Bowflex BXT6 / BXT028 Handleiding

Specificaties

Stroomvereisten:	120V	220V
Operationele spanning:	110-127V AC, 60Hz	220V - 240V AC, 50/60Hz
Operationele stroom:	15 A	8 A
Hartslag borstband:	1 CR2032 batterij	1 CR2032 batterij
Maximaal gebruikersgewicht:		136 kg (300 lbs)
Totale oppervlakte (voetafdruk) van de apparatuur:		17990 cm 2
Maximale hellingshoogte van het platform:		43,7 cm (17,2 inch)
Gewicht van het apparaat:		106,6 kg (235 lbs)
Geluidsuitstoot:		Minder dan 70 db gemiddeld zonder belasting. Geluidsemissie onder belasting is hoger dan zonder belasting.

Voor de montage

Selecteer het gebied waar u uw apparaat gaat opzetten en bedienen. Voor een veilige bediening moet de locatie zich op een harde, vlakke ondergrond bevinden. Zorg voor een minimale trainingsruimte van 212 cm x 400 cm (83,6" x 157,2"). Zorg ervoor dat de trainingsruimte die u gebruikt voldoende hoogte heeft, rekening houdend met de lengte van de gebruiker en de maximale helling van het apparaat.

Basismontage
Volg deze basispunten wanneer u uw apparaat monteert:

• Lees en begrijp de "Belangrijke veiligheidsinstructies" voor de montage.
• Verzamel alle onderdelen die nodig zijn voor elke montagestap.
• Draai de bouten en moeren met de aanbevolen sleutels naar rechts (met de klok mee) om ze vast te draaien, en naar links (tegen de klok in) om ze los te draaien, tenzij anders aangegeven.
• Wanneer u 2 stukken bevestigt, tilt u ze lichtjes op en kijkt u door de boutgaten om de bout door de gaten te steken.
• De montage vereist 2 personen.
• Gebruik geen elektrisch gereedschap voor de montage.

Apparaatmat
De Bowflex™ Machine Mat is een optioneel accessoire dat helpt uw trainingsruimte schoon te houden en een beschermlaag aan uw vloer toevoegt. De rubberen apparaatmat biedt een antislip, rubberen oppervlak dat statische ontlading beperkt en de kans op weergavefouten vermindert. Plaats indien mogelijk uw Bowflex™ Machine Mat in uw geselecteerde trainingsruimte voordat u met de montage begint.
Neem contact op met de klantenservice (indien gekocht in de VS/Canada) of uw lokale distributeur (indien gekocht buiten de VS/Canada) om de optionele apparaatmat te bestellen.

Onderdelen

Item	Aantal	Beschrijving
1	1	Console-eenheid
2	1	Bovenste verbindingsdeksel, links
3	2	Stuurconstructie, links
4	1	Eindkap verbindingsdeksel, links
5	1	Onderste verbindingsdeksel, links
6	1	Stuurconstructie, rechts
7	1	Eindkap verbindingsdeksel, rechts
8	1	Onderste verbindingsdeksel, rechts
9	1	Bovenste verbindingsdeksel, rechts
10	1	Bak
11	1	Dwarsbalk
12	1	Staander, rechts
13	1	Basisafdekking, rechts
14	1	Basisconstructie
15	1	Staander, links
16	1	Basisafdekking, links
17	1	Stroomkabel
18	1	Veiligheidssleutel
19	1	Documentenkit/Hardwarekaart
20	1	Hartslagband
21	1	Mediadekabel

Knip de transportband op de basisconstructie NIET door voordat deze met de voorkant naar boven in de juiste werkruimte is geplaatst.

Hardware/gereedschap

Item	Aantal	Beschrijving
A	22	Zeskantschroef met binnenzeskant, M8x1.25x20 zwart
B	4	Zeskantschroef met binnenzeskant, M8x1.25x70 zwart
C	26	Borgring, M8x18 zwart
D	20	Platte ring, M8x18 zwart
E	6	Gebogen ring, M8x18 zwart
F	6	Verzonken kruiskopschroef, M4x16 zwart
G	6	Platte ring, M4x10 zwart
H	4	Verzonken kruiskopschroef, M3.9x16 zwart

Opmerking: Er zijn enkele onderdelen van de hardware als reserveonderdelen op de hardwarekaart meegeleverd. Houd er rekening mee dat er hardware over kan blijven na de juiste montage van uw apparaat.

Gereedschap
Meegeleverd

Montage

KNIP de transportband op de basisconstructie NIET door voordat deze met de voorkant naar boven is geplaatst zoals weergegeven in de geschikte werkruimte.

1. Vouw het loopvlak op de basisconstructie
   Knip de transportband op de basisconstructie door. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte rondom, op en boven uw loopband is. Zorg ervoor dat er geen objecten zijn die kunnen omvallen of blokkades kunnen veroorzaken vanuit de volledig ingeklapte positie. Zorg ervoor dat er voldoende hoogte is voor het verhoogde loopvlak.
   Gebruik de steunbalk aan de achterkant van de loopband, til het loopvlak volledig omhoog en zet de hydraulische lift in werking. Zorg ervoor dat de hydraulische lift correct is vergrendeld.
   Neem de juiste veiligheidsmaatregelen en tiltechnieken in acht. Buig uw knieën en ellebogen, houd uw rug recht en trek gelijkmatig met beide armen omhoog. Zorg ervoor dat uw eigen fysieke kracht voldoende is om het loopvlak op te tillen totdat het vergrendelingsmechanisme in werking treedt. Gebruik indien nodig een tweede persoon.
   Gebruik de loopband of de achterste rol niet om de loopband op te tillen. Deze onderdelen vergrendelen niet en kunnen abrupt bewegen. Letsel aan u of schade aan de machine kan optreden.
   Zorg ervoor dat het vergrendelingsmechanisme in werking is getreden. Trek voorzichtig aan het loopvlak en zorg ervoor dat het niet beweegt. Houd bij het uitvoeren hiervan de bewegingsbaan vrij voor het geval dat het loopbandvergrendeling niet in werking is getreden.
   Leun niet tegen de loopband wanneer deze is ingeklapt. Plaats er geen voorwerpen op die ervoor kunnen zorgen dat deze onstabiel wordt of valt.
   
2. Sluit de Input/Output (I/O)-kabels aan en bevestig de staanders aan het frame
   Opmerking: Knip de kabels niet door. Draai de hardware niet volledig vast totdat dit is aangegeven.
   
3. Vouw het loopvlak uit
   Duw het loopvlak iets naar voren, naar de voorkant van de machine. Duw met uw linkervoet lichtjes op het bovenste deel van de hydraulische lift totdat de vergrendelingsbuis loskomt en u het loopvlak iets naar de achterkant van de machine kunt trekken. Houd de achterkant van het loopvlak omhoog en ga naar de zijkant van de machine.
   Blijf uit de bewegingsbaan van het loopvlak.
   De hydraulische lift is ingesteld om licht te zakken. Houd het loopvlak vast tot ongeveer 2/3 van de beweging naar beneden. Zorg ervoor dat u de juiste tiltechniek gebruikt; buig uw knieën en houd uw rug recht. Het loopvlak kan in het laatste deel van de beweging mogelijk snel naar beneden vallen.
   
4. Bevestig de dwarsbalk aan de frameconstructie
   Opmerking: Knip de kabels niet door. Draai de hardware niet volledig vast totdat dit is aangegeven.
   Een rechter ("R") sticker is aangebracht op de rechterkant van dit onderdeel om te helpen bij de montage.
   
5. Plaats de onderste verbindingsstukafdekkingen op de staanders
   Opmerking: Laat de consolekabels niet in de rechterstaander vallen.
   
6. Sluit de kabels aan en bevestig de onderste verbindingsstukafdekkingen en de consoleconstructie
   Opmerking: Knip de kabels niet door.
   
7. Vouw het loopvlak en draai ALLE hardware uit de vorige stappen vast
   
8. Bevestig de basisomhulsels aan de frameconstructie en vouw vervolgens het loopvlak uit
   Opmerking: Vouw het loopvlak uit nadat de basisomhulsels aan de frameconstructie zijn bevestigd.
   
9. Bevestig de zijhandgrepen via de eindkappen van de verbindingsstukafdekkingen aan de frameconstructie
   Opmerking: Een markering is aangebracht op alle rechter ("R") en linker ("L") onderdelen om te helpen bij de montage.
   
10. Klik de verbindingsstukafdekkingen op hun plaats en zet ze met hardware vast aan de frameconstructie
    Opmerking: Een markering is aangebracht op alle rechter ("R") en linker ("L") onderdelen om te helpen bij de montage.
    
11. Bevestig het dwarsbalkblad aan de frameconstructie
    
12. Sluit het netsnoer en de veiligheidssleutel aan op de frameconstructie
    Sluit deze machine alleen aan op een correct geaard stopcontact (zie aardingsinstructies).
    Opmerking: Wanneer u klaar bent om de machine te bedienen, moet u de stroom inschakelen met de Power Switch (aan/uit-schakelaar).
    
13. Eindcontrole
    Inspecteer uw machine om er zeker van te zijn dat alle bevestigingsmiddelen vastzitten en de onderdelen correct zijn gemonteerd.
    Opmerking: Verwijder alle beschermhoezen van de voorkant van de Console (console).
    Zorg ervoor dat u het serienummer noteert in het daarvoor bestemde veld aan het begin van deze handleiding.
    Niet gebruiken voordat de machine volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de gebruikershandleiding.

Aanpassingen

De machine verplaatsen en opbergen

De machine kan door een of meer personen worden verplaatst. Wees voorzichtig bij het verplaatsen van de machine. De loopband is zwaar en kan onhandig zijn. Zorg ervoor dat uw eigen fysieke kracht voldoende is om de machine te verplaatsen. Gebruik indien nodig een tweede persoon.

1. Voordat de machine kan worden verplaatst, moet u het loopvlak controleren om er zeker van te zijn dat de helling op "1" staat. Stel indien nodig de helling in op "1".
   Zorg ervoor dat het gebied onder de machine vrij is voordat u de helling van het loopvlak aanpast. Laat de helling van het loopvlak na elke training volledig zakken.
2. Verwijder de veiligheidssleutel en plaats deze op een veilige plaats.
   Wanneer deze machine niet in gebruik is, verwijdert u de veiligheidssleutel en houdt u deze buiten het bereik van kinderen.
3. Zorg ervoor dat de aan/uit-schakelaar is uitgeschakeld en dat het netsnoer is losgekoppeld.
4. U moet de loopband inklappen voordat u hem verplaatst. Verplaats de loopband nooit als hij niet is ingeklapt.
   Verplaats de machine nooit als het loopvlak niet is ingeklapt. Draaiende of bewegende delen kunnen bekneld raken, wat kan leiden tot persoonlijk letsel.
5. Zorg ervoor dat er voldoende veilige ruimte is rond, op en boven uw loopband. Zorg ervoor dat er geen objecten zijn die kunnen omvallen of blokkades kunnen veroorzaken vanuit de volledig ingeklapte positie.
   Zorg ervoor dat er voldoende hoogte is voor het opgeheven loopvlak.
6. Til met behulp van de steunbalk die zich onder de achterkant van de loopband bevindt, het loopvlak volledig omhoog en activeer de hydraulische lift. Zorg ervoor dat de hydraulische lift correct is vergrendeld.
   Neem de juiste veiligheidsmaatregelen en tiltechnieken in acht. Buig uw knieën en ellebogen, houd uw rug recht en trek gelijkmatig met beide armen omhoog. Strek uw benen om te tillen. Zorg ervoor dat uw eigen fysieke kracht voldoende is om het loopvlak op te tillen totdat het vergrendelmechanisme in werking treedt. Gebruik indien nodig een tweede persoon.
   Gebruik de loopband of de achterste rol niet om de loopband op te tillen. Deze onderdelen vergrendelen niet en kunnen abrupt bewegen. Dit kan leiden tot letsel of schade aan de machine.
   
