Inhoudsopgave
Advertenties
Op de slaapkaart kun je ook je slaap beoordelen. Tik op de kaart met emoticons om de opties voor het beoor-
delen van je slaap te openen. Tik vervolgens op de emoticon die het beste past bij je slaap van de afgelopen
nacht.
In het slaapoverzicht staat de volgende informatie:
In het slaapoverzicht staat de volgende informatie:
SLAAPGEGEVENS IN DE POLAR FLOW APP EN WEBSERVICE
Je slaapgegevens worden weergegeven in de Polar Flow app en webservice nadat de Polar app op je M600 is
gesynchroniseerd. De Flow app en webservice tonen je slaapgegevens per nacht en week. In de Flow webservice
kun je je slaapgegevens bekijken op het tabblad Slaap van je Logboek. Je kunt je slaapgegevens ook opnemen in
Activiteitenrapporten op het tabblad Voortgang.
In de Polar Flow app en webservice kun je Gewenste slaapduur instellen om aan te geven hoe lang je elke nacht
wilt slapen. Je kunt ook je slaap beoordelen. Ook kun je de tijden waarop je in slaap viel en weer wakker werd, zo
nodig corrigeren in de app en de webservice. Je ontvangt feedback over hoe je hebt geslapen op basis van je
slaapgegevens, je gewenste slaapduur en je slaapbeoordeling.
Door je slaappatronen te volgen, kun je zien of ze worden beïnvloed door veranderingen in je dagelijkse leven en
de juiste balans vinden tussen rust, dagelijkse activiteit en training.
Lees meer over Polar Sleep Plus in deze
Slaapduur: De totale tijd tussen het moment dat je in slaap viel en het moment dat je wak-
ker werd en het tijd was om op te staan.
De tijd waarop je in slaap viel.
De tijd waarop je wakker werd.
Echte slaap: Het percentage en de duur van je slaapduur dat je echt sliep. Dit is dus je slaap-
duur minus de onderbrekingen.
Slaapcontinuïteit: Een beoordeling van de continuïteit van je slaapduur (op een schaal van 1
tot 5).
Uitsplitsing van slaap: Een afbeelding van je echte slaapduur en je onderbrekingen in ver-
houding tot je gewenste slaapduur.
Feedback over je slaap: Feedback op basis van je slaapgegevens, je gewenste slaapduur en
je slaapbeoordeling.
uitgebreide
gids.
74
Advertenties
Inhoudsopgave
