadle Assembly voor zorgen dat u niet met uw vingers of handen bekneld raakt.

Sluit de I/O-kabels aan en bevestig vervolgens de console/stuurconstructie

Let op: knel de I/O-kabels niet af.

* Draai deze hardware eerst met de hand vast totdat de binnenste boutgaten zijn uitgelijnd.

Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, moet u er bij het plaatsen van de buiseinden in de basisconstructie voor zorgen dat u niet met uw vingers of handen bekneld raakt.

Bevestig cilinders aan treadles en vervolgens aan staanders

Let op: de instelschijf op de cilinders moet omhoog staan, met de witte pijl naar de binnenkant van de machine gericht. Bevestig ze aan de treadles voordat u ze aan de staanders bevestigt. Draai ALLE hardware van de vorige stappen volledig vast en verwijder de verpakkingsdozen op een veilige manier.

De treadles hebben geen vergrendelingsmechanisme en kunnen vrij bewegen. Zorg ervoor dat er geen schade of letsel kan ontstaan bij het optillen van de treadles.

Wees u ervan bewust dat de aandrijfriem en de loopbanden met elkaar verbonden zijn en dat wanneer een van deze onderdelen beweegt, de andere dat ook doet. Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, mag u niet toestaan dat er iets bekneld raakt door de aandrijfriem wanneer de loopbanden worden verplaatst.

Verwijder de hardware en bevestig de achterklep op de Treadle Assembly

Let op: de hardware is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet op de hardwarekaart ( * ).

Kantel de Treadle Assembly op een veilige manier en bevestig de motorafdekking aan de linkerzijde

De machine kan worden verplaatst door een of meer personen, afhankelijk van hun fysieke vaardigheden en capaciteiten. Zorg ervoor dat u en anderen allemaal fysiek fit zijn en de machine veilig kunnen verplaatsen.

Let op: de hardware is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet op de hardwarekaart.
Zet de machine weer rechtop en herhaal aan de andere kant.

Bevestig de achterste trede aan de Treadle Assembly

Sluit het netsnoer aan op de Treadle Assembly

Let op: de TC10 TreadClimber^® fitnessmachine is ontworpen om rechtstreeks te worden aangesloten op een correct bedraad en geaard 120V-stopcontact met drie pinnen. Als u de machine aansluit op een stopcontact met GFI (aardlekbeveiliging) of AFI (vlamboogbeveiliging), kan de werking van de machine ervoor zorgen dat de stroomonderbreker wordt geactiveerd.

Eindinspectie

Inspecteer uw machine om er zeker van te zijn dat alle bevestigingsmiddelen vastzitten en de onderdelen correct zijn gemonteerd.

Gebruik de machine pas als deze volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de gebruikershandleiding.

Aanpassingen

Uw machine verplaatsen

De TreadClimber^® fitnessmachine weegt ongeveer 71,8 kg (158 lbs) wanneer deze volledig is gemonteerd en vereist voorzichtigheid bij het verplaatsen. Gebruik de transportbeugel onder de voorkant van de machine om deze te verplaatsen. Om toegang te krijgen tot de transportbeugel, draait u aan de nivelleerders totdat u voldoende ruimte heeft tussen de machine en de vloer.

Uw machine kan op de transportwielen naar een nieuwe locatie worden gerold. Laat uw machine langzaam zakken op de nieuwe locatie zonder uw hoofd of vingers te bezeren.

Gebruik de staanders, stuurhelften of de console niet om de machine op te tillen of te verplaatsen. Dit kan leiden tot letsel of schade aan de machine.

De machine kan worden verplaatst door een of meer personen, afhankelijk van hun fysieke vaardigheden en capaciteiten. Zorg ervoor dat u en anderen allemaal fysiek fit zijn en de machine veilig kunnen verplaatsen.

Plaats de machine op een schoon, hard, vlak oppervlak, vrij van ongewenst materiaal of andere voorwerpen die uw vermogen om vrij te bewegen kunnen belemmeren. Er moet een rubberen mat onder de machine worden gebruikt om de afgifte van statische elektriciteit te voorkomen en uw vloer te beschermen.

Voor een veilige opslag van de machine en om ongecontroleerd gebruik van de machine te voorkomen, verwijdert u altijd de veiligheidssleutel en koppelt u het netsnoer los van het stopcontact en de AC-ingang. Plaats het netsnoer op een veilige plaats

Uw machine waterpas zetten

De nivelleerders bevinden zich aan de voorkant van de TreadClimber^® machine. Zorg ervoor dat de TreadClimber^® machine waterpas en stabiel staat voordat u gaat sporten.

Om aan te passen:

1. Maak de bovenste borgmoer los.
2. Draai aan de nivelleerder om de hoogte aan te passen.
3. Draai de bovenste borgmoer vast om de nivelleerder te vergrendelen.

Stel de nivelleerders niet zo hoog af dat ze loskomen van de machine. Dit kan leiden tot letsel of schade aan de machine.

Belangrijke veiligheidsmaatregelen

Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:

Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.

Lees en begrijp alle waarschuwingen op dit apparaat. Als de waarschuwingsstickers losraken, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw plaatselijke Bowflex^®-distributeur voor vervangende stickers.