7. Zorg ervoor dat het vergrendelmechanisme is ingeschakeld. Trek voorzichtig aan het loopvlak en zorg ervoor dat het niet beweegt. Houd u hierbij uit de buurt van het bewegingspad voor het geval het loopbandvergrendeling niet correct is ingeschakeld.
   Leun niet tegen de loopband wanneer deze is ingeklapt. Plaats er geen voorwerpen op die ervoor kunnen zorgen dat hij instabiel wordt of valt.
   Sluit het netsnoer niet aan en probeer de loopband niet te gebruiken in ingeklapte toestand.
8. Ga aan één kant van de loopband staan. Plaats uw voorste voet zo dat deze de basisassemblage vastklemt. Pak de zijhandgreep vast en draai de loopband voorzichtig naar achteren totdat hij volledig in evenwicht is op de transportwielen. Zorg ervoor dat u de machine niet te ver draait. Houd de loopband in de evenwichtige positie.
   
   Deze stap vereist mogelijk twee personen aan elke kant van de loopband. De loopband is zwaar en kan onhandig zijn. Zorg ervoor dat uw eigen fysieke kracht voldoende is om de machine te draaien.
   Draag altijd volledig gesloten schoenen bij het verplaatsen van deze machine. Verplaats de machine niet op blote voeten of alleen met sokken aan.
   Gebruik de console of het opgetilde loopvlak niet om de loopband te draaien of te verplaatsen. Dit kan leiden tot letsel of schade aan de machine.
   Blijf uit de buurt van het bewegingspad van het opgetilde loopvlak.
9. Pak de zijhandgreep en de voorkant van de staander vast en rol de loopband veilig naar de gewenste locatie.
   
   De loopband is zwaar en kan onhandig zijn. Zorg ervoor dat uw eigen fysieke kracht voldoende is om de machine te verplaatsen.
   Plaats de machine op een schoon, hard en vlak oppervlak, vrij van ongewenst materiaal of andere objecten die uw vermogen om vrij te bewegen kunnen belemmeren. Er moet een rubberen mat onder de machine worden gebruikt om de afgifte van statische elektriciteit te voorkomen en uw vloer te beschermen.
   Plaats geen objecten in het pad van het loopvlak wanneer het is neergelaten.
   LET OP: Verplaats de machine voorzichtig zodat deze geen andere objecten raakt. Dit kan de werking van de console, de loopband of de omgeving van de machine beschadigen.
10. Raadpleeg vóór gebruik de procedure "De machine uitklappen" in deze handleiding.

De machine uitklappen

1. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is om het loopvlak te laten zakken.
   Houd een minimale afstand achter de machine van 2 m (79") en 0,6 m (24") aan elke kant. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang, beweging en noodafstappen van de machine.
   Plaats de machine op een schoon, hard en vlak oppervlak, vrij van ongewenst materiaal of andere objecten die uw vermogen om vrij te bewegen kunnen belemmeren, met voldoende vrije trainingsruimte. Een rubberen mat onder de machine wordt aanbevolen om elektrostatische ontlading te voorkomen en uw vloer te beschermen.
   Zorg ervoor dat de trainingsruimte die u gebruikt voldoende hoogte heeft, rekening houdend met de lengte van de gebruiker en de maximale helling van het loopvlak.
2. Zorg ervoor dat er geen objecten op of rond de loopband liggen die kunnen omvallen of blokkades kunnen veroorzaken vanuit de volledig uitgeklapte positie.
3. Duw het loopvlak iets naar voren in de richting van de console. Duw met uw linkervoet lichtjes het bovenste deel van de hydraulische lift naar voren totdat de vergrendeling buis loskomt en u het loopvlak van de console kunt wegtrekken. Houd de achterkant van het loopvlak omhoog en ga naar de zijkant van de machine.
   Blijf uit de buurt van het bewegingspad van het loopvlak.
4. De hydraulische lift is zo ingesteld dat hij lichtjes naar beneden valt. Houd het loopvlak vast tot ongeveer 2/3 van de beweging naar beneden. Zorg ervoor dat u de juiste tiltechniek gebruikt; buig uw knieën en houd uw rug recht. Laat het gewicht zakken met uw benen. Het loopvlak kan mogelijk snel naar beneden vallen in het laatste deel van de beweging.
   

De machine waterpas zetten

De machine moet waterpas worden gezet als uw trainingsruimte oneffen is. Om aan te passen:

1. Plaats de machine in uw trainingsruimte.
2. Stel de waterpasstellers in totdat ze allemaal contact maken met de vloer.
   Stel de waterpasstellers niet zo hoog in dat ze loskomen van de machine of eruit worden geschroefd. Dit kan leiden tot letsel of schade aan de machine.
3. Stel de machine waterpas.
   Zorg ervoor dat de machine waterpas en stabiel staat voordat u gaat trainen.
   

Loopband

Uw loopband is uitgerust met een duurzame, hoogwaardige loopband die is ontworpen om vele uren betrouwbare service te bieden. De loopband van een loopband die gedurende langere tijd niet is gebruikt, hetzij in de fabrieksverpakking, hetzij na montage, kan een "bonkend" geluid vertonen bij het starten. Dit komt doordat de band de kromming van de voorste en achterste rollen aanneemt. Dit komt vaak voor en duidt niet op een probleem met uw machine. Nadat de loopband korte tijd is gebruikt, stopt het bonkende geluid. De hoeveelheid tijd varieert afhankelijk van de temperatuur en vochtigheid van de omgeving waar de loopband is geplaatst.

Functies

Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat zijn berekend of gemeten alleen ter referentie. De weergegeven hartslag is een schatting en mag alleen als referentie worden gebruikt. Overmatige inspanning kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich flauw voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

Console

Bluetooth^® App-verbonden display
Het display toont wanneer het apparaat is gekoppeld aan de app.
Vooraf ingestelde hellingshoekknoppen
Selecteert een hellingshoekinstelling voor het loopvlak. Nadat u op een vooraf ingestelde hellingshoekknoop hebt gedrukt, drukt u binnen 12 seconden op de knop Hellingshoek bevestigen om het loopvlak aan te passen aan de gewenste hellingshoek.
Knop Hellingshoek bevestigen
Activeert de hellingshoekmotor om het loopvlak aan te passen aan de geselecteerde vooraf ingestelde hellingshoekinstelling.
Actief gebruikersdisplay
Het actieve gebruikersdisplay toont het geselecteerde gebruikersprofiel. Er is altijd een gebruikersprofiel geselecteerd. Vanaf een inschakeling is de laatste gebruiker de standaardgebruiker.
Opmerking: Voor een nauwkeuriger aantal calorieën moet u uw gebruikersprofiel bewerken.
Gebruikersknop
Druk om het gewenste gebruikersprofiel te selecteren, druk en houd 3 seconden ingedrukt om het geselecteerde gebruikersprofiel te bewerken.
Knoppen Vergroten ()/Verkleinen (‚)
De knoppen Vergroten/Verkleinen wijzigen een waarde of gaan door opties. Een knop licht op om aan te geven dat het een beschikbare optie is.
Knop Enter
Bevestigt informatie of een selectie.
Knoppen Links (ƒ)/Rechts („)
Druk om het huidige actieve segment te verschuiven. Een knop licht op om aan te geven dat het een beschikbare optie is.
Vooraf ingestelde snelknoppen
Selecteert een snelheidsinstelling voor de loopband. Nadat u op een vooraf ingestelde snelknop hebt gedrukt, drukt u binnen 12 seconden op de knop Snelheid bevestigen om de loopband aan te passen aan de gewenste snelheid.
Knop Snelheid bevestigen
Past de loopband aan de geselecteerde vooraf ingestelde snelheidsinstelling aan.
Programmaknoppen
Druk om een van de trainingsprogramma's te selecteren. Het verlichte lampje rond de knop toont het momenteel geselecteerde programma. Er is altijd een trainingsprogramma geselecteerd.
START-knop
Druk om het momenteel geselecteerde trainingsprogramma te starten of een gepauzeerde training te hervatten.
STOP/PAUZE-knop
Druk om een training te pauzeren, de gebruikersprofiel- of apparaatinstellingenmodus te verlaten of een gepauzeerde training te beëindigen.
Volumeknop en indicatielampjes
De volumeknop stelt het geluidsniveau van de console in en de indicatielampjes tonen de huidige instelling; laag (1 LED), gemiddeld (2 LED's), hoog (3 LED's) of uit (geen LED's).
Ventilator-knop
Bediening van de ventilator met 4 snelheden (uit, laag, gemiddeld, hoog).

Consolescherm

Tijdweergave
Telt in minuten en seconden de totale tijd van uw training (bijv. 15:42 minuten). De maximale tijd voor een training is 99:59.
Weergave verbrandingssnelheid
De weergave verbrandingssnelheid toont de snelheid van verbrande calorieën per minuut op de huidige trainingsniveaus.
Afstandsweergave
De afstandsweergave toont uw trainingsafstand in mijlen of kilometers op basis van de gebruikersinstelling. Mijlen is de standaardinstelling.
Hartslagzoneweergave
Tijdens een training toont de hartslagzone de huidige hartslagzone op basis van de leeftijd van de geselecteerde gebruiker.
Warming-up/Cool Down: 1-59% van de maximale hartslag, vetverbranding: 60-69%, uithoudingsvermogen: 70-79%, prestaties: 80% en hoger.
Hartslagweergave
De hartslagweergave toont uw hartslagen per minuut. Het hartpictogram knippert wanneer de hartslag wordt verkregen. Met een stabiele meting wordt het pictogram als solide weergegeven.
De weergegeven hartslag is een schatting en mag alleen als referentie worden gebruikt.
Weergave totale calorieën
De weergave totale calorieën telt uw totale calorieën. De maximale waarde voor calorieën tijdens een training is 9999.
Sprintweergave
Tijdens een intervaltraining toont de sprintweergave de resterende tijd van het sprintsegment van het huidige interval. Elk interval heeft een sprint- en een herstelsegment. Sprint is het segment met hoge intensiteit van een intervaltraining.
Intervalweergave
Tijdens een intervaltraining toont de intervalweergave het momenteel actieve interval en het totale aantal intervallen voor de training. Elk interval heeft een sprint- en een herstel-trainingssegment.
Herstelweergave
Het verminderde trainingssegment van een intervaltraining, dat aftelt tot het volgende sprintsegment.
Weergave fitnessscorezone
Het display toont de huidige fitnessscorezone voor de geselecteerde gebruiker. Als aan het einde van een training de fitnessscore is gestegen, wordt een pijl omhoog weergegeven om de stijging van de score aan te geven.
Opmerking: Dit display is leeg tijdens de training.
Fitnessscoreweergave
De fitnessscoreweergave toont de huidige fitnessscore van het geselecteerde gebruikersprofiel.
Hellingshoekweergave
De hellingshoekweergave toont het huidige percentage hellingshoek voor het loopvlak.
Weergave trainingssegment
De weergave trainingssegment toont het parcours van het trainingsprogramma. Een parcours heeft 30 kolommen met 15 segmenten. De segmenten tonen veranderingen in hellingshoek of snelheid, afhankelijk van het type training. Onder het display definieert de hellingshoek- of snelheidsprogrammaweergave de trainingssegmenten.
Hoe intenser de hellingshoek- of snelheidsinstelling, hoe hoger het aantal segmenten. De knipperende kolom toont uw locatie in de training.
Hellingshoekprogrammaweergave
De hellingshoekprogrammaweergave toont dat de segmenten van de weergave trainingssegment zijn gebaseerd op hellingshoek.
Snelheidsprogrammaweergave
De snelheidsprogrammaweergave toont dat de segmenten van de weergave trainingssegment zijn gebaseerd op snelheid.
Snelheidweergave
De snelheidweergave toont uw huidige snelheid in mijlen (MI) of kilometers (KM) per uur tot één decimaal (bijv. 3,4 MI).

Hellingshoek- en snelheidsregelaars

De hellingshoek- en snelheidsregelaars bevinden zich op de Ergo Bar. De hellingshoek en snelheid van de loopband kunnen met deze regelaars worden bediend. De knoppen aan de linkerkant bevatten een knop voor het verhogen van de hellingshoek en een knop voor het verlagen van de hellingshoek. De regelaars aan de rechterkant bevatten een knop voor het verhogen van de snelheid en een knop voor het verlagen van de snelheid. Druk op de knop en houd deze ingedrukt om de hellingshoek- of snelheidsinstelling snel aan te passen.
Druk niet op deze knoppen wanneer u de Ergo Bar vasthoudt.

