Resultaat Ademhalingsoefening - Polar IGNITE Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor IGNITE:
- Gebruiksaanwijzing (100 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (103 pagina's) ,
- Handleiding (2 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
De sereniteitszones zijn Amethist, Saffier en Diamant. De sereniteitszones vertellen je hoe goed je hartslag
en ademhaling synchroon lopen en hoe dicht je bij de optimale ademfrequentie van zes ademhalingen per
minuut bent. Hoe hoger de zone, hoe beter de synchronisatie met het optimale ritme. Voor de hoogste sere-
niteitszone, Diamant, moet je een langzaam ademritme van zes ademhalingen per minuut of minder vol-
houden. Hoe meer tijd je in de hogere zones doorbrengt, hoe meer positieve effecten je op de lange termijn
kunt verwachten.
Resultaat ademhalingsoefening
Na de oefening krijg je een overzicht van de tijd die je in de drie sereniteitszones hebt doorgebracht.
Lees meer over de Serene™ geleide ademhalingsoefening in deze
uitgebreide
gids.
61
Advertenties
Inhoudsopgave