Om het risico op elektrische schokken of onbevoegd gebruik van de apparatuur te verminderen, dient u altijd de stekker uit het stopcontact en/of het apparaat te halen en 5 minuten te wachten voordat u het apparaat schoonmaakt, onderhoudt of repareert. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

Om het risico op brandwonden, elektrische schokken of letsel aan personen te verminderen, dient u de volledige handleiding te lezen en te begrijpen. Het niet opvolgen van deze richtlijnen kan een ernstige of mogelijk fatale elektrische schok of ander ernstig letsel veroorzaken.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van dit apparaat worden gelaten. Bewegende onderdelen en andere functies van het apparaat kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen onder de 14 jaar.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten uitsluitend ter referentie.
• Controleer dit apparaat voor elk gebruik op schade aan het netsnoer, het stopcontact, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik het apparaat niet als u een van deze condities aantreft. Neem contact op met uw plaatselijke distributeur voor reparatie-informatie.
• Het apparaat mag nooit onbeheerd achtergelaten worden wanneer het is aangesloten. Haal de stekker uit het stopcontact wanneer het apparaat niet in gebruik is en voordat u onderdelen aanbrengt of verwijdert.
• Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen en hete oppervlakken.
• Dit apparaat moet worden aangesloten op een geschikt, speciaal elektrisch circuit. Er mag niets anders op het circuit worden aangesloten.
• Sluit het netsnoer altijd aan op een circuit dat 8 ampère kan verwerken zonder andere belastingen.
• Sluit dit apparaat aan op een correct geaard stopcontact; raadpleeg een erkende elektricien voor hulp.
• Niet gebruiken waar spuitbusproducten worden gebruikt.
• Laat geen vloeistoffen in contact komen met de elektronische controller. Als dit wel gebeurt, moet de controller worden geïnspecteerd en getest op veiligheid door een erkende technicus voordat deze opnieuw kan worden gebruikt.
• De elektrische bedrading voor de woning waarin het apparaat zal worden gebruikt, moet voldoen aan de toepasselijke lokale en provinciale eisen.
• Maximale gewichtslimiet van de gebruiker: 136 kg. Niet gebruiken als u zwaarder bent dan dit gewicht.
• Dit apparaat is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
• Draag geen loszittende kleding of sieraden. Dit apparaat bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende delen van de fitnessapparatuur.
• Draag altijd sportschoenen met rubberen zolen wanneer u dit apparaat gebruikt. Gebruik het apparaat niet op blote voeten of alleen met sokken.
• Zet dit apparaat op en gebruik het op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het apparaat. Gebruik de meegeleverde voetsteunplatforms voor stabiliteit voordat u op de bewegende band loopt.
• Het normale ontwerp en de werking van dit apparaat zorgen ervoor dat de treeplanken onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen wanneer een persoon op de treeplanken stapt of er kracht of druk op uitoefent. Houd er rekening mee dat er treeplankbewegingen kunnen optreden wanneer de stekker van het apparaat uit het stopcontact is gehaald of de veiligheidssleutel is verwijderd. Zorg er altijd voor dat er geen vingers tussen de treeplanken bekneld raken en laat nooit kinderen of huisdieren in de buurt van het apparaat komen om letsel te voorkomen.
• Gebruik dit apparaat niet buitenshuis of op vochtige of natte plaatsen.
• Houd aan elke kant van het apparaat minimaal 0,6 m (19,5") en achter het apparaat 2 m (79") vrij. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang en doorgang rondom en noodafstappen van het apparaat. Houd derden uit deze ruimte wanneer het apparaat in gebruik is.
• Overschrijd uw grenzen niet tijdens het sporten. Gebruik het apparaat op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Voer alle regelmatige en periodieke onderhoudsprocedures uit die in de handleiding worden aanbevolen.
• Lees, begrijp en test de noodstopprocedure voor gebruik.
• Houd de loopband schoon en droog.
• Laat geen voorwerpen in een opening van het apparaat vallen of plaatsen.
• Dit apparaat is ontworpen om op te lopen. Probeer niet op dit apparaat te rennen.
• Houd uw handen op de steunhandgrepen en blijf zo dicht mogelijk bij de voorkant van het apparaat als comfortabel is om in evenwicht te blijven op de treeplanken.
• Houd uw voet in het midden van elke treeplank en laat uw voeten niet voor uw lichaam kruisen wanneer u de snelheid verhoogt.
• Gebruik dit apparaat uitsluitend voor het beoogde gebruik zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik geen hulpstukken die niet door de fabrikant worden aanbevolen.
• Trainen op dit apparaat vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in snelheid, de hoek van de loopvlakken en het weerstandsniveau die tijdens trainingen kunnen optreden, en wees attent om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
• Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.

Functies

Console

START button (START-knop)
Druk hierop om de console in te schakelen, een training te starten, een gepauzeerde training te hervatten of een optie te selecteren. Houd 2 seconden ingedrukt om te schakelen tussen de G.O. Coach™ trainingsmodus en de handmatige trainingsmodus.

Opmerking: tijdens de handmatige TreadClimber^® trainingsmodus is het G.O. Coach™ display leeg.

STOP button (STOP-knop)
Druk hierop om een training te pauzeren, de console service/setup-modus te verlaten of een gepauzeerde training te beëindigen.

Time display / weight value (Tijdweergave/gewichtswaarde)
Telt in minuten en seconden de totale tijd van uw training (bijv. 15:42 minuten).

Toont de gewichtswaarde voor de G.O. Coach™ gebruiker en de handmatige trainingsmodus in LBS (ponden) of KG (kilogram). De standaardwaarde voor gewicht is 150 lbs.

Speed display (Snelheidsweergave)
Toont uw klimsnelheid in mijlen (MI) of kilometers (KM) per uur tot één decimaal (bijv. 3,4 MI). MI is de standaardinstelling.

Calorie / Distance display (Calorieën-/afstandsweergave)
Toont de calorieën- of afstandswaarden. De calorieënweergave telt uw totale calorieën.

Opmerking: wanneer u "9999" bereikt, wordt de calorieënweergave omgezet in een waarde van "0".

Het display wisselt elke 2 seconden tussen de calorieën- en afstandswaarden. Het afstandsscherm toont uw trainingsafstand in mijlen (MI) of kilometers (KM). Mijlen is de standaardinstelling.