De Bowflex™ JRNY™-app gebruiken

De Bowflex™ JRNY™-app biedt dagelijkse trainingen die zich aanpassen aan uw fitnesswinst*, vriendelijke gepersonaliseerde trainingen met spraakcoaching* en realtime feedback en tracking van uw huidige training. U kunt ook virtueel reizen door tientallen real-world kaarten met Explore the World™-video's*. En om u gemotiveerd te houden, biedt Bowflex™ Radio* een steeds veranderende line-up van nieuwe afspeellijsten.

1. Download de app met de naam "Bowflex™ JRNY™". De app is beschikbaar in de App Store.
   Opmerking: deze is mogelijk op een later tijdstip beschikbaar op Google Play™.

2. Zorg ervoor dat de Bluetooth^® en locatie-instellingen actief zijn op uw apparaat. Activeer ze indien nodig.
3. Open de app in de buurt van het apparaat en volg de instructies om uw apparaat met het apparaat te synchroniseren.

Als de app niet met het apparaat synchroniseert, start u uw apparaat en het apparaat opnieuw op. Herhaal stap 3.
* De aangepaste trainings-, Bowflex™-radio- en spraakcoachingsfuncties en bepaalde video's vereisen een abonnement op de premiumfuncties van de Bowflex™ JRNY™-app. Het Bowflex™ JRNY™-abonnement moet afzonderlijk worden aangeschaft door de JRNY™-app te downloaden naar uw telefoon of tablet en u te abonneren in de gedownloade app of (alleen voor klanten in de Verenigde Staten) rechtstreeks bij Nautilus, Inc. door te bellen naar 800-269-4216. Deze functie is mogelijk niet in alle landen beschikbaar.

Trainen met andere fitness-apps
Dit fitnessapparaat heeft geïntegreerde Bluetooth^®-connectiviteit waardoor het met een aantal digitale partners kan samenwerken. Ga voor onze nieuwste lijst met ondersteunde partners naar: www.nautilus.com/partners

USB-opladen

Als een USB-apparaat is aangesloten op de USB-poort, zal de poort proberen het apparaat op te laden. Het vermogen dat door de USB-poort wordt geleverd, is mogelijk niet voldoende om het apparaat tegelijkertijd te bedienen en op te laden.

Externe hartslagmeter

Het bewaken van uw hartslag is een van de beste procedures om de intensiteit van uw training te controleren. De console leest de telemetrie-HR-signalen van de hartslagborstbandzender die werkt in het bereik van 4,5 kHz - 5,5 kHz.
Opmerking: De hartslagborstband moet een niet-gecodeerde hartslagband van Polar Electro zijn of een niet-gecodeerd POLAR^®-compatibel model. (Gecodeerde POLAR^®-hartslagbanden zoals POLAR^® OwnCode^®-borstbanden werken niet met deze apparatuur.).

Als u een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt, raadpleeg dan uw arts voordat u een draadloze borstband of andere telemetrische hartslagmeter gebruikt.

Borstband

Met de meegeleverde hartslagzenderborstband kunt u op elk moment tijdens uw training uw hartslag controleren.
Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. De weergegeven hartslag is een schatting en mag alleen als referentie worden gebruikt.
Om uw borstband om te doen:

1. Maak de band vast rond uw borst, net onder de borstspieren.
2. Til de zender van uw borst en bevochtig de twee gegroefde elektrodengebieden op de achterkant.
3. Controleer of de natte elektrodengebieden stevig tegen uw huid aan liggen.

De zender stuurt uw hartslag naar de ontvanger van het apparaat en geeft uw geschatte hartslagen per minuut (BPM) weer.
Verwijder altijd de zender voordat u de borstband reinigt. Reinig de borstband regelmatig met milde zeep en water en droog hem grondig af. Achtergebleven zweet en vocht kunnen de zender actief houden en de batterij in de zender leegmaken. Droog en veeg de zender na elk gebruik schoon.
Opmerking: Gebruik geen schuurmiddelen of chemicaliën zoals staalwol of alcohol bij het reinigen van de borstband, omdat deze de elektroden permanent kunnen beschadigen.
Als de console geen hartslagwaarde weergeeft, kan de zender defect zijn. Controleer of de gestructureerde contactgebieden op de borstband contact maken met uw huid. Mogelijk moet u de contactgebieden licht bevochtigen. Controleer of de curve van de zender naar boven is gericht. Als er geen signaal verschijnt of u verdere hulp nodig hebt, neem dan contact op met de klantenservice (indien gekocht in de VS/Canada) of uw lokale distributeur (indien gekocht buiten de VS/Canada).
Verwijder de batterij voordat u een borstband weggooit. Gooi de batterij weg in overeenstemming met de lokale voorschriften en/of bij goedgekeurde recyclingcentra.

Contacthartslagsensoren

Contacthartslagsensoren (CHR) sturen uw hartslagsignalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrijstalen onderdelen van het stuur. Om te gebruiken, plaatst u uw handen comfortabel rond de sensoren. Zorg ervoor dat uw handen zowel de boven- als de onderkant van de sensoren raken. Houd stevig vast, maar niet te strak of los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren om de console een puls te laten detecteren. Nadat de console vier stabiele pulssignalen heeft gedetecteerd, wordt uw initiële hartslag weergegeven.
Zodra de console uw initiële hartslag heeft, mag u uw handen 10 tot 15 seconden niet bewegen of verschuiven. De console valideert nu de hartslag. Veel factoren beïnvloeden het vermogen van de sensoren om uw hartslagsignaal te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (inclusief armen) produceert een elektrisch signaal (spierartefact) dat de pulsdetectie kan verstoren. Lichte handbewegingen terwijl u in contact bent met de sensoren kunnen ook interferentie veroorzaken.
• Eelt en handlotion kunnen fungeren als een isolerende laag om de signaalsterkte te verminderen.
• Sommige elektrocardiogramsignalen (ECG) die door personen worden gegenereerd, zijn niet sterk genoeg om door de sensoren te worden gedetecteerd.
• De nabijheid van andere elektronische apparaten kan interferentie veroorzaken.

Als uw hartslagsignaal ooit grillig lijkt na validatie, veeg dan uw handen en de sensoren schoon en probeer het opnieuw.
De weergegeven hartslag is een schatting en mag alleen als referentie worden gebruikt.

Hartslagberekeningen

Uw maximale hartslag daalt meestal van 220 slagen per minuut (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair, met een afname van ongeveer één BPM per jaar. Er is geen aanwijzing dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Individuen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te vinden door een stresstest te doen dan door een leeftijdsgerelateerde formule te gebruiken.
Uw hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De typische volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl hooggetrainde hardlopers metingen van 40 BPM of lager kunnen hebben.
De hartslagtabellen is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren, daarom kan uw individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.
De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten is om in een langzaam tempo te beginnen en geleidelijk uw intensiteit te verhogen totdat uw hartslag tussen 60 en 85% van uw maximale hartslag ligt. Ga door in dat tempo en houd uw hartslag meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam zal verbranden.
Doelhartslag voor vetverbranding

De grafiek is een korte richtlijn die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven vermeld, kan uw optimale doeltarief hoger of lager zijn. Raadpleeg uw arts voor uw individuele doelhartslagzone.
Opmerking: Zoals bij alle oefeningen en fitnessprogramma's, moet u altijd uw beste oordeel gebruiken wanneer u uw trainingstijd of intensiteit verhoogt.

Basisprincipes van fitness

Frequentie
Om een goede gezondheid te behouden, af te vallen en uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren, probeer de Bowflex™-fitnessmachine minimaal 3 keer per week te gebruiken, 30 minuten per dag.
Als u nieuw bent met sporten (of terugkeert naar een regelmatig trainingsprogramma) en u niet gemakkelijk 30 minuten aaneengesloten kunt sporten, doe dan gewoon 5 - 10 minuten en verhoog geleidelijk uw trainingstijd tot u in totaal 30 minuten kunt bereiken.
Als uw schema druk is en u geen 30 minuten aaneengesloten kunt sporten, probeer dan 30 minuten te verzamelen door meerdere kortere trainingen op dezelfde dag te doen. Bijvoorbeeld 15 minuten in de ochtend en 15 minuten in de avond.
Voor de beste resultaten combineert u uw Bowflex™-fitnessmachinetrainingen met een krachttrainingsprogramma met behulp van een Bowflex™-homegym of Bowflex™ SelectTech™-dumbbells, en volgt u de Bowflex™ Body Weight Loss Guide die in deze handleiding is opgenomen.

Consistentie
Dru drukke werkschema's, gezinsverplichtingen en dagelijkse klusjes kunnen het moeilijk maken om regelmatig te sporten. Probeer deze tips om uw kansen op succes te vergroten:
Plan uw trainingen op dezelfde manier als u vergaderingen of afspraken plant. Selecteer specifieke dagen en tijden per week en probeer uw trainingstijden niet te wijzigen.
Maak een afspraak met een familielid, vriend of partner en moedig elkaar aan om elke week op schema te blijven. Laat berichten achter met vriendelijke herinneringen om consistent te zijn en elkaar verantwoordelijk te houden.
Maak uw trainingen interessanter door af te wisselen tussen steady state (enkelvoudige snelheid) trainingen en intervaltraining (gevarieerde snelheid) trainingen. De Bowflex™-fitnessmachine is nog leuker als je dit soort afwisseling toevoegt.

Kleding
Het is belangrijk om geschikte, veilige en comfortabele schoenen en kleding te dragen bij het gebruik van de Bowflex™-fitnessmachine, waaronder:

• Sportschoenen of hardloopschoenen met rubberen zool.
• Sportkleding waarmee u zich vrij kunt bewegen en comfortabel koel kunt blijven.
• Sportieve ondersteuning die stabiliteit en comfort biedt.

Draag geen losse kleding of sieraden. Deze machine bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers, voeten of andere voorwerpen in bewegende onderdelen van de trainingsapparatuur.
Draag altijd sportschoenen met rubberen zool als u deze machine gebruikt. Gebruik de machine niet op blote voeten of alleen met sokken.

Warm-up*

Voordat u uw Bowflex™-fitnessmachine gebruikt, kunt u deze dynamische warming-up-oefeningen doen, die uw lichaam helpen voor te bereiden op de training:

Dynamische knie-omhelzing
Sta met de voeten bij elkaar. Breng één knie naar voren en omhoog naar de borst. Plaats de handen om het scheenbeen en trek de knie naar de borst. Laat de stretch los door de voet op de grond te zetten. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

Dynamische kniebuiging
Sta met de voeten bij elkaar. Breng de hiel van de ene voet omhoog naar de bilspieren. Laat de stretch los door de voet op de grond te zetten. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

Dynamische knietrap
Sta rechtop en houd één been omhoog met de handen op heuphoogte, waarbij de knie gebogen blijft. Houd indien nodig met één hand een muur vast voor evenwicht. Strek de knie zo ver als comfortabel mogelijk is. Laat de stretch los door de knie te buigen. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

Dynamische twist
Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig de ellebogen; houd de armen naar de zijkanten. Draai het bovenlichaam naar de ene kant en vervolgens naar de andere kant zo ver als comfortabel mogelijk is. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer

Dynamische hieldruk met gebogen knie
Sta met één voet naar voren en één voet naar achteren, heupbreedte uit elkaar en voeten naar voren gericht. Buig beide knieën en leg het gewicht op de achterste hiel. Laat de stretch los door terug te keren naar de startpositie. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been. Raak indien nodig een muur aan of houd iets vast voor evenwicht.

Dynamisch zijwaarts reiken
Sta met de voeten uit elkaar, de knieën licht gebogen en de armen langs het lichaam. Reik met één hand boven het hoofd en leun naar de andere kant. Laat de stretch los door terug te keren naar de startpositie. Reik vervolgens met de andere hand naar de andere kant. Gebruik indien nodig de andere arm om het lichaamsgewicht op de dij te ondersteunen. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer.

* Bron: Blahnik, Jay. Full-Body Flexibility, 2nd Edition. Champaign, IL: Human Kinetics, 2010. HumanKinetics.com

Trainingen

Volg deze richtlijnen om uzelf in een wekelijks trainingsschema te werken. Gebruik uw beoordelingsvermogen en/of het advies van uw arts of zorgverlener om de intensiteit en het niveau van uw trainingen te bepalen.
Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een strak gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine worden berekend of gemeten alleen ter referentie.
Steady State en Interval Training zijn 2 soorten trainingen die u op uw Bowflex™-fitnessmachine kunt doen:

Steady State-trainingen
Een Steady State-training omvat het langzaam verhogen van uw trainingssnelheid tot een uitdagende, maar comfortabele snelheid die u het grootste deel van uw training kunt volhouden. Bijvoorbeeld het aanhouden van een wandeltempo van 3,0 MPH voor de hele training, behalve tijdens de warming-up en cool-down. Steady State-trainingen helpen u om zelfvertrouwen, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen op te bouwen en zijn essentieel voor een goed afgerond cardiovasculair trainingsprogramma.

