Belasting En Tolerantie; Status Cardiobelasting; Langetermijnanalyse In De Flow Webservice - Polar IGNITE Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor IGNITE:

Inhoudsopgave

Advertenties

BELASTING EN TOLERANTIE

Naast de cardiobelasting van afzonderlijke trainingssessies zie je met de nieuwe Training Load Pro functie ook je car-

diobelasting op korte termijn (Belasting) en op lange termijn (Tolerantie).

Belasting geeft aan hoe zwaar je jezelf de laatste tijd hebt belast tijdens je trainingen. Je ziet je gemiddelde dagelijkse

belasting van de afgelopen 7 dagen.

Tolerantie beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining.Je ziet je gemiddelde dagelijkse

belasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor cardiotraining verbeteren door gedurende een langere

periode langzaam je training te verzwaren.

Status cardiobelasting bekijkt het verband tussen je Belasting en Tolerantie. Op basis daarvan zie je de status van je

cardiobelasting: ondertraining, behoudend, productief of overbelasting. Status cardiobelasting helpt je bij het beoor-

delen van de impact die je training heeft op je lichaam en het effect op je voortgang. Als je weet wat de invloed van je

eerdere trainingen op je huidige prestaties is, kun je je totale trainingsvolume onder controle houden en het moment

van training met verschillende intensiteiten optimaliseren. De veranderde trainingsstatus na een sessie geeft je inzicht

in de belasting van die sessie.

In de Flow webservice zie je de opbouw van je cardiobelasting en de variatie in je cardiobelasting in de afgelopen

weken of maanden.

In de Flow webservice kun je de status en opbouw van je cardiobelasting bekijken via Voortgang > Rapport car-

diobelasting.

Inhoudsopgave

Advertenties

Inhoudsopgave