Opmerking: wanneer u een afstand traint van meer dan "99.99", wordt het display omgezet in "0.00".

G.O. Coach™ display (G.O. Coach™ display)
Het display toont de wekelijkse voortgang in de richting van het 90 minuten durende G.O. Coach™ doel voor één gebruiker. Het wekelijkse doel bestaat uit drie kolommen van dertig minuten, elk segment van een kolom is 3,3 minuten.

Opmerking: dit display is leeg in de handmatige TreadClimber^® trainingsmodus.

Increase button (Verhoogknop)
Druk hierop om de snelheid van de banden te verhogen, een waarde voor het gewicht te verhogen of door een lijst met opties te bladeren.

Decrease button (Verlaagknop)
Druk hierop om de snelheid van de banden te verlagen, een waarde voor het gewicht te verlagen of door een lijst met opties te bladeren. Houd 2 seconden ingedrukt om de gewichtswaarde in de stand-bymodus te openen.

Hydraulische instelcilinders

Uw TreadClimber^® machine gebruikt hydraulische cilinders om uw stappen te absorberen en uw gewrichten te dempen, waardoor uw algehele vermoeidheid afneemt en de spierspanning vermindert. De verplaatsing van de tredes wordt aangepast door de draaiknoppen op de hydraulische cilinders. De MIN-instelling is de minimale hoeveelheid beweging van de trede, de MAX is de maximale beweging. Hoe dichter de draaiknop op de MAX-instelling staat, hoe meer de trede zal bewegen. Dit resulteert in een intensievere training.

Begin met elke cilinder ingesteld op de centrale, witte punt op de draaiknop. Als deze instelling te veel tredebeweging toestaat, verstel dan de draaiknop in de richting van de MIN-instelling (met de klok mee) totdat u tevreden bent met de hoeveelheid beweging. Als u merkt dat de tredes niet genoeg bewegen om uw stappen volledig op te vangen, verstel dan de draaiknop in de richting van de MAX-instelling (tegen de klok in), waardoor er meer tredebeweging mogelijk is. De tredes moeten zo worden ingesteld dat ze voldoende verplaatsen om de impact van uw stapbeweging op te vangen, ongeveer 7,5 centimeter. Hoewel de insteldraaiknop continu in beide richtingen kan bewegen, wordt het aanbevolen om de draaiknop niet door het rode bereik te draaien.

Verander de intensiteitsinstellingen van de cilinders niet tijdens een training. Stop de training en stap van de machine voordat u het weerstandsniveau aanpast.

Opmerking: "Bottoming out" (vastlopen) treedt op wanneer de trede een te groot bewegingsbereik doorloopt. Wanneer dit gebeurt, raken de tredes de basis bij het afstappen. Om de beweging van de trede te verminderen, draait u de insteldraaiknop in de richting van MIN of verhoogt u de bandsnelheid.

Het kan handig zijn om uw draaiknopinstelling te noteren voor toekomstig gebruik wanneer er meerdere gebruikers van de machine zijn.

Basisprincipes van fitness

Frequentie

Om een goede gezondheid te behouden, af te vallen en uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren, gebruikt u de TreadClimber^® fitnessmachine minimaal 3 keer per week, 30 minuten per dag.

Als u net begint met sporten (of terugkeert naar een regelmatig trainingsprogramma) en u kunt niet comfortabel 30 minuten ononderbroken trainen, doe dan gewoon 5 - 10 minuten en verhoog geleidelijk uw trainingstijd totdat u in totaal 30 minuten bereikt.

Als u het druk heeft en u geen 30 minuten ononderbroken training in uw dag kunt passen, probeer dan 30 minuten te verzamelen door meerdere kortere trainingen op dezelfde dag te doen. Bijvoorbeeld 15 minuten 's ochtends en 15 minuten 's avonds.

Voor de beste resultaten combineert u uw TreadClimber^® fitnessmachine-trainingen met een krachttrainingsprogramma met behulp van een Bowflex^® home gym of Bowflex^® SelectTech^® dumbbells, en volgt u de Bowflex^® Body Weight Loss Guide die bij uw machine wordt geleverd.

Consistentie

Drukkende werkschema's, gezinsverplichtingen en dagelijkse klusjes kunnen het moeilijk maken om regelmatig te bewegen in uw leven in te passen. Probeer deze tips om uw kansen op succes te vergroten:

Plan uw trainingen op dezelfde manier als u vergaderingen of afspraken plant. Selecteer specifieke dagen en tijden elke week, en verander uw trainingstijden niet, tenzij het absoluut noodzakelijk is.

Maak een afspraak met een familielid, vriend of partner en moedig elkaar aan om elke week op koers te blijven. Laat berichten achter met vriendelijke herinneringen om consistent te zijn en elkaar verantwoordelijk te houden.

Maak uw trainingen interessanter door af te wisselen tussen steady state (enkele snelheid) trainingen en intervaltraining (variërende snelheid) trainingen. De TreadClimber^® fitnessmachine is nog leuker als je dit soort afwisseling toevoegt.

Kleding

Het is belangrijk om geschikte, veilige en comfortabele schoenen en kleding te dragen bij het gebruik van de TreadClimber^® fitnessmachine, waaronder:

• Sportschoenen of hardloopschoenen met rubberen zool.
• Sportkleding waarmee u vrij kunt bewegen en comfortabel koel blijft.
• Sportieve ondersteuning die stabiliteit en comfort biedt.

Opwarmen *

Voordat u uw TreadClimber^® fitnessmachine gebruikt, kunt u deze dynamische warming-up stretches doen, die uw lichaam helpen voorbereiden op de training:

Dynamische knie-omhelzing
Sta met de voeten bij elkaar. Breng een knie naar voren en omhoog naar de borst. Plaats de handen rond het scheenbeen en trek de knie naar de borst. Laat de stretch los door de voet op de grond te zetten. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende reeks 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

* Bron: Jay Blahnik's Full-Body Flexibility, Second Edition, 2010. HumanKinetics.com.