Interval Training-trainingen
Een Interval Training-training omvat het sneller en langzamer aanpassen van uw snelheid gedurende bepaalde tijdsperioden om uw ademhalingsfrequentie, hartslag en calorieverbranding te verhogen en te verlagen. Hier is een voorbeeld van een Interval Training-training:

• 7 minuten wandelen op een langzaam, gemakkelijk en comfortabel tempo.
• 1 minuut wandelen op een meer uitdagend tempo dat ongeveer 50% sneller is.
• 7 minuten wandelen op een langzaam, gemakkelijk en comfortabel tempo.
• 1 minuut wandelen op een meer uitdagend tempo dat ongeveer 2x sneller is.
• 7 minuten wandelen op een langzaam, gemakkelijk en comfortabel tempo.
• 1 minuut wandelen op een meer uitdagend tempo dat ongeveer 50% sneller is.
• 6 minuten wandelen op een langzaam, gemakkelijk en comfortabel tempo.

Interval Training-trainingen zorgen voor afwisseling, maximaliseren de calorieverbranding en verbeteren de conditie.
De Bowflex™-fitnessmachine is ontworpen om uw gewrichten en spieren te ontlasten, en zowel Steady State- als Interval Training-trainingen zouden comfortabeler moeten aanvoelen dan buiten wandelen of hardlopen op een harde ondergrond.

Trainingsschema
Hier is een voorbeeld van een trainingsschema voor beginners, gevorderden en experts. Gebruik het trainingsschema dat uw huidige conditie weergeeft. Ga bij elk van deze voorbeeldtrainingsschema's niet verder naar de volgende week totdat de huidige week gemakkelijker en comfortabeler aanvoelt.

Beginner	Week 1	Week 2	Week 3	Week 4	Week 5
Training 1	Steady State	Steady State	Steady State	Interval Training	Interval Training
Training 2	Steady State	Steady State	Interval Training	Steady State	Steady State
Training 3	Steady State	Steady State	Steady State	Interval Training	Interval Training
Gevorderd	Week 1	Week 2	Week 3	Week 4	Week 5
Training 1	Steady State	Steady State	Interval Training	Steady State	Interval Training
Training 2	Steady State	Interval Training	Steady State	Interval Training	Steady State
Training 3	Steady State	Steady State	Interval Training	Steady State	Interval Training
Expert	Week 1	Week 2	Week 3	Week 4	Week 5
Training 1	Steady State	Interval Training	Interval Training	Interval Training	Interval Training
Training 2	Interval Training	Steady State	Steady State	Steady State	Interval Training
Training 3	Steady State	Interval Training	Interval Training	Interval Training	Interval Training

Trainingslogboek
Gebruik dit logboek om uw trainingen en voortgang bij te houden. Het bijhouden van uw trainingen helpt u gemotiveerd te blijven en uw doelen te bereiken.

Cool-down *

Als u klaar bent met uw Bowflex™-fitnessmachine, kunt u deze ontspannende stretches doen, die uw lichaam helpen te herstellen van de training en u flexibeler maken:

Liggende beenheffing
Ga met het gezicht naar boven op de grond liggen met de benen licht gebogen. Til één been omhoog naar het plafond, waarbij de knie recht blijft. Plaats de handen (of een riem) om de dij en beweeg het been dichter naar het hoofd. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch op het andere been. Houd het hoofd op de grond en rond de ruggengraat niet af.

Zijliggende kniebuiging
Ga op de grond liggen op één kant van het lichaam en laat het hoofd rusten op de onderste arm. Buig de bovenste knie en houd de enkel vast met dezelfde hand en trek de hiel vervolgens naar de bilspieren. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Ga op de andere kant liggen en herhaal de stretch met het andere been. Vergeet niet om de knieën dicht bij elkaar te houden.

Liggend figuur vier
Ga met het gezicht naar boven op de grond liggen met de benen gebogen. Plaats één voet over de dij van het andere been in de figuur vier-positie. Reik naar het been op de grond en trek het naar de borst. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch met het andere been. Houd het hoofd op de grond.

Zittende twist
Ga op de grond zitten en strek de benen recht voor het lichaam uit met de knieën licht gebogen. Plaats één hand op de grond achter het lichaam en de andere hand over de dij. Draai het bovenlichaam zo ver als comfortabel mogelijk is naar één kant. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch aan de andere kant.

Zittend figuur vier
Ga op de grond zitten en strek één been recht voor het lichaam uit. Plaats de voet van het andere been over de dij in de figuur vier-positie. Beweeg de borst naar de benen, draaiend bij de heup. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal op het andere been. Gebruik de armen om de rug te ondersteunen.

Dynamische hielval
Plaats de bal van één voet op de rand van een trede of trap. Plaats de andere voet iets naar voren. Laat de hiel van de achterste voet zo ver als comfortabel mogelijk is zakken, waarbij de knie recht blijft. Laat de stretch los door de hiel zo hoog als comfortabel mogelijk is op te tillen. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been

* Bron: Blahnik, Jay. Full-Body Flexibility, 2nd Edition. Champaign, IL: Human Kinetics, 2010. HumanKinetics.com

Werkzaamheden

Aan de slag

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat zijn berekend of gemeten alleen voor referentiedoeleinden.
Plaats het apparaat op een schone, harde, vlakke ondergrond, vrij van ongewenste materialen of andere objecten die uw vermogen om vrij te bewegen kunnen belemmeren, met voldoende vrije trainingsruimte. Een rubberen mat onder het apparaat wordt aanbevolen om elektrostatische ontlading te voorkomen en uw vloer te beschermen.
Zorg ervoor dat de trainingsruimte die u gebruikt voldoende hoogte heeft, rekening houdend met de lengte van de gebruiker en de maximale helling van het platform.

1. Controleer in uw trainingsruimte of de loopband gecentreerd en uitgelijnd is. Raadpleeg indien nodig de procedure "De loopband uitlijnen" in het onderhoudsgedeelte van deze handleiding.
   Opmerking: dit apparaat is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
2. Onderzoek de ruimte onder de loopband op eventuele voorwerpen. Zorg ervoor dat er niets onder het apparaat ligt.
3. Sluit het netsnoer aan op een correct geaard stopcontact.
   Stap niet op het netsnoer en de stekker.
   Opmerking: het apparaat is ontworpen om rechtstreeks op een correct aangesloten en geaard stopcontact aan te sluiten.
4. Als u de externe hartslagmeter gebruikt, volgt u de aanwijzingen voor de borstband.
5. Schakel de stroom in. Er wordt nu stroom naar het apparaat geleid.
6. Ga met uw benen aan weerszijden van de loopband staan en sta op de steunplatforms aan de zijkant. Plaats de veiligheidssleutel in de veiligheidssleutelpoort en klem het snoer van de veiligheidssleutel aan uw kleding.
   Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het apparaat.
   Om letsel te voorkomen, gaat u op de steunplatforms aan de zijkant staan voordat u het apparaat start of een training beëindigt. Stap niet van het apparaat af door op de bewegende loopband te staan en aan de achterkant van het apparaat af te stappen.
   • Controleer de veiligheidssleutel en zorg ervoor dat deze correct is aangesloten op de console.
     Opmerking: als de veiligheidssleutel niet is geïnstalleerd, kan de gebruiker alle activiteiten uitvoeren behalve het activeren van de loopband. De console geeft herinneringen weer om de veiligheidssleutel te plaatsen ("ERROR SAFETY KEY" en "INSERT SAFETY KEY").
   • Maak de veiligheidssleutelclip altijd vast aan uw kleding tijdens het trainen.
   • Als het apparaat onmiddellijk moet worden gestopt, trekt u de veiligheidssleutel eruit om de stroom naar de band en de hellingsmotoren uit te schakelen. Dit zal de band snel stoppen (bereid u voor op een abrupte stop) en de training wissen. Druk op de PAUSE/STOP-knop om de band te stoppen en het programma te pauzeren.
7. Druk op de USER-knop om de gewenste gebruiker voor de training te selecteren.
8. Druk op de gewenste Program-knop om het trainingsprogramma te selecteren.
9. Nadat u de gewenste training hebt geselecteerd, drukt u op de START-knop. Als de geselecteerde training een snelheidsprogramma is, vraagt de console om de maximale snelheid van de training. Gebruik de knoppen Increase/Decrease en druk op de Enter-knop.
10. De console geeft "RAMPING UP" weer terwijl de loopband op snelheid komt. Zorg ervoor dat u voorzichtig op de loopband stapt.
    De band beweegt pas na een hoorbare aftelling van 3 seconden, tenzij het apparaat is gedempt.
    Gebruik altijd de handgrepen om op de loopband te stappen of ervan af te stappen, of wanneer de helling of snelheid verandert.
    Voor een noodstop grijpt u de handgrepen aan de voor- of zijkant vast en stapt u veilig op de steunplatforms aan de zijkant. Breng de loopband tot stilstand en stap voorzichtig van het apparaat af.
    Als het geluid is gedempt in een op snelheid gebaseerd trainingsprogramma, geeft de console enkele seconden de prompt "AUDIO OFF" weer.
    Opmerking: uw loopband is uitgerust met een duurzame, hoogwaardige loopband die is ontworpen om vele uren betrouwbaar te werken. De loopband van een loopband die gedurende langere tijd niet is gebruikt, hetzij in de fabrieksverpakking of na montage, kan bij het starten een "bonkend" geluid vertonen. Dit komt doordat de band de curve van de voorste en achterste rollen aanneemt. Dit komt vaak voor en duidt niet op een probleem met uw machine. Nadat de loopband korte tijd is gebruikt, stopt het bonkende geluid. De hoeveelheid tijd varieert afhankelijk van de temperatuur en vochtigheid van de omgeving waarin de loopband is geplaatst.
    Tijdens het gebruik van uw fitnessapparaat geeft de console op bepaalde tijden "LUBRICATE BELT" gevolgd door "REVIEW USER MANUAL" weer. Dit is slechts een herinnering en moet worden toegevoegd aan uw inspectieschema. Breng alleen smeermiddel aan indien nodig. Druk op een willekeurige knop om de herinnering te accepteren.

Inschakelen/Stand-bymodus

De console gaat naar de inschakelmodus wanneer deze voor het eerst op een stroombron is aangesloten en de aan/uit-knop op Aan staat.
De banden bewegen pas na een hoorbare aftelling van 3 seconden, tenzij ze zijn gedempt.

Uitschakelen (slaapmodus)
Als de console gedurende vijf minuten geen invoer ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld.
Druk op een willekeurige knop om de console te starten (wakker te maken).
Om onbeheerd gebruik van het apparaat te voorkomen, zet u de aan/uit-schakelaar altijd op Uit, verwijdert u de veiligheidssleutel en koppelt u het netsnoer los van het stopcontact en de stroomingang van het apparaat. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

Eerste installatie/Datum en tijd aanpassen

Tijdens het eerste inschakelen vraagt de console om de datum en tijd voor het bijhouden van trainingen. Om deze instellingen na de eerste installatie aan te passen, houdt u de rechterknop („) en de PAUSE/STOP-knop ingedrukt vanaf het scherm Power-Up Mode.

1. Het consolescherm toont de prompt SET DATE met de standaard datuminstelling. De maandwaarde is de momenteel actieve waarde (knipperend). Druk op de knoppen Increase () of Decrease () om de momenteel actieve waarde (knipperend) aan te passen. Druk op de linkerknop () of de rechterknop () om te wijzigen welk segment de momenteel actieve waarde is (maand/dag/jaar).
2. Druk op de rechterknop totdat de volgende prompt wordt weergegeven.
3. Het consolescherm toont de prompt SET TIME met de standaard tijdinstelling. De uurwaarde is de momenteel actieve waarde (knipperend). Druk op de knoppen Increase/Decrease om de momenteel actieve waarde (knipperend) aan te passen. Druk op de linker-/rechterknop om te wijzigen welk segment de momenteel actieve waarde is (uur/minuut/AM of PM).
4. Druk op Enter om in te stellen.

