Hardloopprogramma - Polar M600 Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
Feedback
ning
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante trai-
ning
Constante en tem-
potraining
Constante training+
Constante training
Constante en basistraining,
lang
Constante en basistraining
Basis- en constante trai-
ning, lang
Basis- en constante training
Basistraining, lang
Basistraining
Hersteltraining
HARDLOOPPROGRAMMA
Het Polar Running Program is een gepersonaliseerd hardloopschema waarmee je kunt trainen voor een hard-
loopevenement. Of je nou traint voor de 5 kilometer of voor een marathon, het Running Program vertelt je hoe,
hoe lang en hoe vaak je moet trainen.
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde
tevens je snelheid en efficiëntie.
Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie verhoogde
tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om langdurig
zeer intensieve inspanningen te leveren.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te
leveren. Deze sessie ontwikkelde ook je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen
van je spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spie-
ren. Deze sessie ontwikkelde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan-
ningen te leveren.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en
je aerobe conditie. Hij verhoogde ook je weerstand tegen vermoeidheid.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe con-
ditie.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en
je aerobe conditie. Hij ontwikkelde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen
van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe con-
ditie. Deze sessie ontwikkelde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Prima! Deze lange training verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen
van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Hij ontwikkelde ook het uit-
houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om
tijdens de training vet te verbranden. Deze training ontwikkelde ook het uit-
houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Deze lange training op lage intensiteit verbeterde je basisuithoudingsvermogen
en het vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Goed gedaan! Deze training op lage intensiteit verbeterde je basisuithoudingsvermogen
en het vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Erg leuke sessie voor herstel. Door een lichte training als deze kan je lichaam zich aan-
passen op je training.
Effect
76
Inhoudsopgave