Dynamische knie
Buig Sta met de voeten bij elkaar. Breng de hiel van een voet omhoog naar de bilspieren. Laat de stretch los door de voet op de grond te zetten. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende reeks 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

Dynamische knie-kick
Sta rechtop en houd een been omhoog met de handen op heuphoogte, met de knie gebogen. Houd indien nodig met één hand een muur vast voor evenwicht. Strek de knie zo ver als comfortabel mogelijk. Laat de stretch los door de knie te buigen. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende reeks 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

Dynamische twist
Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig de ellebogen; houd de armen naar de zijkanten. Draai het bovenlichaam naar de ene kant en dan naar de andere kant zo ver als comfortabel mogelijk. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende reeks 10 of 20 keer

Dynamische gebogen knie hielpers
Sta met een voet naar voren en een voet naar achteren, op heupbreedte uit elkaar en voeten naar voren gericht. Buig beide knieën en plaats het gewicht op de achterste hiel. Laat de stretch los door terug te keren naar de startpositie. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende reeks 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been. Raak een muur aan of houd iets vast voor evenwicht, indien nodig.

Dynamisch zijwaarts reiken
Sta met de voeten uit elkaar, de knieën licht gebogen en de armen langs de zijkanten van het lichaam. Reik met een hand boven het hoofd en leun over naar de andere kant. Laat de stretch los door terug te keren naar de startpositie. Reik vervolgens met de andere hand naar de andere kant. Gebruik indien nodig de andere arm om het lichaamsgewicht op de dij te ondersteunen. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende reeks 10 of 20 keer.

Trainingen

Volg deze richtlijnen om uzelf in een wekelijks trainingsprogramma te introduceren. Gebruik uw oordeel en/of het advies van uw arts of zorgverlener om de intensiteit en het niveau van uw trainingen te bepalen.

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of beklemming op uw borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten alleen voor referentiedoeleinden.

Steady State en Interval Training zijn 2 soorten trainingen die u op uw TreadClimber^® fitnessmachine kunt doen:

Steady State-trainingen
Een Steady State-training omvat het langzaam verhogen van uw trainingssnelheid tot een uitdagende, maar comfortabele snelheid die u gedurende het grootste deel van uw training kunt vasthouden. Bijvoorbeeld een wandeltempo van 3,0 MPH aanhouden gedurende de hele training, behalve tijdens de warming-up en cooling-down. Steady State-trainingen helpen u om zelfvertrouwen, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen op te bouwen en zijn essentieel voor een goed afgerond cardiovasculair trainingsprogramma.

Interval Training-trainingen
Een Interval Training-training omvat het sneller en langzamer aanpassen van uw snelheid gedurende specifieke tijdsperioden om uw ademhalingsfrequentie, hartslag en calorieverbranding te verhogen en te verlagen. Hier is een voorbeeld van een Interval Training-training:

• 7 minuten wandelen met een langzame, gemakkelijke, comfortabele snelheid.
• 1 minuut wandelen met een meer uitdagende snelheid die ongeveer 50% sneller is.
• 7 minuten wandelen met een langzame, gemakkelijke, comfortabele snelheid.
• 1 minuut wandelen met een meer uitdagende snelheid die ongeveer 2x sneller is.
• 7 minuten wandelen met een langzame, gemakkelijke, comfortabele snelheid.
• 1 minuut wandelen met een meer uitdagende snelheid die ongeveer 50% sneller is.
• 6 minuten wandelen met een langzame, gemakkelijke, comfortabele snelheid.

Interval Training-trainingen bieden variatie, helpen overbelastingsblessures te minimaliseren (die soms voorkomen bij het doen van alleen Steady State-trainingen), maximaliseren de calorieverbranding en verbeteren de conditie.

De TreadClimber^® fitnessmachine is ontworpen om uw gewrichten en spieren te dempen, en zowel Steady State- als Interval Training-trainingen zouden veel comfortabeler moeten aanvoelen dan buiten wandelen of hardlopen op een harde ondergrond of een loopband.

Trainingsschema
Hier is een beginners-, halfgevorderden- en gevorderdenschema. Ga bij elk van deze voorbeeldtrainingsschema's pas naar de volgende week als de huidige week gemakkelijker en comfortabeler aanvoelt.

Beginner	Week 1	Week 2	Week 3	Week 4	Week 5
	Steady State	Steady State	Steady State	Interval Training	Interval Training
	Steady State	Steady State	Interval Training	Steady State	Steady State
	Steady State	Steady State	Steady State	Interval Training	Interval Training
Halfgevorderd	Week 1	Week 2	Week 3	Week 4	Week 5
	Steady State	Steady State	Interval Training	Steady State	Interval Training
	Steady State	Interval Training	Steady State	Interval Training	Steady State
	Steady State	Steady State	Interval Training	Steady State	Interval Training
Gevorderd	Week 1	Week 2	Week 3	Week 4	Week 5
	Steady State	Interval Training	Interval Training	Interval Training	Interval Training
	Interval Training	Steady State	Steady State	Steady State	Interval Training
	Steady State	Interval Training	Interval Training	Interval Training	Interval Training

Trainingslogboek

Gebruik dit logboek om uw trainingen en voortgang bij te houden. Het bijhouden van uw trainingen helpt u gemotiveerd te blijven en uw doelen te bereiken.

...

