Inhoudsopgave
Advertenties
FUNCTIES
SMART COACHING
Of je nu je dagelijkse conditieniveau wilt bepalen, individuele trainingsplannen wilt opstellen, op de juiste intensiteit wilt
trainen or direct feedback wilt ontvangen: Smart Coaching biedt verschillende unieke en handige functies, aangepast aan
jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale motivatie tijdens het trainen.
Je horloge heeft de volgende Polar Smart Coaching functies:
•
Training Load PRO
•
FuelWise™
•
Running Program
•
Running Index
•
Trainingseffect
•
Smart Calories
•
Continue hartslagmeting
•
Activity Guide
•
Activity Benefit
•
Nightly Recharge™ herstelmeting
•
Sleep Plus Stages™ slaapregistratie
•
Serene™ geleide ademhalingsoefening
•
Fitness Test met hartslagmeting aan de pols
•
FitSpark™ dagelijkse trainingsbegeleiding
TRAINING LOAD PRO
De nieuwe functie Training Load Pro™ meet hoe zwaar je trainingssessies je lichaam belasten en helpt je inzicht te krijgen
in de gevolgen van die belasting op je prestaties. Training Load Pro geeft je een indicatie van de trainingsbelasting op je
cardiovasculaire systeem, de Cardiobelasting genaamd, en met Ervaren belasting kun je aangeven welke mate van
belasting je voelde. Als je een aparte
met Training Load Pro ook de waarde van je trainingsbelasting voor je bewegingsapparaat (Spierbelasting). Als je weet
in welke mate je systemen belast zijn, kun je je training optimaliseren door het juiste systeem te trainen op het juiste
moment.
Cardiobelasting
De cardiobelasting wordt berekend aan de hand van de trainingsimpuls, een algemeen geaccepteerde en
wetenschappelijk bewezen methode om je trainingsbelasting te bepalen. De cardiobelastingwaarde vertelt je in hoe
zwaar je trainingssessie je cardiovasculaire systeem heeft belast. Hoe hoger de cardiobelasting, hoe zwaarder de
trainingssessie was voor je cardiovasculaire systeem. De cardiobelasting wordt na elke training berekend met behulp van
je hartslaggegevens en de duur van je sessie.
hardloop- of fietsvermogenssensor
gebruikt in combinatie met je horloge, krijg je
43
Advertenties
Inhoudsopgave