De console gaat naar het scherm Power-Up Mode.

Gebruikersprofielen

De console is uitgerust met 2 gebruikersprofielen. Elk gebruikersprofiel heeft waarden en opties die specifiek zijn voor dat profiel:

• Geslacht
• Leeftijd
• Weergave-eenheden
• Gewicht
• Geluidsvolume
• Trainingen wissen

Een gebruikersprofiel selecteren
Elke training wordt opgeslagen in het gebruikersprofiel. Zorg ervoor dat u het juiste gebruikersprofiel selecteert voordat u een training start. De laatste gebruiker die een training heeft voltooid, is de standaardgebruiker.
Aan gebruikersprofielen worden de standaardwaarden toegewezen totdat ze worden aangepast door ze te bewerken. Zorg ervoor dat u het gebruikersprofiel bewerkt voor nauwkeurigere calorie- en hartslaggegevens.

Gebruikersprofiel bewerken

1. Druk in het scherm Power-Up Mode op de User-knop om een van de gebruikersprofielen te selecteren.
2. Houd de User-knop 3 seconden ingedrukt om het gebruikersprofiel te bewerken.
3. Het consolescherm toont de Gender-prompt en de huidige waarde.
   Druk op de knoppen Increase of Decrease om de weergegeven genderwaarde te wijzigen en druk op de Enter-knop om de weergegeven waarde te accepteren.
   Opmerking: om de opties van het gebruikersprofiel te verlaten, drukt u op de PAUSE/STOP-knop en de console keert terug naar het scherm Power-Up Mode.
4. Om de andere gebruikersgegevens (leeftijd, weergave-eenheden, gewicht en schermhelderheid) te bewerken, gebruikt u de knoppen Increase/Decrease om aan te passen en drukt u op Enter om elke optie in te stellen.
   Opmerking: om terug te keren naar de vorige prompt drukt u op de linkerpijl of de pijl-terug-knop.
5. Het consolescherm toont de prompt Erase Workouts en de huidige waarde ("NO"). Om alle trainingen voor de geselecteerde gebruiker te wissen, drukt u op de knop Increase () of Decrease () om de waarde te wijzigen in "YES" en drukt u op Enter. De console bevestigt nu of de gebruiker de trainingen wil wissen. Gebruik de knop Increase () of Decrease () om de waarde te wijzigen in "YES" en druk op Enter. De trainingen voor deze gebruiker zijn gewist.
6. Het consolescherm toont het bevestigingsscherm gedurende twee seconden en gaat vervolgens naar het scherm Power-Up Mode

Workout-programma's

Elk workout-programma heeft 30 kolommen, waardoor er verschillende workouts mogelijk zijn. Voor elk workout-programma geeft het workout-segmentdisplay hellingshoek (hellingsprogramma) of snelheid (snelheidsprogramma) kolommen weer. Voor een snelheidsprogramma zal de console bij aanvang van een workout vragen naar de maximale snelheid. Gebruik de knoppen Increase/Decrease om de waarde aan te passen, en druk op START om te accepteren en de workout te starten.
Naarmate elke kolom is voltooid, verbergt de console deze, zodat alleen de overgebleven kolommen zichtbaar zijn. De gebruiker kan de hellingshoek- en snelheidswaarden ook op elk moment tijdens een workout handmatig aanpassen.
Tijdens een profielprogramma-workout geeft de console een hoorbare pieptoon wanneer het volgende segment van de workout plaatsvindt. Wees voorbereid op veranderingen in hellingshoek en snelheid bij elke segmentwijziging.
Als het geluid is gedempt, geeft de console gedurende enkele seconden de prompt "AUDIO OFF" weer.

Handmatig
(Snelheidsprogramma - open workout, 1 minuut per kolom)

Opmerking: maximale tijd is 99:59.

Vet verbranden
(Hellingsprogramma - 30 minuten, 1 minuut per kolom)

Calorieën verbranden
(Hellingsprogramma - 30 minuten, 1 minuut per kolom)

Caloriedoel
(Hellingsprogramma - 300 calorieën, 1 minuut per kolom)
Druk voor een workout op de knoppen Increase () of Decrease (‚) om het doel in stappen van 50 calorieën aan te passen.

Opmerking: 50 calorieën is het minimum, 9950 calorieën is het maximum.

Doelhartslag (HR)
(Snelheidsprogramma - 30 minuten plus de initiële tijd om de hartslag in de duurhartslagzone te krijgen)

Intervalworkout-programma's

Tijdens een intervalworkout wordt de gebruiker aangemoedigd om de snelheid van de loopband aan te passen tussen een verhoogde snelheid ("Sprint") en een langzamer tempo, 'op adem komen'-periode ("Recover"). Deze verschuiving wordt herhaald voor het totale aantal intervallen. De console telt de resterende tijd van het actieve deel van het interval af. De console toont ook het huidige interval en hoeveel intervallen er moeten worden voltooid ("01/08" is het eerste interval van in totaal acht intervallen).
De "Sprint"-periode van een intervalworkout is een voorgestelde verhoging van het workoutniveau en mag alleen worden gevolgd als uw fysieke conditie dit toelaat.

8 minuten interval
(Snelheidsprogramma - 4 intervallen, Sprint 30 seconden en Recover 90 seconden voor elk interval)

16 minuten interval
(Snelheidsprogramma - 8 intervallen, Sprint 30 seconden en Recover 90 seconden voor elk interval)

Kracht
(Snelheidsprogramma - 30 minuten, 1 minuut per kolom)

Aangepast
(Hellingsprogramma - open workout, 1 minuut per kolom of opgeslagen workout)
Met het aangepaste workout-programma kan een gebruiker "al doende ontwerpen" en het momenteel actieve hellingssegment van elke kolom aanpassen. Wanneer de workout eindigt, wordt de workout toegewezen aan het aangepaste programma.
Naast de optie "al doende ontwerpen", kan een voltooide workout worden opgeslagen als het aangepaste programma. Alle wijzigingen aan de workout-segmenten worden opgeslagen, waardoor dezelfde workout kan worden herhaald door het aangepaste workout te selecteren.

Opmerking: Zodra een voltooide workout is opgeslagen als een aangepaste workout, kan het gewenst zijn om het programma te resetten. Om het aangepaste programma te resetten, houdt u de Custom button 3 seconden ingedrukt. De console toont RESET CUSTOM YES. Druk op Enter om te resetten, of PAUSE/STOP om de resetoptie te verlaten.

Een workout starten

Om een workout te starten:

1. Bekijk het momenteel geselecteerde gebruikersprofiel. Druk op de USER button om het actieve gebruikersprofiel te wijzigen.
2. Ga met uw benen aan weerszijden van de banden staan op de Side Foot Support Platforms. Plaats de Safety Key in het Safety Keyhole en bevestig het Safety Key-koord aan uw kleding.
3. Druk op de knop voor het gewenste Program Workout. De console toont de geselecteerde workout.
4. Druk op de START button.
   Als de workout een snelheidsprogramma is, zal de console de maximale snelheid van de loopband vragen. Gebruik de Increase() of Decrease() buttons om de Maximum Speed aan te passen en druk op Enter. Het profielprogramma wordt aangepast, zodat de Maximum Speed-waarde de hoogste snelheid van het profielprogramma is wanneer deze wordt geaccepteerd.

De band zal pas bewegen na een aftelling van 3 seconden met een hoorbare pieptoon, tenzij het apparaat is gedempt.
Als het geluid is gedempt op een op snelheid gebaseerd workout-programma, geeft de console gedurende enkele seconden de prompt "AUDIO OFF" weer.
Opmerking: Lees de sectie "Voordat u begint" van uw handleiding.
Tijdens een profielprogramma-workout geeft de console een hoorbare pieptoon (tenzij gedempt) wanneer het volgende segment van de workout plaatsvindt. Wees voorbereid op veranderingen in hellingshoek en snelheid bij elke segmentwijziging.
Als de gebruiker tijdens een workout op een van de programmaknoppen drukt, zal de console vragen of ze van workout willen wisselen. Als de gebruiker de switch bevestigt door op de Enter button te drukken, wordt de huidige workout beëindigd. Het nieuwe workout-programma wordt weergegeven en begint wanneer op de START button wordt gedrukt.

Hellingshoekniveaus wijzigen

Druk op de Incline Level Increase() of Decrease(‚) buttons om de hellingshoek van het Deck op elk moment te wijzigen met de Safety Key geïnstalleerd. Om het hellingshoekniveau snel te wijzigen, drukt u op de gewenste Pre-Set Incline button en vervolgens op de Confirm Incline button. Het Deck past zich aan de geselecteerde hellingshoekinstelling aan.
Opmerking: Nadat op een Pre-Set Incline button is gedrukt, moet binnen 12 seconden op de Confirm Incline button worden gedrukt.
Zorg ervoor dat het gebied onder het apparaat vrij is voordat u het Deck laat zakken. Laat het Deck na elke workout volledig zakken.
Trainen op dit apparaat vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in bandsnelheid en hellingshoek van het deck die tijdens workouts kunnen optreden, en wees alert om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
Zorg ervoor dat de trainingsruimte die u gebruikt voldoende hoogte heeft, rekening houdend met de hoogte van de gebruiker en de maximale hoogte van het volledig hellende Deck.

De snelheid van de loopband wijzigen

Tijdens een workout begint de loopband met 1,0 mph/kph. Om de snelheid van de loopband aan te passen, drukt u op de Speed Increase of Decrease button om in stappen van 0,1 mph/kph aan te passen. Houd de Speed Increase of Decrease button ingedrukt om de stappen snel aan te passen.
Om het snelheidsniveau snel te wijzigen, drukt u op de gewenste Pre-Set Speed button en vervolgens op de Confirm Speed button. De loopband past zich aan de gewenste snelheid aan.
Opmerking: Nadat op een Pre-Set Speed button is gedrukt, moet binnen 12 seconden op de Confirm Speed button worden gedrukt.

Een workout pauzeren of stoppen

1. Met een stevige greep op de Handlebars stapt u van de banden af op de Side Foot Support Platforms aan weerszijden van het Walking Deck.
2. Druk op PAUSE/STOP om de workout te pauzeren. De banden vertragen tot een volledige stop.
   Opmerking: Als een gepauzeerde workout niet binnen 5 minuten wordt herstart, beëindigt het apparaat de workout en worden de workout-resultaten weergegeven.
3. Om uw workout te herstarten, drukt u op de START button. Om uw workout te beëindigen, drukt u nogmaals op PAUSE/STOP. De console toont uw workout-resultaten.
4. De console zal vragen of u de workout wilt opslaan als het Custom workout-programma. Gebruik de Increase of Decrease buttons om de optie te wijzigen, en druk op Enter. Na 5 seconden voert de console de momenteel geselecteerde optie uit.

Om onbeheerde bediening van het apparaat te voorkomen, zet u de aan/uit-schakelaar altijd op Uit, verwijdert u de Safety Key en koppelt u het netsnoer los van het stopcontact en de stroomingang van het apparaat. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

Workout voltooid/Resultaten

Wanneer het doel van een workout is bereikt, toont de console gedurende twee seconden "Workout Complete" en brengt vervolgens de loopband tot stilstand. De console toont de workout-resultaten.
Opmerking: Als een workout wordt voltooid met een USB-flashdrive die al is geplaatst, exporteert de console de nieuwe workout-resultaten pas wanneer de console de resultatenmodus verlaat en het Power-Up Mode-scherm weergeeft. Als de console na 5 minuten geen verdere input ontvangt, schakelt de console uit.

Pas het doel aan voor het Calorie Goal Program
Het workout-doel voor het Calorie Goal program kan worden aangepast. Eenmaal gewijzigd, is de nieuwe waarde de standaardwaarde voor toekomstige Calorie Goal workouts.

1. Druk op de Calorie Goal button.
2. Druk op de Increase of Decrease buttons om de weergegeven caloriedoelwaarde aan te passen.
   De standaard Calorie Goal-waarde is 300 calorieën en wordt aangepast in stappen van 50 calorieën. 50 calorieën is de minimumwaarde voor een workout, 9950 calorieën de maximumwaarde.
3. Druk op START om de waarde in te stellen en een Calorie Goal Program-workout te starten.

