Inactiviteitswaarschuwing - Polar M600 Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
Onder Mijn dag kun je de geaccumuleerde activiteit van de dag meer gedetailleerd weergeven en kun je bege-
leiding krijgen voor het bereiken van je dagelijkse activiteitsdoel.
•
Stappen: Het aantal stappen dat je tot nu toe hebt gezet. De hoeveelheid en het type lichaamsbewegingen
worden geregistreerd en omgezet in een schatting van het aantal stappen.
•
Afstand: De afstand die je tot nu toe hebt afgelegd. De afstand wordt berekend op basis van je lengte en
het aantal stappen dat je hebt gezet.
•
Calorieën: Hier zie je hoeveel calorieën je hebt verbrand met training, activiteit en BMR (Basal Metabolic
Rate of stofwisseling in rust: de minimale stofwisselingsactiviteit die je nodig hebt om in leven te blijven).
Je kunt de activiteitsweergave snel openen via het startscherm als je Polar Jumbo als wijzerplaat gebruikt. Je
hoeft alleen maar op het lichtblauwe activiteitspictogram te tikken.
Tik op de activiteitsgegevens wanneer de activiteitsweergave is geopend op het display om te bekijken wat je nog
moet doen om je activiteitsdoel voor die dag te bereiken.
Je krijgt opties voor hoe lang je actief moet blijven als je activiteiten van lage, normale of hoge intensiteit kiest. In
de suggesties betekent 'omhoog' een lage intensiteit, 'wandelen' betekent normale intensiteit en 'joggen' bete-
kent hoge intensiteit. Met praktisch begeleiding zoals '50 minuten wandelen' of '20 minuten joggen' kun je kie-
zen hoe je vandaag je doel bereikt.
Je vindt meer voorbeelden voor activiteiten van lage, normale en hoge intensiteit in de Polar Flow app en de
Polar Flow webservice.
Als je een Polar wijzerplaat gebruikt, krijg je bij het bereiken van je dagelijkse activiteitsdoel een trilwaarschuwing.
INACTIVITEITSWAARSCHUWING
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit van groot belang is voor je welzijn. Het is echter ook belangrijk om
niet te lang achter elkaar te zitten. Lange perioden zitten is slecht voor je gezondheid, zelfs op dagen dat je vol-
doende traint en dagelijkse activiteiten hebt. De Polar app merkt of je overdag te lang inactief bent en helpt je
om vaker op te staan en de negatieve effecten voor je gezondheid te voorkomen.
Ongeacht het activiteitsniveau dat je hebt ingesteld voor je dagelijkse activiteitsniveau, als je 55 minuten lang stil
hebt gezeten, krijg je een melding met een inactiviteitswaarschuwing: Tijd om te bewegen! wordt weergegeven
en je M600 trilt kort. Ga staan en zoek een manier om actief te zijn. Ga een stukje lopen, doe rekoefeningen of
een andere lichte activiteit. De melding verdwijnt zodra je begint te bewegen of op een knop drukt.
70
Inhoudsopgave
