Inhoudsopgave
Advertenties
•
Stappen: Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaamsbewegingen worden geregistreerd
en omgezet in een schatting van het aantal stappen.
•
Afstand: Tot dusver afgelegde afstand. De afstand wordt berekend op basis van je lengte en het aantal gezette
stappen.
•
Calorieën: Toont hoeveel calorieën je hebt verbruikt tijdens training, activiteit en BMR (Basal metabolic rate
(basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig is om in leven te blijven).
Je kunt de activiteitsweergave snel openen via het startscherm als je Polar Jumbo als wijzerplaat gebruikt. Je
hoeft alleen maar op het lichtblauwe activiteitspictogram te tikken.
Tik op de activiteitsgegevens of sla je arm omlaag wanneer de activiteitsweergave is geopend op het display om te
bekijken wat je nog moet doen om je activiteitsdoel voor die dag te bereiken.Je krijgt opties voor hoe lang je actief
moet blijven als je activiteiten van lage, normale of hoge intensiteit kiest. In de suggesties betekent 'omhoog' een lage
intensiteit, 'wandelen' betekent normale intensiteit en 'joggen' betekent hoge intensiteit. Met praktisch begeleiding
zoals '50 minuten wandelen' of '20 minuten joggen' kun je kiezen hoe je vandaag je doel bereikt.
Je vindt meer voorbeelden voor activiteiten van lage, normale en hoge intensiteit in de Polar Flow app en de Polar
Flow webservice.
Als je een Polar wijzerplaat gebruikt, krijg je bij het bereiken van je dagelijkse activiteitsdoel een trilwaarschuwing.
INACTIVITEITSWAARSCHUWING
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je gezondheid. Naast
fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is slecht voor je gezond-
heid, zelfs op dagen dat je voldoende traint en dagelijkse activiteiten hebt. De Polar app merkt of je overdag te lang
inactief bent en helpt je om vaker op te staan en de negatieve effecten voor je gezondheid te voorkomen.
Ongeacht het activiteitsniveau dat je hebt ingesteld voor je dagelijkse activiteitsniveau, als je 55 minuten lang stil hebt
gezeten, krijg je een melding met een inactiviteitswaarschuwing: Tijd om te bewegen! wordt weergegeven en je
M600 trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte wandeling of doe een rek-
oefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in beweging komt of op een wil-
lekeurige knop drukt.
Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel. Je ziet de inactiviteitsstempel in Mijn Dag
in de Polar app onder de gegevens over je dagelijkse activiteit. In de Polar Flow app en webservice kun je ook zien hoe-
veel inactiviteitsstempels je per dag hebt gekregen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze ver-
anderen in een actiever leven.
De inactiviteitswaarschuwingen of -stempels zijn niet van invloed op je voortgang op weg naar je dagelijkse acti-
viteitsdoel.
61
Advertenties
Inhoudsopgave
