Resultaat Ademoefening; Fitness Test Met Hartslagmeting Aan De Pols - Polar Unite Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor Unite:

Inhoudsopgave

De sereniteitszones zijn Amethist, Saffier en Diamant. De sereniteitszones vertellen je hoe goed je hartslag

en ademhaling synchroon lopen en hoe dicht je bij de optimale ademfrequentie van zes ademhalingen per

minuut bent. Hoe hoger de zone, hoe beter de synchronisatie met het optimale ritme. Voor de hoogste sere-

niteitszone, Diamant, moet je een langzaam ademritme van ongeveer zes ademhalingen per minuut of minder

volhouden. Hoe meer tijd je in de hogere zones doorbrengt, hoe meer positieve effecten je op de lange ter-

mijn kunt verwachten.

Resultaat ademoefening

Na de oefening krijg je een overzicht van de tijd die je in de drie sereniteitszones hebt doorgebracht.

Lees meer over de Serene™ geleide ademhalingsoefening in deze

De Polar Fitness Test (conditietest) met polshartslagmeting is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe

(cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuur-

stofopname (VO

), die vaak wordt gebruikt om de aerobe conditie te meten. Je trainingsachtergrond, hartslag, hart-

2max

slagvariabiliteit in rust, geslacht, leeftijd, lengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de OwnIndex. De Polar Fitness

Test is ontwikkeld voor gebruik door gezonde volwassenen.

uitgebreide

gids.

Inhoudsopgave

Ignite