Smart Coaching; Nightly Recharge™ Herstelmeting - Polar IGNITE Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor IGNITE:
- Gebruiksaanwijzing (100 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (103 pagina's) ,
- Handleiding (2 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
SMART COACHING
Of je nu je dagelijkse conditieniveau wilt bepalen, individuele trainingsplannen wilt opstellen, op de juiste intensiteit
wilt trainen or direct feedback wilt ontvangen: Smart Coaching biedt verschillende unieke en handige functies, aan-
gepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale motivatie tijdens het trainen.
Je horloge heeft de volgende Polar Smart Coaching functies:
Nightly Recharge™ herstelmeting
l
Sleep Plus Stages™ slaapregistratie
l
FitSpark™ dagelijkse trainingsbegeleiding
l
Serene™ geleide ademhalingsoefening
l
Fitness Test
l
Running Program
l
Running Index
l
Trainingseffect
l
Smart Calories
l
Continue hartslagmeting
l
24/7 activiteitsmeting
l
Activity Benefit
l
NIGHTLY RECHARGE™ HERSTELMETING
Nightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel)
en hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze fac-
toren worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je
horloge meet 's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel.
Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben
gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het
reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. Nightly Recharge helpt je in je dagelijkse
leven optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trainingsdoelen te bereiken.
Aan de slag met Nightly Recharge
1. Zorg dat je je horloge om hebt als je gaat slapen. Je moet je horloge drie
nachten dragen voordat de Nightly Recharge status wordt weergegeven
op je horloge.
2. Nightly Recharge werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt inge-
schakeld. Dit kun je doen door naar Instellingen > Algemene instel-
lingen > Continue hartslagreg. te gaan en Aan of Alleen 's nachts te
selecteren. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols. De sensor
aan de achterzijde moet voortdurend contact maken met je huid. Zie
Hartslagmeting bij de pols
horloge.
3. Na drie succesvolle nachtmetingen wordt je Nightly Recharge status weer-
gegeven op je horloge.
voor meer informatie over het dragen van je
44
Advertenties
Inhoudsopgave