Target Heart Rate (HR) Program
Het Target Heart Rate Program past de hellingshoek aan om de gebruiker in de duurhartslagzone te krijgen en te houden. Wanneer de hartslag de zone bereikt, begint de 30 minuten durende workout.
Opmerking: De console moet de hartslaginformatie van de hartslagmeter kunnen lezen om het programma correct te laten werken.

1. Druk op de Target HR button.
2. De console toont de TARGET HR-waarden voor de geselecteerde gebruiker. Druk op OK.

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel op de borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten alleen voor referentiedoeleinden. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een schatting en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
Het Target Heart Rate-programma gebruikt de leeftijd van het gebruikersprofiel om de duurhartslagzonewaarden in te stellen. Controleer het gebruikersprofiel om er zeker van te zijn dat de leeftijdswaarde correct is.
Opmerking: Zorg ervoor dat u de tijd neemt om uw hartslag de gewenste hartslagzone te laten bereiken bij het instellen van het doel. De console toont de hartslagwaarde op basis van de huidige gebruikersinstellingen.

Fitness Score Display

De Fitness Score is gebaseerd op een schatting van de VO2 Max en het calorieverbruik van de gebruiker tijdens hun laatste vijf trainingen. VO2 Max-schattingen worden berekend met behulp van prestatiegegevens (tijd, afstand en gemiddelde hartslag of een schatting van de gemiddelde hartslag als die gegevens niet beschikbaar zijn). VO2 Max is het maximale zuurstofverbruik van de aerobe fysieke conditie van het individu en is een bepalende factor voor het uithoudingsvermogen van de gebruiker tijdens langdurige inspanning. (V = Volume, O2 = Zuurstof en Max = maximale snelheid).
Voor elke voltooide training die langer duurt dan 10 minuten of een mijl (1,6 km) lang is, past de Console die trainingswaarden toe op uw Fitness Score. Deze waarde wordt weergegeven in het Fitness Score Display-gebied van de Console.
Opmerking: Het gebruik van een hartslagband geeft de meest accurate informatie om de Fitness Score te berekenen. Er wordt een Fitness Score gegeven wanneer er minimaal 10 minuten of 1 mijl (1,6 km) afstand wordt afgelegd tijdens een training. Als er geen hartslag wordt aangegeven, wordt een schatting op basis van het gebruikersprofiel gebruikt om de score te berekenen.
De Fitness Score verandert mogelijk slechts in geringe mate voor een gebruiker die dezelfde lengte van een training op een vergelijkbaar intensiteitsniveau uitvoert. Als diezelfde gebruiker echter de intensiteit zou verhogen over dezelfde lengte van een training, zou hun score toenemen. Aangezien de score is gebaseerd op VO2 Max (geschat), laat zelfs een kleine scoreverhoging een significante verschuiving in het fitnessniveau van de gebruiker zien.
Opmerking: De score van een gebruiker kan licht dalen als er vermoeidheid aanwezig is. Met de juiste combinatie van inspanning en rust zal de Fitness Score van een gebruiker op een vergelijkbare manier stijgen als hun VO2 Max. Dit zal ook worden weerspiegeld in hun vermogen om langere of snellere trainingen uit te voeren. Fitness Scores mogen alleen worden vergeleken met uw eerdere scores en niet met andere gebruikersprofielen.

Fitnessniveau van de gebruiker op basis van Fitness Score

Vieringen
Wanneer een viering wordt verdiend, zal de Console een hoorbaar geluid maken, de naam van de prestatie weergeven en de lichten in een bepaalde volgorde animeren.

• Voor elke 100 verbrande calorieën
• Langste training
• Langste (getimede) training
• Maximale weergave van calorieën per minuut (Cal/Min)

Machine Settings Mode

In de Machine Settings Mode kunt u de totale gebruiksduur van de machine en de huidige versies van de belangrijkste systemen bekijken.

1. Houd de PAUSE/STOP-knop en de Decrease()-knop 3 seconden samen ingedrukt in de Power-Up Mode om naar de Machine Settings Mode te gaan.
   Opmerking: druk op PAUSE/STOP om de Machine Settings Mode te verlaten en terug te keren naar het Power-Up Mode-scherm.
2. De console geeft de TOTAL HOURS (totale uren) voor de machine weer.
3. Druk op de Right-knop om naar de volgende optie te gaan.
4. Het consolescherm toont de huidige Console Firmware Version (console firmwareversie).
5. Druk op de Right-knop om naar de volgende optie te gaan.
6. Het consolescherm toont de huidige Motor Control Board Firmware Version (firmwareversie van de motorbesturingskaart).
7. Druk op de Right-knop om naar de volgende optie te gaan.
8. Het consolescherm toont de huidige BLE Version (BLE-versie).
9. Druk op de Right-knop om naar de volgende optie te gaan.
10. De console geeft de prompt DISCONNECT BLE NO weer.
    Opmerking: als u de Bluetooth^®-zender wilt loskoppelen, drukt u op de Increase/Decrease-knoppen om de optie "DISCONNECT BLE YES" (BLE verbreken JA) te selecteren en drukt u op Enter. De console verlaat de Machine Settings Mode en keert terug naar het Power-Up Mode-scherm.
11. Druk op de Right-knop om naar de volgende optie te gaan.
12. De console geeft de optie VIEW ERROR MSG NO weer. Deze optie is alleen voor gebruik door servicemonteurs.
13. Druk op de Right-knop om naar de volgende optie te gaan.
14. De console geeft de prompt RESET CONSOLE NO weer.
    Opmerking: als u de console wilt terugzetten naar de fabrieksinstellingen, drukt u op de Increase/Decrease-knoppen om de optie "RESET CONSOLE YES" (console resetten JA) te selecteren en drukt u op Enter. Schakel de machine uit wanneer de console de prompt "POWER CYCLE NOW" (stroomcyclus nu) weergeeft.
15. Druk op de Right-knop om de Machine Settings Mode te verlaten en terug te keren naar het Power-Up Mode-scherm.

Onderhoud

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. In sommige gevallen is een assistent vereist om de nodige taken uit te voeren.
Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.
Als de waarschuwingsetiketten op enig moment losraken, onleesbaar worden of loskomen, vervang dan de etiketten. Als u ze in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor vervangende etiketten. Als u ze buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur.

Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd gebruik van de apparatuur te verminderen, dient u altijd de stekker uit het stopcontact en de machine te halen en 5 minuten te wachten voordat u de machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

Dagelijks:	Onderzoek de fitnessmachine voor elk gebruik op losse, kapotte, beschadigde of versleten onderdelen. Niet gebruiken als deze in deze staat wordt aangetroffen. Repareer of vervang alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage of schade. Gebruik na elke training een vochtige doek om uw machine en console vrij van vocht te vegen. Opmerking: vermijd overmatig vocht op de console.
Wekelijks:	Controleer de rollen op een soepele werking. Veeg de machine schoon om stof, vuil of roet te verwijderen. Verwijder de afdekking van de motorbesturingskaart (MCB) niet, omdat er gevaarlijke spanningen en bewegende delen aanwezig zijn. De componenten mogen alleen worden onderhouden door goedgekeurd servicepersoneel of door het volgen van serviceprocedures die door Nautilus, Inc. worden geleverd. Opmerking: gebruik geen producten op basis van petroleum.
Maandelijks of na 20 uur:	Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven goed vastzitten. Draai indien nodig aan.
Per kwartaal:	Of na 25 uur — Smeer de loopband in met een 100% zuiver siliconenglijmiddel. Siliconenglijmiddel is niet bedoeld voor menselijke consumptie. Buiten bereik van kinderen bewaren. Bewaren op een veilige plaats. Opmerking: gebruik geen producten op basis van petroleum.

Reiniging

Om het risico op elektrische schokken te verminderen, dient u altijd de stekker uit het stopcontact te halen en 5 minuten te wachten voordat u deze machine reinigt, onderhoudt of repareert.
Veeg de loopband na elk gebruik af om de loopband schoon en droog te houden. Het kan soms nodig zijn om een milde afwasmiddel te gebruiken om al het vuil en zout van de band, de geverfde onderdelen en het display te verwijderen.
LET OP: Gebruik indien nodig alleen een mild afwasmiddel met een zachte doek om de console schoon te maken. Niet reinigen met een oplosmiddel op basis van petroleum, een autoreiniger of een product dat ammoniak bevat. Reinig de console niet in direct zonlicht of bij hoge temperaturen. Breng niet te veel vocht aan op de console.

De bandspanning aanpassen

Als de loopband tijdens het gebruik begint te slippen, is het noodzakelijk om de spanning aan te passen. Uw loopband heeft spanningsbouten aan de achterkant van de loopband.

1. Verwijder de Safety Key (veiligheidssleutel) en plaats deze op een veilige plaats.
   Wanneer deze machine niet in gebruik is, verwijder dan de Safety Key (veiligheidssleutel) en houd deze buiten bereik van kinderen.
2. Zorg ervoor dat de aan/uit-schakelaar is uitgeschakeld en dat het netsnoer is losgekoppeld.
3. Gebruik een 6 mm inbussleutel om de rechter- en linkerbandafstelbouten met de klok mee een halve slag te draaien, eerst de ene bout en dan de andere bout.
   
4. Nadat u elke kant een halve slag hebt afgesteld, inspecteert u de loopband. Vanaf het midden van de band mag een correct gespannen band slechts een inch meegeven. Om dit te controleren, trekt u de band omhoog in het midden en meet u de afstand tot het deck. Als de afstand meer dan een inch is, is de band los. Herhaal deze stap indien nodig.
   Als u de ene kant meer draait dan de andere, zal de band wegbewegen van die kant van de loopband en moet deze mogelijk opnieuw worden uitgelijnd.
   LET OP: Te veel spanning op de band veroorzaakt onnodige wrijving en slijt de band, de motor en de elektronica.

De loopband uitlijnen

De loopband moet te allen tijde gecentreerd zijn op uw loopband. De loopstijl en een niet-waterpas oppervlak kunnen ervoor zorgen dat de band uit het midden raakt. Kleine aanpassingen aan de 2 bouten aan de achterkant van de loopband zijn noodzakelijk wanneer de band niet in het midden staat.

1. Druk op de START-knop om de loopband te starten.
   Zorg ervoor dat u de loopband niet aanraakt en niet op het netsnoer stapt. Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u onderhoudt.
2. Ga aan de achterkant van de loopband staan om te zien in welke richting de band beweegt.
3. Als de band naar links beweegt, draai dan de linkerbandafstelbout 1/4 slag met de klok mee en de rechterbandafstelbout 1/4 slag tegen de klok in. Als de band naar rechts beweegt, draai dan de linker afstelbout 1/4 slag tegen de klok in en de rechter afstelbout 1/4 slag met de klok mee.
4. Houd het pad van de band ongeveer 2 minuten in de gaten. Blijf de bouten afstellen totdat de loopband is gecentreerd.
5. Druk tweemaal op PAUSE/STOP om de loopband te stoppen en de Quick Start-training te beëindigen.

De loopband smeren

Uw loopband is uitgerust met een onderhoudsarm deck- en bandsysteem. De loopband is voorgesmeerd. Bandwrijving kan de functie en de levensduur van de machine beïnvloeden. Smeer de band elke 3 maanden of elke 25 uur gebruik, afhankelijk van wat zich het eerst voordoet. Zelfs als de loopband niet in gebruik is, zal de siliconen verdwijnen en zal de band uitdrogen. Voor de beste resultaten smeert u het deck periodiek met een siliconenglijmiddel volgens de volgende instructies:

1. Schakel de stroom naar de machine uit met de aan/uit-schakelaar.
2. Koppel de loopband volledig los van het stopcontact en verwijder het netsnoer van de machine.
   