Cool-Down *

Als u klaar bent met het gebruik van uw TreadClimber^® fitnessmachine, kunt u deze ontspannende stretches doen, die uw lichaam helpen herstellen van de training en u flexibeler maken:

Liggende beenheffing
Ga op de vloer liggen met de benen licht gebogen. Til een been omhoog naar het plafond, met de knie gestrekt. Plaats de handen (of een riem) rond de dij en beweeg het been dichter naar het hoofd. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch met het andere been. Houd het hoofd op de vloer en rond de ruggengraat niet af.

Zijliggende kniebuiging
Ga op de vloer liggen op een kant van het lichaam en laat het hoofd rusten op de onderste arm. Buig de bovenste knie en houd de enkel vast met de hand aan dezelfde kant en trek vervolgens de hiel naar de bilspieren. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Ga op de andere kant liggen en herhaal de stretch met het andere been. Vergeet niet om de knieën dicht bij elkaar te houden.

Liggende figuur vier
Ga op de vloer liggen met de benen gebogen. Plaats een voet over de dij van het andere been in de figuur vier positie. Reik naar het been op de vloer en trek het naar de borst. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch met het andere been. Houd het hoofd op de vloer.

Zittende twist
Ga op de vloer zitten en strek de benen recht voor het lichaam uit met de knieën licht gebogen. Plaats een hand op de vloer achter het lichaam en de andere hand over de dij. Draai het bovenlichaam zo ver als comfortabel mogelijk naar één kant. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch aan de andere kant.

Zittende figuur vier
Ga op de vloer zitten en strek een been recht voor het lichaam uit. Plaats de voet van het andere been over de dij in de figuur vier positie. Beweeg de borst naar de benen toe, draaiend in de heup. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal aan het andere been. Gebruik de armen om de rug te ondersteunen.

Dynamische hielval
Plaats de bal van een voet op de rand van een trede of trap. Plaats de andere voet iets ervoor. Laat de hiel van de achterste voet zo ver als comfortabel mogelijk zakken, met de knie gestrekt. Laat de stretch los door de hiel zo hoog als comfortabel mogelijk op te tillen. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende reeks 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

* Bron: Jay Blahnik's Full-Body Flexibility, Second Edition, 2010. HumanKinetics.com.

Gebruik

Voordat u begint

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten alleen ter referentie.

1. Plaats de TreadClimber^®-fitnessmachine in uw trainingsruimte.
   Plaats de machine op een schoon, hard, vlak oppervlak, vrij van ongewenst materiaal of andere objecten die uw vermogen om vrij te bewegen kunnen belemmeren. Er kan een rubberen mat onder de machine worden gebruikt om de afgifte van statische elektriciteit te voorkomen en uw vloer te beschermen.
   De machine kan door een of meer personen worden verplaatst. Zorg ervoor dat uw eigen fysieke kracht in staat is om de machine veilig te verplaatsen.
2. Pas de intensiteitsinstellingen op de hydraulische cilinders aan.
   Opmerking: in eerste instantie moeten de instellingen op elke cilinder overeenkomen. Begin met elke cilinder ingesteld op de centrale, witte stip op de draaiknop.
3. Sluit het netsnoer aan op de machine en op een geaard stopcontact.
   Opmerking: de TreadClimber^®-fitnessmachine is ontworpen om rechtstreeks op een correct bedraad en geaard 120V-stopcontact met drie pinnen te worden aangesloten. Als er een verlengsnoer moet worden gebruikt, zorg er dan voor dat het een heavy-duty model is, geschikt voor 15A.
   Leg het netsnoer naast de machine, uit de weg wanneer u van de machine afstapt. Vermijd het betreden van het netsnoer en de stekker.
4. Onderzoek de ruimte onder de loopvlakken op eventuele objecten. Zorg ervoor dat het onder de machine vrij is.
5. Schakel de stroom in. Er wordt nu stroom geleverd aan de machine.
6. Spreid uw benen over de banden en sta op de zijdelingse voetsteunplatforms. Plaats de veiligheidssleutel in het veiligheidssleutelgat en bevestig het veiligheidssleutelsnoer aan uw kleding.
   • De veiligheidssleutel moet correct in het veiligheidssleutelgat worden geplaatst om de bandmotor in te schakelen.
   • Bevestig de veiligheidssleutelclip altijd aan uw kleding tijdens trainingen.
   • Trek in geval van nood de veiligheidssleutel eruit om de stroom naar de bandmotor uit te schakelen. Dit stopt de banden snel (zet u schrap - dit is een abrupte stop).
7. Selecteer uw trainingsmodus (G.O. Coach^™-trainingsmodus of handmatige TreadClimber^®-modus).
   Opmerking: als u niet de belangrijkste gebruiker van deze machine bent, zorg er dan voor dat het G.O. Coach^™-display leeg is. Als het G.O. Coach^™-display zichtbaar is, houdt u de START-knop twee seconden ingedrukt totdat deze leeg is.
8. Druk op de START-knop en begin uw training wanneer de banden op snelheid zijn.

Houd uw handen op de steunhandgrepen en blijf zo dicht mogelijk bij de voorkant van de machine als comfortabel is om in evenwicht te blijven op de loopvlakken.

Houd uw voet in het midden van elk loopvlak, laat uw voeten niet voor uw lichaam kruisen naarmate u de snelheid verhoogt.

Wanneer u ervaren bent en zich comfortabel voelt met de werking van de machine, kunt u uw armen vrij laten zwaaien in een natuurlijke loopbeweging. Deze training activeert uw kernspieren. Dit mag alleen worden gedaan door mensen die zich prettig voelen zonder zich aan de handgrepen vast te houden.

Inschakelen / Inactieve modus

De console gaat naar de inschakelmodus wanneer deze voor het eerst op een stroombron wordt aangesloten en er op een knop wordt gedrukt.

De banden bewegen pas na een aftelling van 3 seconden met een hoorbare pieptoon.

