Inhoudsopgave
Advertenties
Je kunt behalve de FTP-test van 60 minuten ook een kortere test doen (van 20, 30 of 40 minuten), in dat
geval maken we een schatting van het resultaat dat je bij 60 minuten zou krijgen. Let op: het resultaat
van de kortere tests kan minder nauwkeurig zijn dan het resultaat van de test van 60 minuten. Voor
onervaren fietsers of als je herstelt van een blessure is een kortere test beter. Om de resultaten op
langere termijn te kunnen vergelijken, moet je altijd hetzelfde type test doen.
We raden je aan een indoor bike met een vermogenssensor te gebruiken voor het meest nauwkeurige
resultaat, maar je kunt de test ook buiten doen. Als je de test buiten doet, kan het verstandig zijn om een
kortere test te doen, om stoppen en wijzigingen in het vermogen te minimaliseren. Kies een route op
vlak terrein en vermijd verkeerslichten of andere omstandigheden die je laten stoppen.
Voor het uitvoeren van de Prestatietest fietsen heb je een compatibele fietsvermogenssensor nodig. Zie
voor een volledige lijst van compatibele fietssensoren
FABRIKANTEN ZIJN COMPATIBEL MET DE POLAR VANTAGE V2?
gekoppeld aan je horloge. Zie
koppelen.
DE TEST UITVOEREN
Lees voordat je de test doet de sectie over
document met belangrijke informatie dat je in de productverpakking vond. De test is zeer veeleisend,
dus doe hem niet als je je niet hersteld voelt van je eerdere training. Draag fietsschoenen en comfortabel
zittende kleding die bewegingsvrijheid geeft.
Controleer ook of je gewicht correct is ingesteld in je fysieke instellingen. Dit is belangrijk om je resultaten
over een langere periode te kunnen vergelijken. In je eerste test geven we je een doelvermogen op basis
van je achtergrondinformatie. Dit helpt je om een constante inspanning te kunnen leveren tijdens de
test. Als je de test herhaalt, is het doel gebaseerd op je eerdere resultaten.
De fietstest bevat de volgende fasen: warming-up, test en cooldown. De warming-upfase is gebaseerd
op vermogen en de cooldownfase is gebaseerd op hartslag. Opmerking: de warming-up- en cooldown-
fase zijn optioneel. Je kunt ze als je wilt overslaan.
1. Ga op je horloge naar Tests > Fietstest > Duur en kies 20, 30, 40 of 60 minuten.
2. Ga dan naar Tests > Fietstest > Start en scroll naar beneden om een overzicht van de test te
zien. Ben je klaar om de test te starten, kies dan Volgende.
3. Controleer de vragen over je gezondheid en antwoord bevestigend om naar de pre-
trainingsmodus te gaan.
4. Het sportprofiel wordt in de testweergave in een paarse kleur weergegeven. Kies een geschikt
binnen- of buitensportprofiel voor fietsen. Blijf in de pre-trainingsmodus totdat het horloge je
fietsvermogenssensor heeft gevonden.
5. Tik op het display of druk op de knop OK om te beginnen.
Sensoren koppelen met je horloge
gezondheid en training
103
WELKE VERMOGENSSENSOREN VAN ANDERE
De vermogenssensor moet ook zijn
voor gedetailleerde instructies over het
in deze gebruiksaanwijzing of in het
Advertenties
Inhoudsopgave
