Inhoudsopgave
Advertenties
NIGHTLY RECHARGE™ HERSTELMETING
Nightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel)
en hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze fac-
toren worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je
horloge meet 's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel.
Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben
gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het
reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. Nightly Recharge helpt je in je dagelijkse
leven optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trainingsdoelen te bereiken.
Aan de slag met Nightly Recharge
Nightly Recharge op je horloge
Al wakker? wordt weergegeven in de displayweergave Nightly Recharge nadat je horloge ten minste vier uur
slaap heeft gedetecteerd. Bevestig door op
Nightly Recharge. De Nightly Recharge status vertelt je hoe herstellend je nacht was. Bij het berekenen van je
Nightly Recharge status wordt rekening gehouden met je scores voor AZS-herstel en slaapherstel. Je
Nightly Recharge status heeft de volgende schaalverdeling: zeer slecht – slecht – matig – voldoende – goed –
zeer goed. Veeg in de tijdweergave naar links of rechts om naar de displayweergave Nightly Recharge te bla-
deren.
1. Nightly Recharge werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt inge-
schakeld. Dit kun je doen door naar Instellingen > Algemene instel-
lingen > Continue hartslagmeting te gaan en Aan of Alleen 's nachts
te kiezen.
2. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols en draag het horloge tij-
dens je slaap. De sensor aan de achterzijde van je horloge moet voort-
durend contact maken met je huid. Zie
meer informatie over het dragen van je horloge.
3. Je moet je horloge drie nachten dragen voordat de Nightly Recharge sta-
tus wordt weergegeven op je horloge. Dit is hoe lang het duurt om je nor-
male niveau te bepalen. Je kunt je slaap- en AZS-meetgegevens (hartslag,
hartslagvariabiliteit en ademfrequentie) bekijken voordat je Nightly
Recharge status bekend is. Na drie succesvolle nachtmetingen kun je je
Nightly Recharge status zien op je horloge.
te tikken. Je horloge maakt dan meteen een overzicht van je
Hartslagmeting bij de pols
47
voor
Advertenties
Inhoudsopgave