   Om het risico op elektrische schokken te verminderen, dient u altijd de stekker uit het stopcontact te halen en 5 minuten te wachten voordat u deze machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.
   Opmerking: zorg ervoor dat de loopband zich op een oppervlak bevindt dat gemakkelijk schoon te maken is.
3. Breng een paar druppels van het glijmiddel aan op het deck onder de band. Til de band voorzichtig op en breng een paar druppels van het glijmiddel aan over de gehele breedte van de band. Er is een zeer dunne laag siliconenglijmiddel gewenst op het gehele deck onder de band.
   LET OP: Gebruik altijd een 100% zuiver siliconenglijmiddel. Gebruik geen ontvetter zoals WD-40^®, omdat dit de prestaties ernstig kan beïnvloeden. We kunnen aanbevelen dat u het volgende gebruikt:
   • 100% zuivere siliconen, verkrijgbaar bij de meeste bouwmarkten en auto-onderdelenwinkels.
   • Lube-N-Walk^® Treadmill Lubrication Kit, verkrijgbaar bij uw plaatselijke speciaalzaak voor fitnessapparatuur of bij Nautilus, Inc.

Siliconenglijmiddel is niet bedoeld voor menselijke consumptie. Buiten bereik van kinderen bewaren. Bewaren op een veilige plaats.

4. Draai de band handmatig 1/2 van de lengte van de band en breng het glijmiddel opnieuw aan.
   Als u spuitglijmiddel hebt gebruikt, wacht dan 5 minuten voordat u de stroom naar de machine inschakelt, zodat de aerosol kan verdwijnen.
5. Sluit het netsnoer weer aan op de machine en vervolgens op het stopcontact.
6. Schakel de stroom naar de machine in met de aan/uit-schakelaar.
7. Blijf aan één kant van uw machine staan en start de band op de laagste snelheid. Laat de band ongeveer 15 seconden draaien.
   Zorg ervoor dat u de loopband niet aanraakt en niet op het netsnoer stapt. Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u onderhoudt.
8. Schakel uw machine uit.
9. Zorg ervoor dat u overtollig glijmiddel van het deck verwijdert.
   Om de kans op uitglijden te verkleinen, moet u ervoor zorgen dat het deck vrij is van vet of olie. Veeg overtollige olie van de machineoppervlakken af.

Wanneer u uw fitnessmachine gebruikt, zal de console op gezette tijden "LUBRICATE BELT" (band smeren) gevolgd door "REVIEW USER MANUAL" (gebruikershandleiding raadplegen) weergeven. Dit is slechts een herinnering en moet worden toegevoegd aan uw inspectieschema. Breng alleen glijmiddel aan wanneer dat nodig is. Druk op een willekeurige knop om de herinnering te accepteren.

Batterijen in de borstband vervangen

De hartslagborstband (HR) gebruikt een CR2032-batterij.
Voer deze procedure niet buiten of op vochtige of natte plaatsen uit.

1. Maak met een munt het deksel met sleuf op het batterijcompartiment los. Verwijder het deksel en de batterij.
2. Plaats bij het vervangen van de batterij deze in het batterijcompartiment met het +-symbool naar boven.
   
   Opmerking: de borstband gebruikt batterijen van het formaat CR2032.
3. Plaats het deksel terug op de band.
4. Gooi de oude batterij weg. Afvoeren in overeenstemming met de plaatselijke voorschriften en/of bij erkende recyclingcentra.
5. Inspecteer uw borstband om de functie te controleren.

Niet gebruiken voordat de apparatuur volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de gebruikershandleiding.

Onderhoudsonderdelen

Onderhoudsonderdelen (basisassemblage)

Probleemoplossing

Toestand/Probleem	Te controleren punten	Oplossing
Geen weergave/gedeeltelijke weergave/apparaat gaat niet aan	Controleer het stopcontact	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een werkend stopcontact. Test het stopcontact met een bekend werkend apparaat, zoals een lamp.
	Controleer de verbinding aan de voorkant van het apparaat	De verbinding moet stevig en onbeschadigd zijn. Vervang het netsnoer of de verbinding op het apparaat als een van beide beschadigd is.
	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er zichtbaar knikken of sneden zijn, vervang dan de kabel.
	Controleer de datakabelaansluitingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer het console-display op schade	Controleer op visuele tekenen dat het console-display is gebarsten of anderszins beschadigd. Vervang de Console indien beschadigd.
	Console-display	Als de Console slechts een gedeeltelijke weergave heeft en alle verbindingen in orde zijn, vervang dan de Console.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Apparaat werkt, maar contacthartslag (HR) wordt niet weergegeven	Sensor grip	Zorg ervoor dat de handen gecentreerd zijn op de HR-sensoren. De handen moeten stil worden gehouden met een relatief gelijke druk aan elke kant.
	Droge of eeltige handen	Sensoren kunnen moeite hebben met uitgedroogde of eeltige handen. Een geleidende elektrodecrème (hartslagcrème) kan helpen om beter te geleiden. Deze zijn verkrijgbaar op het web of bij medische of sommige grotere fitnesswinkels.
		Als tests geen andere problemen aan het licht brengen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada) voor verdere assistentie.
Apparaat werkt, maar telemetrische HR wordt niet weergegeven	Borstband	De band moet "POLAR®" compatibel en ongecodeerd zijn. Zorg ervoor dat de band direct tegen de huid zit en het contactgebied nat is. Zorg ervoor dat de zender de curve naar boven heeft gericht.
	Controleer gebruikersprofiel	Selecteer de optie Gebruikersprofiel bewerken voor het Gebruikersprofiel. Ga naar de instelling DRAADLOZE HR en zorg ervoor dat de huidige waarde is ingesteld op AAN.
	Interferentie	Probeer het apparaat te verplaatsen van bronnen van interferentie (tv, magnetron, enz.).
	Vervang de borstband	Als interferentie is geëlimineerd en de HR niet functioneert, vervang dan de band.
	Vervang de console	Als de HR nog steeds niet functioneert, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Snelheidsweergave is niet nauwkeurig	Display ingesteld op verkeerde meeteenheid. (Engels/Metrisch)	Wijzig het display om de juiste eenheden weer te geven.
Snelheid past zich niet aan (machine gaat aan en werkt)	Controleer de Console	Controleer op visuele tekenen dat de Console beschadigd is. Vervang de Console indien beschadigd.
	Lagere en bovenste I/O-kabels (vereist verwijdering van de console)	Alle draden in de kabels moeten intact zijn. Als er draden zijn doorgesneden of gekrompen, vervang dan de kabel.
	Aandrijfriem	Controleer of de aandrijfriem rond de aandrijfpoelie en motor zit; inspecteer de spanning.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
De helling past zich niet aan (machine gaat aan en werkt)	Controleer de Console	Controleer op visuele tekenen dat de Console beschadigd is. Vervang de Console indien beschadigd.
	Lagere en bovenste I/O-kabels (vereist verwijdering van de console)	Alle draden in de kabels moeten intact zijn. Als er draden zijn doorgesneden of gekrompen, vervang dan de kabel.
	Hellingversteller-assemblage (vereist verwijdering van de afdekking)	Zorg ervoor dat de Hellingversteller-assemblage is bevestigd aan de aandrijfschroef van de hellingmotor.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Console schakelt uit (gaat naar slaapstand) tijdens gebruik	Controleer het stopcontact	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een werkend stopcontact. Test het stopcontact met een bekend werkend apparaat, zoals een lamp.
	Controleer de verbinding aan de voorkant van het apparaat	De verbinding moet stevig en onbeschadigd zijn. Vervang het netsnoer of de verbinding op het apparaat als een van beide beschadigd is.
	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er draden zijn doorgesneden of gekrompen, vervang dan de kabel.
	Controleer de datakabelaansluitingen/ oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Reset de machine	Haal de stekker van het apparaat gedurende 3 minuten uit het stopcontact. Sluit de stekker weer aan op het stopcontact.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Ventilator gaat niet aan of gaat niet uit	Reset de machine	Haal de stekker van het apparaat gedurende 5 minuten uit het stopcontact. Sluit de stekker weer aan op het stopcontact.
Ventilator gaat niet aan, maar Console werkt	Controleer op blokkering van de ventilator	Haal de stekker van het apparaat gedurende 5 minuten uit het stopcontact. Verwijder materiaal van de ventilator. Indien nodig, maak de Console los om te helpen bij het verwijderen. Vervang de Console als het niet lukt om de blokkering te verwijderen.
Apparaat wiebelt/staat niet waterpas	Controleer de afstelling van de waterpassteller	Stel de waterpasstellers af totdat de machine waterpas staat.
	Controleer het oppervlak onder het apparaat	De afstelling kan mogelijk niet compenseren voor extreem oneffen oppervlakken. Verplaats de machine naar een vlakke ondergrond.
Bonkend geluid wanneer de band werkt	Loopband	De loopband moet worden gebruikt om in te slijten. Het geluid verdwijnt na de inloopperiode.
Loopband niet uitgelijnd	Machine waterpas stellen	Zorg ervoor dat de machine waterpas staat. Raadpleeg de procedure voor het waterpas stellen van de machine in deze handleiding.
	Loopbandspanning en uitlijning	Zorg ervoor dat de loopband gecentreerd is en de spanning correct is. Raadpleeg de procedures voor het aanpassen van de spanning en het uitlijnen van de band in deze handleiding.
Motor klinkt gespannen	Siliconensmering op de loopband	Breng siliconen aan op het binnenoppervlak van de loopband. Raadpleeg de procedure voor het smeren van de band in deze handleiding.
Aarzeling of loopband slipt tijdens gebruik	Bandspanning	Pas de bandspanning aan de achterkant van de machine aan. Raadpleeg de procedure voor het aanpassen van de bandspanning in deze handleiding.
Band stopt met bewegen tijdens gebruik	Veiligheidssleutel	Steek de veiligheidssleutel in de Console. (Zie de procedure voor noodstop in de sectie Belangrijke veiligheidsinstructies.)
	Motor overbelast	Het apparaat kan overbelast zijn en te veel stroom trekken, waardoor de stroom wordt uitgeschakeld om de motor te beschermen. Raadpleeg het onderhoudsschema voor het smeren van de band. Zorg ervoor dat de spanning van de loopband correct is en start het apparaat opnieuw.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Console geeft "LUBRICATE BELT" (Smeer de band) weer, gevolgd door "REVIEW USER MANUAL" (Bekijk de gebruikershandleiding)	Bandsmering	Raadpleeg het smeerschema en breng het indien nodig aan. Druk op een willekeurige knop om de melding te verlaten.
Console geeft continu elke 15 seconden een ander programma weer	Console bevindt zich in demonstratiemodus	Houd de knoppen ENTER en PAUZE/STOP 3 seconden ingedrukt.
Trainingsresultaten worden niet gesynchroniseerd met een apparaat met Bluetooth®	Huidige consolemodus	De machine moet in de inactieve modus staan om te synchroniseren. Druk op de knop PAUZE/STOP totdat het Power-Up Mode-scherm wordt weergegeven.
	Totale duur van de training	Een training moet langer dan 1 minuut duren om te worden opgeslagen en gepost door de Console.
	Fitnessapparaat	Haal de stekker van het apparaat gedurende 5 minuten uit het stopcontact. Sluit de stekker weer aan op het stopcontact.
	Apparaat met Bluetooth®	Raadpleeg uw apparaat om er zeker van te zijn dat de draadloze Bluetooth®-functie erop is ingeschakeld.
	Fitness-app	Bekijk de specificaties van de Fitness-app en bevestig dat uw apparaat compatibel is.
		Neem contact op met appsupport@nautilus.com (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada) voor verdere assistentie.

Belangrijke veiligheidsinstructies

Bij het gebruik van een elektrisch apparaat moeten altijd basisvoorzorgsmaatregelen worden gevolgd, waaronder de volgende:
Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.
Neem de volgende waarschuwingen in acht:
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine.
Lees en begrijp de montage-/gebruikershandleiding zorgvuldig.

Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd gebruik van de apparatuur te verminderen, moet u deze machine altijd direct na gebruik en vóór het reinigen loskoppelen van het stopcontact.