Opmerking: de console start in de G.O.Coach™-trainingsmodus.

Uitschakelen (slaapmodus)

Als de console gedurende vijf minuten geen invoer ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld.

Opmerking: de console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Druk op de START-knop om de console te starten (wakker te maken).

G.O. Coach^™-trainingsmodus

De G.O. Coach^™-trainingsmodus biedt één gebruiker een wekelijkse, doelgerichte training - 30 minuten per training (elke kolom), 3 trainingen per week voor een totaal van 90 minuten (alle 3 kolommen). Terwijl u traint, wordt de actieve kolom gedurende dertig minuten opgebouwd. Wanneer deze volledig is opgebouwd, wordt de volgende kolom geactiveerd voor uw volgende training.

Wanneer u het wekelijkse doel van alle drie de kolommen bereikt, wordt het display gewist met een hoorbaar geluid en begint een lege reeks kolommen.

90 minuten is het aangemoedigde, wekelijkse doel. De console registreert uw trainingstijdwaarde, zodat u uw G.O. Coach^™-training kunt stoppen en later kunt hervatten. Als u van plan bent om meer of minder dan 90 minuten per week te trainen, kan het nuttig zijn om uw trainingen bij te houden of een wekelijkse trainingsroutine op te stellen.

Opmerking: voor een nauwkeurige doeltracking mag alleen de hoofdgebruiker van de machine in deze modus trainen. De G.O. Coach^™-console slaat de tijd van elke training op en past deze toe op het doel.

De console start in de G.O. Coach^™-trainingsmodus. Het G.O. Coach^™-display is actief wanneer het in deze modus staat.

Handmatige TreadClimber^®-modus

Met de handmatige TreadClimber^®-modus kan de machine worden gebruikt zonder het wekelijkse doel van G.O. Coach^™ te beïnvloeden. Met de handmatige modus kunnen andere gebruikers op de TreadClimber^®-machine trainen naast de hoofdgebruiker. Er wordt geen resultateninformatie bijgehouden vanuit de handmatige modus.

Aan het einde van een training in de handmatige modus toont de console uw resultaten, wist ze en is klaar voor de volgende handmatige training.

Opmerking: het G.O.Coach^™-display is leeg wanneer het in deze modus staat. Als het G.O. Coach^™-display zichtbaar is, houdt u de START-knop twee seconden ingedrukt totdat het display leeg is.

Om een handmatige TreadClimber^®-training te beginnen:

1. Controleer en zorg ervoor dat de console in de handmatige TreadClimber^®-modus staat (G.O. Coach^™-display is leeg).
2. Als het display leeg is, druk dan op START.
3. Uw handmatige TreadClimber^®-training begint na de aftelling van drie seconden met een hoorbare pieptoon.

Opmerking: lees zeker de sectie "Voordat u begint" van uw handleiding.

Programmeer uw gewicht

De gewichtswaarden voor de G.O. Coach^™-gebruiker en de handmatige trainingsmodus kunnen beide in de console worden geprogrammeerd. Met een meer precieze waarde voor uw gewicht kan de console een meer accurate waarde voor calorieën leveren.

1. Selecteer uw favoriete trainingsmodus (G.O. Coach^™-modus of handmatige TreadClimber^®-modus). Om tussen modi te wisselen, houdt u de START-knop 2 seconden ingedrukt.
2. Houd de knop Decrease (verlagen) 2 seconden ingedrukt. De console toont het standaardgewicht van 150 pond of het laatst ingevoerde gewicht voor deze modus.
3. Pas de waarde aan met de knoppen Increase (verhogen) en Decrease (verlagen) en druk op START. Een hoorbare pieptoon bevestigt uw invoer. Deze waarde wordt onthouden tot hij wordt aangepast.

Resultaten

Wanneer een training eindigt, toont de console de trainingsresultaten. Uw resultaten worden drie keer achter elkaar getoond (tijd, gemiddelde snelheid, calorieën en afstand).

Opmerking: als de console na 5 minuten geen verdere invoer ontvangt, wordt de console uitgeschakeld.

Een training pauzeren of stoppen

1. Stap met een stevige greep op de handgrepen van de banden af en op de zijdelingse voetsteunplatforms aan beide zijden van de loopvlakken.
2. Druk op STOP (stoppen) om de training te pauzeren. De banden vertragen tot een volledige stop.
   Opmerking: als een gepauzeerde training niet binnen 5 minuten opnieuw wordt gestart, wordt de machine uitgeschakeld en worden alle trainingswaarden gewist.
3. Om uw training opnieuw te starten, drukt u op de START-knop. Om uw training te beëindigen, drukt u nogmaals op STOP. De console toont uw resultaten.

Om ongecontroleerd gebruik van de machine te voorkomen, verwijdert u altijd de veiligheidssleutel en koppelt u het netsnoer los van het stopcontact en de AC-ingang van de machine. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

Console-service / Setup-modus

De console heeft een service-/setup-modus. Sommige opties in de service-/setup-modus kunnen worden aangepast aan uw voorkeuren, maar de meeste zijn handig voor het onderhoud van de machine. Om toegang te krijgen tot de service-/setup-modus, houdt u de knoppen Increase (verhogen) en Decrease (verlagen) 2 seconden ingedrukt.

