Inhoudsopgave
Advertenties
NIGHTLY RECHARGE™ HERSTELMETING
Nightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en
hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze factoren
worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je horloge
meet 's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel.
Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben
gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het
reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. Nightly Recharge helpt je in je dagelijkse leven
optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trainingsdoelen te bereiken.
Aan de slag met Nightly Recharge
Nightly Recharge op je horloge
Al wakker? wordt weergegeven in de displayweergave Nightly Recharge nadat je horloge ten minste vier uur slaap
heeft gedetecteerd. Druk op OK om je horloge te laten weten dat je wakker bent. Bevestig met OK. Je horloge maakt
dan meteen een overzicht van je Nightly Recharge. De Nightly Recharge status vertelt je hoe herstellend je nacht was.
Bij het berekenen van je Nightly Recharge status wordt rekening gehouden met je scores voor AZS-herstel en
slaapherstel. Je Nightly Recharge status heeft de volgende schaalverdeling: zeer slecht – slecht – matig – voldoende –
goed – zeer goed.
Gebruik in de tijdweergave de knoppen OMHOOG en OMLAAG om naar de displayweergave Nightly Recharge te
bladeren. Druk op OK om Nightly Recharge gedetailleerd weer te geven.
1. Nightly Recharge werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt ingeschakeld. Dit kun
je doen door naar Instellingen > Algemene instellingen > Continue
hartslagmeting te gaan en Aan of Alleen 's nachts te kiezen.
2. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols en draag het horloge tijdens je slaap. De
sensor aan de achterzijde van je horloge moet voortdurend contact maken met je huid.
Zie
Hartslagmeting bij de pols
3. Je moet je horloge drie nachten dragen voordat de Nightly Recharge status wordt
weergegeven op je horloge. Dit is hoe lang het duurt om je normale niveau te bepalen. Je
kunt je slaap- en AZS-meetgegevens (hartslag, hartslagvariabiliteit en ademfrequentie)
bekijken voordat je Nightly Recharge status bekend is. Na drie succesvolle
nachtmetingen kun je je Nightly Recharge status zien op je horloge.
voor meer informatie over het dragen van je horloge.
60
Advertenties
Inhoudsopgave
