Inhoudsopgave
Advertenties
Hoog
Gemiddeld
Laag
Zeer laag
BELASTING EN TOLERANTIE
Naast de cardiobelasting van afzonderlijke trainingssessies zie je met de nieuwe Training Load Pro functie ook je
cardiobelasting op korte termijn (Belasting) en op lange termijn (Tolerantie).
Belasting geeft aan hoe zwaar je jezelf de laatste tijd hebt belast tijdens je trainingen. Je ziet je gemiddelde dagelijkse
belasting van de afgelopen 7 dagen.
Tolerantie beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining.Je ziet je gemiddelde dagelijkse
belasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor cardiotraining verbeteren door langzaam je training te
verzwaren gedurende een langere periode.
STATUS CARDIOBELASTING
Status cardiobelasting bekijkt het verband tussen je Belasting en Tolerantie. Op basis daarvan zie je de status van je
cardiobelasting: ondertraining, behoudend, productief of overbelasting. Je krijgt ook persoonlijke feedback op basis van
je status.
Status cardiobelasting helpt je bij het beoordelen van de impact die je training heeft op je lichaam en het effect op je
voortgang. Als je weet wat de invloed van je eerdere trainingen op je huidige prestaties is, kun je je totale trainingsvolume
onder controle houden en het moment van training met verschillende intensiteiten optimaliseren. De veranderde
trainingsstatus na een sessie geeft je inzicht in de belasting van die sessie.
Status cardiobelasting op je horloge
Gebruik in de tijdweergave de knoppen OMHOOG en OMLAAG om door de displayweergave Status cardiobelasting te
bladeren.
45
Advertenties
Inhoudsopgave