Om het risico op brandwonden, elektrische schokken of letsel bij personen te verminderen, dient u de volledige montage-/gebruikershandleiding te lezen en te begrijpen. Het niet opvolgen van deze richtlijnen kan een ernstige of mogelijk fatale elektrische schok of ander ernstig letsel veroorzaken.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u monteert.
• Sluit de stroomtoevoer niet aan op de machine totdat u daartoe de opdracht hebt gekregen.
• De machine mag nooit onbeheerd worden achtergelaten wanneer deze is aangesloten. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer deze niet in gebruik is en voordat u onderdelen aanbrengt of verwijdert.
• Controleer de machine voor elk gebruik op beschadigingen aan het netsnoer, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik de machine niet als u deze in deze staat aantreft. Neem, indien gekocht in de VS/Canada, contact op met de klantenservice voor informatie over reparaties. Neem, indien gekocht buiten de VS/Canada, contact op met uw lokale distributeur voor informatie over reparaties.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen met medische aandoeningen waarbij die aandoeningen de veilige werking van de loopband kunnen beïnvloeden of een risico op letsel voor de gebruiker kunnen vormen.
• Laat geen voorwerpen vallen in een opening van de machine en steek er geen voorwerpen in.
• Gebruik deze loopband nooit met de luchtopeningen geblokkeerd. Houd de luchtopeningen vrij van pluisjes, haar en dergelijke.
• Monteer deze machine niet buitenshuis of op een natte of vochtige plaats.
• Zorg ervoor dat de montage wordt uitgevoerd in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetgangers en omstanders.
• Sommige onderdelen van de machine kunnen zwaar of onhandig zijn. Laat een tweede persoon helpen bij de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Doe geen stappen die zwaar tillen of onhandige bewegingen vereisen alleen.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Probeer het ontwerp of de functionaliteit van deze machine niet te wijzigen. Dit kan de veiligheid van deze machine in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Als vervangende onderdelen nodig zijn, gebruik dan alleen originele Nautilus-vervangingsonderdelen en -hardware. Het niet gebruiken van originele vervangingsonderdelen kan een risico vormen voor gebruikers, ervoor zorgen dat de machine niet correct werkt en de garantie ongeldig maken.
• Niet gebruiken voordat de machine volledig is gemonteerd en geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de handleiding.
• Gebruik deze machine alleen voor het beoogde gebruik zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik geen hulpstukken die niet door de fabrikant worden aanbevolen.
• Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Onjuiste montage kan leiden tot letsel of onjuiste werking.
• Sluit deze machine alleen aan op een correct geaard stopcontact (zie aardingsinstructies).
• Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen en hete oppervlakken.
• Niet gebruiken in de buurt van aerosolproducten.
• Om de verbinding te verbreken, zet u alle bedieningselementen in de uit-stand en trekt u vervolgens de stekker uit het stopcontact.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:
Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine. Als de waarschuwingsetiketten losraken, onleesbaar worden of losraken, vervangt u de etiketten. Neem, indien gekocht in de VS/Canada, contact op met de klantenservice voor vervangende etiketten. Neem, indien gekocht buiten de VS/Canada, belangrijke veiligheidsinstructies contact op met uw lokale distributeur voor deze etiketten.

Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd gebruik van de apparatuur te verminderen, dient u altijd de stekker uit het stopcontact en/of de machine te trekken en 5 minuten te wachten voordat u de machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van deze machine worden toegelaten. Bewegende onderdelen en andere functies van de machine kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen onder de 14 jaar.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of flauwvalt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van de machine alleen ter referentie.
• Controleer deze machine voor elk gebruik op beschadigingen aan het netsnoer, het stopcontact, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik de machine niet als u deze in deze staat aantreft. Neem, indien gekocht in de VS/Canada, contact op met de klantenservice voor informatie over reparaties. Neem, indien gekocht buiten de VS/Canada, contact op met uw lokale distributeur voor informatie over reparaties.
• Maximale gewichtslimiet van de gebruiker: 136 kg (300 lbs.). Niet gebruiken als u dit gewicht overschrijdt.
• Deze machine is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
• Draag geen losse kleding of sieraden. Deze machine bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende onderdelen van de fitnessapparatuur.
• Draag altijd sportschoenen met rubberen zolen wanneer u deze machine gebruikt. Gebruik de machine niet met blote voeten of alleen sokken.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond en bedien deze daarop.
• Wees voorzichtig wanneer u op de machine stapt en eraf stapt. Gebruik de meegeleverde voetsteunplatformen voor stabiliteit voordat u op de bewegende band gaat lopen.
• Om letsel te voorkomen, gaat u op de voetsteunplatformen staan voordat u de machine start of een training beëindigt. Stap niet van de machine af door op de bewegende loopbanden te staan en aan de achterkant van de machine af te stappen.
• Schakel alle stroom uit voordat u deze machine onderhoudt.
• Gebruik deze machine niet buitenshuis of op vochtige of natte plaatsen.
• Houd minstens 0,6 m (24") aan elke kant van de machine en 2 m (79") achter de machine vrij. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang en passage rond en noodafstappen van de machine. Houd derden uit deze ruimte wanneer de machine in gebruik is.
• Overbelast uzelf niet tijdens het sporten. Bedien de machine op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Voer alle reguliere en periodieke onderhoudsprocedures uit die in de handleiding worden aanbevolen.
• Lees, begrijp en test de noodstopprocedure voor gebruik
• Houd de loopband schoon en droog.
• Laat geen voorwerpen vallen in een opening van de machine en steek er geen voorwerpen in.
• Ga niet op de motorkap van de machine of de voorste afdekking staan.
• Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen en hete oppervlakken.
• Deze machine moet worden aangesloten op een geschikt, specifiek elektrisch circuit. Er mag niets anders op het circuit worden aangesloten.
• Sluit het netsnoer altijd aan op een circuit dat geschikt is voor 15 ampère voor 110 V AC of 10 ampère voor 220-240 V AC zonder andere belastingen.
• Sluit deze machine aan op een correct geaard stopcontact; raadpleeg een erkende elektricien voor hulp.
• Niet gebruiken in de buurt van aerosolproducten.
• Laat geen vloeistoffen de elektronische controller aanraken. Als dit wel gebeurt, moet de controller worden geïnspecteerd en getest op veiligheid door een erkende technicus voordat deze opnieuw kan worden gebruikt.
• De elektrische bedrading voor de woning waarin de machine zal worden gebruikt, moet voldoen aan de toepasselijke lokale en provinciale vereisten.
• Trainen op deze machine vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in de bandsnelheid en de hellingshoek van het platform tijdens trainingen, en wees attent om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen
• Een machine mag nooit onbeheerd worden achtergelaten wanneer deze is aangesloten. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer deze niet in gebruik is en voordat u onderdelen aanbrengt of verwijdert.
• Gebruik deze machine alleen voor het beoogde gebruik zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik geen hulpstukken die niet door de fabrikant worden aanbevolen.
• Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen met verminderde fysieke, zintuiglijke of geestelijke vermogens, of gebrek aan kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid. Houd kinderen onder de 14 jaar uit de buurt van deze machine.
• Kinderen moeten onder toezicht staan om ervoor te zorgen dat ze niet met het apparaat spelen.

Veiligheidswaarschuwingsetiketten en serienummer

Aardingsinstructies

(voor een 120V AC-systeem)
Dit product moet worden geaard. Als het apparaat defect raakt of kapot gaat, biedt aarding een pad met de minste weerstand voor elektrische stroom om het risico op elektrische schokken te verminderen. Dit product is uitgerust met een snoer met een aardgeleider en een aardstekker. De stekker moet worden aangesloten op een geschikt stopcontact dat correct is geïnstalleerd en geaard in overeenstemming met alle lokale voorschriften en verordeningen.

Een onjuiste aansluiting van de aardgeleider kan leiden tot een risico op elektrische schokken. Raadpleeg een gekwalificeerde elektricien of onderhoudsmonteur als u twijfelt of het product correct is geaard. Wijzig de stekker die bij het product is geleverd niet – als deze niet in het stopcontact past, laat dan een geschikt stopcontact installeren door een gekwalificeerde elektricien.
Als u de machine aansluit op een stopcontact met GFI (aardlekschakelaar) of AFI (vlamboogonderbreker), kan de werking van de machine ertoe leiden dat het circuit wordt uitgeschakeld.
Deze machine is bedoeld voor gebruik op een nominaal 120V-circuit en heeft een aardstekker die eruitziet als de hieronder afgebeelde stekker. Een tijdelijke adapter die eruitziet als de afgebeelde adapter kan worden gebruikt om deze stekker aan te sluiten op een 2-polig stopcontact, zoals weergegeven, als er geen correct geaard stopcontact beschikbaar is.
De tijdelijke adapter mag alleen worden gebruikt totdat een correct geaard stopcontact kan worden geïnstalleerd door een gekwalificeerde elektricien. Het lipje voor de aardingsschroef moet worden aangesloten op een permanente aarding, zoals een correct geaarde stopcontactdoosdeksel. Wanneer de adapter wordt gebruikt, moet deze op zijn plaats worden gehouden door een metalen schroef.

Aardingsinstructies (voor een 220-240V AC-systeem)
Dit product moet elektrisch worden geaard. Als er een storing optreedt, vermindert correcte aarding het risico op elektrische schokken. Het netsnoer is uitgerust met een aardgeleider en moet worden aangesloten op een correct geïnstalleerd en geaard stopcontact.

De elektrische bedrading moet voldoen aan alle toepasselijke lokale en provinciale normen en vereisten. Een onjuiste aansluiting van de aardgeleider kan leiden tot een risico op elektrische schokken. Raadpleeg een erkende elektricien als u niet zeker weet of de machine correct is geaard. Wijzig de stekker op de machine niet – als deze niet in het stopcontact past, laat dan een correct stopcontact installeren door een erkende elektricien.
Als u de machine aansluit op een stopcontact met RCBO (aardlekschakelaar met overbelastingsbeveiliging), kan de werking van de machine ertoe leiden dat het circuit wordt uitgeschakeld. Een overspanningsbeveiliging wordt aanbevolen om de machine te beschermen.
Als er een overspanningsbeveiliging (SPD) wordt gebruikt met deze machine, zorg er dan voor dat deze overeenkomt met de vermogenswaarde van deze apparatuur (220-240V AC). Sluit geen andere apparaten of apparatuur aan op de overspanningsbeveiliging in combinatie met deze machine.
Zorg ervoor dat het product is aangesloten op een stopcontact met dezelfde configuratie als de stekker. Gebruik de juiste adapter die bij dit product is geleverd.

Noodstopprocedure

De loopband is uitgerust met een veiligheidssleutel die ernstig letsel kan voorkomen en kan voorkomen dat kinderen met de machine spelen en/of erdoor gewond raken. Als de veiligheidssleutel niet correct in de veiligheidssleutelpoort is gestoken, werkt de band niet.
Maak de veiligheidssleutelclip altijd vast aan uw kleding tijdens uw training.
Verwijder de veiligheidssleutel alleen in noodgevallen wanneer u de machine gebruikt. Wanneer de sleutel wordt verwijderd terwijl de machine in werking is, stopt deze snel, wat kan leiden tot verlies van evenwicht en mogelijk letsel.
Voor een veilige opslag van de machine en om onbeheerde bediening van de machine te voorkomen, moet u altijd de veiligheidssleutel verwijderen en het netsnoer loskoppelen van het stopcontact en de AC-ingang. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.
De console geeft "+ SAFETY KEY" (VEILIGHEIDSSLEUTEL) weer, of voegt een veiligheidssleutel toe, voor een veiligheidssleutelfout. De loopband start geen training of beëindigt en wist een actieve training wanneer de veiligheidssleutel wordt verwijderd. Inspecteer de veiligheidssleutel en zorg ervoor dat deze correct is aangesloten op de console.

Indien gekocht in de VS/Canada: Om uw productgarantie te registreren, gaat u naar: www.bowflex.com/register of bel 1 (800) 605–3369.
Indien gekocht buiten de VS/Canada: Neem contact op met uw lokale distributeur om uw productgarantie te registreren.
Neem voor garantie en service van producten die buiten de VS/Canada zijn gekocht, contact op met uw lokale distributeur. Nautilus, Inc. dekt het frame en de aandrijfmotor. Neem contact op met uw lokale distributeur voor belangrijke details. Ga naar www.nautilusinternational.com om uw lokale internationale distributeur te vinden.
Nautilus, Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA, www.NautilusInc.com - Klantenservice: Noord-Amerika (800) 605-3369, csnls@nautilus.com
Nautilus (Shanghai) Fitness Equipments Co, Ltd, Room 1701 &1702, 1018 Changning Road, Changning District, Shanghai, China 200042, www.nautilus.cn - 86 21 6115 9668
buiten de VS www.nautilusinternational.com

Referenties

• App Store - Apple
• Human Kinetics
• Product Registration | BowFlex
• JohnsonHealthTech

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Bowflex BXT6 / BXT028 Handleiding

Beschikbare talen