Fuelwise; Trainen Met Fuelwise; Slimme Koolhydraten Reminder - Polar Pacer Pro Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
De rode balken geven de cardiobelasting van je trainingssessies weer. Hoe hoger de balk, hoe
zwaarder de sessie was voor je cardiovasculair systeem.
De achtergrondkleuren geven aan hoe zwaar een sessie was ten opzichte van je sessiegemiddelde
van de afgelopen 90 dagen, net als de schaal met vijf punten en de beschrijvingen (zeer laag, laag,
gemiddeld, hoog, zeer hoog).
Belasting
ziet je gemiddelde dagelijkse cardiobelasting van de afgelopen 7 dagen.
Tolerantie
gemiddelde dagelijkse cardiobelasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor
cardiotraining verbeteren door gedurende een langere periode langzaam je training te verzwaren.
Lees meer over de functie Polar Training Load Pro in deze
FUELWISE™
Blijf energiek tijdens je trainingssessie met de FuelWise™ energie-assistent. FuelWise™ heeft drie functies die je eraan
herinneren energie bij te tanken en je helpen je optimale energieniveau te behouden tijdens je lange sessies. Deze functies
zijn:
Slimme koolhydraten
Het is essentieel voor elke serieuze duursporter om voldoende energie te behouden en gehydrateerd te blijven tijdens een
langdurige prestatie. Om optimaal te presteren, moet je je systeem tijdens een lange race of trainingssessie van energie
voorzien door koolhydraten in te nemen en regelmatig te drinken. Dankzij twee handige hulpmiddelen, koolhydraten
reminder en drink reminder, helpt FuelWise je de optimale manier te vinden om energie aan te vullen en gehydrateerd te
blijven.
Koolhydraten zijn ideaal om energie aan te vullen, omdat ze snel kunnen worden geabsorbeerd en omgezet in glucose, in
tegenstelling tot vet of eiwit. Glucose is de primaire energiebron die tijdens de training wordt gebruikt. Hoe hoger je
trainingsintensiteit, hoe meer glucose je gebruikt in verhouding tot vet. Als je trainingssessie korter is dan 90 minuten, hoef
je meestal geen koolhydraten aan te vullen. Maar extra koolhydraten kunnen je wel helpen om ook tijdens een kortere
trainingssessie alerter en gefocust te blijven.
Trainen met FuelWise
Je vindt FuelWise™ in het hoofdmenu onder
trainingssessies. Dit zijn
Slimme koolhydraten reminder berekent je behoefte aan energieaanvulling op basis van de geschatte sessie-intensiteit en -
duur, en houdt daarbij rekening met je trainingsachtergrond en fysieke gegevens. De Handmatige koolhydraten reminder en
Drink reminder werken op basis van tijd, wat betekent dat je een herinnering krijgt op vooraf ingestelde momenten,
bijvoorbeeld om de 15 of 30 minuten.
Als je gebruikmaakt van een functie voor energieaanvulling, wordt de trainingssessie gestart vanuit het menu
aanvullen. Nadat je je reminder hebt ingesteld en
vervolgens je sportprofiel en start je trainingssessie.
Slimme koolhydraten reminder
Als je de slimme koolhydraten reminder gebruikt, stel je de geschatte duur en intensiteit van de trainingssessie in. We
schatten dan de hoeveelheid koolhydraten die je nodig hebt om energie aan te vullen tijdens je trainingssessie. Bij het
schatten van de koolhydratenbehoefte voor je energieaanvulling houden we rekening met je trainingsachtergrond en
geeft aan in hoe zwaar mate je jezelf de laatste tijd hebt belast tijdens je trainingen. Je
beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining. Je ziet je
reminder,
Handmatige koolhydraten reminder
Energie
Slimme koolhydraten
reminder,
uitgebreide
gids.
aanvullen. Het bevat drie soorten herinneringen voor tijdens de
Handmatige koolhydraten reminder
Volgende
hebt geselecteerd, wordt de pre-trainingsmodus geopend. Kies
53
en
Drink
reminder.
en
Drink
reminder. De
Energie
Inhoudsopgave
