Gedetailleerde Analyse In De Flow Webservice En App - Polar Vantage V2 Gebruiksaanwijzing

Inhoudsopgave

Advertenties

Let op: om je trainingszones en

hartslagwaarde bij te werken, moet je je resultaten

maximale

synchroniseren met de Flow app. Als je de Flow app na het synchroniseren opent, wordt je gevraagd of je

je waarden wilt updaten.

Of je in je training vermogenszones, snelheids/tempozones of hartslagzones moet volgen, hangt af van

je doelen en trainingsroutines. Vermogenszones kun je in alle soorten terreinen gebruiken - vlak of

heuvelachtig. Snelheidszones zijn alleen betrouwbaar als je op vlak terrein hardloopt. Snelheids- of

vermogenszones zijn ook een goede keuze voor intervaltraining.

We raden je aan om de maximale test elke drie maanden te herhalen, als je de Prestatietest hardlopen

wilt gebruiken om je vooruitgang bij te houden en je te helpen bij het kiezen van de juiste

trainingsintensiteit. Zo ben je er zeker van dat je trainingszones altijd up-to-date zijn. Als je je vooruitgang

nog beter wilt volgen, herhaal je de submaximale test zo vaak als je wilt tussen de maximale tests door.

Opmerking: je Prestatietest hardlopen geeft je geen Running Index-resultaat.

Je gewicht wordt gebruikt als input voor de Prestatietest hardlopen. Als je de waarde voor je gewicht

wijzigt, beïnvloedt dat ook de onderlinge vergelijkbaarheid van je testresultaten.