Volgorde	Display	Optie	Beschrijving
1	Unit	Units	Selecteer uw favoriete meeteenheid; "Lb" = Engels imperiaal, "Si" = metrisch
2	brt	Brightness	Beheer het contrastniveau van de console; "8" = maximale intensiteit, "1" = minimum
3	LOG	Error Log *	Toont foutcodes, beginnend met de meest recente
4	Con	Console Version *	Toont de softwareversie
5	dr	Drive Version *	Toont de driveversie
6	HrS	Device Usage	Toont het totale aantal gebruikte uren en minuten
7	diSt	Device Mileage	Toont de totale kilometerstand
8	HiSt	Motor Current History *	Toont de gemiddelde motorstroom voor het huidige onderhoudsinterval. Druk op de knop Decrease (verlagen) om de gemiddelden van eerdere intervallen te bekijken.
9	Hd	Hardware Type *	Toont het hardwaretype
10	Curr	Motor Current *	Toont de stroom van de motor
11	CoAS	Coast Time *	Een test om te zien hoe lang het duurt voordat de banden stoppen.
12	LooP	Loop Back *	Een test om te zien of de console gegevens ontvangt.
13	CSn	Console Serial Number	Toont het serienummer van de console op alle displays
14	dSn	Drive Serial Number *	Toont het serienummer van de Motor Control Board op alle displays
15	dES	Drive Error Statistics *	Toont de laatste harde foutstatistieken voor de Motor Control Board. Druk op de knoppen Increase (verhogen) en Decrease (verlagen) om alle foutstatistieken te bekijken.

* voor servicetechnici

Gebruik de knoppen Increase (verhogen) en Decrease (verlagen) om door de opties te bladeren. Om de waarde van een optie te wijzigen, drukt u op START en gebruikt u de knoppen Increase (verhogen) en Decrease (verlagen) om de gewenste waarde te selecteren. Druk op START om de nieuwe waarde aan de optie toe te wijzen.

Druk op STOP (stoppen) om een optie en de service-/setup-modus te verlaten.

Onderhoud

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. In sommige gevallen is een assistent nodig om de noodzakelijke taken uit te voeren.

Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is er verantwoordelijk voor dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.

Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd gebruik van de apparatuur te verminderen, moet u altijd de stekker van het netsnoer uit het stopcontact en/of de machine halen en 5 minuten wachten voordat u de machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

• Dagelijks: Inspecteer voor elk gebruik of er losse, kapotte, beschadigde of versleten onderdelen zijn. Gebruik de machine niet als een van deze omstandigheden zich voordoet. Gebruik een droge doek om zweet na elk gebruik af te vegen.
• Wekelijks: Controleer of de rol soepel loopt. Reinig de machine om stof, vuil of aanslag te verwijderen. Reinig de bovenkant van de riem met een licht vochtige, zeepachtige doek en veeg zorgvuldig en grondig af met een droge doek. Laat geen vloeistof onder de riemen of in het basisframe komen.
• Maandelijks: Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven goed vastzitten. Draai ze indien nodig vast.

LET OP: Niet reinigen met een oplosmiddel op petroleum basis of een reiniger voor auto's. Zorg ervoor dat de console vrij blijft van vocht.

Smeer de loopband en het loopvlak

De TreadClimber^®-machine is uitgerust met een onderhoudsarm loopvlak- en riemsysteem. De riemwrijving kan de functie en de levensduur van de machine beïnvloeden. Uw TreadClimber^®-fitnessmachine werd geleverd met een startvoorraad smeermiddel voor de riemen.

Smeerschema

Gebruikersniveau	Totaal aantal trainingsuren per week	Wanneer smeren
Licht	minder dan 3 uur	elke 3 maanden
Gemiddeld	3 tot 5 uur	elke 2 maanden
Zwaar	5 uur of meer	elke maand

We raden u aan een van de volgende te gebruiken:

• Lube-N-Walk^® Treadmill Lubrication Kit (verkrijgbaar bij uw Bowflex^®-distributeur of uw lokale speciaalzaak voor fitnessapparatuur)
• 100% pure siliconen, verkrijgbaar bij de meeste bouwmarkten en auto-onderdelenwinkels.

Tijdens het gebruik van uw fitnessmachine toont de console op bepaalde tijden "LUbE". Dit is slechts een herinnering en moet worden toegevoegd aan uw inspectieschema. Breng alleen smeermiddel aan als dat nodig is. Druk op de START button om de herinnering te accepteren.

Voor het beste resultaat smeert u de treden periodiek met een siliconensmeermiddel, volgens de volgende instructies:

1. Haal de stekker volledig uit het stopcontact en verwijder het netsnoer uit de machine. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.
2. Til elke riem voorzichtig op en breng siliconensmeermiddel aan in het midden van het treevlak over de gehele bereikbare lengte van het loopvlak. Breng 15 tot 45 ml van het smeermiddel aan op het loopvlak onder elke riem.
   LET OP: Gebruik altijd een 100% puur siliconensmeermiddel. Gebruik geen ontvetter zoals WD-40^® of een product op petroleum basis, omdat dit de prestaties ernstig kan beïnvloeden.
   Opmerking: De loopbanden moeten mogelijk worden losgemaakt om toegang te bieden tijdens het smeren. Raadpleeg de procedure "De loopbanden afstellen" indien nodig.
3. Sluit het netsnoer weer aan op de machine en vervolgens op het stopcontact.
4. Blijf aan één kant van uw machine staan.
5. Schakel uw machine in en start de riemen op de laagste snelheid. Laat de riemen ongeveer 15 seconden draaien.
6. Schakel uw machine uit.
7. Zorg ervoor dat u overtollig smeermiddel van de treden verwijdert. We raden ook een periodieke inspectie aan van de treevlakken onder de riemen. Als de loopvlakken versleten lijken, neem dan contact op met uw plaatselijke Bowflex^®-distributeur.

Om de kans op uitglijden te verkleinen, moet u ervoor zorgen dat het treevlak vrij is van vet of olie. Verwijder overtollige olie van de machineoppervlakken.

Uitlijning van de loopband

De loopbanden moeten worden afgesteld als ze voldoende uit het midden staan om een schurend of schrapend geluid te veroorzaken. Afstellingen kunnen worden gemaakt bij de voorste rol van elke trede.

