Inhoudsopgave
Advertenties
De rode balken geven de cardiobelasting van je trainingssessies weer. Hoe hoger de balk, hoe
zwaarder de sessie was voor je cardiovasculair systeem.
De achtergrondkleuren geven aan hoe zwaar een sessie was ten opzichte van je
sessiegemiddelde van de afgelopen 90 dagen, net als de schaal met vijf punten en de
beschrijvingen (zeer laag, laag, gemiddeld, hoog, zeer hoog).
Belasting geeft aan in hoe zwaar mate je jezelf de laatste tijd hebt belast tijdens je trainingen. Je
ziet je gemiddelde dagelijkse cardiobelasting van de afgelopen 7 dagen.
Tolerantie beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining. Je ziet je
gemiddelde dagelijkse cardiobelasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor
cardiotraining verbeteren door gedurende een langere periode langzaam je training te
verzwaren.
Lees meer over de functie Polar Training Load Pro in deze
FUELWISE™
Blijf energiek tijdens je trainingssessie met de FuelWise™ energie-assistent. FuelWise™ heeft drie functies die je eraan
herinneren energie bij te tanken en je helpen je optimale energieniveau te behouden tijdens je lange sessies. Deze
functies zijn: Slimme koolhydraten reminder, Handmatige koolhydraten reminder en Drink reminder.
Het is essentieel voor elke serieuze duursporter om voldoende energie te behouden en gehydrateerd te blijven tijdens
een langdurige prestatie. Om optimaal te presteren, moet je je systeem tijdens een lange race of trainingssessie van
energie voorzien door koolhydraten in te nemen en regelmatig te drinken. Dankzij twee handige hulpmiddelen,
koolhydraten reminder en drink reminder, helpt FuelWise je de optimale manier te vinden om energie aan te vullen en
gehydrateerd te blijven.
Koolhydraten zijn ideaal om energie aan te vullen, omdat ze snel kunnen worden geabsorbeerd en omgezet in glucose, in
tegenstelling tot vet of eiwit. Glucose is de primaire energiebron die tijdens de training wordt gebruikt. Hoe hoger je
trainingsintensiteit, hoe meer glucose je gebruikt in verhouding tot vet. Als je trainingssessie korter is dan 90 minuten,
hoef je meestal geen koolhydraten aan te vullen. Maar extra koolhydraten kunnen je wel helpen om ook tijdens een
kortere trainingssessie alerter en gefocust te blijven.
TRAINEN MET FUELWISE
Je vindt FuelWise™ in het hoofdmenu onder Energie aanvullen. Het bevat drie soorten herinneringen voor tijdens de
trainingssessies. Dit zijn Slimme koolhydraten reminder, Handmatige koolhydraten reminder en Drink
reminder. De Slimme koolhydraten reminder berekent je behoefte aan energieaanvulling op basis van de geschatte
sessie-intensiteit en -duur, en houdt daarbij rekening met je trainingsachtergrond en fysieke gegevens. De Handmatige
koolhydraten reminder en Drink reminder werken op basis van tijd, wat betekent dat je een herinnering krijgt op vooraf
ingestelde momenten, bijvoorbeeld om de 15 of 30 minuten.
Als je gebruikmaakt van een functie voor energieaanvulling, wordt de trainingssessie gestart vanuit het menu Energie
aanvullen. Nadat je je reminder hebt ingesteld en Volgende hebt geselecteerd, wordt de pre-trainingsmodus geopend.
Kies vervolgens je sportprofiel en start je trainingssessie.
uitgebreide
gids.
48
Advertenties
Inhoudsopgave