De loopbanden afstellen – Let tijdens het gebruik van de machine op waar de riemen op elke trede lopen. De afstelbouten van de loopband bevinden zich aan de voorkant van elke rol. Als de riem te ver naar rechts loopt, gebruikt u een inbussleutel van de juiste maat om de rechter afstelbout met de klok mee te draaien in stappen van een volledige slag. Als de riem te ver naar links loopt, doet u hetzelfde met de linker afstelbout.

Opmerking: Draai de bouten niet tegen de klok in wanneer u de riemuitlijning afstelt.

Riemspanning afstellen – Controleer de riemspanning alleen als de machine is losgekoppeld. Vanaf het midden van de riem mag een correct gespannen riem slechts een inch meegeven. Om dit te controleren, trekt u de riem omhoog in het midden en meet u de afstand tot het loopvlak. Als de afstand meer dan een inch is, zit de riem los. Om aan te spannen, draait u beide afstelbouten van de loopband een halve slag met de klok mee en controleert u de spanning opnieuw. Herhaal deze stap indien nodig.

Opmerking: Bouten worden evenveel tegen de klok in gedraaid om de riemspanning te verminderen.

Onderhoudsonderdelen

Onderhoudsonderdelen (Treeonderdeel)

Probleemoplossing

Toestand/probleem	Te controleren punten	Oplossing
Apparaat schakelt niet in/aan/start niet	Stopcontact	Zorg ervoor dat het stopcontact correct functioneert. Controleer dit door een ander apparaat (bijv. een lamp) in het stopcontact te steken. Als het stopcontact is aangesloten op een lichtschakelaar, controleer dan of deze is ingeschakeld. Als het stopcontact niet functioneert, zoek dan een werkend stopcontact.
	Netsnoer niet aangesloten	Zorg ervoor dat het netsnoer stevig is bevestigd aan de A/C-ingang op het apparaat en stevig is ingestoken in een stopcontact zonder aardlekschakelaar.
	Stroomschakelaar uitgeschakeld	Zorg ervoor dat de stroomschakelaar aan de achterkant van het apparaat in de "ON" (aan) positie staat. De schakelaar licht rood op om aan te geven dat er stroom aanwezig is.
	Veiligheidssleutel niet aangesloten	Sluit de veiligheidssleutel aan op de console (zie Veiligheidssleutel (noodstop procedures) in het onderdeel Functies).
Weergegeven snelheid is niet correct	Display ingesteld op verkeerde meeteenheid. (Engels/Metrisch)	Wijzig de display-eenheden.
Verkeerde uitlijning van de loopband	Achterste riemgeleiders	De riemen moeten bovenop de driehoekige zwarte riemgeleiders aan de achterkant van de treden lopen.
	Tracking afstellen	De riemen hoeven niet perfect gecentreerd te zijn en bevinden zich meestal verder naar buiten aan de achterkant dan aan de voorkant. Dit kan variëren afhankelijk van de pas van de gebruiker. Als de riem voldoende naar één kant loopt om wrijving van de riem te veroorzaken, raadpleeg dan de procedure "De loopbanden afstellen".
Snelheidsafhankelijk schurend of schrapend geluid	Riemuitlijning	Controleer de uitlijning van de loopband. Riemcontact met metalen geleiders onder de trede kan een luid schurend geluid veroorzaken. Als de riemen verkeerd zijn uitgelijnd, stel dan de loopband af.
	Rollen of motor	Neem contact op met uw plaatselijke Bowflex®-distributeur voor verdere assistentie.
Hapering of riem slipt tijdens het lopen op het apparaat	Spanning van de loopband	Stel de spanning van de loopband af volgens de procedure "De loopband afstellen".
Kloppende geluiden tijdens het gebruik van het apparaat	Igus-bus	Als het kloppende geluid rechtstreeks van de achterste rol lijkt te komen, controleer dan de Igus-bussen (gele "hoedvormige") en vervang ze als ze gebarsten zijn.
	Bouten van de hydraulische cilinder	Controleer en draai zowel de bovenste als de onderste bouten vast die de hydraulische cilinders met het apparaat verbinden.
Riemen stoppen met draaien tijdens gebruik	Veiligheidssleutel	Sluit de veiligheidssleutel aan op de console (zie Veiligheidssleutel (noodstop procedures) in het onderdeel Functies).
	Motoroverbelasting	Het apparaat kan overbelast zijn en te veel stroom verbruiken, waardoor het apparaat de stroom uitschakelt om de motor te beschermen. Raadpleeg het schema voor het smeren van de riem om te bepalen of de riemen moeten worden gesmeerd, controleer de spanning van de loopband en start het apparaat opnieuw op.
	Stopcontact	Het stopcontact heeft mogelijk niet genoeg stroom beschikbaar voor de machine vanwege andere apparaten in hetzelfde circuit. Verwijder alle apparaten uit het stroomcircuit en start de machine opnieuw op.
Console geeft "C", "S" of "H" weer met een nummer	Apparaat moet opnieuw worden opgestart	Schakel de stroom 10 seconden uit met de stroomschakelaar aan de achterkant van het apparaat en start het vervolgens opnieuw op.
	Foutcode diagnose	Neem contact op met uw plaatselijke Bowflex®-distributeur voor verdere assistentie.
Console geeft "LUbE"-code weer	Riemsmering	Raadpleeg het smeerschema en breng het indien nodig aan. Druk op de START button.

Als u vragen of problemen heeft met uw product, neem dan contact op met uw plaatselijke Bowflex^®-distributeur. Om uw plaatselijke distributeur te vinden, gaat u naar: www.nautilusinternational.com

Referenties

• Human Kinetics

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Bowflex TreadClimber TC10 Handleiding

Beschikbare talen